Otiču li vam noge tijekom trudnoće? (Edem) Razgovarajmo o tome!

Često, kao budućoj majci, oticanje nogu, posebno gležnjeva, može biti pomalo neugodno. To je zapravo uobičajeno, iako pomalo neugodno, stanje koje mnoge buduće majke doživljavaju. Međutim, iako je uobičajeno, važno je znati zašto se događa, što možemo učiniti u vezi s tim i kada bismo trebali biti više zabrinuti zbog toga. Zato razgovarajmo o tome detaljnije danas, hoćemo li?

Zašto mi noge otiču tijekom trudnoće?

Jednostavno rečeno, kada ste trudni, vaše tijelo prolazi kroz mnogo promjena. Jedna je da imate više tekućine u tijelu nego inače. Druga je da kako vaša beba raste, raste i vaša maternica. Ova rastuća maternica može vršiti pritisak na velike vene koje prenose krv iz nogu u srce. Kada se ova dva faktora spoje, tekućina se nakuplja u vašim nogama, posebno u gležnjevima i stopalima, uzrokujući njihovo oticanje. To medicinski nazivamo "(edem)".

Ova oteklina obično postaje uočljivija kako se beba približava, odnosno u posljednjim mjesecima . Ova oteklina se također može malo povećati kako dan odmiče i navečer ili za vrućih dana.

Ali evo nešto što treba imati na umu. Iako je normalno imati malo oticanja u nogama i gležnjevima, ako vam se iznenada pojavi puno oticanja u licu i rukama, to bi mogao biti znak ozbiljnijeg stanja, poput preeklampsije. O tome ćemo kasnije. Za sada, pogledajmo što se može učiniti u vezi s ovim uobičajenim oticanjem.

Pa što se može učiniti s tim otečenim nogama?

U redu, postoje neke jednostavne stvari koje možemo učiniti kako bismo smanjili nelagodu ovih otečenih nogu, a možda čak i spriječili njihovo pojavljivanje. Pogledajmo što su to.

• Izbjegavajte dugo stajanje:

Razmislite o tome, kada dugo stojite, cijela vaša tjelesna težina, plus dodatna težina bebe, ide direktno na vaše noge i gležnjeve, zar ne? Tada se krv i druge tjelesne tekućine nakupljaju tamo i više otiču. Dakle, smanjite stajanje koliko god je to moguće. Čak i dok radite, pokušajte sjesti i malo podići noge. Na primjer, ako ste učitelj, napravite kratku pauzu i sjednite kad god je to moguće.

• Kada sjedite, držite noge podignute, ne prekrižene.

Kada sjedite na stolici, vrlo je dobro ako noge možete držati na malom stolcu ili stolici. To će pomoći tekućini koja se skuplja u nogama da se vrati u tijelo, prema srcu. Također, nemojte prekrižiti noge dok sjedite. To može ometati cirkulaciju krvi i povećati oticanje.

• Ako dugo sjedite u istom položaju, malo se pomaknite i raširite noge:

Ako radite u uredu ili radite nešto što zahtijeva dugo sjedenje, ustanite svaki sat i malo prošećite, rotirajte gležnjeve i micajte prstima na nogama. Ove sitnice pomažu u poboljšanju cirkulacije krvi.

• Kada spavate, okrenite se na lijevu stranu i spavajte:

To kažu mnogi liječnici. Postoji velika krvna žila koja se proteže niz desnu stranu našeg tijela, nazvana "(donja šuplja vena)". Ona prenosi prljavu krv iz nogu natrag u srce. Ako spavate na desnoj strani, težina djeteta u maternici može pritiskati ovu krvnu žilu. To će spriječiti povratak krvi u noge, povećavajući oticanje. Stoga će spavanje na lijevoj strani pomoći u smanjenju ovog pritiska i održavanju dobre cirkulacije krvi. Također možete staviti jastuk između nogu ako je potrebno.

• Koristite posebne potporne čarape (potporne čarape za trudnice):

O tome biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom. To su posebne čarape koje pružaju pritisak vašim nogama i smanjuju nakupljanje krvi i tekućine u nogama. Dolaze u duljini do struka. Ako ih stavite prije nego što ustanete iz kreveta ujutro, pružit ćete potporu vašim nogama tijekom cijelog dana i pomoći ćete u smanjenju oticanja. Ali važno je odabrati pravu veličinu za vas.

• Pijte puno vode:

Ovo bi vas moglo iznenaditi. „Zašto trebate piti više vode kada vam je tijelo već natečeno?“ To je zato što kada je vaše tijelo dehidrirano, ono misli: „Oh, nema dovoljno vode, moramo zadržati ovo malo što imamo.“ Tada tijelo pokušava zadržati više vode, što može povećati oticanje. Dakle, pijenje dovoljno čiste vode tijekom dana zaista može pomoći u kontroli oticanja.

• Plivajte ili ostanite u vodi do vrata:

Ako znate plivati, to je odlična vježba za trudnoću i može pomoći u ublažavanju oteklina. Hidrostatski tlak u vodi pomaže u vraćanju viška tekućine iz tkiva u nogama natrag u krvne žile. Ako ne znate plivati, dobra je ideja i neko vrijeme stajati u bazenu ili na nekom drugom čistom mjestu do vrata u vodi.

• Redovito vježbajte:

Vrlo je važno baviti se jednostavnim vježbama koje su prikladne za trudnoću i koje je odobrio vaš liječnik. Stvari poput hodanja i joge poboljšavaju cirkulaciju krvi, što također pomaže u smanjenju oteklina. Ali zapamtite, nemojte vježbati dok se ne iscrpite.

• Održavajte svoje tijelo hladnim po vrućem i vlažnom vremenu:

Također možete primijetiti da se oteklina povećava tijekom vrućih dana. Stoga pokušajte održavati svoje tijelo što hladnijim. Nosite laganu, široku odjeću. Ako izlazite van tijekom dana, izbjegavajte predugo zadržavanje na suncu.

Važno:Sve navedeno služi za opće ublažavanje oteklina. Ako ne osjećate nikakvo olakšanje od oteklina ili ako se čini da se oteklina pogoršava iz dana u dan, svakako posjetite svog liječnika.

Iako su otečene noge normalne, postoji li ikada vrijeme kada bismo trebali posjetiti liječnika?

Da, definitivno jest. Nisu sve otekline normalne. Ponekad mogu biti znak ozbiljnijeg stanja . Stoga je, ako imate bilo koji od ovih simptoma, vrlo važno odmah potražiti liječnički savjet .

• Ako vam lice iznenada otekne ili ako imate otekline oko očiju: To bi mogao biti znak opasnog stanja koje se može pojaviti tijekom trudnoće, a koje se naziva „preeklampsija“. Preeklampsija je stanje karakterizirano visokim krvnim tlakom i proteinima u mokraći. To može utjecati i na majku i na dijete.
• Ako postoji više oteklina u rukama nego što je normalno.
• Ako se bilo gdje na tijelu pojavi iznenadna oteklina.
• Ako je jedna noga znatno otečena od druge, možda s crvenilom i boli u toj nozi: To bi mogao biti znak krvnog ugruška u veni noge (duboka venska tromboza ili DVT). I ovo je stanje koje treba odmah liječiti.

Ako imate ove simptome, nemojte samo pretpostavljati: "Oh, ovo je samo normalno oticanje." Odmah se obratite svom ginekologu ili idite u bolnicu. Pregledat će vas i dati vam potrebne savjete.

Dakle, evo nekoliko stvari koje treba zapamtiti iz onoga o čemu smo razgovarali!

U redu, dosta smo toga već pričali, zar ne? Dakle, iz svega ovoga, najvažnije stvari koje treba imati na umu su sljedeće:

1. Uobičajeno je da vam stopala i gležnjevi oteknu tijekom trudnoće. To je zbog povećanog zadržavanja tekućine i pritiska rastuće maternice.

2. Postoji mnogo jednostavnih stvari koje možemo učiniti kako bismo ublažili ovu uobičajenu oteklinu. Stvari poput podignutih nogu, pijenja vode i spavanja na lijevom boku.

3. Međutim, trebamo biti vrlo oprezni s nekim oticanjem . Pogotovo ako se pojavi iznenadno oticanje lica, ruku ili ako postoje simptomi poput jakog oticanja samo jedne noge, to bi mogao biti znak ozbiljnog stanja poput preeklampsije ili duboke venske tromboze.

4. Ako imate bilo koji od ovih znakova upozorenja , odmah se obratite liječniku .

5. Ostanite u kontaktu sa svojim liječnikom tijekom cijele trudnoće. Pitajte ga za sva pitanja koja imate.

Tijekom ovog prekrasnog putovanja majčinstva, vrlo je važno da vi i vaša beba budete svjesni ovih malih promjena u svom tijelu. Stoga se nadam da će vam ove činjenice biti korisne. Želim vam zdravu i sretnu trudnoću!

`Trudnoća, oticanje nogu, oticanje gležnja, edem, preeklampsija, zdravlje u trudnoći, trudnoća, duboka venska tromboza, vomitus, edem