Posjet vašeg dvanaestogodišnjaka za dobrobit: Hoćemo li razgovarati o ovome?

Vaše dijete puni 12 godina, što je vrlo važno razdoblje u njegovom životu. U ovoj dobi, njegovo tijelo i način razmišljanja prolaze kroz velike promjene. Stoga je liječnički pregled koji se obavlja u ovom trenutku, nazvan „Posjet zdravog djeteta“, vrlo važan. Pogledajmo što se događa kada posjetite liječnika u ovom trenutku i na što se trebate pripremiti.

Kako liječnik pregledava vaše dijete?

Prvo, kada odete liječniku, on će pogledati nekoliko stvari kako bi dobio okvirnu sliku o zdravlju djeteta.

1. Provjera visine, težine i rasta: Liječnik ili medicinska sestra izmjerit će visinu i težinu vašeg djeteta te izračunati njegov BMI ili indeks tjelesne mase. Zatim će te mjere ucrtati u tablicu rasta kako bi vidjeli je li djetetov rast u skladu s njegovom dobnom dobom i postoji li ikakva razlika u odnosu na prethodnu godinu. To će vam također dati ideju o djetetovom nutritivnom statusu.

2. Provjerava se krvni tlak, vid i sluh: Bebin krvni tlak provjerava se standardnom opremom. Također se provjerava djetetov vid. Ponekad se u ovom trenutku može provjeriti i djetetov sluh. To su vrlo jednostavni testovi, tako da nema razloga za brigu.

3. Također se promatra mentalno zdravlje: Djeca u ovoj dobi mogu doživjeti različite mentalne stresove. Stoga liječnik može napraviti i kratki test kako bi utvrdio osjeća li se dijete tužno, tjeskobno ili ima li simptome depresije. To može biti nešto poput upitnika.

Stvari o kojima će liječnik razgovarati s vama i vašim djetetom

Zatim će liječnik vas i vaše dijete puno pitati o njihovom svakodnevnom životu i navikama. Ovo je izvrsno vrijeme da postavite sva pitanja koja imate i dobijete savjet.

Kako se brinete o svojoj hrani i piću?

Ovo je dob kada bi djeca trebala početi birati koja je hrana dobra za njih . Liječnik će s vama razgovarati o tome.

• Prehrana vašeg djeteta trebala bi uključivati ​​dobre izvore proteina (poput ribe, piletine, jaja i slanutka), cjelovite žitarice (smeđa riža, atta brašno, zob), voće i povrće .
• Također, vaše dijete treba dnevno piti oko 3 šalice (720 ml) mlijeka ili mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti (npr. jogurt, obrano mlijeko).
• Potaknite svoje dijete da jede barem 5 porcija voća i povrća dnevno. Što je voće i povrće šarenije, to bolje.
• Pijenje vode je također vrlo važno. Naviknite dijete da pije vodu umjesto slatkih napitaka.

Koliko je san važan?

Djetetu ove dobi potrebno je između 9 i 12 sati dobrog sna po noći .

• Ako ne spavate dovoljno , teško se koncentrirati na školske zadatke i osjećate se umorno cijeli dan.
• Stoga je dobra ideja uspostaviti redovitu rutinu prije spavanja za svoje dijete. Dobra je ideja uspostaviti opuštajuću rutinu prije spavanja, poput čitanja knjige prije spavanja.
• Najvažnije je izbjegavati držanje elektroničkih uređaja poput televizora, računala, tableta i telefona u djetetovoj spavaćoj sobi. Svjetlost s njih ometa san.

Djetetove aktivnosti i vježbe

Dijete ove dobi trebalo bi biti aktivno barem 60 minuta dnevno . To znači igranje, trčanje i skakanje.

• Vrijeme provedeno pred ekranom (`screen time`) svakako treba biti ograničeno . Postavite pravilo o tome koliko sati dnevno možete provesti pred ekranom.

Fizički i mentalni razvoj djeteta

Dvanaest godina je vrijeme kada dijete prolazi kroz mnoge promjene, i fizičke i psihičke. O tome govori i liječnik.

• Znakovi puberteta: Mnoga djeca počinju pokazivati ​​znakove puberteta u ovoj dobi.
• Pubertet kod djevojčica obično počinje između 8. i 13. godine . Razvoj grudi i stidnih dlaka počinje prvi. Prva menstruacija, ili menarha, obično se javlja oko 2 godine nakon početka razvoja grudi.
• Prvi znak puberteta kod dječaka je povećanje testisa . To obično počinje oko 11. godine, ali ponekad može početi već s 9 ili čak s 15 godina. Tada se penis počinje produljivati, a stidne dlake počinju rasti.
• Masna koža i akne: Uobičajeno je da koža postane masna i da se pojave akne u ovoj dobi zbog hormonalnih promjena.
• Manje razmišljajte o posljedicama svojih postupaka: Ponekad djeca ove dobi možda ne mogu duboko razmišljati kao odrasli o tome što će se dogoditi nakon nečega što učine.
• Interes za samostalni rad i pridruživanje prijateljima: Postupno postaju samostalniji i vrlo su zainteresirani za pridruživanje svojoj grupi prijatelja.
• Počinju više razmišljati o svom izgledu i ponašanju: "Kako izgledam drugima?" "Je li moje ponašanje u redu?"
• Može postojati iskušenje za rizično ponašanje: Ovo je vrijeme za isprobavanje novih stvari, a ponekad čak i za preuzimanje malo rizika.

Nakon što liječnik razgovara s vama, možete zatražiti da provedete neko vrijeme nasamo sa svojim djetetom kako biste razgovarali o svim drugim pitanjima ili nedoumicama koje vaše dijete možda ima (možda o stvarima koje je teško postaviti pred vama). Ovo je dobra prilika da vaše dijete slobodno razgovara o svojim problemima.

Kako se provodi fizički pregled?

Nakon razgovora, liječnik pregledava dijete.

• U ovom trenutku se sluša djetetova koža, srce i pluća, provjerava se zakrivljenost kralježnice i znakovi puberteta .
• Važno je da tijekom ovog testa bude prisutan roditelj, skrbnik ili druga odgovarajuća osoba ("pratilac") . Kako bi se djetetu pružila privatnost, najbolje je da druga braća i sestre budu u čekaonici tijekom ovog vremena.

Sjetite se i cjepiva.

Postoje cjepiva koja se moraju davati djeci čak i u ovoj dobi.

• Cjepiva štite djecu od ozbiljnih bolesti, stoga je vrlo važno da se cijepe na vrijeme .
• Rasporedi cijepljenja mogu se neznatno razlikovati od liječnika do liječnika, stoga razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste saznali koja točno cjepiva treba dati u ovoj dobi.

Mogu se obaviti i drugi testovi

Ovisno o zdravstvenom stanju djeteta, liječnik može propisati i neke druge pretrage.

• Na primjer, testovi se mogu naručiti za provjeru stanja poput anemije, visokog kolesterola i tuberkuloze.

Stvari o kojima biste trebali voditi računa do sljedećeg pregleda (13 godina)

Nakon što je ovaj pregled završen, postoji nekoliko stvari na koje morate paziti dok vaše dijete ne napuni 13 godina.

O školskom radu

• Uključite svoje dijete u razne aktivnosti u školi. Na primjer, potaknite ga da se bavi interesima poput glazbe, umjetnosti, sporta i izvanškolskih klubova .
• Pohvalite svoje dijete kada nešto dobro napravi. Ako u nečemu ne uspije, pomozite mu i ohrabrite ga kada ima problema.
• Stvorite tiho, pozitivno okruženje za domaću zadaću. Izbjegavajte distrakcije poput televizije i telefona.
• Neka djeca mogu imati problema kada stvari u školi postanu malo teške. Ako se to dogodi, razgovarajte s učiteljima u školi i pokušajte saznati zašto. To može biti problem s učenjem ili pažnjom ili bi mogao biti neki drugi stresor, poput vršnjačkog nasilja .
• Pritisak vršnjaka je vrlo jak u ovoj dobi. Stoga ponekad mogu pribjeći lošim stvarima poput pušenja i pijenja alkohola. Budite svjesni s kim se vaše dijete druži. Također, osigurajte nadzor odraslih na mjestima gdje se okupljaju.

Djetetova osobnost i mentalno blagostanje

• Provedite neko vrijeme razgovarajući i provodeći vrijeme sa svojim djetetom svaki dan. Zajedničko jedenje, igranje i razgovor o stvarima koje su važne vašem djetetu ojačat će vašu vezu.
• Postavite kućna pravila i jasno im objasnite što od njih očekujete . Posljedice kršenja pravila trebaju biti pravedne. Pohvalite svoje dijete kada donosi dobre odluke.
• Budite spremni odgovoriti na djetetova pitanja o pubertetu i fizičkim, mentalnim i emocionalnim promjenama koje se događaju tijekom tog razdoblja .Ako vaše dijete ima pitanja o rodnom identitetu i seksualnosti, otvoreno im odgovorite. Potaknite dijete da s vama razgovara o svim pitanjima ili nedoumicama koje ima.
• Kod djevojčica se prva menstruacija obično javlja oko 13. godine. Ali ponekad može biti i do 15. godine. Razgovarajte sa svojom kćeri o njezinoj menstruaciji prije nego što počne i potaknite je da vam postavi sva pitanja koja ima.
• Potaknite svoje dijete da odgodi spolni odnos s drugima dok ne odraste . Objasnite mu rizike spolno prenosivih bolesti (SPB) i neželjenih trudnoća.
• Potaknite dijete da se kupa i pere svaki dan . Ako postoji problem s tjelesnim mirisom, poput znoja, recite mu da koristi dezodorans.
• Perite zube dva puta dnevno, koristite zubni konac barem jednom dnevno i vodite dijete stomatologu svakih 6 mjeseci .
• Budite svjesni znakova depresije. Razgovarajte s liječnikom ako imate simptome poput stalnog osjećaja ljutnje, osjećaja tuge, gubitka interesa za stvari u kojima ste prije uživali, pogoršanja ocjena u školi ili razgovora o samoubojstvu.

Ne zaboravite na sigurnost djeteta.

Također moramo puno razmišljati o sigurnosti djece u ovoj dobi.

• Razgovarajte sa svojim djetetom o opasnostima pušenja, vapinga, alkohola i droga .
• Djeca ove dobi uvijek bi trebala ostati na stražnjem sjedalu kada se voze u automobilu i svakako bi trebala nositi sigurnosni pojas .
• Kada voze bicikl, skateboard ili romobil, zamolite ih da nose kacigu . Kada se bave sportom, zamolite ih da koriste sigurnosnu opremu prikladnu za sport, kao što su štitnici za zube i štitnici za koljena i laktove.
• Nanesite kremu za sunčanje sa SPF-om 30 ili više najmanje 15 minuta prije izlaska na sunce . Ne zaboravite je ponovno nanositi svaka 2 sata.
• Zaštitite svoje dijete od pasivnog pušenja.
• Budite svjesni kako vaše dijete koristi internet. Držite računalo kod kuće na vidljivom mjestu. Postavite sigurnosne filtere i provjerite povijest pregledavanja vašeg djeteta kako biste vidjeli koje web stranice posjećuje.
• Razgovarajte sa svojim djetetom o sigurnosti na internetu, virtualnom nasilju i kako odgovorno koristiti društvene mreže .
• Ne držite vatreno oružje kod kuće. Ako ga držite, držite ga nenapunjenog, zaključanog i izvan dohvata djece. Streljivo držite odvojeno zaključano. Ključeve držite izvan dohvata djece.
• Ako imate pitanja o svojoj životnoj situaciji, primjerice imate li ono što vam je potrebno za brigu o svom djetetu (npr. hranu, smještaj, zdravstveno osiguranje), razgovarajte o tome sa svojim liječnikom. Vaš liječnik vas može uputiti na resurse zajednice za pomoć ili socijalnom radniku.

Najvažnije stvari koje treba zapamtiti (Poruka za ponijeti kući)

U redu, puno smo razgovarali o liječničkom pregledu dvanaestogodišnjaka. Na kraju, evo nekoliko važnih stvari koje treba zapamtiti:

• Ova dob je vrijeme mnogih fizičkih i mentalnih promjena i izazova za djecu. Stoga im je vaša ljubav, razumijevanje i podrška potrebnija nego ikad.
• Otvoreno razgovarajte sa svojim liječnikom o svemu. Ne bojte se postaviti bilo kakva pitanja ili nedoumice koje imate.
• Održavajte dobru komunikaciju sa svojim djetetom. Dajte im povjerenje da s vama mogu razgovarati o svemu.
• Uvijek budite zabrinuti za sigurnost svog djeteta, posebno kada je u pitanju internet i pritisak vršnjaka.
• Niste sami na ovom putovanju. Možete dobiti pomoć od liječnika, učitelja i, ako je potrebno, savjetnika.

Nadam se da će ovi savjeti pomoći vašem djetetu da ima zdravu i sretnu budućnost!

Zdravstveni pregled djeteta , 12 godina, pubertet, razvoj djeteta, savjeti za roditelje, zdrave navike, mentalno zdravlje