Ima li vaše dijete sada 18 godina? Saznajmo više o ovom liječničkom pregledu (Posjet za dobrobit djeteta: 18 godina)!

18 godina je vrlo važna prekretnica u životu, zar ne? To je posljednja polovica školskog života i možda vrijeme kada se postavljaju temelji za visoko obrazovanje ili posao. Stoga u ovoj dobi moramo biti posebno zabrinuti za fizičko i mentalno zdravlje djeteta. Zato je liječnički pregled (pregled dobrog djeteta) s 18 godina vrlo važan. Pogledajmo što se događa tijekom tog razdoblja i što trebamo znati?

Što se događa tijekom ovog liječničkog pregleda?

Tijekom ovog posjeta, liječnik ili medicinska sestra koji pregledaju vaše dijete vjerojatno će učiniti sljedeće:

1. Mjere se težina i visina vašeg djeteta, izračunava se indeks tjelesne mase (BMI) i očitanja se prikazuju na tablici rasta. To vam pomaže da vidite raste li vaše dijete pravilno.

2. Provjerit će se krvni tlak. Može se obaviti i test sluha.

3. Bit će napravljen probirni test kako bi se utvrdilo postoje li simptomi depresije . Vrlo je važno voditi brigu o mentalnom zdravlju u ovoj dobi. Jer, iako je normalno osjećati mali pritisak zbog ispita i budućih planova, važno je vidjeti hoće li to napredovati u depresiju.

4. Zatim će liječnik vama i vašem djetetu postavljati pitanja, razgovarati o problemima koje imate i dati vam savjete o sljedećem:

Razgovarajmo o hrani!

Malo dijete ove dobi trebalo bi jesti tri glavna obroka dnevno. Ti obroci trebali bi uključivati ​​nemasne proteine ​​(poput ribe, piletine, jaja, graška i graha), najmanje 5 porcija voća i povrća, cjelovite žitarice (poput smeđe riže, zobi i ječma) i 3 porcije mliječnih proizvoda (ili nečega poput sojinog mlijeka s dodatkom kalcija). Brzu hranu s visokim udjelom masti, soli, šećera i slatkih pića treba ograničiti koliko god je to moguće. Hranjiva prehrana dobar je temelj za zdrav život.

Kako je sa spavanjem?

Malo dijete u ovoj dobi treba oko 7-9 sati dobrog sna dnevno. Nedostatak dovoljno sna može otežati koncentraciju vašeg djeteta i može utjecati na školske obaveze ili posao. Spavanje cijele noći radi učenja za ispite nije dobro dugoročno. Opuštajuća rutina prije spavanja - poput čitanja knjige - i odlaganje elektroničkih uređaja poput pametnih telefona i računala barem sat vremena prije spavanja može vam pomoći da bolje spavate.

Odvajanje vremena za vježbanje

Najmanje 150 minuta umjerene tjelesne aktivnosti (poput brzog hodanja ili vožnje bicikla) ​​tjedno ili 75 minuta energične aktivnosti.(Kao trčanje, plivanje, bavljenje sportom) Morate postaviti cilj da nešto učinite. Aktivan život je vrlo dobar i za vaše fizičko i za mentalno zdravlje. Bavljenje sportom s prijateljima je također dobra ideja.

Rast i razvoj u 18. godini

Do 18. godine života, uobičajeno je da mlada osoba pokazuje simptome kao što su:

• Razvijaju osjećaj sebe i vrijednosti. Grade svoj identitet.
• Duboki individualni odnosi se više cijene od odnosa s vršnjacima.
• Postupno postaju sve neovisniji od roditelja i pokušavaju sami donositi odluke.
• Počinjete apstraktno razmišljati kako biste rješavali probleme, što znači da ste sposobni razumjeti nevidljive stvari i složene ideje.
• Pravljenje dugoročnih planova za budućnost. Razmišljanje o stvarima poput visokog obrazovanja i zaposlenja.

5. Fizički pregled

Liječnik će zatim pregledati bebu. Pogledat će kožu, poslušati srce i pluća. Ako se radi o djevojčici, po potrebi će vas uputiti ginekologu . Ako se radi o dječaku, liječnik će pregledati testise kako bi provjerio ima li kvržica, hernija ili varikokela . Liječnik će se pobrinuti da beba unaprijed bude obaviještena o ovim testovima i da ih obavi na način koji joj neće uzrokovati nelagodu.

6. Ažuriranje cjepiva

Cjepiva se ažuriraju. Cijepljenje je vrlo važno za zaštitu od ozbiljnih bolesti. Stoga je važno cijepiti se na vrijeme. Rasporedi cijepljenja mogu se neznatno razlikovati u različitim medicinskim centrima, stoga razgovarajte sa svojim liječnikom i raspitajte se o tome.

7. Krvne pretrage ako je potrebno

Ako je potrebno, liječnik može naručiti daljnje pretrage. Na primjer, mogu se napraviti krvne pretrage ili drugi odgovarajući testovi kako bi se provjerila stanja poput anemije, visokog kolesterola, tuberkuloze i spolno prenosivih bolesti (SPB) .

Trebamo li se pobrinuti za ove stvari do sljedećeg pregleda?

U redu, sada pogledajmo što trebamo učiniti i što trebamo imati na umu za zdravlje i sigurnost vašeg malog djeteta do sljedećeg liječničkog pregleda (vjerojatno s 19 godina).

Kako se brinuti o sebi? (Fokus na brigu o sebi i osobni rast)

Potaknite i podržite svoje malo dijete da čini sljedeće stvari:

• Napravite planove za budućnost. To može uključivati ​​visoko obrazovanje ili posao. Razmislite o tome što želite raditi u budućnosti, kojim područjem želite napredovati. Razgovarajte sa svojim djetetom o tome.
• Nastavite slijediti svoje strasti i interese. To može biti umjetnost, glazba, sport ili programi društveno korisnog rada. To će vam donijeti radost, opuštanje i pomoći vam da razvijete nove vještine.
• Baš kao i sa školskim obavezama, ako imate posao, budite odgovorni prema njemu. Pravilno i pravovremeno obavljanje posla stvorit će dobre navike za budućnost.
• Kada se osjećate preopterećeno i trebate pomoć, zatražite pomoć od obitelji, zdravstvenog djelatnika ili neke druge odrasle osobe kojoj vjerujete. To nije slabost, to je snaga. Ne morate se sami nositi s problemima.
• Naučite zdrave načine suočavanja sa stresom. To se može postići vježbanjem, meditacijom, slušanjem glazbe ili razgovorom s prijateljima i obitelji. To je posebno važno ovih dana, s ispitima, novim poslovima i pritiskom budućnosti.
• Budite svjesni simptoma depresije. To uključuje osjećaj razdražljivosti, osjećaj tuge, gubitak interesa za stvari u kojima ste prije uživali, promjene u obrascima spavanja (previše spavanja ili uopće ne spavate), promjene apetita, loš akademski uspjeh, osjećaj loše vlastite osobnosti i misli o beznađu u životu. Ako je potrebno, potražite stručnu pomoć. Razgovarajte o tome sa svojim liječnikom.
• Ako već niste, promijenite liječnika specijaliziranog za odrasle. Vaše dijete je sada starije dijete, pa se njegove zdravstvene potrebe mogu promijeniti.
• Perite zube dva puta dnevno pastom za zube s fluoridom i koristite konac za čišćenje između zuba. Posjećujte stomatologa dva puta godišnje na pregled.

Ne zaboravite na sigurnost! (Sigurnost na prvom mjestu - uvijek!)

Objasnite svom malom djetetu da bi trebalo biti zabrinuto i zbog ovih stvari:

• Uvijek vežite sigurnosni pojas kada se vozite u vozilu. To je za vašu vlastitu sigurnost.
• Izbjegavajte korištenje telefona ili slanje poruka tijekom vožnje. Čak i trenutak ometanja može dovesti do ozbiljne nesreće.
• Ako ste spolno aktivni, pravilno koristite kontracepciju i kondome kako biste se zaštitili od neželjene trudnoće i spolno prenosivih bolesti (SPB) . Vi i vaše dijete trebali biste moći otvoreno razgovarati o tome.
• Napustite svaku vezu koja je nasilna, nepoštovna ili seksualno prisilna. Vaša vlastita sreća i sigurnost su najvažnije. Ako ste u vezi, potaknite ih da o tome razgovaraju s nekim kome vjeruju.
• Nanesite kremu za sunčanje sa SPF-om 30 (faktor zaštite od sunca 30) ili više najmanje 15 minuta prije izlaska van.Nanesite. Sunce je u našoj zemlji jako, stoga je važno zaštititi kožu. Ponovno nanesite svaka dva sata, posebno ako se znojite ili ste u vodi.
• Nemojte koristiti solarije. Povećavaju rizik od raka kože.
• Potpuno prestanite pušiti, koristiti elektronske cigarete, piti alkohol i koristiti droge. To može uzrokovati veliku štetu tijelu i umu. Također, nemojte koristiti lijekove koji vam nisu propisani ili koje uzimaju drugi.
• Nikada ne vozite pod utjecajem alkohola. Također, nikada ne ulazite u vozilo kojim upravlja netko tko je pio ili koristio droge. Umjesto toga, unaprijed se dogovorite s pouzdanim vozačem (određenim vozačem) ili koristite neki drugi siguran način da se vratite kući (poput taksija).

Uvijek je najbolje ne držati vatreno oružje kod kuće. Ako ga imate, držite ga praznog, zaključanog i na sigurnom mjestu izvan dohvata djece. Streljivo držite odvojeno. To može pomoći u sprječavanju nesretnih slučajeva uzrokovanih pucnjevima.

Ako imate pitanja o svojoj životnoj situaciji, poput toga imate li dovoljno hrane, sigurno mjesto za život ili zdravstveno osiguranje , razgovarajte o tome sa svojim liječnikom. Nemojte se sramiti. Vaš liječnik vas može uputiti na resurse zajednice ili vas povezati sa socijalnim radnikom koji vam može pomoći.

Konačno, najvažnija stvar koju treba zapamtiti (Poruka za ponijeti kući)

U redu, dakle, iz onoga o čemu smo razgovarali, trebalo bi vam biti jasno koliko je važan liječnički pregled u dobi od 18 godina.

U ovoj dobi vaše dijete ulazi u svijet odraslih. Stoga je naša odgovornost pomoći mu da u potpunosti održi svoje fizičko i mentalno zdravlje.

Otvoreno razgovarajte s liječnikom, postavite sva pitanja ili nedoumice koje imate. Dajte svom djetetu istu priliku, naučite ga da donosi odluke o vlastitom zdravlju i preuzima odgovornost. Zdrava, sretna i samopouzdana mlada generacija budućnost je naše zemlje. Stoga nemojte preskakati ove liječničke preglede. Nadamo se da će sve biti u redu!

18 -godišnji liječnički pregled, smjernice za zdravlje mladih, posjet Well-Child Sinhala, zdravlje adolescenata, savjeti o mentalnom zdravlju, zdrav način života, savjeti za roditelje