Možda ste vidjeli videozapise na Facebooku, TikToku ili YouTubeu koji tvrde da rižina voda može pomoći u rastu duge, lijepe kose. Neki kažu da je to čudotvorni lijek za dugu, zdravu kosu . Dakle, je li ova priča istinita? Ubrzava li rižina voda doista rast kose ili je to samo pretpostavka? Razgovarajmo o tome danas jasno.
Što je ova rižina voda?
Jednostavno rečeno, rižina voda je voda koja ostane kada peremo rižu prije kuhanja ili kada je kuhamo. Ova voda sadrži veliku količinu škroba. Ne samo to, već sadrži i niz hranjivih tvari koje su korisne za našu kosu.
| Glavne hranjive tvari sadržane u rižinoj vodi |
|---|
| Inozitol |
| Vitamin E |
| Vitamini B skupine |
| Magnezij |
| Vlakno |
| Cinkov |
| Mangan |
Kako ovaj nutrijent pomaže kosi?
Sada pogledajmo kako ovaj nutrijent pomaže rastu kose.
- Vitamin E: Ovo je snažan antioksidans . Studije su pokazale da vitamin E pomaže u rastu kose, posebno kod osoba s alopecijom, stanjem gubitka kose.
- Magnezij:Magnezij je esencijalni mineral za funkcioniranje našeg tijela. Istraživanja su pokazala da se rast kose povećao kod žena s prorijeđenom kosom koje su uzimale tablete koje sadrže magnezij tijekom 90-180 dana.
- Vitamin B (biotin): Vitamin B koji se najviše povezuje s rastom kose je biotin. Nedostatak biotina glavni je uzrok gubitka kose. To je zato što biotin pomaže u stvaranju proteina zvanog keratin, koji je neophodan za zdrav rast kose i noktiju.
- Cink: Gubitak kose također može biti nuspojava nedostatka cinka. Cink je neophodan za rast i obnovu tkiva kose. Dokazano je da davanje cinka osobama s nedostatkom cinka smanjuje gubitak kose .
Ovako se kod kuće pravi rižina voda.
U usporedbi s mnogim tretmanima ljepote, rižina voda je vrlo jeftin i jednostavan tretman. Postoji nekoliko popularnih načina za njezinu pripremu.
1. Metoda namakanja riže: U šalicu dobro oprane riže dodajte dvije ili tri šalice vode i ostavite da se namače 30 minuta do dva sata.
2. Način kuhanja: Kuhajte kao i obično rižu , ali dodajte malo više vode. Nakon što je riža kuhana, procijedite vodu i nanesite je na kosu.
3. Fermentirana metoda: Neki vjeruju da kada se namočena rižina voda pusti da fermentira dva do tri dana, količina antioksidansa, vitamina i minerala u njoj se još više povećava.
Ali ako razmišljate o korištenju rižine vode, najbolja metoda je prva, 'metoda namakanja riže' . Jer kipuća voda može uništiti neke vitamine u njoj. Također, postoji mogućnost da će se bakterije razviti kada se pusti da fermentira.
Kako koristiti:
Prvo, operite kosu šamponom kao i obično i temeljito je isperite. Zatim nanesite pripremljenu mješavinu rižine vode na cijelu kosu. Ostavite da djeluje oko 20 minuta i temeljito isperite mlakom vodom.
Dakle, je li rižina voda stvarno dobra za kosu?
Postoje mnoge glasine i osobna iskustva koja tvrde da rižina voda može pomoći u rastu kose. Na primjer, stanovnici sela Huangluo u Kini koriste rižinu vodu za njegu kose. Čak su uspjeli postaviti Guinnessov svjetski rekord kao "selo s najdužom kosom na svijetu".
Ali, evo najvažnije stvari: još uvijek ne postoje jaki znanstveni dokazi koji bi sugerirali da rižina voda pomaže rastu kose .**
Razlog tome je što je većina studija koje smo proveli o vitaminima i mineralima , o kojima smo već govorili, provedena na ljudima kojima nedostaju ti hranjivi sastojci. Također, u tim studijama ti su hranjivi sastojci davani u obliku tableta za oralno uzimanje, a ne kao ulje za kosu . Stoga nema dovoljno znanstvenih podataka da bi se točno reklo što se događa kada netko s normalnom razinom hranjivih tvari stavi rižinu vodu na kosu.
Postoje li ikakve nuspojave od korištenja rižine vode?
Nema većih rizika povezanih s korištenjem rižine vode. Stoga ju je sigurno isprobati. Međutim, neki ljudi bi se možda trebali posavjetovati sa svojim liječnikom prije upotrebe.
- Osobe s kožnim stanjima poput ekcema: Ako imate ekcem ili neko drugo kožno stanje, vaša koža može imati smanjenu sposobnost zadržavanja vlage. Iako rižina voda možda ne predstavlja problem za takve ljude, najbolje je prvo napraviti test na malom području kože ili pitati svog dermatologa.
- Oni koji već gube kosu: Ako gubite puno kose, nemojte koristiti rižinu vodu kao prvi tretman. Prvo se obratite liječniku kako biste saznali točan uzrok gubitka kose. Jer postoje mnogi uzroci gubitka kose, a postoje i znanstveno odobreni i učinkoviti tretmani za njih.
Znanstveno dokazani načini za brži rast kose
Ako vas zanimaju znanstveno dokazani načini za brži rast kose, isprobajte ove umjesto (ili uz) rižinu vodu:
- Provjerite imate li nutritivne nedostatke: Posjetite svog liječnika kako biste vidjeli imate li nutritivne nedostatke, poput željeza i vitamina.
- Jedite uravnoteženu prehranu: Jedite hranu koja je posebno bogata vitaminom B, vitaminom D, željezom, cinkom i omega-3 masnim kiselinama.
- Uzimajte prehrambene dodatke prema uputama liječnika: Ako je potrebno, uzimajte prehrambene dodatke poput biotina ili kolagena prema uputama liječnika.
- Smanjite izlaganje kose toplini: Smanjite upotrebu sušila za kosu i pegli za kosu koliko god je to moguće.
- Minimizirajte kemijsku njegu:Smanjite stvari poput bojanja kose i rebondiranja koliko god je to moguće.
- Ne češljajte mokru kosu: Češljanje mokre kose može je lako oštetiti.
- Redovito podrezujte vrhove kose: Podrezivanje vrhova kose za otprilike centimetar svaka dva do tri mjeseca može pomoći u sprječavanju ispucalih vrhova i potaknuti zdrav rast.
Poruka za ponijeti kući
- Iako rižina voda sadrži hranjive tvari koje su korisne za kosu, još uvijek ne postoje jaki znanstveni dokazi da potiče rast kose.
- Iako je ovo općenito siguran tretman, važno je potražiti liječnički savjet ako imate kožna stanja poput ekcema ili postojećeg problema s gubitkom kose.
- Ako pretjerano gubite kosu, obratite se liječniku kako biste utvrdili točan uzrok i dobili odobreni tretman prije nego što isprobate kućne lijekove.
- Za zdravu, dugu kosu, usredotočite se na znanstveno dokazane metode poput uravnotežene prehrane i smanjenja kemijskih i toplinskih tretmana.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar