Danas, kada odete u trgovinu, ima toliko hrane i pića s oznakama "bez šećera" i "nula kalorija", zar ne? Pogotovo kada vidimo takve oznake na hrani i pićima koja se poslužuju maloj djeci, kao roditelji, pomislimo: "Ovo je dobro, nema šećera." Ali, što se zapravo nalazi u toj hrani i pićima "bez šećera"? Kako utječu na zdravlje naše djece? Možda ste i vi imali ova pitanja. Zato danas razgovarajmo o ovim umjetnim zaslađivačima ili "(zamjenama za šećer)".
Što su zamjene za šećer? Razumijemo to vrlo jednostavno!
Jednostavno rečeno, zamjene za šećer su vrsta umjetnog sladila . Neki proizvođači hrane ih koriste kako bi zasladili svoju hranu i pića, ali bez upotrebe običnog šećera. Razmislite o tome, neka od "dijetalnih gaziranih pića", "sportskih pića" ili neke vrste jogurta koje vaše dijete voli piti mogu ih sadržavati. Čak i ako na etiketi piše "bez šećera" ili "nula kalorija", slatkoća dolazi od ovih umjetnih sladila.
Ove zamjene za šećer ne sadrže nikakve hranjive tvari koje pomažu djeci u rastu. To je najvažnija stvar koju prvo moramo razumjeti.
Dvije glavne vrste zamjena za šećer na tržištu danas su aspartam i sukraloza. Mnogo su puta slađe od običnog šećera. To znači da se hrani i pićima dodaje čak i vrlo mala količina. Dakle, hrani i pićima se dodaje vrlo malo. Prema medicinskim stručnjacima, vrlo male količine takvih zamjena za šećer mogu biti sigurne za neku djecu. Ali za to postoji jedan uvjet. To jest, dijete mora jesti uravnoteženu prehranu koja osigurava sve ostale hranjive tvari potrebne za njegov rast.
Po čemu se ovi umjetni sladila (zamjene za šećer) razlikuju od običnog šećera?
Ovo je također vrlo važna točka. Naša tijela koriste obični šećer i ove umjetne sladila na dva načina. Kada jedemo šećer, naša tijela ga pretvaraju u energiju. To jest, stvaramo „energiju“ koja nam je potrebna za trčanje, skakanje i rad.
Međutim, naša tijela ne mogu generirati takvu vrstu energije iz ovih nadomjestaka za šećer. Tijelo ih ni na koji način ne probavlja, odnosno ne otapaju se, već se jednostavno izlučuju. Razumijete li? To znači da tijelo ne prima nikakve hranjive tvari, niti prima ikakvu energiju. Oni samo prolaze kroz tijelo i izlučuju se.
Jesu li ove zamjene za šećer zaista dobre za vaše dijete? Jesu li sigurne?
Ovo je najveće pitanje koje mnogi roditelji imaju. Zamjene za šećer mogu biti sigurne za neku djecu. Ali to ovisi o dobi djeteta i ima li zdravstvenih problema. Vidjet ćemo kako će to ići.
Bebe i mala djeca mlađa od 2 godine
Ovo je nešto što treba imati na umu. Nije dobra ideja davati ove umjetne sladila bebama i maloj djeci mlađoj od dvije godine iz bilo kojeg razloga.Znate li što je to? U ovoj dobi, dječji mozak i tijelo se vrlo brzo razvijaju. Za to im je potrebno puno hranjivih tvari, odnosno dobrih „hranjivih tvari“. Kao što smo već spomenuli, ove zamjene za šećer ne sadrže nikakve hranjive tvari. Dakle, davanje nečega takvog djetetu ove dobi smanjit će hranjive tvari koje su im potrebne za rast.
Zapamtite: Ne dajte ništa što sadrži zamjene za šećer djeci mlađoj od 2 godine!
Djeca starija od 2 godine
Većina djece starije od dvije godine može uzimati male količine nadomjestaka za šećer. Međutim, kao što je ranije spomenuto, djeca bi trebala dobivati sve hranjive tvari potrebne za normalan rast i razvoj. To nazivamo "uravnotežena prehrana". To znači da dijete treba jesti raznoliku hranu, uključujući povrće, voće, žitarice, meso, ribu i mlijeko.
Ne preporučuje se djetetu davati više od 180-240 ml hrane ili pića zaslađenih šećerom dnevno. (To je oko 180-240 mililitara.) To je otprilike mala šalica jogurta ili malo piće.
Djeca s dijabetesom melitusom
Djeci starijoj od dvije godine koja imaju dijabetes melitus mogu se davati nadomjesci za šećer, ali svakako biste trebali pitati svog liječnika o tome. Dajte ih samo ako liječnik kaže "U redu je, u redu je." Liječnici obično preporučuju nadomjestke za šećer umjesto slatkih pića za djecu s dijabetesom. To je zato što slatka pića uzrokuju nagli porast razine šećera u krvi ("skok šećera u krvi"). Ali nadomjestci za šećer to ne čine.
Djeca s PKU (fenilketonurijom)
Najbolje je ne davati nadomjeske za šećer, posebno one koje sadrže aspartam, djeci starijoj od dvije godine koja imaju rijetko stanje zvano "(PKU)" (fenilketonurija). Njihova tijela ih ne mogu pravilno probaviti i to može biti opasno za njih.
Evo nekoliko stvari ukratko:
- Bebe i mala djeca mlađa od 2 godine: Nikada ne davati nadomjeste za šećer. Prehrana je ključna za njihov rast, a nadomjesti za šećer nemaju nikakvu nutritivnu vrijednost.
- Djeca starija od 2 godine (većina): Uz uravnoteženu prehranu, zamjene za šećer mogu se davati u ograničenju od 170-240 ml dnevno.
- Djeca starija od 2 godine sa šećernom bolešću: Davati samo uz liječnički savjet.
- Djeca starija od 2 godine s fenyklerinzom: Ne davati nadomjeske za šećer, posebno aspartam.
Dakle, što je najbolje piti za moje dijete?
Ovo je također vrlo važno. Kada govorimo o zamjenama za šećer, dobro je znati i koja su najbolja pića za davanje djeci. Ovisi o dobi djeteta.
- Bebe mlađe od godinu dana:
Najbolja stvar koju možete dati bebama u ovoj dobi je majčino mlijeko.Ako majčino mlijeko nije dostupno, adaptirano mlijeko treba davati prema preporuci kvalificiranog liječnika. Obje vrste sadrže sve hranjive tvari potrebne za rast djeteta. U ovoj dobi nisu potrebni nikakvi drugi napitci. Čak i vodu treba davati prema liječničkom savjetu, posebno nakon 6 mjeseci kada se uvodi kruta hrana.
- Mala djeca između 1-2 godine:
Voda i punomasno mlijeko najbolji su za djecu ove dobi. Sadržaj masti u punomasnom mlijeku vrlo je koristan za razvoj mozga djece ove dobi. U ovoj dobi najbolje je što više smanjiti unos drugih zaslađenih pića i voćnih sokova (posebno onih u pakiranjima).
- Djeca starija od 2 godine:
Voda i kravlje mlijeko s niskim udjelom masti ili obrano mlijeko uvijek su najbolji izbor za djecu ove dobi. To će im osigurati potrebne hranjive tvari i smanjiti količinu nepotrebnog šećera koji konzumiraju.
Zapamtite, najbolje što možete dati svom djetetu da utaži žeđ je čista voda. Prečesto davanje djetetu slatkih napitaka, čaja i kave može imati negativne učinke na njegovo zdravlje.
Poruka koju treba ponijeti iz svega ovoga je:
U redu, dakle, iz onoga o čemu smo razgovarali, nadam se da imate dobru ideju o zamjenama za šećer. Moramo biti vrlo oprezni kada donosimo odluke o hrani i piću za malu djecu.
- Prije svega, nemojte davati ništa što sadrži umjetna sladila djeci mlađoj od 2 godine. To je štetno za njihov razvoj.
- Čak i djeci starijoj od 2 godine mogu se davati u vrlo ograničenim količinama i samo ako se hrane uravnoteženo.
- Obavezno se posavjetujte s liječnikom prije nego što ih date djeci s posebnim zdravstvenim stanjima poput dijabetesa melitusa.
- Uvijek neka vam bude navika davati djeci vodu i mlijeko primjereno dobi . To je najbolje za njihovo zdravlje.
- Pažljivo čitajte deklaracije na hrani i pićima koje kupujete u trgovini. Čak i ako piše "bez šećera", provjerite koju vrstu sladila sadrže.
- Ako imate dodatnih pitanja ili nedoumica u vezi s ovim, slobodno razgovarajte s liječnikom svog djeteta. On ili ona je najbolja osoba koja vam može dati savjet.
Budimo svi informirani i donosimo prave odluke za zdravu budućnost naše djece, zar ne?
Zamjene za šećer, umjetna sladila, zdravlje djece, prehrana, dječja hrana, zamjene za šećer, umjetna sladila
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න