16. tjedan trudnoće: Vaša beba sada raste! (16. tjedan trudnoće) Pogledajmo detalje, hoćemo li?

Sada ste u 16. tjednu trudnoće! Kako se osjećate? Većina ljudi je do sada imala puno jutarnjih mučnina i povraćanja, a tijelo im se osjeća malo lakše. Neki to čak nazivaju i "medeni mjesec" trudnoće. Dakle, razgovarajmo detaljno o tome koliko je vaš mališan narastao ovog tjedna, što novo radi, koje ćete promjene osjetiti ovog tjedna i što bi vas trebalo zabrinuti. Spremni?

Kako se vaša beba razvija ovaj tjedan?

Zamislite, vaš mališan je sada dug kao gusjenica (oko 12 centimetara) i težak otprilike kao zrela naranča (oko 110 grama). Iako je sićušan, u njemu se događa mnogo toga.

• Može držati glavu uspravno: Vaša beba sada može neko vrijeme držati svoju malu glavicu uspravno. To znači da mišići u vratu i leđima postaju jači.
• Izrazi lica: Mišići lica vaše bebe su sada dobro razvijeni. Dakle, može praviti razne izraze poput žmirkanja i mrštenja . Zamislite samo što je mislio dok je još bio u maternici. Možda je čak i sanjao!
• Oči se pomiču naprijed-natrag: Iako su oči vaše bebe još uvijek zatvorene, one se sada mogu pomicati s jedne strane na drugu, kao da se spremaju vidjeti svijet.
• Kostur postaje sve jači: Bebin kostur je prije bio mekan poput hrskavice. Sada postupno postaje jaka kost.
• Otkucaji srca: Jeste li znali da je do ovog tjedna otkucaj srca vaše bebe vrlo snažan? Kada liječnik stavi mali uređaj (Doppler) na vaš trbuh, jasno možete čuti taj zvuk "dok dok". To je tako slatko, nevjerojatno iskustvo! To malo srce kuca brzinom od oko 120-160 puta u minuti.
• Mali pokreti: Čak i ako to još ne osjećate, vaša beba pomiče ruke i noge u vašoj maternici. Možda ćete čak osjetiti i blagi znak da se vaša beba miče , posebno ako vam je ovo druga ili sljedeća trudnoća. To se naziva i „ubrzanje“. Može se osjećati kao lepršanje lepršavih lepršalica u trbuhu, kao pucanje malih mjehurića ili kao lagano guranje. Može biti predivan osjećaj kada ga prvi put osjetite!
• Početak kušanja: Nije li nevjerojatno? Okusni pupoljci na jeziku vaše bebe se sada razvijaju. Vaša beba bi također mogla osjetiti okus nekih stvari koje jedete.

Nije li nevjerojatno kako ovaj mali život raste tako brzo i s toliko stvari u maternici?

Kako se osjećaš ovaj tjedan, mama?

Ne samo vaša beba, već i vaše tijelo prolazi kroz mnogo promjena ovog tjedna. Neke od njih mogu biti korisne, dok druge mogu biti malo neugodne.

Korisne promjene:

• "Sjaj trudnoće": Neki kažu da tijekom ovog razdoblja koža nekih trudnica postaje svijetla i blistava. Razlog tome je povećana cirkulacija krvi u tijelu.
• Osjećaj veće energije: Umor i pospanost prva tri mjeseca sada su uglavnom nestali i počinjete se osjećati energičnije i puni energije.
• Smanjene jutarnje mučnine: Jutarnje mučnine (tzv. „jutarnja mučnina“) sada su gotovo potpuno nestale za mnoge ljude. Dakle, ovo je vrijeme kada možete pravilno jesti neku hranu.

Promjene na koje treba obratiti pozornost:

• Masnoća na trbuhu: Vaš mali trbuh sada počinje izlaziti naprijed. Možda već osjećate da vam je uobičajena odjeća malo uska.
• Bol okruglog ligamenta: Kako vam trbuh raste, možete osjetiti povlačenje ili trnce u donjem dijelu trbuha, preponama ili preponama. To se može pogoršati kada naglo promijenite položaj, smijete se ili plačete. To se naziva bol okruglog ligamenta. Nastaje jer se ligamenti koji drže maternicu zajedno rastežu kako maternica raste. To je normalno, stoga se ne brinite. To možete uvelike smanjiti čestom promjenom položaja.
• Bol u leđima: Kako vam trbuh raste, mijenja se način na koji se raspoređuje težina tijela, što može dovesti do bolova u leđima. Spavanje s jastukom između nogu i održavanje dobrog držanja dok stojite i sjedite može pomoći u tome.
• Zatvor: Hormonske promjene tijekom trudnoće i tablete željeza mogu uzrokovati zatvor. Pijenje puno vode, jedenje hrane bogate vlaknima (voće, povrće, mahunarke) i tjelovježba mogu pomoći u tome.
• Žgaravica: Neki ljudi mogu osjetiti žgaravicu, koja se može osjećati kao da im se diže u grlo. Konzumiranje malih obroka umjesto velikih, smanjenje unosa začinjene i masne hrane te izbjegavanje ležanja sat vremena nakon jela može pomoći.
• Krvarenje iz nosa ili začepljenost nosa: Tijekom trudnoće, sitne krvne žile unutar nosa mogu oticati. To može uzrokovati povremena krvarenja iz nosa ili stalan osjećaj začepljenosti nosa (trudnički rinitis).
• Otečene desni: Zbog hormonalnih učinaka, desni mogu postati malo osjetljive i mogu krvariti prilikom pranja zubi. Koristite meku četkicu za zube i temeljito perite zube svaki dan.
• Povećan apetit: Tijekom tog razdoblja možete osjećati veliku glad. To je normalno. Međutim, važno je birati kvalitetnu hranu.

Stvari na koje biste trebali obratiti posebnu pozornost ovog tjedna

Vrlo je važno brinuti se o svom načinu života tijekom ovog razdoblja za zdravlje vas i vaše bebe.

O hrani i piću:

• Uravnotežena prehrana:U svoju svakodnevnu prehranu uključite namirnice koje sadrže proteine ​​(riba, meso, jaja, mlijeko, leća, slanutak), kalcij (mlijeko, jogurt, sir, zeleno povrće), željezo (špinat, zeleni grah, crveno meso) i folnu kiselinu (zeleno lisnato povrće, orašasti plodovi).
• Voda: Pijte barem 8-10 čaša vode dnevno. To smanjuje zatvor, izbacuje toksine iz tijela i posvjetljuje kožu.
• Jedite male, česte obroke: Umjesto da pojedete veliki obrok odjednom, jedite male obroke pet do šest puta dnevno.
• Izbjegavajte lošu hranu: Izbjegavajte stvari poput umjetnih sladila, obojene brze hrane, slatkih pića, nedovoljno kuhanog mesa i ribe te sirovih jaja koliko god je to moguće.

Vježba:

• Potražite liječnički savjet: Pitajte svog liječnika koje vježbe možete, a koje ne smijete raditi.
• Sigurna tjelovježba: Vježbe poput hodanja, plivanja i prenatalne joge su odlične. One povećavaju fleksibilnost i snagu, smanjuju bolove u leđima i pomažu u smirivanju uma.
• Izbjegavajte naporne vježbe: Izbjegavajte vježbe koje uključuju dizanje utega, vršenje pritiska na tijelo ili rizik od pada.

Medicinski testovi i savjeti:

• Posjetite liječnika na vrijeme: Ne propustite nijedan pregled u klinici. Slijedite upute liječnika.
• Potrebni testovi: U ovom trenutku, vaš liječnik može preporučiti poseban krvni test, kao što je četverostruki probirni test. Ovim se može procijeniti rizik da vaša beba ima određene genetske bolesti, poput Downovog sindroma, ili probleme s razvojem živčanog sustava, poput defekata neuralne cijevi. To nisu 100%-tni dijagnostički testovi, ali mogu ukazati na to postoji li rizik. Ovisno o rezultatima, mogu biti potrebni daljnji testovi. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome i razumite ga.
• Ultrazvučni pregled: Vjerojatno ste čekali svoj sljedeći ultrazvučni pregled, zar ne? Njime se mogu provjeriti mnoge stvari, poput rasta bebe i položaja njezinih organa.

Druge važne stvari:

• Potpuno izbjegavajte pušenje, alkohol i droge. To je vrlo štetno za bebu.
• Ne uzimajte nikakve lijekove bez savjetovanja s liječnikom. Čak i lijekovi za običan kašalj ili prehladu mogu biti štetni tijekom trudnoće.
• Dobro spavajte: Spavajte barem 7-8 sati dnevno. Spavanje na lijevom boku poboljšava cirkulaciju krvi bebe.
• Nosite udobnu odjeću: Nosite odjeću koja nije uska, izrađenu od materijala poput pamuka. Nosite cipele koje su udobne i imaju niske pete.

Kako vam partner može pomoći u ovom razdoblju?

Ovo nije putovanje na koje ćete krenuti sami. Vaš suprug ili partner mogu vam biti velika podrška u ovom razdoblju.

• Kad idete liječniku, idite zajedno.Tada može saznati i detalje o bebi i vama.
• Pomoć s kućanskim poslovima. Kad se osjećate umorno, on vam može pomoći s vrtom, kuhanjem i čišćenjem.
• Daj si oduška. Ponekad se možeš osjećati tužno, uplašeno ili zabrinuto. Razgovaraj s njim u to vrijeme. Može te saslušati i razumjeti.
• Daj mu malu masažu. Kad te bole leđa ili noge, može te s vremena na vrijeme izmasirati.
• Razgovarajte sa svojom bebom. Kada prislonite uho na bebin trbuh i razgovarate s njom ili joj pjevate, ona to osjeća jednako kao i vi.

Na kraju, mali podsjetnik

Nisu svi ovi simptomi isti kod svih. Svaka trudnoća je jedinstvena. Neke osobe možda neće osjetiti nijedan od ovih simptoma, dok druge mogu osjetiti sve. Stoga je najvažnije slušati svoje tijelo.

Ako primijetite nešto neobično, poput obilnog vaginalnog krvarenja, jakih bolova u trbuhu, vrućice ili ako ste zabrinuti, odmah se obratite liječniku. Nemojte to shvaćati olako.

Ovo je vrlo posebno vrijeme u tvom životu. Pokušaj biti što sretnija i opuštenija. Budi sretna razmišljajući o ovom malom životu koji raste u tvojoj utrobi. Blagoslov od svih nas tebi i tvojoj bebi!

16. tjedan trudnoće, razvoj bebe, zdravlje majke, 16. tjedan trudnoće, razvoj fetusa, simptomi trudnoće, savjeti za trudnoću