Jedna stvar koja može uništiti radost spoznaje da ćete postati majka je jutarnja mučnina ili mučnina i povraćanje . Određeni mirisi, poput mirisa hladnjaka kada ga otvorite ili pogleda na omiljenu hranu, mogu vam izazvati mučninu, zar ne? Ponekad može biti toliko loše da nemate ni vremena otići na WC.
Ali niste sami. Oko 90 od 100 trudnica u određenoj mjeri doživljava ovo stanje. U većini slučajeva to je dobar znak da beba zdravo raste. Ovi simptomi obično nestaju do četvrtog mjeseca. Međutim, kod nekih ljudi mogu trajati dulje, čak i tijekom cijele trudnoće .
Zašto se javlja ova 'jutarnja mučnina'?
Iako liječnici nisu 100% sigurni što točno uzrokuje ovo, glavna prihvaćena teorija je da je uzrokovano hormonom trudnoće , humanim korionskim gonadotropinom ( hCG ) . Ovaj hCG hormon se proizvodi u tijelu u prva tri mjeseca trudnoće (prvo tromjesečje). Također, iako se naziva "jutarnja mučnina", vjerojatno iz iskustva znate da se ova mučnina može pojaviti u bilo koje doba dana.
Ponekad ova mučnina može biti olakšanje. Potvrđuje osjećaj: „Oh... stvarno imam bebu koja raste u meni.“ Neke studije su pokazale da ljudi koji imaju manje jutarnjih mučnina mogu imati nešto veći rizik od pobačaja. To je zato što su razine hCG hormona obično niske tijekom pobačaja. Ali to nije uobičajeno za sve, stoga se nemojte previše bojati.
Jednostavni načini za kontrolu mučnine
Najteži dio je što ne postoji jedan odgovor koji kaže: "Ovo je rješenje." Jer svatko je drugačiji, a svaka trudnoća je drugačija. Ono što funkcionira za prijateljicu možda neće funkcionirati za vas. Stoga je važnije slušati što vam govori vaše tijelo nego što govore drugi ljudi.
Mučnina može biti gora na prazan želudac. To je glavni princip koji moramo zapamtiti.
Donja tablica daje vam ideju što možete učiniti za to.
| Savjet | Što učiniti |
|---|---|
| Obroci | Umjesto da jedete 3 velika obroka, doručak, ručak i večeru, jedite manje obroke tijekom dana. Jedite male obroke svaka 2-3 sata. |
| Buđenje ujutro | Držite nešto poput krekera kraj kreveta. Pojedite jedan ili dva prije nego što ustanete iz kreveta, pričekajte nekoliko minuta i zatim ustanite. |
| Izbor jela | Lako probavljiva škrobna hrana poput kruha, riže i rezanaca je dobra. Grickalice bogate proteinima poput maslaca od kikirikija i sira također mogu pomoći. Klonite se začinjene, masne hrane i povrća koje uzrokuje plinove poput kupusa. |
| Dovoljno tekućine | Važno je piti puno tekućine jer povraćanje može uzrokovati dehidraciju. Trebali biste piti najmanje 8 čaša vode dnevno. Ako imate problema s pijenjem vode, isprobajte đumbirovo pivo, aromatizirane čajeve poput limuna, mente, breskve ili lubenice. |
| Vitamini | Ako vam uzimanje prenatalnih vitamina ujutro izaziva mučninu, pokušajte ih uzimati prije spavanja navečer. |
Olakšanje od đumbira i vitamina B6?
- Đumbir: Đumbir je tradicionalni lijek za mučninu. Pijenje žličice naribanog đumbira u šalici vruće vode može pružiti olakšanje.
- Vitamin B6: Neke studije su pokazale da uzimanje 25 miligrama (25 mg) vitamina B6 tri puta dnevno može pomoći u kontroli umjerene do jake mučnine.
- Akupresurne narukvice: Ove se narukvice koriste za liječenje morske bolesti i vjeruje se da stimuliraju točku pritiska na vrhu zapešća, što pomaže u smanjenju mučnine. Neki ljudi smatraju da je to korisno.
Najvažnije: Prije nego što počnete koristiti bilo koji vitamin, biljku ili neki drugi dodatak prehrani, svakako se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom. Važno je prvo se uvjeriti da vaši simptomi nisu posljedica nekog drugog stanja.
Kada bismo o tome trebali ozbiljno razmisliti?
Ako ništa od ovoga ne pomaže, a mučnina je toliko jaka da ne možete obavljati svakodnevne aktivnosti, liječnik vam može propisati lijekove protiv mučnine koji su sigurni za upotrebu tijekom trudnoće.
Vrlo rijetko, otprilike kod jedne od 100 osoba, ovo stanje može biti vrlo teško. Nazivamo ga hiperemesis gravidarum . U ovom slučaju tijelo može dehidrirati zbog prekomjernog povraćanja i uzrokovati neravnotežu u kemijskom sastavu tijela.
U sljedećim slučajevima odmah potražite liječničku pomoć:
- Ako ne možete zadržati hranu ili piće u sebi 24 sata.
- Ako vam se tjelesna težina smanjuje.
- Ako osjećate izraziti umor ili vrtoglavicu.
- Ako se količina urina koju proizvodite značajno smanjila i vaš urin je poprimio tamnu boju.
Nemojte čekati da postane stvarno loše, misleći: "Ovo je normalno tijekom trudnoće." Normalna mučnina je jedno, a nepodnošljiva mučnina je drugo. U takvom slučaju odmah se obratite liječniku ili idite na hitnu pomoć bolnice.
Ovo stanje može biti toliko ozbiljno da neke ljude treba hospitalizirati i davati im intravenozne tekućine i fiziološku otopinu. To nije dobro za majku. Ali zapamtite, svemu će se tome na kraju završiti. Kada u naručju imate zdravu, punu ljubavi bebu, zaboravit ćete svu bol koju ste proživjeli.
Poruka za ponijeti kući
- Jutarnja mučnina je vrlo često stanje tijekom trudnoće. Često je znak zdrave trudnoće.
- Svaka trudnoća je drugačija, stoga pronađite što odgovara vašem tijelu, a ne ono što odgovara drugima.
- Nemojte jesti na prazan želudac. Jedite male obroke tijekom dana. Pijte puno tekućine kako biste izbjegli dehidraciju.
- Nemojte uzimati nikakve lijekove ili dodatke prehrani, uključujući vitamin B6, bez savjeta liječnika.
- Ako ne možete ništa jesti ili piti 24 sata, gubite na težini ili se osjećate izrazito umorno, odmah se obratite liječniku.
- Zapamtite da je ovo privremena situacija. Budite strpljivi i pričekajte lijepe rezultate na kraju.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar