Ako imate primarni bilijarni kolangitis (PBC), možete osjećati tugu, tjeskobu i umor. To je uobičajeno za mnoge ljude koji žive s ovom kroničnom bolešću jetre. Razumijevanje fizičkih učinaka bolesti može vam pomoći u upravljanju utjecajem koji ona ima na vaše mentalno zdravlje.
Zašto PBC toliko utječe na mentalno zdravlje?
Postoji nekoliko razloga zašto se možete osjećati umorno i loše zbog PBC-a. Pogledajmo koji su to. Jednostavno rečeno, to je odnos između tijela i uma. Ono što utječe na jedno neizbježno utječe i na drugo.
Razmislite o tome, naše tijelo je skup mnogih dijelova koji rade zajedno. Jetra je jedan od njegovih glavnih 'filtera'. Kada nešto pođe po zlu s ovim filterom, to utječe na cijeli sustav, posebno na naš kontrolni centar, mozak.
Ovi razlozi se mogu jasno razumjeti iz donje tablice.
| Utjecajni razlog | Jednostavno rečeno, što se događa? |
|---|---|
| Toksini koji se nakupljaju u tijelu | PBC oštećuje žučne kanale u jetri. To sprječava jetru da pravilno filtrira i uklanja toksine iz tijela. Ti toksini mogu putovati krvlju i nakupljati se u mozgu. Ovo stanje se naziva hepatička encefalopatija (HE) . To uzrokuje neravnotežu kemikalija u mozgu koje prenose poruke, a nazivaju se neurotransmiteri , i može vas učiniti zbunjenima, konfuznima i zaboravnima. |
| Jaki svrbež | Još jedan važan simptom ove bolesti je svrbež ili pruritus . Svrbež tijekom cijelog dana može biti vrlo stresan. Može biti teško jasno razmišljati. Pogotovo noću, kada se svrbež pogorša, može biti teško pravilno spavati. Nije neuobičajeno da ste razdražljivi i depresivni cijeli dan kada ne spavate dovoljno. |
| Stres zbog dugotrajne bolesti | Možda se stalno brinete, pitate se: "Što mi se dogodilo?" i "Hoće li ovo ikada biti bolje?" Život s dugotrajnom bolešću ogroman je mentalni stresor. Kada se taj stres nastavi, može negativno utjecati na vaše fizičko zdravlje. To je poput začaranog kruga. |
Uobičajeni mentalni i emocionalni simptomi povezani s PBC-om
Postoji nekoliko uobičajenih simptoma povezanih s PBC-om koji mogu utjecati na vaše mentalno i emocionalno blagostanje. Važno je biti svjestan njih.
Dnevni umor
Ovo je jedan od glavnih i najčešćih simptoma PBC-a. Čak i ako mislite da ste dobro spavali noću, tijekom dana se možete osjećati nepodnošljivo umorno. Taj umor je toliko jak da možda nemate volje za obavljanjem uobičajenih dnevnih aktivnosti, razgovorom s prijateljem ili društvenim druženjem. Kako se postupno povlačite iz društva, počinjete se osjećati usamljeno, izolirano i tužno .
Poremećaji spavanja
Osobe s PBC-om mogu imati problema sa spavanjem. Stručnjaci nisu sigurni zašto se to događa. No, jedna je studija otkrila da oko 85% ljudi s PBC-om ima problema sa spavanjem ili se osjećaju neinspirirano kada se probude ujutro.
Depresija i anksioznost
Kod kronične bolesti poput PBC-a koja s vremenom napreduje, možete osjetiti osjećaje besciljnosti, emocionalne nevolje i opće smanjenje kvalitete života. Ako ti osjećaji potraju, mogu napredovati u mentalna stanja poput depresije ili anksioznosti .
Zapamtite, normalno je da osjećate te osjećaje. To nije vaša slabost, to je dio same bolesti.
Nema li pomoći za ove mentalne simptome?
Definitivno postoje načini za suočavanje s psihološkim simptomima PBC-a, a postoje i stvari koje možete sami učiniti.
1. Prvo i najvažnije: razgovarajte sa svojim liječnikom
Razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim osjećajima bez ikakvog skrivanja . Budite otvoreni o svom umoru, tuzi i tjeskobi. On ili ona tada mogu predložiti načine liječenja vaših problema ili vas po potrebi uputiti na pomoć drugih stručnjaka.
2. Obavijestite svog liječnika o svim novim vježbama ili dodacima prehrani.
Ako razmišljate o početku nove rutine vježbanja ili uzimanju bilo kakvih dodataka prehrani, poput vitamina ili bilja, svakako obavijestite svog liječnika o tome, jer neki možda nisu kompatibilni s vama ili vašim trenutnim lijekovima.
Neke stvari možete učiniti sami (uz savjet liječnika)
Nakon što ste o tome razgovarali sa svojim liječnikom i dobili njegovo odobrenje, možete isprobati neke od ovih stvari:
- Lagana vježba: Kratka šetnja svaki dan ili bavljenje laganim vježbama poput joge mogu pružiti dobar poticaj i tijelu i umu.
- Opuštanje i svjesnost: Stvari poput vježbi dubokog disanja i meditacije mogu pomoći u smanjenju stresa.
- Dobro se naspavajte: Redovito idite na spavanje. Prestanite koristiti telefon i gledati televiziju otprilike sat vremena prije spavanja. Ako vam svrbež remeti san, razgovarajte s liječnikom o liječenju.
- Uravnotežena prehrana: Konzumiranje hranjivih tvari vrlo je važno i za fizičku snagu i za mentalno zdravlje.
- Održavajte društvene veze: Čak i ako ste umorni, razgovarajte s prijateljem ili članom obitelji kojem vjerujete. Podijelite svoje osjećaje. Nemojte biti sami.
Poruka za ponijeti kući
- PBC je stanje koje utječe i na tijelo i na um.
- Ekstremni umor, tjeskoba i tuga koju osjećate dio su same bolesti, a ne vaše slabosti.
- To je uglavnom uzrokovano nakupljanjem toksina u tijelu, svrbežom kože i mentalnim stresom uzrokovanim dugotrajnom bolešću.
- Ako vam je potrebna pomoć, najvažniji i prvi korak koji trebate poduzeti jest otvoreno razgovarati sa svojim liječnikom.
- Ne započinjite nikakve nove vježbe, dodatke prehrani ili tretmane bez liječničkog savjeta.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar