7 stvari koje ne znate o depresiji, a trebali biste znati

Svi imamo trenutke u životu kada se osjećamo tužno i potišteno. To je normalno. Ali ponekad, ako ta tuga i žalost traju danima ili tjednima, to može biti više od obične tuge. Danas ćemo govoriti o jednom takvom stanju, depresiji. Za nekoga tko pati od ovoga može biti vrlo teško izraziti svoje osjećaje riječima i reći to nekome drugome. Dakle, ako imate prijatelja, člana obitelji ili nekoga koga poznajete tko je u ovoj situaciji, vrlo je važno da znate ove stvari kako biste mu pomogli.

1. Depresija nije samo tuga.

Ovdje većina ljudi čini najveću grešku. Lako je pomisliti: "Ma, nema razloga za brigu, bit će sve u redu za nekoliko dana." Ali istina je puno drugačija.

Jednostavno rečeno, tuga je obično privremeni osjećaj. Možemo se osjećati tužno zbog nečega što se dogodilo, ali to će se smiriti nakon nekog vremena, dan ili dva. Ali depresija nije takva. To je dugotrajna bolest koja utječe na cijeli naš život.

Razmislite o tome, netko s depresijom ne mora biti tužan cijelo vrijeme. Ponekad osjećaju apatiju i prazninu. Drugi put mogu biti vrlo razdražljivi i iritantni.

Razliku možete bolje razumjeti iz ove tablice.

2. Bez obzira koliko želiš ili koliko se odlučiš, ne možeš se ovoga riješiti.

Savjeti poput "Budi jak", "Nemoj razmišljati o tome", "Idi u hram ili crkvu i odluči se" vrlo su česti u našem društvu. Iako je vjera nešto što donosi snagu umu, depresija nije slabost uma, već medicinsko stanje koje zahtijeva liječenje.

Kad to kažete, osoba koja pati od ovog stanja osjeća se još više kao: "Ovo je moja krivnja, problem je što se ne mogu kontrolirati." To je samo čini još depresivnijom.

Pa što biste trebali učiniti?

Umjesto da im dajete savjete, postupajte s ljubavlju, ljubaznošću i razumijevanjem. Reći stvari poput: "Slažem se s tobom", "Kako se osjećaš?", "Trebamo li otići liječniku?" vrijede tisuću puta više od riječi: "Odluči se." Ono što im treba nije netko tko će ih ispraviti, već netko tko će ih saslušati i držati za ruku.

3. Depresija je prava bolest.

Mnogi ljudi još uvijek misle da je depresija "nešto što ste umislili". Ali to je potpuno pogrešno. Depresija je stvarno medicinsko stanje, baš kao dijabetes i visoki krvni tlak.

Istraživanja su otkrila da depresiju uzrokuje kombinacija neravnoteže kemikalija u našem mozgu (neurotransmitera), genetike i čimbenika okoliša. To znači da to nije nešto što možemo kontrolirati. Stoga, ako vi ili netko koga poznajete osjećate simptome depresije, najbolje je odmah se obratiti kvalificiranom liječniku ili savjetniku za mentalno zdravlje .

4. Čak i osoba jake volje može razviti depresiju.

Gledamo nekoga izvana i mislimo: „Oh, on je tako jak, zašto ima te probleme?“ Ali to nije istina. Depresija nije mjera nečije snage.

Zamislite majku ili oca koji su nosili sav teret obitelji i bili snaga za sve, ili nekoga tko je sve briljantno radio u uredu. Možda se smiješe i izvana izgledaju snažno, ali iznutra možda vode veliku bitku. Oznaka "snažnog" uzrokuje da mnogi ljudi skrivaju svoje probleme i pate sami.

5. Antidepresivi vas ne čine ' jadnom ' osobom.

Vjerojatno ste čuli priče poput: „Oh, ti lijekovi za mentalne bolesti te izluđuju“ i „Spavat ćeš cijeli dan.“ Taj strah je razlog zašto mnogi ljudi oklijevaju potražiti liječenje.

Ali istina je da su današnji antidepresivi puno bolji. Ne uzrokuju pospanost niti mijenjaju vašu osobnost. Pomažu vam da ponovno uravnotežite kemikalije u mozgu koje su postale neuravnotežene , pomažući vam da se osjećate zainteresiranije za život i sretnije.

Naravno, nisu svima potrebni lijekovi. Za neke, terapija razgovorom ili promjene načina života mogu biti dovoljne. Ali za nekoga tko treba lijekove, uzimanje pravih lijekova pod nadzorom liječnika može im pomoći da vrate svoj život na pravi put.

6. Depresija ne znači da ste negativna osoba.

To se posebno odnosi na majke koje pate od postporođajne depresije (PPD). „Zašto nisi sretna iako imaš prekrasnu bebu?“ i „Toliko je ljudi koji pate bez djece, trebala bi biti sretna s onim što imaš“, sve to samo još više povrijedi majku.

Depresija nije izbor, to je bolest. Čak i ako pokušavaju biti sretni s onim što imaju, kemijske promjene u mozgu uzrokovane bolešću ne dopuštaju im da osjete tu sreću. Zapravo, izgovaranje takvih riječi može ih učiniti još krivijima i pogoršati depresiju.

7. Osjećaj malo bolje ne znači da je bolest završila.

Neki ljudi mogu doživjeti depresiju samo jednom u životu i oporaviti se. Ali za većinu ljudi depresija je kronična bolest, poput dijabetesa .

Zamislite, bi li osoba s dijabetesom odjednom prestala uzimati inzulin jer joj je razina šećera u krvi dobra? Ne, zar ne? Na isti način, osoba koja se liječi od depresije ne može prestati uzimati lijekove ili prekinuti liječenje čim se osjeća malo bolje. Ako to učine, šanse da se bolest ponovi su puno veće.

Stoga je izuzetno važno da nastavite održavati kontakt sa svojim liječnikom i slijedite njegove savjete, čak i kada se osjećate dobro.