Jeste li stariji od 40 godina? Dolazi li vam menstruacija, koja je prije dolazila na vrijeme, sada svakih nekoliko dana? Nestane li potpuno nakon nekoliko mjeseci? Ili odjednom osjećate kao da se znojite i drhtite? Tada možda prolazite kroz perimenopauzu. Ne brinite, ovo nije bolest. To je prirodna životna faza s kojom se suočava svaka žena. Razgovarajmo o ovome detaljno, kao prijateljica.
Jednostavno rečeno, što je perimenopauza?
Zamislite da se vaše tijelo priprema za menopauzu, vrijeme kada menstruacija potpuno prestaje. Ovo pripremno, prijelazno razdoblje naziva se perimenopauza. Tijekom tog vremena, količina hormona koje proizvode vaši jajnici postupno se smanjuje. Glavni rezultat toga je da vaš menstrualni ciklus postaje nepravilan.
Jednostavno rečeno, to znači da vam se reproduktivne godine bliže kraju. To je vrlo prirodna stvar. Međutim, tijekom tog vremena možete osjetiti niz fizičkih i mentalnih neugodnosti i simptoma. Za neke ovo razdoblje završava za nekoliko mjeseci, dok za druge može trajati godinama.
Najvažnije je zapamtiti da iako vam menstruacije mogu biti neredovite tijekom perimenopauze, i dalje možete zatrudnjeti .
Menopauza je razdoblje kada niste imali menstruaciju 12 mjeseci zaredom. Perimenopauza je posljednja faza putovanja prema menopauzi.
Što se događa s hormonima u tijelu tijekom tog razdoblja?
Glavni razlog mnogih promjena koje doživljavate tijekom ovog razdoblja je smanjenje hormona estrogena. Ovaj hormon proizvode vaši jajnici. To je ključno za održavanje zdravog reproduktivnog sustava.
Kada razina estrogena padne, dolazi do neravnoteže s drugim hormonom zvanim progesteron, koji proizvode jajnici. Tijekom tog vremena, razina hormona raste i pada poput vrtuljka. Nisu iste jedan dan, već sljedeći. Ta neravnoteža uzrok je mnogih simptoma.
Na kraju, kako se približavate menopauzi, vaše tijelo proizvodi toliko malo estrogena da jajnici potpuno prestaju oslobađati jajne stanice (ovulacija). Vaše menstruacije prestaju i gubite sposobnost zatrudnjenja.
U kojoj dobi ovo stanje počinje? Koliko dugo traje?
Perimenopauza obično počinje 8-10 godina prije menopauze. Za većinu ljudi počinje sredinom 40-ih . Ali za neke može početi već sredinom 30-ih.
Koliko dugo ovo razdoblje traje varira od osobe do osobe. OpćenitoIako može trajati oko 4 godine , kod nekih ljudi može trajati dulje, možda čak 8 godina. Kod drugih, ova faza može završiti za nekoliko mjeseci.
Ako se menopauza dogodi prije 40. godine života, to se naziva preuranjena menopauza. Ovo stanje mogu uzrokovati određene bolesti ili operacije.
Kako znate jeste li u perimenopauzi? Koji su simptomi?
Zapamtite, svačije tijelo je drugačije. Stoga neće svatko doživjeti ove simptome na isti način. Možda nećete osjećati ono što osjeća vaša prijateljica. Neke osobe možda neće osjećati ništa osim neredovitih menstruacija. Ali druge mogu jako patiti od stvari poput valunga i promjena raspoloženja.
Općenito, većina ljudi iskusi jedan ili više ovih simptoma.
| Simptom | Jednostavno objašnjenje |
|---|---|
| Neredovita menstruacija | Menstruacija može kasniti, prerano doći ili potpuno izostati u nekim mjesecima. |
| Promjene u krvarenju | Krvarenje koje je nekih dana obilno, a drugih dana vrlo slabo. |
| Valunzi | Iznenadni osjećaj vrućine i znojenja po cijelom tijelu, posebno u području lica i prsa. |
| Noćno znojenje | Obilno znojenje noću, što vas često budi. |
| Mentalne promjene | Osjećaj ljutnje, tuge, stresa ili depresije bez ikakvog razloga. |
| Problemi sa spavanjem (nesanica) | Nesanica, često buđenje ili osjećaj umora čak i nakon spavanja. |
| Vaginalna suhoća | Smanjena razina estrogena uzrokuje smanjenu vlažnost vagine i bol tijekom spolnog odnosa. |
| Nizak libido | Smanjena želja i želja za seksom. |
| Problemi s mokraćnim sustavom | Hitna potreba za mokrenjem. |
Budući da neki od ovih simptoma mogu biti i znakovi drugih stanja, najbolje je razgovarati sa svojim liječnikom ako ih imate. Na taj način mogu biti sigurni da su posljedica perimenopauze ili nečeg drugog.
U kojim situacijama svakako trebate posjetiti liječnika?
Normalno je imati neredovite menstruacije tijekom perimenopauze. Međutim, neki obrasci krvarenja zahtijevaju pregled kako bi se isključila druga medicinska stanja. Ako vam se to dogodi, svakako posjetite liječnika.
| Značajka na koju treba obratiti pozornost |
|---|
| Prekomjerno krvarenje ili veliki krvni ugrušci tijekom menstruacije. |
| Higijenske uloške treba mijenjati unutar jednog ili dva sata. |
| Menstruacija traje nekoliko dana duže nego inače. |
| Točkasto krvarenje ili krvarenje između menstrualnih ciklusa. |
| Krvarenje nakon seksa . |
| Menstrualni ciklusi traju manje od 21 dan, što znači da se javljaju češće. |
Mogu postojati i drugi uzroci za ovu vrstu abnormalnog krvarenja. Na primjer:
- Infekcije
- Fibroidi
- Polipi
- Bolesti zgrušavanja krvi
- Rak
Stoga nemojte ignorirati ove simptome. Odmah potražite liječničku pomoć.
Postoji li tretman za ove probleme?
Ne postoji lijek koji bi zaustavio prirodni proces perimenopauze. To je dio života. Međutim, postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste upravljali neugodnim simptomima i pružili olakšanje.
Neki ljudi pronalaze veliko olakšanje jednostavnim promjenama načina života, ali drugima će možda biti potrebni lijekovi.
Farmakološko liječenje
Vaš liječnik može preporučiti tretmane poput ovih, ovisno o vašim simptomima:
- Antidepresivi: Pomažu kod stanja poput valunga, promjena raspoloženja, stresa i depresije.
- Kontracepcijske pilule: One stabiliziraju razinu hormona i ublažavaju mnoge simptome.
- Hormonska nadomjesna terapija (HRT): Ovaj tretman se daje ženama koje su prošle kroz menopauzu prije 40. godine života kako bi se povećala razina hormona.
- Gabapentin: Iako je ovo lijek za epilepsiju, također pomaže u kontroli tjelesne temperature.
- Vaginalne kreme: Pomažu u ublažavanju vaginalne suhoće i boli tijekom spolnog odnosa.
Promjene načina života
Čak i bez lijekova, osjetit ćete veliku razliku s ovim stvarima:
- Dobra prehrana: Jedite hranu bogatu voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama, nemasnim proteinima i zdravim mastima. Smanjite unos hrane bogate šećerom i mastima.
- Tjelovježba: Tjelovježba poput hodanja, planinarenja i dizanja utega jača kosti. Tjelovježba također poboljšava mentalno blagostanje.
- Lagana odjeća: Nosite nekoliko slojeva odjeće koju možete skinuti kada vam bude vruće.
- Dobro se naspavajte: Prestanite gledati televiziju ili telefon prije spavanja i učinite nešto smirujuće, poput čitanja knjige ili slušanja glazbe.
- Ograničite kofein i alkohol: Stvari poput čaja, kave i alkohola mogu povećati tjelesnu temperaturu.
- Izbjegavajte pušenje:Menopauza se može pojaviti ranije, a simptomi mogu biti teži kod pušačica.
- Održavajte zdravu težinu.
Drugi zdravstveni rizici i trudnoća o kojima treba biti svjestan tijekom ovog razdoblja
Zdravstveni rizici
Perimenopauza sa sobom nosi niz zdravstvenih rizika. Hormon estrogen pomaže u zaštiti naših kostiju. Kada se smanji, kosti postaju tanje i lakše se lome, stanje poznato kao osteoporoza . Također povećava rizik od srčanih bolesti. Zato je važno jesti hranu bogatu kalcijem i vitaminom D te vježbati.
Mogućnost trudnoće
Da, još uvijek možete zatrudnjeti. Čak i ako su vam menstruacije neredovite, ako ih još uvijek imate, postoji mogućnost da ovulirate. Dakle, osim ako ne planirate imati djecu, bitno je koristiti kontracepciju dok vam liječnik ne kaže da je sigurna.
Neka druga pitanja koja vam možda padnu na pamet
Hoće li ovo utjecati na moj seksualni život?
Da, može. Vaginalna suhoća može učiniti spolni odnos bolnim. Također može smanjiti seksualnu želju. Postoje rješenja za to. Olakšanje možete dobiti korištenjem lubrikanata. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome.
Da li perimenopauza remeti san?
Da. Noćno znojenje vas može probuditi. Također, hormonalne promjene mogu uzrokovati nesanicu.
Kakav je osjećaj valunga?
To je kao iznenadni toplinski val koji se širi cijelim tijelom. Znojite se i lice vam postaje crveno. To je uzrokovano padom razine estrogena. Ovo stanje može trajati mjesecima, možda i godinama.
Zašto dolazi do debljanja u tom razdoblju?
Hormonske promjene usporavaju metabolizam tijela. Stoga je debljanje vrlo često. To se može kontrolirati zdravom prehranom i redovitom tjelovježbom.
Perimenopauza je početak novog poglavlja u životu. Ovo vrijeme može biti fizički i emocionalno izazovno. Ako imate ove simptome i oni postaju nepodnošljivi, razgovarajte sa svojim liječnikom. On ili ona vam mogu pomoći da ovaj prijelaz bude lakši.
Poruka za ponijeti kući
- Perimenopauza nije bolest, već prirodno prijelazno razdoblje koje se javlja prije menopauze.
- Neredovite menstruacije, valungi, problemi sa spavanjem i promjene raspoloženja su uobičajeni simptomi.
- Ako su simptomi nepodnošljivi ili ako se pojavi neuobičajeno krvarenje, svakako se obratite liječniku.
- Zdrav način života, odnosno dobra prehrana i tjelovježba, mogu kontrolirati mnoge simptome.
- Budući da je još uvijek moguće zatrudnjeti tijekom tog razdoblja, nastavite koristiti kontracepciju ako je potrebno.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න