Mnogi ljudi misle da kada novi gost, vaša vlastita beba, dođe u vaš život, osjećate se kao da posjedujete cijeli svijet. To je uistinu radosno vrijeme. Međutim, za neke majke iskustvo je puno drugačije. Umjesto očekivane radosti, osjećaju puno straha, usamljenosti i tuge. Možda se i vi osjećate isto. Možda se pitate stvari poput: "Kako ću se brinuti za ovu bebu?", "Hoću li to moći pravilno učiniti?" Niste sami. Ovo je situacija s kojom se suočavaju mnoge majke. O tome danas govorimo.
Što je postporođajna depresija? Kako je prepoznati?
Prvo, da razjasnimo jednu stvar. U prvih nekoliko dana nakon poroda, mnoge majke osjećaju se malo tužno, razdražljivo i jednostavno plaču. To nazivamo "baby blues". To je normalno s novim odgovornostima i hormonalnim promjenama. Ovo stanje obično nestaje unutar dva tjedna.
No postporođajna depresija (PPD) je drugačije, ozbiljnije stanje. Ne prolazi samo za nekoliko dana poput "baby bluesa". To je stanje koje zapravo zahtijeva liječenje. Liječnici to nazivaju širom kategorijom pod nazivom "Perinatalni poremećaji raspoloženja". To znači da nije riječ samo o tuzi, već može uključivati i druga mentalna stanja poput anksioznosti. A ovi simptomi mogu početi čak i prije rođenja djeteta, tijekom trudnoće.
Ako sumnjate da imate ovo stanje, razmislite o simptomima u nastavku.
| Simptom (znak) | Osjećaš li i ti ovo? (Opis) |
|---|---|
| Promjene u jedenju i spavanju | Danima nisi pravilno jeo i ne jedeš. Ili jedeš bez prestanka. Uvijek si pospan ili ne možeš spavati čak ni kada imaš priliku spavati. |
| Anksioznost | Stalno imam nepotrebne strahove i uznemirujuće misli. Ne mogu prestati razmišljati o njima. Stalno razmišljam o stvarima poput: "Hoće li se nešto dogoditi bebi?", "Hoće li nešto poći po zlu sa mnom?" |
| Krivnja i sram | Osjećaji poput "Ne radim ovo kako treba" i "Nisam dobra majka" me stalno muče. |
| Ljutnja i nemir | Jako se ljutim zbog sitnica. Uvijek se osjećam nemirno. |
| Misli da će beba biti ozlijeđena | Iako ovo može zvučati pomalo zastrašujuće, neke majke mogu imati nekontrolirane misli o tome hoće li naštetiti svojoj bebi. To nije vaša krivnja, to je dio same bolesti. |
| Osjećaj kao "Ovo nisam ja" | Osjećaš se kao da ne prepoznaješ sebe, kao da je tvoje staro ja nestalo. |
Ovi simptomi se obično počinju pojavljivati unutar prva tri mjeseca nakon rođenja djeteta. Ponekad mogu dosegnuti vrhunac oko četiri mjeseca. Međutim, ako se pravilno ne dijagnosticira i ne liječi, neke majke mogu imati ovo stanje godinama.
Kako ova situacija utječe na obiteljske odnose?
Majka koja se bori s postporođajnom depresijom može imati poteškoća u stvaranju snažne veze sa svojom bebom. Može se osjećati kao da je okružena maglom. Može propustiti dragocjene uspomene poput prvog osmijeha svoje bebe, prvih riječi i prvih koraka. To kasnije može dovesti do osjećaja tuge i krivnje.
To ne utječe samo na odnos između majke i djeteta, već i stvara veliki pritisak na odnos između muža i žene.
Stručnjaci kažu da je stopa razvoda još veća unutar prve godine nakon rođenja djeteta. Čak i ako nema psiholoških problema, dodatni stres života s novim djetetom predstavlja veliki izazov za vezu. Štoviše, ako majka pati od PPD-a, situacija je još gora.
Neki muževi kažu ovo: "Bio sam jako razočaran. Dok sam sa svoje strane učinio sve što sam mogao, on nije ispunio svoju odgovornost. Uvijek je bio tužan i zabrinut. Morao sam se brinuti i za novorođenče i za svoju ženu."
Postporođajna depresija je nešto što pogađa cijelu obitelj.
Nemojte misliti da je ovo nešto što pogađa samo majke. Prema istraživanjima, do 10% novopečenih očeva može iskusiti ovo stanje. Stoga je PPD stanje koje pogađa cijelu obitelj.
Zbog te situacije majke su toliko usamljene da zaborave da je i otac u priči. Čak i nakon što neki parovi prođu kroz ovo teško razdoblje, još uvijek nose ljutnju i ogorčenost koji su proizašli iz tih događaja.
Čak i nakon deset godina, kada žena kaže: „Nikad mi nećeš oprostiti što nisi bio tu za mene kad mi je bilo najteže“, muž odgovara: „Nisam znao što da radim. Ti si jednostavno otišao u svoj svijet bez razgovora.“
To znači da ovo nije problem za jednu osobu, već nešto što oboje trebaju riješiti zajedno.
Koji su tretmani za ovo? Kako mogu dobiti pomoć?
Ako mislite da imate ove simptome, najvažniji i prvi korak koji biste trebali poduzeti jest razgovarati o tome sa svojim liječnikom. Nikada to ne zadržavajte za sebe i ne patite sami. Ovo nije vaša slabost, to je stanje koje se može liječiti.
Prilikom početka liječenja vrlo je važno uključiti i supruga. Na taj način možete razumjeti kako je ovo utjecalo na obitelj, razgovarati o problemima koje vaš suprug ima i pokazati mu kako vas može podržati.
Dobra vijest je da niste sami i da postoje učinkoviti tretmani za ovo.
- Lijekovi: Mnoge majke pronalaze veliko olakšanje od lijekova poput antidepresiva. Ako dojite, razgovarajte sa svojim liječnikom o najboljem lijeku za vaše stanje. Nikada ne uzimajte lijekove sami bez liječničkog savjeta.
- Savjetovanje i grupna terapija: Savjetnik vas može naučiti tehnikama specifičnim za vaše simptome. Na primjer, tehnikama opuštanja za anksiozne majke i načinima zaustavljanja neželjenih misli.
- Izgradnja sustava podrške: Razgovor s prijateljima, posebno s novim mamama poput vas, velika je snaga. Razgovor s nekim tko razumije vaše osjećaje veliko je olakšanje.
- Promjene načina života: Hranjiva prehrana i dovoljno sna mogu uvelike pomoći u smanjenju simptoma. San je problem s bebom, ali pokušajte se što više odmarati uz pomoć supruga i obitelji.
Konačno, važno je brinuti se jedno o drugome tijekom ovog teškog razdoblja. Razmišljanje: "Ne brineš se za mene, pa mi ne trebaš" samo će pogoršati stvari. Jedan od najboljih načina da zadovoljite svoje potrebe jest da razmislite i o potrebama svog partnera. Zbog toga će se osjećati bolje i dat će mu snagu da se dobro brine o vama.
Poruka za ponijeti kući
- Postporođajna depresija (PPD) nije slabost ili simptom vašeg stanja. To je stvarno stanje koje se može liječiti.
- Baby blues i PPD su dvije različite stvari. PPD traje dulje od dva tjedna i ozbiljniji je.
- To može utjecati ne samo na majku, već i na oca i cijelu obitelj.
- Nemojte se sramiti ili bojati, ako imate ove simptome, odmah se obratite svom liječniku. Nemojte patiti sami, možete potražiti pomoć.
- Vrlo je važno razgovarati o svojim osjećajima s partnerom, obitelji i prijateljima.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න