Dođe li vam ponekad do slučajnog ispuštanja malo urina kada se glasno smijete, kašljete ili kišete? Požurite li ponekad na WC, ali na kraju mokrite malo prerano? Ovo je zapravo uobičajeno iskustvo s kojim se suočavaju mnoge majke tijekom trudnoće. Stoga nema razloga za sram ili strah od ovoga. Većinom je ovo stanje privremeno. Sve se vraća u normalu unutar nekoliko mjeseci nakon rođenja djeteta. Zato danas detaljno razgovarajmo o tome.
Što je inkontinencija?
Jednostavno rečeno, urinarna inkontinencija je gubitak kontrole nad mjehurom. To može biti uzrokovano iznenadnim, jakim porivom za mokrenjem ili nevoljnim curenjem urina dok idete na WC. Ponekad je potreba za češćim odlaskom na WC simptom ovog stanja. Trudnoća i porod dva su glavna uzroka ovog stanja.
Dobra vijest je da je ova nelagoda tijekom trudnoće često privremena . Uglavnom će nestati unutar nekoliko mjeseci nakon rođenja djeteta.
Koje su najčešće vrste kandidijaze tijekom trudnoće?
Postoje dvije glavne vrste ovog stanja koje možemo vidjeti tijekom trudnoće. Vrlo je važno da budete svjesni ove dvije.
| Vrsta nelagode | Kako se to događa i primjeri |
|---|---|
| Stresna urinarna inkontinencija (SUI) | Ovo je najčešći tip urinarne inkontinencije tijekom trudnoće. Do nje dolazi kada je mjehur pod pritiskom ili naprezanjem, što uzrokuje curenje urina. To se može dogoditi kada kašljete, kišete, smijete se ili čak obavljate jednostavne fizičke aktivnosti poput hodanja. |
| Urgentna urinarna inkontinencija (UUI) | To se događa kada se mišići mjehura iznenada kontrahiraju bez vaše kontrole. To uzrokuje da osjetite hitnu, nekontroliranu potrebu za mokrenjem. Čak i ako trčite do WC-a, još uvijek možete ispustiti nekoliko kapi urina prije nego što stignete tamo . |
Koliko je ovo zapravo uobičajeno?
Ovo je češće nego što mislite. Između 40% i 50% žena to doživljava tijekom trudnoće. Posebno u trećem tromjesečju trudnoće, težina bebe se povećava, što vrši veći pritisak na mjehur. Stoga je ovo stanje najčešće u tom razdoblju. Međutim, može se pojaviti u bilo kojem trenutku tijekom trudnoće.
Ovaj problem se može pojaviti ili pogoršati i nakon poroda. Ovaj rizik je posebno visok u slučajevima vaginalnog poroda.
Zašto se to događa tijekom trudnoće i nakon poroda?
Tijekom trudnoće, vaše se tijelo mijenja kako bi se prilagodilo rastućoj bebi. Ali te promjene mogu biti štetne za kontrolu mjehura. Pogledajmo razloge za to.
- Povećanje maternice: Maternica se nalazi iza mjehura. Kako vaša beba raste, maternica se povećava. To vrši pritisak na mjehur. To smanjuje količinu urina koju vaš mjehur može zadržati.
- Hormonske promjene: Tijekom trudnoće, hormoni poput progesterona uzrokuju opuštanje i slabljenje mišića dna zdjelice. Ti mišići pomažu u držanju mjehura na mjestu. Ti se mišići moraju opustiti kako bi napravili mjesta za vašu bebu i pripremili se za porod. Ali kada ti mišići oslabe, može biti teško "zadržati" potrebu za mokrenjem.
- Porođaj: Zdjelični živci mogu biti oštećeni, posebno tijekom vaginalnog poroda. Ponekad i porod forcepsom može oštetiti te mišiće. Također, dugotrajno napinjanje tijekom poroda povećava rizik od oštećenja živaca.
- Prolaps zdjeličnih organa (POP): Ponekad tijekom trudnoće ili poroda mišići zdjeličnog dna postanu toliko slabi da ne mogu držati organe na mjestu. Na primjer, mjehur se može spustiti. Ovo stanje se naziva i „cistocela“. To također može uzrokovati probleme s kontrolom mokrenja.
Važno je shvatiti da su mnogi od ovih razloga prirodni i dio su tjelesnog procesa pripreme za doček bebe.
Koji drugi faktori rizika utječu na ovo stanje?
Osim trudnoće i poroda, nekoliko drugih čimbenika može povećati rizik od ovog stanja.
- Tjelesna težina: Ako je vaš indeks tjelesne mase (BMI) veći od 25 (prekomjerna težina) ili veći od 30 (pretilost), ovaj se rizik može udvostručiti. Gubitak težine ponekad može pomoći u kontroli ovog stanja.
- Dob: Oni stariji od 30 godina u vrijeme prvog poroda imaju veću vjerojatnost da će razviti stresnu urinarnu inkontinenciju (SUI) nego oni mlađi od 30 godina.
- Vaginalni porod: Vaginalni porod vjerojatnije će uzrokovati urinarnu inkontinenciju nakon poroda nego carski rez.
- Episiotomija: Ovo je mali rez u blizini vaginalnog otvora kako bi se olakšao porod. Iako se prije smatralo da smanjuje rizike poput problema s kontrolom mokrenja, sada je utvrđeno da slabi mišiće dna zdjelice.
- Težina bebe: Ako beba pri rođenju teži više od 4 kilograma (9 funti), rizik od oštećenja živaca tijekom poroda može se povećati.
- Prehrana i način života: Neka hrana i pića mogu stimulirati mjehur. Kofeinska pića (osobito kava), alkohol i gazirana pića mogu uzrokovati stezanje mjehura i povećati potrebu za hitnim mokrenjem. Isto tako i začinjena, kisela hrana. Neke studije su pokazale da pušenje također povećava ovaj rizik.
Što možemo učiniti po tom pitanju?
Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste poboljšali kontrolu mokrenja tijekom trudnoće. Isprobavanje ovih stvari može biti veliko olakšanje.
1. Izvođenje Kegelovih vježbi
Ovo je najvažnija i najučinkovitija metoda. Kegelove vježbe jačaju mišiće dna zdjelice koji drže mjehur na mjestu. Kada su ti mišići jaki, pomažu vam u kontroli mokrenja.
Kako točno raditi Kegelove vježbe?
Zamislite da pokušavate naglo prestati mokriti dok mokrite. Ili pokušavate zaustaviti curenje plina. To je ono što trebate učiniti kada naprežete mišiće.
1. Odredite ispravne mišiće: Prvo pronađite te mišiće.
2. Zategnite i držite: Sada zategnite te mišiće i držite ih 10 sekundi. Pazite da tijekom tog vremena ne zategnete noge, stražnjicu ili trbušne mišiće.
3. Opustite se: Zatim potpuno opustite mišiće.
4. Ponovite: Napravite ovo 15 puta. To je jedan krug. Pokušajte napraviti oko 5 krugova ovoga dnevno.
Važno:Ako tijekom poroda imate bilo kakve pukotine ili ozljede, svakako pitajte svog liječnika za savjet o tome trebate li pričekati da rane zacijele prije nego što počnete s Kegelovim vježbama.
2. Promjene načina života
Osim Kegelovih vježbi, promjena nekoliko vaših svakodnevnih navika također može napraviti veliku razliku.
- Izbjegavajte kofein i začinjenu hranu: Pređite na bezkofeinska pića ili vodu. Smanjite unos začinjene i kisele hrane koliko god je to moguće.
- Ograničite unos tekućine noću: Smanjenje unosa tekućine nakon večere može pomoći u smanjenju broja buđenja noću radi odlaska na WC.
- Jedite hranu bogatu vlaknima: Zatvor se može spriječiti jedenjem hrane bogate vlaknima. Naprezanje tijekom pražnjenja crijeva također može vršiti pritisak na mjehur i uzrokovati curenje urina.
- Održavajte zdravu težinu: Održavanje zdrave težine može smanjiti pritisak na mjehur.
- Vježbanje mjehura: Vodite dnevnik o tome kada osjetite potrebu za mokrenjem i kada mokrite. Zatim planirajte odlazak na WC prije nego što osjetite potrebu za mokrenjem. Postupno pokušajte povećati vrijeme između odlazaka na WC. To će trenirati mišiće zdjelice da zadržavaju urin.
Dok radite ove stvari, možete koristiti uloške ili posebno donje rublje (donje rublje za inkontinenciju). To se ne treba sramiti, tisuće drugih majki prolaze kroz ovo iskustvo baš kao i vi.
Izlazi li ovo urin? Ili je nešto drugo u pitanju?
Važno je obratiti pozornost na ono što izlazi iz vaše vagine tijekom trudnoće. Kako sa sigurnošću znate je li to urin, vaginalni iscjedak ili amnionska tekućina?
| Vrsta ispuštanja | Kako prepoznati? (Boja, miris, tekstura) |
|---|---|
| Urin | Obično je vodenast, svijetložute ili bistre boje. Ponekad može imati blagi miris sličan amonijaku . |
| Vaginalni iscjedak | Može biti bistra, bijela, tamnožuta, smeđa, zelena ili siva. Ako postoji infekcija, može imati neugodan miris, poput mirisa ribe . Ako je gusta, mliječna ili pjenasta, to je također znak infekcije. |
| Amnionska tekućina | Ovo je tekućina oko vaše bebe. Ovo je ono što vaš vodenjak ispušta. To je bistra ili slamnatožuta tekućina bez mirisa . Ponekad može biti smeđa ili zelena. Može mirisati poput urina, ali trebali biste biti zabrinuti ako ne miriše na amonijak. |
Upozorenje: Ako imate bilo kakvih nedoumica u vezi s iscjetkom, nikada ga nemojte ignorirati. Odmah se obratite liječniku. Pogotovo ako sumnjate da se radi o vaginalnom iscjetku, moglo bi se raditi o hitnom slučaju.
Kada bih trebao/trebala posjetiti liječnika?
Uvijek je dobra ideja obavijestiti svog liječnika o problemima s kontrolom mokrenja tijekom trudnoće, ali posebno je važno potražiti liječnički savjet u tim slučajevima.
- Ako ovaj problem potraje i nakon šest ili više tjedana nakon poroda.
- Ako vam ova nelagoda ometa svakodnevni život . Na primjer, ako izbjegavate društvena događanja zbog straha od curenja urina ili ako nerado izlazite.
- Ako imate bilo kakvih sumnji u vezi s izlaskom tekućine.
Vaš liječnik može obaviti fizički pregled i, ako je potrebno, uputiti vas na pretrage kao što su analiza urina ("urina"), "ultrazvučni pregled", "cistoskopija" ili "urodinamsko testiranje".
Većina ljudi ponovno uspostavi kontrolu nad mjehurom unutar 3 do 6 mjeseci nakon poroda. Ali nekima to može potrajati malo dulje. To ovisi o mnogim čimbenicima, kao što su priroda poroda i težina bebe.
Poruka za ponijeti kući
- Teškoće s kontroliranjem mokrenja tijekom trudnoće su vrlo normalne i česte. Nemojte se toga sramiti niti se osjećati usamljeno.
- Ovo stanje je često privremeno i vraća se u normalu nekoliko mjeseci nakon poroda.
- Kegelove vježbe su najbolje i najučinkovitije rješenje za to. Radeći to kao svakodnevnu naviku, osjetit ćete veliku razliku.
- Ovo stanje možete kontrolirati malim promjenama u prehrani i načinu života (smanjenje kofeina, jedenje hrane bogate vlaknima).
- Otvoreno razgovarajte sa svojim liječnikom o ovoj nelagodi. On vam može dati najbolji savjet.
- Ako imate bilo kakve sumnje u vezi s iscjedkom, odmah potražite liječnički savjet.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar