Imate li i vi nepodnošljive predmenstrualne grčeve? Može li to biti PMDD?

Osjećate li se i vi vrlo nelagodno i neugodno u svom tijelu tjedan ili dva prije početka menstruacije? Možda imate glavobolje, bolove u trbuhu, osjetljivost dojki i druge slične stvari, uz puno težine, ljutnje i tuge? Mnogi ljudi imaju ovu vrstu (PMS-a) ili predmenstrualnog sindroma. Ali ponekad ovo stanje može biti puno teže. To nazivamo (PMDD) ili (predmenstrualni disforični poremećaj) . Razgovarajmo o tome danas detaljnije, jer je to nešto što pogađa više ljudi nego što mislite.

Što je PMDD? Je li točno drugačiji od PMS-a?

Jednostavno rečeno, vjerojatno ste čuli za PMS ili predmenstrualni sindrom. Mnoge žene osjećaju neku nelagodu nekoliko dana prije menstruacije. Stvari poput nadutosti, glavobolje i osjetljivosti dojki. To je normalno.

Ali (PMDD) ili (predmenstrualni disforični poremećaj) je vrlo težak i težak slučaj ovog (PMS) stanja. Točnije, osoba s (PMDD-om) doživljava psihološke simptome poput nepodnošljivog bijesa, pretjerane anksioznosti ili teške depresije uz normalne (PMS) simptome. Ovi simptomi obično nestaju unutar nekoliko dana nakon početka menstruacije. Međutim, u narednim danima to može biti toliko ozbiljno da može imati veliki utjecaj na vaše svakodnevne aktivnosti, odnose s članovima obitelji i karijeru .

Zamislite, imate prijateljicu, recimo da se zove Sanduni. Sanduni je obično vrlo vesela i pričljiva osoba. Ali svaki mjesec, tjedan ili dva prije menstruacije, jako se promijeni. Ljuti se na najsitnije stvari, svađa se sa svima, a ponekad samo ostane u svojoj sobi i plače. Ne može shvatiti zašto se to događa. Ne može ni normalno funkcionirati na poslu. To je PMDD. Ovo je puno više od obične 'promjene raspoloženja'.

Trenutno se procjenjuje da oko 10% žena koje menstruiraju pati od PMDD-a. To znači da otprilike jedna od deset žena može imati ovo stanje.

Znate li što uzrokuje PMDD?

Zapravo, liječnici još uvijek nisu pronašli definitivan razlog zašto neki ljudi razvijaju PMDD. Ali postoji nekoliko čimbenika za koje se smatra da doprinose tome.

Glavna sumnja je na promjene u hormonima . Znate, žene u tijelu imaju dvije vrste hormona koji se zovu estrogen i progesteron. Njihova razina se povećava i smanjuje s mjesečnim menstrualnim ciklusom. Smatra se da smanjenje razine ovih hormona nakon ovulacije i tijekom razdoblja prije menstruacije može biti jedan od razloga za simptome PMDD-a. To znači da tijela nekih ljudi mogu malo jače reagirati na ove hormonalne promjene.

Druga stvar je kemikalija zvan serotonin . To je kemijska tvar (neurotransmiter) u našem mozgu . Ovaj serotonin pomaže u kontroli mnogih stvari poput raspoloženja, gladi i sna. Iznenađujuće, ova razina serotonina također se mijenja s našim mjesečnim menstrualnim ciklusom. Dakle, promjene u razini serotonina također mogu uzrokovati simptome PMDD-a. Možda se te nelagode osjećaju više kada su razine serotonina niske.

Tko ima veći rizik od razvoja PMDD-a?

Neki ljudi imaju veću vjerojatnost da će razviti PMDD od drugih. Ako imate bilo što od sljedećeg, dobro je biti na oprezu:

• Ako već imate anksioznost ili depresiju .
• Ako imate teške simptome PMS-a.
• Ako je netko u vašoj obitelji (poput majke ili sestre) imao PMS, PMDD ili druge poremećaje raspoloženja , postoji mogućnost da se oni naslijede.
• Ako ste prethodno u životu doživjeli tešku traumu, zlostavljanje ili druge stresne događaje .

To ne znači da će svi koji imaju ove stvari razviti PMDD, ali znači da je rizik nešto veći.

Koji su simptomi PMDD-a? Provjerite imate li ih i vi

Simptomi PMDD-a mogu se razlikovati od osobe do osobe. Općenito, ovi se simptomi pojavljuju otprilike tjedan ili dva prije početka menstruacije. Zatim se povlače unutar nekoliko dana od početka menstruacije. Osim uobičajenih simptoma PMS-a poput grčeva u trbuhu i nadutosti, PMDD može uzrokovati i sljedeće simptome:

• Ljutnja ili razdražljivost. Možete se osjećati ljutito i eksplozivno zbog sitnica.
• Osjećaj na rubu, preopterećenosti ili napetosti cijelo vrijeme.
• Napadi panike su ekstremna anksioznost i palpitacije srca. Možete iznenada osjetiti strah bez razloga i teško disati.
• Može se javiti teška depresija, pa čak i suicidalne misli . Ovo je vrlo opasan simptom, pa ako se tako osjećate, odmah potražite pomoć.
• Teškoće s koncentracijom. Ne možete pravilno obavljati svoj posao, sve vam se čini kaotično.
• Stalni umor i niska energija.
• Određene namirnice mogu uzrokovati žudnju za hranom, prejedanje ili promjene u apetitu .
• Glavobolje.
• Nesanica.
• Promjene raspoloženja. U jednom trenutku se možete osjećati dobro, a u sljedećem tužno ili ljutito. To je kao vožnja toboganom.

Neki ljudi mogu imati ove simptome (PMDD) sve do menopauze . To znači da moraju patiti ovako godinama. Zamislite koliko je to teško.

Koje komplikacije mogu nastati zbog PMDD-a?

Ako se PMDD ne liječi pravilno, može dovesti do stanja poput depresije . U nekim težim slučajevima može čak dovesti i do samoubojstva . Zbog toga se PMDD ne smije shvatiti olako.

Ovo stanje može uzrokovati ozbiljan mentalni stres i negativno utjecati na vaše odnose s obitelji, prijateljima i karijerom . Zamislite koliko je teško slagati se s drugima kada ste stalno ljuti i tužni.

Važno: Ako imate suicidalne misli, nemojte to činiti sami. Odmah razgovarajte s nekim kome vjerujete ili potražite liječnički savjet. U Šri Lanki postoje telefonski brojevi, kao što je Nacionalna linija za pomoć mentalnom zdravlju 1926, gdje možete dobiti pomoć.

Kako sa sigurnošću znate imate li PMDD? (Dijagnoza)

Ako mislite da imate PMDD, prvo što trebate učiniti je posjetiti liječnika . Liječnik će vas pitati o vašoj medicinskoj povijesti i detaljno proučiti vaše simptome.

Možda će vas zamoliti da pratite svoje simptome tijekom jednog ili dva menstrualna ciklusa . To znači da ćete morati voditi dnevnik o tome koje simptome doživljavate, u koje doba mjeseca se javljaju i koliko su ozbiljni. To će vašem liječniku pomoći da dobije jasniju sliku o vašem stanju.

Za dijagnosticiranje PMDD-a, liječnik će tražiti najmanje pet simptoma PMDD-a . Barem jedan od njih mora biti simptom povezan s raspoloženjem . To znači ljutnju, tugu i tjeskobu o kojima smo ranije govorili.

Liječnik će također provjeriti imate li PMDD, neku drugu mentalnu bolest poput anksioznosti, depresije ili nekog drugog reproduktivnog poremećaja . Budući da se ovi simptomi mogu vidjeti i kod drugih bolesti, važno je točno utvrditi o čemu se radi.

Koji su tretmani za PMDD? Razgovarajmo o ovome.

Postoji nekoliko tretmana koji mogu pomoći u smanjenju nelagode koju osjećate zbog PMDD-a. Vaš liječnik može preporučiti jedan ili više njih. Vjerojatno će vam pružiti olakšanje.

• Antidepresivi:Od njih, najčešće propisivani lijekovi su SSRI ili selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina. Oni djeluju kontrolirajući razinu serotonina u mozgu. Primjeri uključuju sertralin, fluoksetin i paroksetin HCl. Prije upotrebe ovih lijekova, razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste saznali jesu li pravi za vas i koje su nuspojave.
• Hormonske kontracepcijske pilule: Utvrđeno je da neke kontracepcijske pilule, posebno one koje sadrže hormone (drospirenon) i (etinil estradiol), pomažu u kontroli simptoma PMDD-a. Također ih treba koristiti prema uputama liječnika.
• Promjene u prehrani: Smanjenje unosa određene hrane i napitaka s kofeinom (poput čaja i kave) može pomoći u ublažavanju simptoma. Vitamini poput vitamina B-6 i magnezija također mogu pomoći. Pitajte svog liječnika i o tome.
• Lijekovi protiv bolova bez recepta: Lijekove protiv bolova bez recepta možete koristiti za ublažavanje fizičkih nelagoda poput menstrualnih grčeva (također poznatih kao dismenoreja), glavobolja i osjetljivosti dojki.
• Redovita tjelovježba: Tjelovježba može poboljšati vaše raspoloženje. Izvrsno je ako možete raditi nešto što volite, poput hodanja, trčanja ili plesanja, barem 30 minuta dnevno.
• Alati za upravljanje stresom: Vježbe dubokog disanja i meditacija mogu vam pomoći u upravljanju stresom. Potrebno je neko vrijeme da se na njih naviknete, ali su učinkovite.

Postoje li stvari koje možete učiniti za upravljanje PMDD-om bez lijekova?

Da, postoje stvari koje možete pokušati kako biste ublažili simptome PMDD-a bez lijekova. Ali zapamtite, one ne djeluju kod svih. Također je važno slijediti upute svog liječnika kada to činite.

• Joga i meditacija: One pomažu u smirivanju uma i poboljšanju raspoloženja.
• Promjene u prehrani: Kao što smo već raspravljali, stvari poput smanjenja unosa kofeina, šećera i soli te jedenja više voća i povrća mogu pomoći. Pokušajte jesti uravnoteženu prehranu.
• Grupe podrške: Razgovor s drugima koji imaju PMDD i dijeljenje iskustava može biti odličan izvor mentalne snage. Također je dobro znati da niste sami.
• Dovoljno sna: Pokušajte spavati 7-8 sati dnevno. Nedostatak sna također može pogoršati ove simptome.

Što god učinili, mudro je razgovarati o svim ovim mogućnostima liječenja sa svojim liječnikom i odabrati ono što je najbolje za vas.

Što očekivati ​​ako imate PMDD?

Najbolje od svega je to što uz pravilno liječenje većina ljudi s PMDD-om može pronaći olakšanje od svojih simptoma i živjeti sretnijim životom . To znači da ne morate stalno patiti s tim.

Dodatnu pomoć možete pronaći i razgovorom sa stručnjakom za mentalno zdravlje ili pridruživanjem grupi za podršku. Za mnoge ljude ovi simptomi nestaju nakon menopauze.

Postoji li način za sprječavanje PMDD-a?

Ako već imate depresiju ili anksioznost, pravilno liječenje može spriječiti pogoršanje u ozbiljnije stanje koje se naziva PMDD.

Međutim, budući da je PMDD povezan s načinom na koji vaši hormoni djeluju, možda ga nije moguće u potpunosti spriječiti . Međutim, nema potrebe za brigom, jer postoji liječenje koje može pomoći. Najvažnije je prepoznati simptome i potražiti pomoć ako ih imate.

Kada biste trebali posjetiti liječnika ako sumnjate na PMDD?

Ako imate jedan ili više ovih simptoma, svakako biste trebali odmah posjetiti liječnika :

• Ekstremna anksioznost i napadi panike.
• Osjećaj kao da ste izgubili kontrolu.
• Teška depresija ili suicidalne misli.
• Misli o nanošenju štete sebi ili drugima.
• Nekontrolirani bijes.

Ovo su vrlo opasni simptomi. Molimo vas da ih ne ignorirate. Odmah potražite pomoć. Život vrijedi živjeti i ne morate se sami boriti s ovim poteškoćama.

Važna pitanja koja trebate postaviti svom liječniku o PMDD-u

Ako imate PMDD, vrlo je važno postaviti ova pitanja kada posjetite svog liječnika:

• Zašto imam PMDD? Je li to zbog nečeg posebnog u mom tijelu?
• Koji je najbolji tretman za mene?
• Koje su nuspojave ovih tretmana? Koliko dugo traju?
• Trebam li promijeniti metodu kontracepcije koju trenutno koristim?
• Koje promjene načina života mogu napraviti kako bih ublažio/la ove simptome?
• Jesam li u opasnosti od teške depresije ili samoubojstva?
• Što trebam učiniti ako imam tešku depresiju ili suicidalne misli? S kim bih trebao razgovarati?
• Trebam li biti svjestan/svjesna ikakvih drugih komplikacija?

Nakon što saznate odgovore na ova pitanja, bolje ćete razumjeti svoje stanje i moći ćete podržati svoje liječenje. Ne bojte se razgovarati sa svojim liječnikom o svemu što vam je na umu.

Je li PMDD mentalna bolest?

Da, PMDD se smatra mentalnim zdravstvenim stanjem . U Dijagnostičkom i statističkom priručniku za mentalne poremećaje (DSM-5), koji liječnici koriste za dijagnosticiranje mentalnih bolesti, PMDD je uvršten u kategoriju 'depresivnog poremećaja'. To znači da to nije samo "poremećaj raspoloženja", već medicinski priznato stanje.

Je li PMDD dio bipolarnog poremećaja?

Ne, PMDD i bipolarni poremećaj su dva različita stanja. Međutim, neki od simptoma oba mogu biti slični . Na primjer, bipolarni poremećaj također može uzrokovati razdražljivost, osjećaj gubitka kontrole i suicidalne misli tijekom depresivne epizode.

Stoga, ako imate ove simptome, vrlo je važno potražiti liječnički savjet kako biste utvrdili je li riječ o PMDD-u, bipolarnom poremećaju ili nečem drugom. Budući da se mogućnosti liječenja mogu razlikovati. Točna dijagnoza prvi je korak do uspješnog liječenja.

Najvažnije stvari koje smo iz ovoga naučili (Poruka za pamćenje)

PMDD je ozbiljno stanje koje može negativno utjecati na vaš život, vaše odnose, pa čak i vaš posao. Možda ćete čak osjećati želju da naudite sebi ili drugima. Ako imate trajnu depresiju, anksioznost ili druge simptome PMDD-a u tjednima koji prethode menstruaciji, obratite se liječniku.

Lijekovi vam mogu pomoći da se osjećate i izgledate najbolje regulirajući hormone i razinu serotonina. PMDD nije nešto s čime morate živjeti zauvijek. Nemojte odgađati traženje medicinske i mentalne zdravstvene skrbi koja vam je potrebna. Niste sami, postoji pomoć! Zapamtite, razgovor o tome nije slabost, već snaga.

PMDD , PMS, menstruacija, hormoni, mentalno zdravlje, depresija, žensko zdravlje