Imate li bolove u leđima ili kukovima? Moguće je da je to psoas sindrom!

Morate li ponekad provoditi dane s neobičnom boli koja dolazi iz donjeg dijela leđa, kuka ili prepona? Ova iznenadna bol može vam ometati svakodnevne aktivnosti. Možda mislite da je to samo normalna bol u leđima. Međutim, ovo je malo drugačije, ali ako ga prepoznate, može biti stanje koje se lako može izliječiti. Danas ćemo govoriti o takvom stanju.

Što je 'psoas sindrom'?

Jednostavno rečeno, 'psoas sindrom' je bolna ozljeda ili oteklina koja se javlja u mišiću u našem tijelu koji se naziva 'psoas' . Neki liječnici ga nazivaju i 'iliopsoas sindrom'. Riječ 'psoas' izgovara se 'so-ez'.

Sada se vjerojatno pitate gdje su ti 'psoas' mišići. Zamislite, imamo dva duga mišića koji se protežu od donjeg dijela leđa, s obje strane kralježnice, do vrha kuka. Te mišiće nazivamo 'psoas' mišićima (množina 'psoae'). Ovi mišići nam pomažu u mnogim stvarima, poput hodanja, podizanja nogu i savijanja kukova.

Dakle, kada se pojavi ovaj 'Soasov sindrom', možete osjetiti bol uglavnom u donjem dijelu leđa, kukovima ili preponama. Ako ovu vrstu boli imate dulje od tjedan dana, svakako je najbolje posjetiti liječnika i potražiti savjet.

Koliko je čest 'Soasov sindrom'?

Zapravo, 'Soasov sindrom' je relativno rijetko stanje . Većinom ljudi s njim ne idu ni liječniku jer se simptomi povuku prije nego što se uopće dijagnosticira.

Stručnjaci kažu da se Soasov sindrom često pogrešno dijagnosticira ili previdi , budući da dijeli simptome s mnogim drugim poremećajima i zdravstvenim stanjima. No, dobra je vijest da se Soasov sindrom često može liječiti istim tretmanima kao i drugi slični problemi.

Koji su simptomi 'Soasovog sindroma'?

Glavni simptom 'Soasovog sindroma' je 'Soasova' bol . Možete osjetiti stvari poput:

• Bol u donjem dijelu leđa: Bol, posebno u lumbosakralnoj regiji.
• Ukočenost ili stezanje u donjem dijelu leđa.
• Bol u stražnjici.
• Bol u preponama.
• Bol u kuku.
• Bol u zdjelici .

Bol uzrokovana ovim 'Soasovim sindromom' može se pojačati s određenim položajima ili tjelesnom aktivnošću. Bol se može širiti niz noge ili se pojačati pri pokušaju uspravljanja. Ponekad bol može biti toliko jaka da šepate ili vučete noge pri hodanju.

Zamislite da ste netko tko voli trčati i skakati ili netko tko dugo sjedi u istom položaju u uredu. Ako iznenada osjetite bol koja počinje u donjem dijelu leđa i spušta se niz kuk do noge, to bi mogao biti 'Soasov sindrom'.

Koji su uzroci 'Soasovog sindroma'?

Najčešći uzroci ovog stanja su prekomjerno opterećenje područja kuka i sportske ozljede .

Ponekad se psoas sindrom može pojaviti bez ikakvog vidljivog uzroka. Nazivamo ga „idiopatskim psoas sindromom“. To znači da se „uzrok ne može pronaći“.

Vrlo rijetko, ovo stanje se može pojaviti i kada se stvari poput infekcije ili raka prošire na naše mišiće "čašice".

Koji su faktori rizika za ovo stanje?

Iako svatko može razviti 'Soasov sindrom', sportaši su izloženi najvećem riziku . Taj je rizik posebno visok za one koji se bave sportovima koji vrše stalni pritisak na područje kuka. Na primjer:

• Ples
• Trčanje
• Atletika (posebno skok u vis, prepone)
• Hokej

Ovaj rizik je također nešto veći za malu djecu i djecu koja se bave sportom. Budući da im tijela u toj dobi brzo rastu, veća je vjerojatnost da će zadobiti ozljede mišića ili uganuća.

Osobe koje su nedavno podvrgnute operaciji kuka, posebno operaciji zamjene kuka , također mogu osjetiti Soaresov sindrom kao privremenu nuspojavu.

Može li ovo stanje uzrokovati komplikacije?

Obično 'Soasov sindrom' ne uzrokuje veće komplikacije. Međutim, ako se stanje pogorša, može biti bolno ili teško stajati, hodati ili pomicati tijelo . Međutim, ovi simptomi postupno se smanjuju nakon početka liječenja.

Kako liječnik to prepoznaje?

Liječnik dijagnosticira Soasov sindrom prvenstveno putem fizičkog pregleda . Mogu se koristiti i neki slikovni testovi .

Vaš liječnik će pregledati vaše bokove, noge i leđa. Možda će vas zamoliti da se zadržite u različitim položajima i pomičete tijelo. Trebali biste obavijestiti svog liječnika kada ste prvi put osjetili bol ili druge simptome, koje aktivnosti obavljate i u koje doba dana najviše (ili najmanje) osjećate simptome.

Dijagnoza 'Soasovog sindroma' obično se postavlja postupkom 'diferencijalne dijagnoze '. To jest, prije nego što liječnik zaključi da pacijent ima 'Soasov sindrom', isključuju se drugi poremećaji ili stanja koja uzrokuju slične simptome, ali su češća.

Neki problemi s mišićima i kostima koji pokazuju slične simptome uključuju:

• Istegnuća aduktorskih mišića
• Hernije
• Trohanterni burzitis
• Suzenje labruma kuka
• Prijelomi ploče rasta kuka (kod djece i mladih odraslih osoba)

Druga zdravstvena stanja koja nisu ozljede također mogu uzrokovati simptome slične 'Soasovom sindromu'. Primjeri:

• Artritis
• Bubrežni kamenci
• Upala prostate (prostatitis)
• Rijetko, neke vrste raka ili infekcije mišića

Testovi za 'Soasov sindrom'

Vaš liječnik može koristiti nekoliko različitih slikovnih testova kako bi snimio slike vaše kralježnice, kukova i okolnih područja. To uključuje:

• Rendgenske snimke kralježnice ili kuka (za provjeru stanja poput artritisa)
• Ultrazvučni testovi
• Magnetska rezonancija (MR)
• Krvne pretrage (za provjeru znakova infekcije)

Kako se liječi 'Soasov sindrom'?

Liječnik će propisati liječenje 'Soasovog sindroma' ovisno o uzroku. Najčešće korišteni tretmani su:

• Odmorite se ili privremeno izbjegavajte aktivnost koja je uzrokovala 'Soasov sindrom'.
• Fizikalna terapija : To uključuje posebne vježbe i tretmane za smanjenje boli, jačanje mišića i vraćanje funkcije.
• Osteopatski manipulativni tretman (OMT). Ovo je također praktična metoda liječenja koju provodi specijalist.
• Injekcije kortizona. Ove injekcije pomažu u brzom smanjenju boli i otekline.

Najvažnije je dobiti točnu dijagnozu od liječnika i liječiti se prema njegovim preporukama, umjesto da se pokušavate sami liječiti.

Što su istezanja psoasa?

'Istezanje psoasa' su specifične vježbe istezanja ili promjene držanja koje ciljaju na mišić 'psoas'. Neki ih nazivaju i 'opuštanjem psoasa '.

Iako se ove vježbe istezanja mogu sigurno izvoditi kod kuće, važno je konzultirati se s liječnikom ili fizioterapeutom prije početka novog režima vježbanja, posebno ako sumnjate da imate specifično stanje poput Soasovog sindroma . Oni će vam moći savjetovati o najboljim vježbama istezanja za vaše stanje i kako ih sigurno izvoditi. Nikada nemojte sami postavljati dijagnozu niti se sami liječiti.

Vježbe stabilizacije trupa za 'Soasov sindrom'

Vaš fizioterapeut će vam dati program jačanja mišića trupa.Može se preporučiti „program stabilizacije trupa“. To su vježbe osmišljene za jačanje mišića trupa i pomoć u kontroli pokreta između kralježnice i zdjelice. To također može smanjiti nepotrebno opterećenje vaših „kobasicastih“ mišića.

Možemo li to spriječiti?

Najbolji način za sprječavanje istegnuća mišića je zagrijavanje i istezanje prije vježbanja ili bavljenja tjelesnom aktivnošću . Povećanje ukupne fleksibilnosti također će pomoći u zaštiti od istegnuća mišića.

Fizioterapeut vam također može pomoći u održavanju pravilnog držanja dok sjedite, vježbate ili obavljate druge fizičke aktivnosti. To može pomoći u sprječavanju nepotrebnog stresa na mišiće išijasa.

Postupno povećavajte razinu aktivnosti . Nemojte naglo povećavati intenzitet treninga ili početi vježbati puno više nego inače. Neke osobe sa Soasovim sindromom možda će morati privremeno promijeniti način vježbanja. Na primjer, možda će morati smanjiti težinu prilikom dizanja utega ili izbjegavati trčanje uzbrdo.

Liječi li se 'Soasov sindrom'? Koliko dugo traje?

Soasov sindrom obično se potpuno povlači liječenjem i vježbanjem . Trebali biste ponovno moći u potpunosti pomicati dijelove tijela (puni raspon pokreta) i biti sposobni baviti se normalnim tjelesnim aktivnostima.

Obično je potrebno oko mjesec ili dva da se od ovoga oporavite. Nakon početka fizikalne terapije ili "(OMT)", bol bi se trebala postupno početi smanjivati. Vaš liječnik će vam reći kada je prikladno nastaviti s treningom ili napornom tjelesnom aktivnošću.

Kada bih trebao/trebala posjetiti liječnika?

Ako imate bol, ukočenost ili druge simptome koji ne nestaju nakon tjedan dana odmora, svakako posjetite liječnika. Također, ako osjećate da fizikalna terapija ili vježbanje ne kontroliraju vaše simptome ili ako osjećate da se vaša bol pogoršava ili mijenja, razgovarajte sa svojim liječnikom ili fizioterapeutom.

Stvari koje trebate pitati svog liječnika

Kada posjetite liječnika, možete postaviti pitanja poput ovih:

• Imam li 'Soasov sindrom' ili se događa nešto drugo?
• Hoću li trebati napraviti kakve slikovne pretrage?
• Kakav tretman mi je potreban?
• Koliko dugo trebam izbjegavati trening, bavljenje sportom ili vježbanje?
• Koje su najsigurnije tjelesne aktivnosti koje mogu raditi dok se ne oporavim?

'Soasov sindrom' je rijetko stanje koje ponekad doslovno znači "bol u stražnjici". Nastaje kada se 'Soasovi' mišići, koji se protežu od dna rebara do vrha kuka, ozlijede ili upale. To može uzrokovati bol u donjem dijelu leđa, kukovima, preponama ili stražnjici.

Može biti frustrirajuće morati promijeniti način vježbanja ili obavljanja drugih tjelesnih aktivnosti, posebno ako ih morate potpuno prekinuti na neko vrijeme. Ali, strpljenje se isplati. Nakon što se vaši 'SoA' mišići zacijele, moći ćete nastaviti sa svim svojim uobičajenim vježbama i rutinama.

Na kraju, zapamtite ovo (Poruka za ponijeti kući)

'Soasov sindrom' je rijetko, ali izlječivo stanje ako se prepozna. Najvažnije je posjetiti liječnika ako imate uporne bolove u leđima, kukovima ili preponama. To je posebno važno ako ste sportaš ili netko tko provodi puno vremena u jednom položaju.

• Ispravna dijagnoza je vrlo važna.
• Odmor i fizikalna terapija su glavni tretmani.
• Ove vrste ozljeda mogu se spriječiti zagrijavanjem i istezanjem prije vježbanja .
• Nikada se ne liječite sami .

Dakle, ako imate ove simptome, ne ustručavajte se posjetiti liječnika i potražiti savjet. Možete se brzo oporaviti i vratiti normalnom životu!

Soaresov sindrom, Iliosoasov sindrom, bol u leđima, bol u kuku, bol u preponama, mišićno-koštani poremećaji, fizikalna terapija