Osjećate li se ponekad ovako? Ne možete pravilno završiti zadatak, vrlo vam je teško zadržati misli na jednom mjestu , uvijek zaboravljate stvari poput ključeva, novčanika, prestajete raditi na pola posla... Zbog tih stvari možete kriviti sebe, misleći: "Tako sam lijen" ili "Ne mogu ništa napraviti kako treba." Ali to možda nije vaša lijenost ili nedostatak sposobnosti. Danas ćemo razgovarati o medicinskom stanju koje stoji iza ovoga, a kojeg mnogi ljudi nisu svjesni. To je ADHD.
Olimpijska maratonka Molly Seidel godinama je pokušavala pronaći rješenja za svoje probleme s mentalnim zdravljem. Ali osjećala je da nešto nije u redu. Prekrasno to opisuje. „Smiješno i najgore kod mentalnih bolesti je to što kada mislite da ste popravili jednu stvar, nešto drugo iskoči“, kaže. „To je kao igra u kojoj udarite u nešto što iskoči na jednom mjestu, a zatim iskoči na drugom. Trebale su mi godine da shvatim da ako samo liječimo simptome i ne dođemo do uzroka, to je samo prelazak iz jedne bolesti u drugu.“ Tek nakon što su joj dijagnosticirani i ADHD i OKP (opsesivno-kompulzivni poremećaj), pronašla je način da krene naprijed u životu.
Jednostavno rečeno, što je ADHD?
ADHD, ili poremećaj hiperaktivnosti s deficitom pažnje , neurološki je razvojni poremećaj povezan s razvojem mozga. Iako mnogi ljudi misle da se on javlja samo kod male djece, čest je i kod odraslih . U mnogim slučajevima, stanje je prisutno od djetinjstva i ostaje nedijagnosticirano, što dovodi do problema u odrasloj dobi.
Jednostavno rečeno, neurotransmiteri koji kontroliraju pažnju, planiranje i kontrolu impulsa kod osobe s ADHD-om funkcioniraju malo drugačije. To nije lijenost, nedostatak discipline ili slabost karaktera . To je kao da netko sa slabim vidom treba naočale. Nije njihova krivnja, to je način na koji njihov mozak funkcionira.
Koji su simptomi ADHD-a kod odraslih?
Hiperaktivnost koju dijete doživljava ne viđa se često kod odraslih. Umjesto toga, simptomi se manifestiraju na drugačiji način. Pogledajmo glavne simptome, podijeljene u tri kategorije.
| Kategorija karakteristika | Kako izgleda kod odraslih (primjer) |
|---|---|
| Nepažnja |
|
| Hiperaktivnost | |
| Impulzivnost |
Važno je da nisu svi ovi simptomi isti za sve. Neki ljudi mogu imati samo nepažnju. Drugi mogu imati hiperaktivnost i impulzivnost. Neki ljudi mogu imati sve ovo zajedno.
Kakav je utjecaj ADHD-a na život?
Ako se to ne prepozna, mnogi aspekti života mogu biti pogođeni.
Za posao i obrazovanje
Zbog poteškoća u organizaciji posla, rokovi se mogu propustiti. Zbog nedostatka koncentracije, mogu se napraviti pogreške na poslu. To može dovesti do toga da budete označeni kao nesposobni na poslu i da vam nedostaje samopouzdanja . Ako ste student, praćenje predavanja i organizacija studija mogu biti izazov.
Za osobne odnose
Budući da često zaboravljate stvari (npr. rođendane, sastanke), mogu misliti da vam nije stalo do drugih. Budući da imate problema s održavanjem koncentracije, prijatelji i obitelj mogu misliti da niste dobar slušatelj. Zbog svoje impulzivnosti, možete na kraju reći stvari koje ne mislite.
Za mentalno zdravlje
Stalno okrivljavanje sebe i osjećaj neuspjeha može dovesti do značajnog pada samopoštovanja . To također može s vremenom dovesti do drugih mentalnih zdravstvenih stanja poput depresije i anksioznosti .
U redu, što ćeš sljedeće učiniti?
Ako mislite da imate ove simptome, najvažnije je posjetiti liječnika . Posebno je važno posjetiti psihijatra i razgovarati o tome. Nemojte pokušavati sami sebi postaviti dijagnozu čitajući o tome na internetu.
„Dobiti dijagnozu ne znači da ste etiketirani. Radi se o tome da si date priliku da shvatite kako vaš mozak funkcionira. To je kao da pronađete kartu kada ste izgubljeni i ne možete pronaći put.“
Liječnik će utvrditi imate li ovo stanje ili ne tako što će vas pitati o vašem djetinjstvu, školskom životu, poslu i vezama, a ako je potrebno, i pomoću nekih upitnika.
Ne postoji jedinstveno rješenje za liječenje. Razlikuje se od osobe do osobe. Postoji nekoliko glavnih metoda liječenja.
1. Bihevioralne terapije: Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT) je posebno vrlo učinkovita. Uči vas praktičnim načinima upravljanja izazovima ADHD-a razumijevanjem odnosa između vaših misli, osjećaja i ponašanja. Na primjer, kako razbiti velike zadatke na manje dijelove, kako planirati svoj dan i kako upravljati distrakcijama.
2. Lijekovi: Nekim ljudima mogu biti potrebni lijekovi. Ovi lijekovi djeluju tako što uravnotežuju neurotransmitere u mozgu koji kontroliraju pažnju i impulse. Treba ih uzimati samo pod liječničkim nadzorom. Vaš liječnik će odrediti pravi lijek i dozu za vas.
3. Promjene načina života:
- Vježba:Svakodnevna tjelovježba poboljšava koncentraciju i smanjuje anksioznost.
- San: Dovoljno sna je ključno. Steknite naviku ići u krevet i buditi se u isto vrijeme svaki dan.
- Prehrana: Jedite uravnoteženu prehranu. Smanjite unos slatke i prerađene hrane koliko god je to moguće.
- Planiranje: Planirajte svoj rad pomoću dnevnika, planera i podsjetnika na telefonu.
Zapamtite, ADHD nije prepreka koja će vas zaustaviti. To je samo dio vas. Ako olimpijska sportašica poput Molly Seidel to može, uz pravu podršku i strategije, i vi možete postići sve u životu. Važno je znati da niste sami i ne bojati se tražiti pomoć.
Poruka za ponijeti kući
- ADHD kod odraslih je stvarno medicinsko stanje. To nije lijenost ili karakterna mana.
- Njegovi simptomi (nepažnja, hiperaktivnost, impulzivnost) mogu se drugačije pojaviti kod odraslih.
- Ako sumnjate da imate ove simptome, nemojte sami postavljati dijagnozu na temelju interneta i posjetite liječnika .
- Točna dijagnoza nije etiketa, već način da razumijete sebe i pronađete rješenja.
- Liječenje uključuje bihevioralnu terapiju, lijekove ako je potrebno i promjene načina života, što vam može pomoći da živite uspješan i ispunjen život.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar