Sindrom traume silovanja: Niste sami, razgovarajmo o ovome!

Znam koliko je teško razgovarati o tako osjetljivoj temi. Međutim, čitate ovaj članak jer ste vi ili netko koga poznajete bili žrtva seksualnog napada i borite se s emocionalnom i fizičkom traumom koja dolazi s tim. Ovo je vrlo nesretno i bolno iskustvo. Ali najvažnije je znati da niste sami i da postoji pomoć koja će vam pomoći da se oporavite od ove situacije.

Što je sindrom traume silovanja?

Jednostavno rečeno, sindrom traume silovanja naziv je za mentalne, emocionalne, fizičke i bihevioralne posljedice silovanja ili drugog teškog seksualnog napada. Zapravo se radi o specifičnoj vrsti mentalnog poremećaja koji se naziva posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) , a to je PTSP uzrokovan seksualnim napadom.

Zapamtite, ne reagiraju svi isto. Možda ćete se osjećati izrazito ljutito, zbunjeno ili izdano. Ponekad možete pokušati to poreći, govoreći: "To se meni nije dogodilo." Ili možete iznenada zaplakati od ljutnje i tuge dok radite nešto što inače radite, poput slaganja rublja ili pranja zubi.

Kada prođete kroz ovakvo traumatično iskustvo, to utječe na vaše mentalno, ali i na fizičko zdravlje. Ono što osjećate može, a i ne mora biti isto kao ono što osjećaju drugi. Ali svaka emocija koju osjećate je stvarna. Ono što vam se dogodilo je stvarno. Uopće niste odgovorni za to. Postoje liječnici i savjetnici za mentalno zdravlje koji vam mogu pomoći u tome.

Što je "korupcija"?

Silovanje je oblik seksualnog napada. To je kada vas netko prisili na seksualnu aktivnost (poput vaginalnog, analnog ili oralnog seksa) protiv vaše volje, bez vašeg pristanka. Najčešće netko počini silovanje upotrebom fizičke sile. Međutim, ponekad se silovanjem smatra i prisiljavanje nekoga na seksualnu aktivnost prijetnjom nasiljem, korištenjem psihološkog pritiska ili manipulacijom.

Svaka korupcija je pogrešna i nezakonita. Nikada ne biste trebali biti odgovorni za ono što netko drugi radi.

Koliko je ovo stanje često?

Silovanje i seksualni napadi prijavljuju se diljem svijeta. Prema podacima iz Sjedinjenih Država, više od 433 000 ljudi starijih od 12 godina silovano je ili seksualno napadnuto svake godine. Ovo stanje može pogoditi bilo koga, bilo koje dobi i spola:

• Svaka šesta žena će tijekom života doživjeti pokušaj ili stvarno silovanje.
• Jedan od svakih 33 muškaraca doživjet će pokušaj ili stvarno silovanje u svom životu.
• Otprilike 60.000 djece je seksualno zlostavljano svake godine.

Budući da se silovanje ili seksualni napad često ne prijavljuje, a žrtve često ne traže liječničku pomoć, teško je točno reći koliko je čest sindrom traume silovanja. Međutim, procjenjuje se da čak 94% žena iskusi simptome PTSP-a unutar dva tjedna od doživljavanja seksualne traume.

Koje su faze sindroma traume silovanja?

Mogu se identificirati tri glavne faze ovog sindroma:

1. Akutna ili neposredna faza: Ovo je faza koja se javlja odmah nakon šoka i ubrzo nakon toga. Tijekom ove faze možete osjećati kao da vam je mozak maglovit, a tijelo utrnulo. Kao da ste izvan sebe. Ljudi u ovoj fazi često su preplavljeni neodoljivim emocijama, ne mogu shvatiti što dalje učiniti i ne mogu obavljati svakodnevne zadatke. Anksioznost, promjene raspoloženja i zbunjenost uobičajeni su simptomi ove faze.

2. Podzemna faza: Ovo je kada pokušavate prebroditi traumatično iskustvo. Ljudi u ovoj fazi mogu pokušati izbrisati događaj iz sjećanja, pretvarati se da se „to meni nikada nije dogodilo“ ili pokušati umanjiti njegovu ozbiljnost. Ova faza može trajati mjesecima do godinama.

3. Faza reorganizacije ili rješavanja: Ova faza nastupa kada prepoznate traumu koju ste doživjeli i poduzmete korake da se prilagodite njoj. U ovoj fazi prelazite iz uloge "žrtve" u ulogu "preživjelog". Možda ćete se morati suočiti sa svojom traumom i nositi se s okidačima. To može biti vrlo teško i stresno. Ali naučite upravljati traumom i živjeti s njom.

Svaka od ovih faza ima svoj vlastiti skup simptoma, a oni se mogu razlikovati od osobe do osobe. Ne morate nužno prolaziti kroz ove faze redom - možete ih čak i ponavljati. Zapamtite, ne postoji "jedan" način ili "ispravan" način reagiranja na traumu. Istraživači su imenovali i kategorizirali ove faze na temelju opažanja sličnih iskustava kod mnogih ljudi.

Koji su simptomi ovoga?

Simptomi sindroma traume silovanja uključuju:

• Stalna anksioznost.
• Zbunjenost ili dezorijentacija.
• Depresija.
• Teškoće s fokusiranjem na nešto.
• Flešbekovi (ponavljajuća sjećanja na događaj poput sanjarenja).
• Imati različite emocije u različito vrijeme (`promjene raspoloženja`).
• Noćne more i nesanica.

Ovaj popis nije iscrpan i možete osjetiti ove ili druge simptome u bilo kojoj fazi. Ovi simptomi mogu utjecati na vašu sposobnost funkcioniranja u svakodnevnom životu. Neće svi osjetiti iste simptome.

Također, normalno je osjećati se fizički loše nakon traumatičnog iskustva poput ovog:

• Kronična bol.
• Vrtoglavica ili nesvjestica.
• Gastrointestinalni problemi (kao što su upala želuca, nadutost).
• Glavobolja.
• Gubitak apetita.
• Ukočenost mišića.
• Seksualna disfunkcija.

Kako se osjeća sindrom traume silovanja?

Dok se suočavate s ovom traumom, možete iskusiti vrlo snažne emocije. Na primjer:

• Bijes
• Osjećaj poniženja (`degradacija`)
• Nevjerica
• Strah
• Osjećaj krivnje ("Krivnja")
• Beznađe
• Osjećaj poniženja (`Poniženje`)
• Tuga
• Sram
• Šok
• Osjećaj bezvrijednosti

Ovi osjećaji mogu biti neodoljivi. Ponekad se mogu pojaviti iznenada ('okidač') bez upozorenja . Ovi osjećaji ne nestaju preko noći i možda ćete morati živjeti s njima do kraja života. Neki od ovih osjećaja mogu vam u početku otežati traženje liječenja. Čak i ako su vaši osjećaji stvarni, nemojte dopustiti da vas spriječe u traženju pomoći ili liječenja.

Vašim prijateljima i obitelji može biti teško razumjeti kroz što prolazite. Možda vide samo vaše emocije i reagiraju na njih. Vaši odnosi s drugima mogu biti napeti nakon traume. To može biti zato što ne želite ponovno proživjeti traumatično iskustvo i opisivati ​​ga ikome. Vaša iskustva su vaša i ne morate ih dijeliti s drugima ako se pri tome ne osjećate ugodno.

Kada radite s liječnikom ili savjetnikom za mentalno zdravlje , možete razgovarati o prošlim iskustvima kada budete spremni. Ali nikad nije prekasno potražiti pomoć.

Što uzrokuje ovo?

Sindrom traume silovanja uzrokovan je doživljavanjem seksualne traume. To uključuje svaki seksualni čin ili ponašanje koje se događa protiv vaše volje. Na primjer:

• Pokušaj korupcije.
• Silovanje (seksualna penetracija).
• Prisilni seksualni dodir.
• Prisilni spolni odnos.

Seksualno zlostavljanje može se dogoditi bilo kome, od bilo koga. Može biti od nekoga koga dobro poznajete (muž, žena, prijatelj) ili od nekoga koga ne poznajete. Seks nije pravo. To nije nešto što biste trebali posuđivati ​​bilo kome drugome.

Zapamti, nisi odgovoran/na za ono što ti se dogodilo. Nije tvoja krivnja. Silovanje i drugi oblici seksualnog napada su zločini.

Koje su komplikacije ovog stanja?

Posljedice silovanja i seksualnog napada mogu imati dubok utjecaj na vaše mentalno blagostanje i osjećaj sigurnosti. Mnogi ljudi koji dožive sindrom traume silovanja mogu također doživjeti:

• Poremećaj upotrebe supstanci.
• Suicidalne ideje.
• Samopovređivanje.
• Samoubojstvo.

Ako osjećate potrebu da si naudite ili imate suicidalne misli, odmah obavijestite odraslu osobu kojoj vjerujete, člana obitelji, prijatelja ili posjetite liječnika ili savjetnika za mentalno zdravlje . U Šri Lanki možete otići u najbližu policijsku postaju (broj za hitne slučajeve 119) ili bolnicu. Također možete nazvati telefonske linije za pomoć mentalnom zdravlju kao što je Sumedha, CCC linija 1333, i dobiti pomoć.

Kako se dijagnosticira sindrom traume silovanja?

Ako ste bili seksualno napadnuti, možete imati simptome sindroma traume silovanja, čak i ako ne znate da vaši simptomi odgovaraju zdravstvenom stanju.

Sindrom traume silovanja dijagnosticira liječnik, posebno specijalist za mentalno zdravlje, poput psihologa ili psihijatra . Prije postavljanja dijagnoze, liječnik će saznati više o vašim simptomima i vašem iskustvu s traumom.

Vaš liječnik može koristiti razne alate za procjenu kako bi utvrdio koje simptome imate, koliko su ozbiljni i kako se mijenjaju tijekom vremena. Ove procjene postavljaju mnogo pitanja o vašem mentalnom blagostanju.

Najvažnije je biti iskren i otvoren sa svojim liječnicima. Vaši liječnici vas ne osuđuju niti krive. Njihov je cilj pomoći vam, a ne povrijediti vas . Možda ćete osjećati da je jedini način da "prebolite ovo" ignorirati ove teške stvari i pretvarati se da se nikada nisu dogodile. Međutim, potreban vam je prostor i vrijeme za sigurno ozdravljenje uz podršku vaših liječnika. Oni će vam pomoći da se nosite sa svim svojim osjećajima i iskustvima.

Što trebam učiniti ako sam silovana ili seksualno napadnuta?

Prvo, duboko udahnite. Nakon traumatičnog iskustva poput ovog, moguće je da osjećate mnogo emocija. Ako već niste na sigurnom mjestu, pronađite ga što je prije moguće. Ako ne možete doći do sigurnog mjesta, odmah nazovite policiju na broj za hitne slučajeve 119 ili obavijestite nekoga kome vjerujete.

Vrlo je važno potražiti liječničku pomoć ako ste bili seksualno napadnuti. Posjetite hitnu pomoć najbliže javne bolnice. U bolnici će liječnik učiniti sljedeće:

• Vaše tjelesne ozljede bit će pregledane i liječene.
• Bit će obavljen fizički pregled. To će uključivati ​​pregled vaših genitalija i, ako ste žena, pregled zdjelice.
• Vaše ozljede bit će fotografirane i dokumentirane.
• Prikupljaju se krv, slina, vaginalni i analni sekreti, dlake s odjeće, dlake s vlasišta i genitalnog područja te uzorci ispod noktiju. Za prikupljanje i čuvanje ovih dokaza može se koristiti poseban komplet za silovanje (sličan „Kompletu za silovanje“) . Oni su važni u pravnim postupcima.
• Napravit će se krvni test kako bi se utvrdilo postoji li infekcija.
• Provjerit će imate li spolno prenosivih infekcija (SPI) i educirati vas o hitnoj kontracepciji .
• Također možete uzeti uzorak urina i testirati ga na droge za silovanje na spoju kako biste vidjeli jeste li bili pijani i počinili zločin.

Ovakav test nakon seksualnog napada može biti vrlo stresan i neugodan. Bit će vam postavljeno mnogo pitanja i možda nećete moći jasno razmišljati i odgovoriti na njih. Također se možete osjećati uznemireno kada netko dodirne vaše tijelo. Liječnici će vam objasniti test i reći vam točno što rade i zašto. Ako vam treba vremena, ako vam treba malo prostora, otvoreno recite svom liječniku o tome. Žele vas zaštititi.

Koji su tretmani za ovo?

Za liječenje sindroma traume silovanja obično se koristi kombinacija ovih tretmana:

• Psihoterapija: Ovo je oblik terapije razgovorom. Na primjer, koristi metode poput kognitivno-bihevioralne terapije (KBT) ili psihodinamske terapije .
• Lijekovi: Lijekovi se daju za kontrolu simptoma poput anksioznosti i depresije.

Razgovor s liječnikom i savjetnikom za mentalno zdravlje izvrstan je način da dobijete potrebnu skrb i podršku za svoje tijelo i um. Možda će vam biti teško vjerovati drugima i otvoreno razgovarati. Vaš medicinski tim može vam pružiti siguran prostor kako biste se mogli nositi sa svojim svakodnevnim izazovima i iskustvima vlastitim tempom, bez osuđivanja.

Liječenje sindroma traume silovanja ne znači da ga možete potpuno "izliječiti" i zaboraviti na njega. Umjesto toga, pomaže vam da se nosite sa svojim iskustvima, razumijete ih i krenete naprijed. Vaš će se život promijeniti nakon što doživite traumu, ali ona vas ne mora definirati ili kontrolirati. Postoji pomoć.

Koliko dugo traje sindrom traume silovanja?

Ne postoji određeni vremenski okvir za trajanje sindroma traume silovanja. Simptomi se mogu pojavljivati ​​i nestajati. Može proći neko vrijeme prije nego što se osjećate dovoljno dobro da potražite pomoć liječnika ili savjetnika za mentalno zdravlje . Čak i nakon što se stabilizirate, simptomi se mogu ponovno pojaviti. Liječite se vlastitim tempom jer imate kontrolu nad svojim tijelom i umom.

Kako se zaštititi od silovanja i seksualnog napada?

Silovanje se može dogoditi bilo kome, u bilo kojem trenutku. Teško je jamčiti da ćete biti potpuno zaštićeni od silovanja ili seksualnog napada. Međutim, briga o vlastitoj sigurnosti, izbjegavanje rizičnih mjesta i razgovor s pouzdanim osobama o vašem boravištu može uvelike pomoći. Ali zapamtite, bez obzira na sve, nikada nije kriva žrtva.

Kada trebate potražiti liječnički savjet?

Ako ste bili seksualno napadnuti, odmah se obratite liječniku i razgovarajte sa savjetnikom za mentalno zdravlje . Budite iskreni i otvoreni o onome što proživljavate. Oni će vas zaštititi i pružiti vam sve resurse potrebne za ozdravljenje.

Silovanje i seksualni napad mogu ostaviti trajne fizičke i emocionalne ožiljke, ali ne definiraju tko ste. Nakon iskustva, možete odmah osjetiti strah, krivnju ili ljutnju. Ili možete pokušati potisnuti te osjećaje i vratiti se svojoj svakodnevnoj rutini.

Čak i ako se osjećate "u redu", svakako biste trebali razgovarati s liječnikom i savjetnikom za mentalno zdravlje . Iscjeljenje traje i ne događa se uvijek redoslijedom kojim ga razumijemo. Ali vrijedi, a vrijedi i vama. Možete pohađati terapiju, pojedinačno ili u grupi, kako biste se izliječili od traume.

Ako vam je potrebna hitna pomoć ili želite hitno razgovarati s nekim, nazovite ranije spomenute brojeve za hitne slučajeve (Policija 119, Sumedha, CCC linija 1333), obavijestite nekoga kome vjerujete ili idite u najbližu bolnicu.

Konačno, najvažnija stvar

Nije lako nikome proći kroz tako strašno iskustvo. Ali morate zapamtiti da niste sami i da postoji pomoć koja će vam pomoći da prebrodite ovu situaciju. Ono što vam se dogodilo nije vaša krivnja. I nemojte dopustiti da ova trauma zauvijek kontrolira vaš život.

Uz odgovarajući liječnički savjet, psihoterapiju i podršku onih koji vas vole, možete proći kroz ovo mračno razdoblje i suočiti se sa životom jači. Nemojte patiti u tišini, tražite pomoć. Vrijedite toga.

Sindrom traume silovanja, seksualni napad, PTSP , mentalno zdravlje, trauma, oporavak