Tijekom trudnoće, osjećate li ponekad kao da su vam zglobovi malo labavi ili se osjećate malo nestabilno kada hodate? Ili imate osjećaj da se možete sagnuti i obavljati manje zadatke lakše nego prije? Iza svega toga stoji hormon zvan 'relaksin'. Kao što ime sugerira, njegov glavni zadatak je 'opustiti' tijelo, odnosno učiniti ga labavim. Danas ćemo razgovarati o ovom našem prijatelju, što radi i kako se brinuti za nas.
Jednostavno rečeno, što je Relaxin?
Relaksin je hormon koji igra vrlo važnu ulogu u našem reproduktivnom sustavu, posebno tijekom trudnoće. Njegova glavna zadaća je opuštanje ligamenata i mišića u našem tijelu, pomažući im da se istegnu i postanu fleksibilniji.
Ovaj hormon, relaksin, proizvodi vaše tijelo čak i kada niste trudni, odnosno tijekom vašeg normalnog menstrualnog ciklusa. Tijekom tog vremena, njegov je zadatak:
- Opuštanje maternice.
- Priprema stijenke maternice za implantaciju embrija.
- Sprječavanje nepotrebnih kontrakcija maternice.
Ako do trudnoće ne dođe tijekom tog menstrualnog ciklusa, razina relaksina će se ponovno smanjiti. Međutim, ako do trudnoće dođe, razina relaksina će ostati visoka i nastaviti rasti tijekom prvog tromjesečja trudnoće. Tijekom tog vremena, upravo je taj hormon taj koji pomaže vašem tijelu da se rastegne kako bi se prilagodilo rastućoj bebi u vašoj maternici.
Nevjerojatne stvari za opuštanje tijekom trudnoće
Relaksin je poput superheroja tijekom trudnoće. Priprema vaše tijelo za porod na nevjerojatne načine. Pogledajmo glavne stvari koje radi.
| Funkcija hormona relaksina | Jednostavno objašnjeno |
|---|---|
| Priprema maternice | Oplođeni embrij stiže i stvara pogodno okruženje za implantaciju u stijenci maternice. |
| Pomaže razvoju posteljice | Nakon što se embrion implantira, posteljica pomaže bebi u razvoju, osiguravajući joj hranjive tvari i kisik potrebne za razvoj. |
| Sprječavanje preuranjenih kontrakcija | Opušta mišiće maternice i sprječava prijevremeni porođaj. |
| Čineći tijelo fleksibilnim | Kako beba raste, ligamenti i mišići zdjelice i trbuha se opuštaju, što omogućuje povećanje maternice. |
| Opuštanje krvnih žila | Tijekom trudnoće, volumen krvi u tijelu se povećava. Krvne žile se opuštaju kako bi se prilagodile povećanom volumenu krvi. |
| Pomoć pri porodu | Kako se porođaj približava, zdjelica se opušta, omekšava i pomaže otvaranju grlića maternice, što omogućuje bebi lakši izlazak. |
Koje neugodnosti možemo osjetiti zbog opuštanja?
Ne 'osjećamo' hormon relaksin u svom tijelu. To znači da ne možemo reći: "Oh, sada imam previše relaksina u tijelu." Međutim, on može imati neke neizravne učinke na nas zbog onoga što čini. Ne brinite, to su većinu vremena normalne stvari.
- Bol u zglobovima i nestabilnost: Relaksin može uzrokovati bol kod nekih ljudi jer su ligamenti oko zdjelice i kralježnice olabavljeni. To se naziva bol u zdjeličnom pojasu povezana s trudnoćom (PGP) . To može uzrokovati bol pri penjanju stepenicama, prevrtanju u krevetu ili oblačenju hlača s podignutom jednom nogom. Također se možete osjećati nestabilno i bez ravnoteže pri hodanju.
Najvažnije je da, budući da su vam zglobovi opušteni zbog relaksina, trebate izbjegavati dizanje utega i vježbe koje opterećuju vaše tijelo tijekom trudnoće. U suprotnom postoji velika vjerojatnost uganuća zglobova i ligamenata.
- Problemi s probavnim sustavom:Relaksin opušta mišiće maternice, kao i mišiće probavnog trakta. To može uzrokovati malo sporije kretanje hrane, što može uzrokovati stvari poput zatvora, nadutosti i probavnih smetnji .
- Promjene u kontroli mokrenja: Kako se zdjelično dno opušta, neke osobe mogu osjetiti lagano curenje urina prilikom kašljanja ili smijanja.
Ako imate ovu vrstu nelagode, vrlo je važno razgovarati s liječnikom o tome.
Koji su simptomi boli u zdjeličnom pojasu (PGP)?
Provjerite imate li ove bolove.
| Bolno područje | Opis |
|---|---|
| U visini bokova, sprijeda | Osjećaj boli oko pubične kosti. |
| Donji dio leđa | Bol na jednoj ili obje strane leđa. |
| Na unutarnjoj strani bedra | Osjećaj boli duž unutarnje strane bedra. |
| Perineum | Osjećaj boli u području između vagine i anusa. |
Ostaje li relaksin u tijelu nakon poroda?
Da! To je nešto što mnogi ljudi ne znaju. Iako razina relaksina naglo pada nakon poroda, ona ne nestaje u potpunosti. Može proći nekoliko mjeseci, možda čak i godina , da se vrati na razinu prije trudnoće.
Pogotovo ako dojite , hormon relaksin može ostati u tijelu neko vrijeme duže.
To znači da su vam čak i nakon poroda zglobovi i ligamenti još uvijek malo labavi. Stoga nemojte odmah započeti s teškim vježbama ili dizanjem utega. Dajte svom tijelu malo vremena da se oporavi. Najbolje je da i o tome razgovarate sa svojim liječnikom i pitate ga koje su vježbe prikladne.
Je li problem ako se relaksin poveća ili smanji?
Ovo se još uvijek istražuje, pa je teško sa sigurnošću reći. No, neke studije su otkrile da vrlo visoke razine relaksina mogu biti povezane s prijevremenim porodom. Postoje i nagađanja da vrlo niske razine relaksina mogu biti povezane sa stanjima poput skleroderme i endometrioze, što su stanja koja uzrokuju zadebljanje i otvrdnjavanje kože. Ali to još nije potvrđeno.
Poruka za ponijeti kući
- Relaksin je vrlo važan i prirodan hormon koji priprema vaše tijelo za porod tijekom trudnoće.
- Ovaj hormon uzrokuje opuštanje zglobova i ligamenata, stoga izbjegavajte teško dizanje i naporne vježbe tijekom trudnoće i u mjesecima nakon poroda.
- Bol u zdjelici (PGP) je česta, ali ako je bol jaka ili neugodna, svakako obavijestite svog liječnika .
- Relaksin je još uvijek u tijelu nakon poroda, stoga dajte svom tijelu vremena da se oporavi. Nemojte se žuriti vratiti svim starim stvarima odjednom.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar