Imate li i vi povremeno bolove u leđima? Možda kada se ujutro probudite, nakon što ste neko vrijeme sjedili na stolici ili kada podignete teški predmet, osjećate se kao da su vam leđa "zaglavljena" ili utrnuta? To je zapravo problem koji imaju mnogi ljudi u našoj zemlji. Neki ljudi to ignoriraju, dok drugi rade na tome da se riješe boli. Ali danas ćemo razgovarati o ovim bolovima u leđima i najjednostavnijim i najučinkovitijim stvarima koje možete učiniti u vezi s tim.
Zašto su bolovi u leđima tako česti?
Jednostavno rečeno, iznenadna bol u donjem dijelu leđa naziva se akutna bol u donjem dijelu leđa. Ovo je jedno od najinvalidnijih stanja na svijetu koje sprječava ljude u obavljanju svakodnevnih aktivnosti. Zamislite sjedenje u istom položaju satima u uredu, nepravilno dizanje utega ili naglo savijanje leđa prema naprijed dok obavljate kućanske poslove. Bilo što od toga može uzrokovati pritisak na mišiće i zglobove u leđima, uzrokujući ovu bol.
Većinom, ova bol prolazi sama od sebe unutar nekoliko tjedana. Ali bol koja se osjeća tijekom tog vremena može biti vrlo neugodna. Iako se u prošlosti ova vrsta boli liječila jakim lijekovima protiv bolova, posebno opioidima, koji mogu izazvati ovisnost, liječnici su sada oprezniji u vezi s tim. Zato se provode istraživanja kako bi se pronašle sigurnije alternative.
Što kažu najnovija istraživanja?
Tim istraživača u Njemačkoj nedavno je proveo veliko istraživanje o tome. Analizirali su podatke iz 18 studija u koje je bilo uključeno više od 3000 ljudi s bolovima u leđima. Većina tih ljudi bila je u dobi između 40 i 45 godina.
Glavna stvar koju su otkrili u ovoj studiji bila je da su dva jednostavna lijeka bila vrlo učinkovita u smanjenju ove boli.
1. Mišićni relaksanti: Opuštaju napete i zgrčene mišiće u leđima i smanjuju bol.
2. Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID): To su najčešće korišteni lijekovi protiv bolova. Oni kontroliraju i bol i upalu.
Iznenađujuće, ova je studija otkrila da korištenje samo paracetamola (acetaminofena), koji svi koristimo za vrućicu i glavobolje, nije pružilo značajno olakšanje za bolove u leđima.
Međutim, kada se paracetamol koristi zajedno s NSAID-ima, postignuti su bolji rezultati nego kada se NSAID-i koriste samostalno.
Donja tablica će vam to pojasniti.
| Vrsta lijeka | Učinak na bolove u leđima (prema studiji) |
|---|---|
| Relaksanti mišića | Značajno smanjuje bol i nelagodu nakon otprilike tjedan dana korištenja. |
| NSAID-i (npr. ibuprofen, diklofenak) | Značajno smanjuje bol i nelagodu nakon otprilike tjedan dana korištenja. |
| Samo paracetamol | Nema značajnog učinka na bolove u leđima. |
| NSAID-i + paracetamol (zajedno) | Pokazuje veće poboljšanje nego primjena samo NSAID-a. |
Obavezno napravite ove stvari prije uzimanja lijekova.
Najvažnija stvar koju treba napomenuti iz ove studije jest da postoji nekoliko stvari koje treba uzeti u obzir prije nego što se posegne za tabletom. Budući da akutna bol u leđima često prolazi sama od sebe, važno je prvo isprobati tretmane bez lijekova.
Koji su to tretmani bez lijekova?
- Pravilan odmor: "Odmor" ne znači ostati u krevetu danima. Ako je bol jaka oko 24-48 sati, najbolje je odmoriti se i postupno se vratiti normalnim aktivnostima što je prije moguće.
- Primjena toplog/hladnog: Primjena termofora na bolno područje može pomoći u opuštanju mišića i pružiti olakšanje. Neki ljudi mogu osjetiti olakšanje i primjenom ledenog obloga.
- Držanje : Držite leđa ravno dok sjedite na stolici. Savijte koljena kada podižete nešto s poda. Jednostavne stvari poput ovih mogu uvelike smanjiti pritisak na vaša leđa.
- Jednostavne vježbe: Nakon što bol malo popusti, vrlo je važno započeti s jednostavnim vježbama za jačanje leđa, prema savjetu liječnika ili fizioterapeuta.
Dakle, trebam li otići u ljekarnu i uzeti neke lijekove? - Ne! Evo zašto
Nakon što pročitate ovaj članak, možda mislite: "U redu, samo ću otići i uzeti tabletu ibuprofena." Ali dobro razmislite prije nego što to učinite.
Glavna poruka koju su liječnici naglasili u ovoj studiji jest da "pacijenti s glavoboljom trebaju razgovarati sa svojim liječnikom o najboljoj mogućnosti liječenja za njih".
zašto je to tako?
Razlog je taj što liječnik mora znati vaše potpuno zdravstveno stanje prije nego što vam da bilo koji lijek.
- Imate li gastritis? NSAID-i mogu pogoršati gastritis.
- Imate li problema s bubrezima? Kontinuirana upotreba NSAID-a može biti štetna za vaše bubrege.
- Imate li visoki krvni tlak? Neki lijekovi protiv bolova mogu povisiti krvni tlak.
- Uzimate li lijekove za neko drugo stanje? Neki lijekovi mogu uzrokovati nuspojave kada se uzimaju zajedno.
Budući da je uključeno toliko mnogo čimbenika, samo liječnik može propisati pravi lijek za vaše tijelo i stanje, u pravoj dozi, za pravo vremensko razdoblje. Stoga nemojte sami ići po lijekove za bolove u leđima. Obavezno posjetite liječnika i potražite savjet.
Poruka za ponijeti kući
- Akutna bol u donjem dijelu leđa vrlo je često stanje i često prolazi sama od sebe.
- Nedavna istraživanja pokazuju da su mišićni relaksanti i NSAID-i (npr. ibuprofen) vrlo učinkoviti za kratkotrajno olakšanje.
- Paracetamol sam po sebi ne pruža značajno olakšanje od bolova u leđima.
- Prije upotrebe bilo kojeg lijeka protiv bolova, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom. On ili ona će odrediti najbolji lijek za vas na temelju vaših drugih zdravstvenih stanja.
- Prije uzimanja lijekova, vrlo je važno isprobati stvari poput odmora, ispravnog držanja, toplih obloga i jednostavnih vježbi.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar