Vaša koža je zaista odraz vašeg cjelokupnog zdravlja. Svi želimo čistu, zdravu kožu, zar ne? Ali mnogi ljudi misle da je za to potrebna skupa kozmetika i tretmani. Istina je da su važnije jednostavne, zdrave navike koje slijedite svaki dan. Zato pogledajmo kako možete napraviti osnovne korake za zdravu kožu kod kuće, a da pritom ne potrošite ni lipe.
Korak 1: Održavajte kožu čistom
Ovo je najvažnija i najosnovnija stvar u njezi kože. Tijekom dana, stvari poput prašine, klica, viška masnoće i šminke koju koristimo nakupljaju se na našoj koži. Ako se to ne ukloni pravilno, pore na koži počinju se začepljivati i počinju se pojavljivati stvari poput akni, mitesera i bijelih prištića.
Stoga biste trebali temeljito čistiti lice dva puta dnevno .
1. Jutro: Započnite dan uklanjanjem viška masnoće i znoja koji se nakuplja na koži tijekom noći.
2. Prije spavanja navečer: Ovo je obavezno. Morate ukloniti svu prašinu, prljavštinu i šminku koja se nakupila na vašoj koži tijekom dana i pustiti kožu da diše. Nikada ne idite u krevet bez da ste oprali lice samo zato što ste umorni.
Kakve stvari biste trebali koristiti?
- Sredstvo za čišćenje: Odaberite blago sredstvo za čišćenje bez sapuna koje odgovara vašem tipu kože. Ako imate masnu kožu, odaberite ono koje je prikladno za nju, a ako imate suhu kožu, odaberite sredstvo za čišćenje koje je hidratantnije.
- Tonik: Nakon umivanja lica ponekad mogu ostati fine nečistoće i čestice masnoće. Tonik ih potpuno uklanja i pomaže uravnotežiti pH kože.
- Hidratantna krema: Mislite li: "Moja koža je masna, ne treba mi hidratantna krema"? To je zabluda. Čak i masnoj koži je potrebna hidratantna krema. Jer kada koža postane suha, proizvodi više ulja kako bi to kontrolirala. Stoga, korištenje hidratantne kreme koja odgovara vašem tipu kože može pomoći u održavanju odgovarajuće vlažnosti u koži.
Zaštita kože od sunca - obavezna!
Živimo u zemlji u kojoj imamo puno sunčeve svjetlosti tijekom cijele godine. Stoga moramo dvaput razmisliti o zaštiti kože od sunca. Ultraljubičasto (UV) zračenje sunca s vremenom oštećuje kožu. Iako to nije odmah vidljivo, postupno uzrokuje značajna oštećenja kože.
Zamislite samo, ako izađemo na sunce bez ikakve zaštite, kao da nam koža polako gori.
Pogledajmo kakvu štetu sunce može nanijeti koži.
| Opekline od sunca | Jednostavno objašnjenje |
|---|---|
| Staračke pjege | Smeđe mrlje na koži. |
| Bore | Kolagena vlakna u koži se razgrađuju, što uzrokuje prerano opuštanje kože i pojavu bora. |
| Pjegice | Male smeđe mrlje na koži ili potamnjenje postojećih mrlja. |
| Nekancerogene kvržice na koži | Na primjer, mogu se pojaviti bezopasne izrasline poput seboroične keratoze . |
| Rak kože | Ovo je najopasnija posljedica. Glavni uzrok raka kao što su (bazalnocelularni karcinom) , (ploščatocelularni karcinom) i (melanom) je pretjerano izlaganje suncu. |
Dakle, što biste trebali učiniti kako biste se zaštitili od sunca?
- Smanjite izlaganje suncu između 10 i 14 sati . Tada su UV zrake najjače.
- Koristite kremu za sunčanje. Ovo je neophodno. Odaberite kremu za sunčanje širokog spektra (štiti od UVA i UVB zraka) sa SPF-om od 30 ili više. Najbolje je da sadrži fizički blokator poput cinkovog oksida . Nanesite je 20 minuta prije izlaska van.
- Nosite zaštitnu odjeću.Nošenje odjeće dugih rukava, hlača i šešira širokog oboda može dodatno povećati zaštitu kože.
Ne bojte se potražiti savjet stručnjaka.
Nitko na ovom svijetu nema "savršenu kožu". Naša koža može biti suha, masna, imati akne i osip. To je normalno.
Za opću njegu možete se obratiti kozmetičaru. Ali ako imate teške akne, uporno stanje kože ili neobične mrlje ili kvržice, svakako biste trebali posjetiti dermatologa. Briga o vašoj koži i traženje liječničkog savjeta znak je preuzimanja odgovornosti za svoje zdravlje.
Važnost brige o vlastitoj koži
Ovo je vrlo važno. Vi ste najbolji sudac svih promjena na vašoj koži. Važno je redovito provjeravati kožu, posebno radi ranog otkrivanja raka kože.
Barem jednom mjesečno, nakon kupanja, stanite pred ogledalo i pregledajte kožu cijelog tijela. Obratite pozornost na sve nove mrlje ili promjene na madežima.
Koje promjene bi vas trebale zabrinuti?
- Asimetrija: Je li jedna strana rodnog znaka drugačijeg oblika od druge?
- Rub: Je li rub mrlje nepravilan? Je li nepravilan, izvučen ili nije u krugu?
- Boja: Je li na istom mjestu pomiješano nekoliko boja, poput smeđe, crne, crvene ili plave?
- Promjer: Je li točka veća od veličine gumice za brisanje olovke (6 mm)?
- Razvoj: Povećava li se mrlja s vremenom? Mijenja li boju? Svrbi li, boli ili krvari?
Ako primijetite bilo koju od ovih promjena na madežu na koži, nemojte paničariti, nagađati ili pokušavati liječiti kod kuće. Najbolje je odmah posjetiti obiteljskog liječnika ili dermatologa.
Zdrava koža nije samo lijepa, ona je znak dobrog zdravlja. Stoga uključite ove jednostavne navike u svoj život i brinite se o svojoj koži s ljubavlju.
Poruka za ponijeti kući
- Čistite lice dva puta dnevno (ujutro i navečer) sredstvom za čišćenje koje odgovara vašem tipu kože.
- Nanesite kremu za sunčanje sa SPF-om 30 ili više svaki put kad izađete na sunce. Neka vam to postane navika.
- Provjeravajte svoju kožu, posebno rodne znakove, barem jednom mjesečno kako biste vidjeli ima li promjena na koži.
- Ako imate neobičnu promjenu na koži, teške akne ili dugotrajno stanje kože, svakako posjetite liječnika.
- Zdrava koža je više rezultat dobrih svakodnevnih navika nego skupih proizvoda.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar