Razgovarajmo o slatkišima koje djeca dobivaju za Noć vještica. Nekoliko vrijednih savjeta za roditelje!

Dakle, kako se približava još jedno blagdansko vrijeme, posebno na dan poput Noći vještica koji se slavi u zapadnim zemljama, naši mališani dobivaju puno slatkiša svih vrsta, zar ne? Ponekad djeca dobivaju takve slatkiše i na raznim festivalima i rođendanima u našoj zemlji. Dakle, kao majka ili otac koji brinu o zdravlju svoje djece , možda se i vi pitate: "Oh, kako kontrolirate ovu slatku hranu? Trebate li dopustiti svom djetetu da jede koliko god želi? Ili biste trebali postaviti ograničenje?" Zaista ne postoji jedan točan odgovor na ovo. Ali razgovarajmo o ovome malo, pomoći će vam da odaberete metodu koja vam najbolje odgovara.

Zašto moramo toliko razmišljati o toj slatkoći?

Jednostavno rečeno, previše bilo čega nije dobro. Slatkoća je jedna takva stvar.

• Moguće oštećenje zubi: Redovita konzumacija slatkiša, posebno čokolade i karamele, može dovesti do karijesa . Ako vam se zubi zamrljaju u ranoj dobi, to može biti vrlo problematično za vaše dijete.
• Utjecaji na zdravlje: Kada se odjednom konzumira velika količina šećera, razina šećera u krvi može naglo porasti, a zatim pasti. Zbog toga se dijete može osjećati letargično i umorno . Također, dugoročno konzumiranje previše šećera može dovesti do nepotrebnog debljanja kod djeteta , a u budućnosti čak može dovesti do bolesti poput "(dijabetesa tipa 2)".
• Prehrambene navike : Ako je dijete izloženo slatkim okusima od malih nogu, njegov interes za zdravu hranu poput povrća i voća može se smanjiti .

Ali ne govorim ovo da te uplašim, u redu? Samo da budem malo razumljiv. Pojesti malo slatkog na blagdanski dan nije velika stvar, važno je kako to uspijemo.

Trebamo li ovo učiniti prije nego što krenemo na "Trick-or-Treat"?

Tradicija je da djeca za Noć vještica idu od kuće do kuće i skupljaju slatkiše pod nazivom "Trick or Treat". Iako u našoj zemlji nema tako posebne stvari, ipak možete skupiti puno ovakvih slatkiša kada idete na rođendansku zabavu ili proslavu Nove godine, zar ne? Dakle, isprobajte ove stvari prije nego što krenete.

• Dajte djetetu dobar obrok: Prije nego što ode na mjesto gdje će pokupiti slatkiše, dajte mu uravnotežen obrok da napuni želudac . To će smanjiti želju za slatkišima kada je gladno. Razmislite o tome, kada ste gladni, osjećate potrebu da pojedete bilo koju hranu koja vam dođe pod ruku.
• Razgovarajte rano: Vrlo je važno rano razgovarati s djetetom o slatkišima.
• "Sine/kćeri, danas ćeš dobiti puno čokolade. Ali nećemo je pojesti sve odjednom, u redu?"
• "Idemo kući i vidimo koliko si pronašao. Onda se ti i mama/tata možete popričati i odlučiti kako ćete malo pojesti."

Na ovaj način, postizanje malog dogovora unaprijed može smanjiti mnoge probleme koji se kasnije javljaju.

Kako se nosiš s hrpom slatkiša koje si donio kući?

U redu, dakle, sad si došao kući s vrećicom slatkiša. Što ćeš sad?

Da prvo vidimo koliko ih ima.

Prebrojite slatkiše koje je vaše dijete dobilo sa sobom. Možete čak i od ovoga napraviti malu igru. "Oh... pogledaj koliko je čokolada Nimal dobio!" Tada će dijete imati i ideju koliko ih ima.

Gdje ih držite?

Ovo je vrlo važna stvar.

• Ni iz kojeg razloga nemojte držati ovu slatku poslasticu u dječjoj sobi. Samo pomislite, kako malo dijete može podnijeti kutiju čokolade pred očima? To za njih može biti neodoljivo iskušenje.
• Najbolje je ove slatkiše držati na mjestu gdje ih dijete ne može često vidjeti i ne može im lako pristupiti. Možda u gornjem ormariću u kuhinji.

Postavljate li ograničenja ili puštate dijete da samo odluči?

To je zaista nešto što trebate odlučiti na temelju ponašanja i prehrambenih navika vašeg djeteta.

• Ima djece koja pojedu jedno ili dva, a ostatak sačuvaju za kasnije. Ako je to slučaj, u redu je pustiti ih da donose neke odluke. Ali dobro je i paziti na njih.
• Ali ako je vaše dijete tip koji pokušava pojesti sve što dobije odjednom, svakako morate postaviti malu granicu.

„U redu, sine, pojedimo ove dvije čokolade i ovaj karamel za danas. Ostatak ćemo pojesti sutra, u redu?“ Razgovarajte s ljubavlju i uključite dijete u odluku. Na taj način neće osjećati kao da ste mu nametnuli veliko ograničenje.

Malo opuštanja na blagdanski dan

U posebnim prilikama poput Noći vještica ili rođendana, u redu je pojesti malo više slatkiša nego inače. Ali to bi trebalo biti u granicama. Zatim razgovarajte s djetetom o tome kako jesti preostale slatkiše u malim porcijama tijekom sljedećih nekoliko dana. Možda jedan ili dva dnevno.

Najvažnije: Nemojte dopustiti djetetu da preskače glavne obroke (doručak, ručak i večeru) zbog ove slatkoće. U redu je pojesti komad slatkiša kada vam je želudac pun, ali jedenje slatkiša kada ste gladni nije dobra navika.

Hoćemo li i mi biti primjer?

Kada djecu učimo dobrim navikama, vrlo je važno provjeriti radimo li ih i sami.

• Ako ste sami taj koji obilno jede slatkiše, nije fer reći djetetu da ih "ne jede", zar ne? Dakle, ako i vi jedete slatkiše, jedite ih umjereno.
• Još jedna mala tajna: Dobar način za smanjenje količine slatkiša koje donosite kući jest da ih kupite u zadnji čas. To će smanjiti iskušenje da ih vi i ostatak obitelji uzalud pojedete.
• Ako vam nakon zabave ostane puno slatkiša, neke od njih dajte strancima ili ih bacite ako morate. (Iako je ovo malo nezgodno, ponekad je potrebno kada razmišljate o zdravlju.)

"Osjećam se kao da imam dovoljno" – recimo to djetetu

Ovo je vrlo vrijedna stvar: naučiti dijete da sluša svoje tijelo .

• "Sine, želiš li još malo čokolade? Ili si sit?"
• "Ako se osjećate sito ili uzrujano dok jedete, je li u redu prestati?"

Učenje djeteta da jede samo onoliko koliko mu je potrebno (svjesno jedenje) na ovaj način bit će vrijedna lekcija za cijeli njegov život.

Druge stvari koje možete dati umjesto slatkiša

Ne morate uvijek davati slatkiše ljudima koji vas traže slatkiše, pa čak ni svom djetetu. Evo nekoliko ideja:

Neprehrambene poslastice

• Prekrasne naljepnice
• Male igračke (male poput automobila, lutaka)
• Privremene tetovaže (mali ih obožavaju)
• Set umjetnih zuba za igru ​​(dobro za šale)
• Male bočice za izradu kuglica od sapuna
• Male igračke (npr. špil karata)
• Ove vrste stvari se obično lako mogu pronaći u trgovinama s opremom za zabave.

Neke zdrave namirnice

• Paketić malih pereca
• Mali paketići mješavine za trail (možete ih napraviti i kod kuće)
• Male kutije grožđica
• Zaslađivač bez šećera (sada je dostupan i u trgovinama, ali nije tako dobar kao što bi trebao biti)
• Male kutije žitarica koje se jedu bez mlijeka

Budite oprezni sa stvarima koje su opasne za malu djecu!

Ne zaboravite ni ovo. Pogotovo kada dajete vrlo maloj djeci (mlađoj od 3 godine), budite oprezni sa stvarima kojima bi se mogli ugušiti.

• Mali tvrdi karamele
• Mali komadići koji mogu otpasti s igračaka
• Neki orašasti plodovi

Dobro razmisli prije nego što daš ovakve stvari.

Na kraju, zapamtite: ovo je samo jedan dan u godini!

Sada, nakon svega ovoga, možda mislite: "Vau, ovo je velika gnjavaža." Ali nemojte tako misliti.

Noć vještica, Nova godina, Božić i rođendani dolaze samo ograničen broj dana u godini. Ako se vaša obitelj zdravo hrani ostatak vremena, mala "pogreška" na jedan ili dva dana neće napraviti veliku razliku.

Najvažnija stvar je ravnoteža . Postoji velika razlika između davanja djetetu slatkiša cijelo vrijeme i davanja nečeg malog na poseban dan. Stoga je najbolje pustiti dijete da se malo zabavi na ovakve dane i mudro to iskoristiti.

Na kraju, zapamtite ovo.(Poruka za ponijeti kući)

U redu, podsjetimo vas na nekoliko stvari o kojima smo razgovarali, a koje smatramo važnima za vas:

• Priprema je prva stvar: prije nego što dijete bude izloženo puno slatkiša, razgovarajte s njim ili njom i dajte mu ili joj dobru užinu.
• Razgovarajte o granicama: Postavite odgovarajuće granice na temelju dobi i ponašanja vašeg djeteta. Uključite dijete u donošenje odluke.
• Slatkiši: Čuvati izvan pogleda i dohvata djece.
• Budite uzor: Način na koji kontrolirate svoju želju za slatkim odličan je primjer za vaše dijete.
• Razmislite o alternativama: Ne morate uvijek davati slatkiše. Možete dati i zdrave grickalice ili male neprehrambene darove.
• Pogledajte širu sliku: Ako ste zdravi veći dio godine, ne brinite previše o maloj slatkoj poslastici na poseban dan.

Dakle, bilo da je ovo Noć vještica ili bilo koja druga proslava, svi biste trebali moći uživati ​​u slatkišima sa svojim djetetom na zabavan i razuman način! Tada će dijete biti sretno, a i vi ćete biti sretni!

Slatki okus, zdravlje djece, Noć vještica, svečana hrana, šećer, savjeti za roditelje, zdrave navike