Ako vi ili vaša voljena osoba imate Parkinsonovu bolest, znate koliko je teško dobro se naspavati. Može biti iscrpljujuće ići u krevet nakon napornog dana, prevrtati se ili se buditi svaki sat. Ali ne morate se s tim suočavati sami. Mnogi ljudi s Parkinsonovom bolešću imaju ovaj problem. Zašto se to događa? Što možemo učiniti po tom pitanju? Razgovarajmo danas o svemu tome na vrlo jednostavan i prijateljski način.
Prvo pogledajmo što je Parkinsonova bolest.
Jednostavno rečeno, Parkinsonova bolest je stanje u kojem se živčane stanice u mozgu koje kontroliraju naše pokrete postupno oštećuju ili uništavaju tijekom vremena. Kako se te živčane stanice oštećuju, u našem tijelu počinju se pojavljivati razni simptomi.
Ovo je uglavnom poremećaj kretanja . To znači da utječe na našu sposobnost hodanja, dosezanja i održavanja ravnoteže. Možete osjetiti simptome poput ovih:
- Ukočeni mišići: Osjećaj zategnutosti u mišićima.
- Tremor: Nekontrolirano drhtanje, posebno ruku ili nogu.
- Problemi s ravnotežom: Osjećaj kao da ćete izgubiti ravnotežu i pasti tijekom hodanja.
- Usporenost pokreta (bradikinezija): Stanje u kojem se sve odvija vrlo sporo.
No Parkinsonova bolest ne utječe samo na kretanje. Također ima mnoge nemotoričke simptome koji mogu utjecati na naše raspoloženje, osjet mirisa i vid.
Dakle, koja je veza između Parkinsonove bolesti i sna?
Parkinsonova bolest i san imaju vrlo složen odnos. To je kao zapetljano klupko pređe. Čak ni znanstvenici još nisu shvatili potpuni mehanizam.
Ponekad su problemi sa spavanjem izravno uzrokovani Parkinsonovom bolešću. Neke studije su pokazale da problemi sa spavanjem mogu biti jedan od najranijih simptoma Parkinsonove bolesti . Na primjer, hodanje u snu i pokreti ruku-noga-usta mogu biti znak bolesti.
S druge strane, stvari poput lijekova koje uzimate za Parkinsonovu bolest i mentalnih izazova koji dolaze s njom također mogu utjecati na vaš san. Jedno je jasno: Za mnoge ljude s Parkinsonovom bolešću, dobar noćni san je san. Istraživanja pokazuju da dvije od tri (2/3) osobe s Parkinsonovom bolešću imaju problema sa spavanjem.
Zašto su problemi sa spavanjem toliko česti među oboljelima od Parkinsonove bolesti?
Liječnici su utvrdili nekoliko glavnih razloga za to. Pogledajmo ih pobliže.
| Razlog | Jednostavno objašnjenje |
|---|---|
| Kemijske promjene u mozgu | Parkinsonova bolest uzrokuje promjene u ravnoteži određenih kemikalija u mozgu. To izravno utječe na ciklus spavanja i buđenja u našem tijelu. Kao rezultat toga, količina i kvaliteta sna mogu se smanjiti. |
| Lijek | Neki lijekovi za Parkinsonovu bolest mogu poremetiti san. Neki lijekovi mogu uzrokovati pospanost i nesanicu tijekom dana. |
| Problemi s mentalnim zdravljem | Anksioznost i depresija česti su među oboljelima od Parkinsonove bolesti. Bilo koje od ovih mentalnih stanja može otežati spavanje noću ili dobar san. |
| Ostali simptomi | Drugi simptomi Parkinsonove bolesti, poput bolova u tijelu i čestog mokrenja noću (nikturija), također mogu poremetiti san. Apneja u snu, stanje u kojem disanje prestaje tijekom spavanja, također je česta u kasnijim fazama Parkinsonove bolesti. |
Koji problemi sa spavanjem mogu biti povezani s Parkinsonovom bolešću?
Parkinsonova bolest ne pogađa sve na isti način. Kao i problemi sa spavanjem. Možete iskusiti stvari poput:
- Nesanica: Ostanak budnim satima nakon odlaska u krevet.
- Fragmentiran san: Buđenje više puta tijekom noći.
- Prekomjerna dnevna pospanost: Nekontrolirana pospanost tijekom dana.
- Živi snovi ili noćne more:Sanjanje vrlo živopisnih, ponekad zastrašujućih snova. To može uzrokovati zbrku između snova i stvarnosti kada se probudite.
Posebno stanje koje se naziva poremećaj ponašanja REM faze spavanja
Ovo je posebno stanje koje pogađa gotovo polovicu pacijenata s Parkinsonovom bolešću. Obično, kada sanjamo, naše tijelo privremeno gubi svijest. Stoga zapravo ne radimo stvari o kojima sanjamo.
Ali za nekoga s REM poremećajem spavanja, ta se kontrola gubi. To znači da počinjete glumiti stvari o kojima sanjate. Ako trčite u snu, pokušat ćete istrčati iz kreveta, vrištati i mahati rukama i nogama. To može biti malo opasno za vas i za osobu koja spava pored vas. Neki istraživači vjeruju da bi to mogao biti vrlo rani znak Parkinsonove bolesti.
Osim toga, nekoliko drugih poremećaja spavanja često je kod pacijenata s Parkinsonovom bolešću:
- Kao što je ranije spomenuto, često buđenje noću radi mokrenja (nikturija).
- Sindrom nemirnih nogu je stanje u kojem se noge osjećaju kao da se stalno pomiču zbog nepodnošljive nelagode u nogama.
- Apneja u snu je prestanak disanja tijekom spavanja.
- Problemi s biološkim satom tijela (poremećaji cirkadijalnog ritma spavanja).
Kako se ovi problemi sa spavanjem dijagnosticiraju i liječe?
Ako imate problema sa spavanjem, najvažnije je da o tome otvoreno razgovarate sa svojim liječnikom. Nemojte se sramiti niti to odbaciti kao nešto trivijalno. Liječnik će vam postaviti nekoliko pitanja kako bi bolje razumio problem.
Kako biste si pomogli tijekom tog razdoblja, možete voditi dnevnik spavanja . Otprilike dva tjedna zapisujte detalje poput toga kada idete u krevet, kada se budite, koliko se puta budite noću i osjećate li pospanost tijekom dana. To će pomoći vašem liječniku da dobije bolju sliku vašeg problema.
Ako vaš liječnik posumnja da nešto nije u redu, može vas uputiti na studiju spavanja . To uključuje boravak preko noći u bolnici. Dok spavate, vaša moždana aktivnost, disanje i otkucaji srca prate se putem malih senzora (elektroda) pričvršćenih na vaše tijelo.
Mogućnosti liječenja ovise o uzroku vaših problema sa spavanjem. Vaš liječnik može predložiti stvari poput:
1. Promjena lijekova: Ako se smatra da su vaši problemi sa spavanjem uzrokovani lijekom koji uzimate za Parkinsonovu bolest, vaš liječnik može odlučiti smanjiti dozu tog lijeka ili vas prebaciti na drugi lijek.
2. Novi lijekovi ili tretmani: Ako imate stanje poput apneje za vrijeme spavanja, protok kisika tijekom spavanja je poremećen.Mogu koristiti poseban uređaj (oralni aparat/CPAP uređaj) za zadržavanje daha. Također, postoje posebni lijekovi za neke probleme sa spavanjem.
3. Promjene načina života: Naše svakodnevne navike i okruženje za spavanje također imaju veliki utjecaj na san. Jednostavne stvari poput održavanja dosljednog vremena odlaska na spavanje i buđenja, održavanja spavaće sobe tamnom i tihom te izbjegavanja gledanja u telefon ili TV prije spavanja mogu napraviti veliku razliku.
Druge stvari koje možete učiniti kako biste se dobro naspavali
To nazivamo dobrom "higijenom spavanja". Slijeđenje ovih navika pružit će vam veliko olakšanje.
| Stvari koje treba napraviti (Uraditi) ✅ | Što ne treba raditi ❌ |
|---|---|
| Izađite van tijekom dana. Izloženost sunčevoj svjetlosti šalje tijelu signal da je vrijeme za buđenje. | Nemojte dugo drijemati tijekom dana. U redu je uzeti kratko drijemanje od 20-30 minuta. |
| Održavajte svoje tijelo aktivnim tijekom cijelog dana. Čak je i kratka šetnja u redu, svaka vježba ima koristi. | Nemojte piti napitke koji sadrže kofein, poput kave ili čaja, unutar 6 sati prije odlaska u krevet. |
| Opustite um prije spavanja. Stvari poput mlake kupke ili nježne masaže mogu pomoći. | Spavaću sobu koristite samo za spavanje. Odaberite drugu sobu za čitanje, gledanje televizije ili rad. |
Je li u redu koristiti pomoćna sredstva za spavanje koja se mogu kupiti bez recepta?
Apsolutno ne. Ovo je vrlo važno. Iako se tablete za spavanje, koje možete kupiti bez recepta u ljekarni, mogu činiti kao jednostavno rješenje, one mogu predstavljati dodatne rizike za nekoga s Parkinsonovom bolešću.
Najvažnije je,Nemojte uzimati nikakve tablete za spavanje koje se mogu kupiti bez recepta bez prethodnog savjetovanja s liječnikom. One mogu stupiti u interakciju s vašim lijekovima za Parkinsonovu bolest i pogoršati vaše probleme sa spavanjem.
Kada svakako trebate posjetiti liječnika?
Ako vaši problemi sa spavanjem utječu na kvalitetu vašeg života, svakako posjetite svog liječnika. Nemojte odgađati, posebno u slučajevima poput ovih:
- Ako osjećate da ono što radite u snu može ugroziti vas ili vašeg partnera.
- Ponekad ovi problemi sa spavanjem mogu biti simptom depresije , koja može biti povezana s Parkinsonovom bolešću. Ako ste izgubili interes za stvari u kojima ste prije uživali i osjećate se loše u životu, razgovarajte s liječnikom kojem vjerujete. Postoje tretmani koji mogu pomoći kod ovog stanja. Ne morate ovako patiti.
Istraživači još uvijek uče više o odnosu između Parkinsonove bolesti i sna. To znanje moglo bi pomoći u razvoju boljih tretmana u budućnosti. No, već postoje mnogi tretmani i rješenja koja vam mogu pomoći. Stoga otvoreno razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim problemima sa spavanjem. Zajedno možete razviti plan za poboljšanje sna i života.
Poruka za ponijeti kući
- Problemi sa spavanjem vrlo su česti kod Parkinsonove bolesti. To nije vaša krivnja.
- Postoji niz fizičkih i psiholoških razloga koji na to utječu.
- Nikada ne uzimajte tablete za spavanje iz ljekarne bez liječničkog savjeta. To može pogoršati problem.
- Otvoreno razgovarajte sa svojim liječnikom o svim problemima sa spavanjem (teškoće sa spavanjem, snovi, pospanost tijekom dana).
- Postoje mnogi učinkoviti tretmani i promjene načina života koje vam mogu pomoći, stoga ne gubite nadu.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar