Sviđa li vam se okus mente? Razgovarajmo o zdravstvenim prednostima čaja od mente!

Sviđa li vam se onaj osvježavajući, hladan okus koji dobijete kada žvačete žvakaću gumu ili jedete karamelu od mente? Taj okus dolazi od biljke mente. Postoji mnogo vrsta mente. Danas ćemo govoriti o jednoj od njih, posebnoj vrsti čaja od "paprene metvice". Ovo je piće koje sada postaje popularno među mnogim ljudima u našoj zemlji. Razlog tome nije samo okus, već i zdravstvene prednosti za koje se kaže da ima. Pa pogledajmo što je istina u ovoj priči i je li pijenje čaja od paprene metvice zaista dobro za naše tijelo?

Prije svega, što je čaj od metvice?

Jednostavno rečeno, metvica je član porodice metvice. Ekstrakt ove biljke koristi se u mnogim stvarima, poput žvakaćih guma, paste za zube i parfema. Stoga čaj od metvice nazivamo napitkom koji se pravi namakanjem listova ove biljke metvice u vrućoj vodi.

Jedna od najvećih prednosti ovoga je što ne sadrži kofein . To znači da je dobra alternativa za one koji osjećaju umor i nesanicu, slične onima uzrokovanim pijenjem kave ili čaja.

Osim toga, kao i svaki biljni čaj, čaj od metvice našem tijelu osigurava potrebnu vodu. Ukusna je alternativa piću obične vode, pa je dobra pomoć piti potrebnu količinu vode tijekom dana. Održavanje prave količine vode u tijelu može održati vaš san, pamćenje i mentalnu razinu u dobrom stanju. Također, održavanje hidratacije bitno je za mnoge stvari, poput regulacije tjelesne temperature, funkcije zglobova i sprječavanja infekcija.

Koje su nutritivne prednosti ovog čaja?

Pogledajmo neke od nutritivnih informacija koje se obično nalaze u šalici čaja od metvice.

Kao što vidite, ovo je vrlo malo kalorija. Uopće ne sadrži masnoće. Dakle, to je piće koje svatko tko brine o svojoj težini može piti bez straha, ujutro ili navečer.

Osim toga, metvica sadrži stvari poput vitamina C, željeza, folata i, što je najvažnije , antioksidansa .

Zdravstvene prednosti čaja od metvice

Istraživanja su pokazala da pijenje čaja od metvice može imati neke zdravstvene prednosti. No, imajte na umu da je većina ovih istraživanja još uvijek u ranoj fazi. Zato pogledajmo koje su to prednosti.

Pomaže u kontroli visokog krvnog tlaka?

Metvica sadrži poseban kemijski spoj nazvan `((-)-karvon)`. Studije su pokazale da ovaj spoj djeluje na sličan način kao i neki lijekovi koji se koriste za liječenje visokog krvnog tlaka. To znači da može pomoći u snižavanju krvnog tlaka smanjenjem suženja krvnih žila. Međutim, budući da je ovo još uvijek istraživanje na životinjama, još je prerano reći hoće li to imati isti učinak na ljude.

Olakšanje od želučanih tegoba i probavnih problema

Imate li želučane tegobe, mučninu ili druge probavne probleme? Ispijanje šalice vrućeg čaja od metvice može pomoći. To je zato što metvica može opustiti mišiće u želucu, što može pomoći u smanjenju bolova i nelagode u želucu.

Pomaže u poboljšanju pamćenja

Također je utvrđeno da ekstrakt metvice pomaže u poboljšanju pamćenja. U jednoj studiji, starije odrasle osobe koje su imale problema s pamćenjem kako su starile svakodnevno su dobivale ekstrakt metvice. Njihovo pamćenje se poboljšalo za oko 15% .

Može li se razina šećera u krvi sniziti kod dijabetesa?

Ovo je također još uvijek u fazi istraživanja. Studije su pokazale da se razina šećera u krvi dijabetičkih štakora smanjila kada su im davali metvicu. Dakle, to bi moglo pomoći ljudima s dijabetesom da kontroliraju razinu šećera u krvi. No potrebna su opsežnija istraživanja o tome na ljudima.

Prednosti antioksidansa

Ovo se smatra jednom od glavnih dobrobiti metvice. Jednostavno rečeno, postoje štetne čestice zvane 'slobodni radikali' koje oštećuju stanice u našem tijelu. Vremenom, ta oštećenja mogu dovesti do mnogih ozbiljnih bolesti poput raka i srčanih bolesti. Antioksidansi su poput branitelja koji se bore protiv tih štetnih čestica. Metvica sadrži dobru količinu ovih branitelja.

Postoje li ikakvi rizici od pijenja čaja od metvice?

Važno je zapamtiti da se mnoge od ovih zdravstvenih prednosti još uvijek istražuju. Zasad, općenito, ne postoji značajan rizik povezan s pijenjem čaja od metvice kao dijela zdrave prehrane.

Ali morate biti oprezni oko jedne stvari.

To je zato što metvica može opustiti sfinkter, mišić između jednjaka i želuca. Ovo opuštanje sfinktera glavni je uzrok žgaravice i refluksa kiseline. Međutim, postoje oprečna mišljenja o ovom pitanju. Neke studije čak kažu da metvica ne utječe na ovaj mišić. Međutim, radi sigurnosti, najbolje je potražiti liječnički savjet ako imate ove simptome.