Danas mnogi ljudi na Šri Lanki imaju mali aparat u svojim domovima koji može mjeriti krvni tlak. Bilo da idete liječniku ili u ljekarnu, sada možete vrlo jednostavno provjeriti krvni tlak. Ali jeste li znali da male pogreške koje napravimo pri mjerenju krvnog tlaka mogu potpuno promijeniti očitanje? Točnije, postoji metoda za ispravno mjerenje. Danas ćemo razgovarati o tome kako izmjeriti krvni tlak bez ikakve muke, što znače dobivene vrijednosti i na koja područja treba paziti.
Jednostavno rečeno, što je ovo mjerenje krvnog tlaka?
Mjerenje krvnog tlaka je vrlo jednostavan, bezbolan test koji traje manje od minute. Provjerava je li vaš krvni tlak normalan, visok ili nizak. To možete učiniti kod kuće ili vam ga može izmjeriti liječnik.
Zamislite vodovodnu cijev. Kada uključite motor, voda vrši određeni pritisak na stijenke te cijevi, zar ne? Na isti način, pritisak koji se vrši na stijenke krvnih žila (arterija) kada naše srce pumpa naziva se krvnim tlakom . Te žile prenose kisik i hranjive tvari do svakog organa i tkiva u našem tijelu.
Ovaj test je važan jer je to jedini način za otkrivanje stanja koje se naziva visoki krvni tlak. Visoki krvni tlak često se naziva "tihim ubojicom". To jest, može biti prisutan u tijelu godinama bez ikakvih simptoma. Ali tijekom tog vremena, tiho oštećuje naše srce, krvne žile i bubrege. Stoga je vrlo važno redovito mjeriti krvni tlak, čak i ako nema simptoma.
Koje je najbolje vrijeme za mjerenje krvnog tlaka?
Krvni tlak možete mjeriti svaki dan. Ali najvažnije je da to činite svaki dan u isto vrijeme . Na primjer, možete ga mjeriti u isto vrijeme svako jutro i/ili u isto vrijeme svaku večer.
Mjerenje krvnog tlaka je vrlo važno u situacijama poput ovih:
- Ako ste tek počeli uzimati lijekove za krvni tlak: Otprilike dva tjedna nakon početka uzimanja lijeka, možete sami utvrditi djeluje li lijek ili ne mjereći krvni tlak nekoliko dana zaredom.
- Prije odlaska liječniku: Dobra je ideja izmjeriti krvni tlak kod kuće otprilike tjedan dana prije termina za pregled i zapisati ga. Neki ljudi mogu osjećati malo nervoze i straha kada odu liječniku zbog okruženja u klinici. To nazivamo "sindromom bijelog mantila".To se također naziva. Zbog toga, tlak izmjeren u klinici može izgledati malo viši. Također, neki ljudi imaju visoki tlak kod kuće, a normalan u klinici. Stoga će oba očitanja, i kod kuće i u klinici, pomoći liječniku da bolje razumije vaše stanje.
Liječnik vam može izmjeriti krvni tlak iz ovih razloga:
- Pratite svoje stanje dok se liječite u bolnici.
- Provjerite imate li visoki ili niski krvni tlak.
- Provjerite koliko je učinkovit lijek koji vam je propisan.
- Procijenite svoj rizik od razvoja bolesti srca ili bolesti krvnih žila.
- Odlučite koliko su za vas rizični medicinski postupci, poput određenih operacija.
- Provjerite jeste li prikladni za određene poslove ili sportove.
Za najtočnije očitanje, pripremite se ovako!
Za točno očitanje, potrebno je napraviti malu pripremu prije mjerenja krvnog tlaka. Ako slijedite ove korake, dobit ćete najtočnije moguće očitanje.
- Prestanite raditi sljedeće 30 minuta prije: Izbjegavajte duhanske proizvode (poput cigareta), hranu, pića (posebno ona koja sadrže kofein poput kave) i vježbajte najmanje 30 minuta prije mjerenja krvnog tlaka.
- Idite na WC: Očitanje krvnog tlaka može biti malo više čak i kada vam je mjehur pun. Stoga idite na WC prije mjerenja.
- Odmorite se 5 minuta: Nemojte mjeriti krvni tlak odmah nakon šetnje ili bilo kakve aktivnosti. Sjednite na stolicu u kojoj možete sjediti uspravno, ne u ležećem položaju poput sofe, i opustite se barem 5 minuta .
- Ispravan položaj sjedenja: Sjednite na stolicu s ravnim leđima , neprekriženim nogama i stopalima ravno na podu .
- Kako postaviti ruku: Postavite ruku na kojoj želite izmjeriti krvni tlak na stol. Najvažnije je da vam je ruka u razini srca . Nemojte stavljati nikakvu težinu na ruku, samo se potpuno opustite.
- Odaberite pravu manžetu: Ako stavite manžetu koja je premala za vašu ruku, očitanje tlaka bit će lažno visoko. Također, ako stavite manžetu koja je prevelika, očitanje će biti lažno nisko. Za većinu ljudi, velika manžeta za odrasle bit će u redu.
- Kako omotati manžetu oko ruke: Manžeta treba biti omotana oko nadlaktice, odmah iznad lakta . Možete koristiti lijevu ili desnu ruku. Ali nemojte omotavati manžetu preko ruke dok nosite odjeću. Manžeta treba biti omotana u ravnini s kožom . To olakšava nošenje košulje kratkih rukava.
Najvažnije je da ostanete vrlo mirni i tihi dok mjerite krvni tlak. Nemojte raditi ništa poput razgovora ili gledanja videa na telefonu.
U redu, sada da vidimo kako točno izmjeriti krvni tlak.
Kako mjeriti automatskim strojem
Često koristimo ovu vrstu stroja kod kuće. Vrlo je jednostavan.
1. Kao što je ranije spomenuto, pravilno sjednite, držite ruku i pravilno stavite manžetu.
2. Pritisnite gumb na uređaju da biste ga uključili. Manžeta će se tada napuniti zrakom i početi stezati.
3. Zatim se zrak u manžeti postupno smanjuje i mjeri se tlak.
4. Za otprilike minutu, zaslon uređaja prikazat će vaše dvije vrijednosti tlaka.
Najbolje je izmjeriti jednom, pričekati minutu, a zatim izmjeriti još jednom . Na taj način možete dobiti točniju predodžbu.
Metoda koju koriste liječnici (ručna metoda)
Možda ste vidjeli svog liječnika kako vam mjeri krvni tlak stetoskopom i ručno napuhanom manžetom za mjerenje tlaka. Evo što se događa:
1. Upumpavaju zrak u manžetu i zatežu vam ruku.
2. Zatim se stetoskop postavlja preko vene u laktu (brahijalna arterija) i manžeta se vrlo brzo napuhuje.
3. Kada to učinite, zabilježite jednu vrijednost s prvim zvukom koji čujete kada krv počne teći kroz venu.
4. Dok nastavljate puhati, primijetite drugu vrijednost na mjestu gdje zvuk nestaje.
Budući da ova metoda zahtijeva malo iskustva, preporučujemo korištenje automatskog stroja kod kuće.
Što znače vaši pokazatelji krvnog tlaka? Razumijemo!
Nakon mjerenja krvnog tlaka, dobit ćete dva broja. Na primjer, 120/80 mmHg. Pogledajmo što ta dva broja znače.
- Sistolički tlak: Ovo je gornji broj. To je maksimalni tlak u arterijama kada vam srce kuca, odnosno kada se kontrahira kako bi pumpalo krv.
- Dijastolički tlak: Ovo je donja vrijednost. To je najniži tlak u arterijama između otkucaja srca, kada se srce opušta kako bi se ponovno napunilo krvlju.
Ove vrijednosti se mjere u milimetrima žive (mmHg).
| Razina krvnog tlaka | Sistolički mmHg | Dijastolički mmHg |
|---|---|---|
| Normalan | Manje od 120 | i manje od 80 |
| Nešto više (Povišeno) | Između 120 i 129 | i manje od 80 |
| Visoki krvni tlak - 1. faza (Visoki krvni tlak 1. faze) | Između 130 i 139 | ili između 80 i 89 |
| Visoki krvni tlak - 2. faza (Visoki krvni tlak 2. faze) | 140 ili više | ili 90 ili više |
| Hipertenzivna kriza - odmah potražite liječničku pomoć! | Više od 180 | i/ili više od 120 |
Imajte na umu da neki ljudi (na primjer, oni koji su nedavno pretrpjeli moždani udar) mogu imati drugačiji cilj koji im je postavio liječnik. Stoga je najbolje razgovarati sa svojim liječnikom o tome koji je vaš osobni cilj.
Ako vam se tlak čini malo povišen, ne brinite!
Ne paničarite ako jednog dana kod kuće vidite nešto viši pokazatelj krvnog tlaka. Jednokratni visoki pokazatelj ne znači da imate visoki krvni tlak.
Liječnik će zaključiti da imate visoki krvni tlak samo ako su nekoliko mjerenja u različitim prilikama tijekom nekoliko dana konstantno visoka.
Ako vam se dijagnosticira visoki krvni tlak, liječnik će vam propisati odgovarajuće lijekove. Također će vam savjetovati da napravite neke promjene u načinu života, kao što su ove, uz ili prije uzimanja lijekova:
- Održavanje zdrave težine: Pokušajte održavati zdravu težinu za svoju visinu.
- Tjelovježba: Najmanje 150 minuta tjedno (30 minuta dnevno, 5 dana u tjednu) tjelovježbe, poput hodanja ili vožnje bicikla.
- Kontrola soli: Smanjite količinu soli koju dodajete u hranu. Najbolje je konzumirati manje od 1500 miligrama soli dnevno.
- Zdrava prehrana: U prehranu uključite više voća, povrća i cjelovitih žitarica, a smanjite namirnice bogate uljem i mastima (posebno zasićenim mastima).
- Izbjegavajte pušenje: Ako pušite, bitno je da potpuno prestanete.
- Ograničite alkohol: Ako pijete alkohol, činite to umjereno.
U tom slučaju, odmah se obratite liječniku!
Ako kod kuće mjerite krvni tlak i očitanje je vrlo visoko, nemojte paničariti, pričekajte oko 5 minuta i ponovno izmjerite. Ako očitanja i dalje budu visoka, obratite se svom liječniku. Pogotovo ako su vam očitanja na razini "hipertenzivne krize" (iznad 180/120 mmHg), odmah potražite liječnički savjet.
| Odmah idite u bolnicu! (Ako imate ove simptome s hipertenzivnom krizom) | |
|---|---|
| - Otežano disanje | - Bol u prsima |
| - Bol u leđima | - Promjene vida (zamagljenje) |
| - Teškoće u govoru | - Utrnulost u tijelu |
| - Jaka glavobolja | |
Kao što je visoki krvni tlak problem, tako je i niski krvni tlak problem.Moguće je. Ako imate ove simptome, budite oprezni i s tim.
- Naporan rad
- Vrtoglavica
- Vrtoglavica
- Nesvjestica
Ako imate bilo koji od ovih simptoma, razgovarajte i o njima sa svojim liječnikom.
Mjerenje krvnog tlaka vrijedan je alat za razumijevanje vlastitog zdravlja. Učenje kako pravilno izmjeriti krvni tlak kod kuće daje vam slobodu da to učinite bilo kada, bilo gdje i s lakoćom. Ako su vaše vrijednosti u pravom rasponu, to vam može pružiti mir. Također vam može pomoći u prepoznavanju i liječenju visokog krvnog tlaka bez ikakvih simptoma.
Poruka za ponijeti kući
- Izbjegavajte kavu, pušenje i vježbanje najmanje 30 minuta prije mjerenja krvnog tlaka te se odmarajte najmanje 5 minuta.
- Prilikom mjerenja držite leđa ravno, noge neprekrižene, stopala ravno na podu i ruku u razini srca.
- Uvijek nosite manžetu blizu kože, ne preko odjeće.
- Ne brinite ako vam je krvni tlak povišen samo jednom. To se naziva visokim krvnim tlakom nakon što ga provjeravate tijekom nekoliko dana i u više navrata.
- Ako vam je krvni tlak viši od 180/120 mmHg i imate simptome poput bolova u prsima i otežanog disanja, odmah se obratite najbližoj bolnici na hitnu pomoć.
- U bilo kojem trenutku, ako imate bilo kakve sumnje ili nedoumice u vezi s vrijednostima krvnog tlaka, razgovarajte sa svojim liječnikom.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar