Prolazite li kroz menopauzu? Vjerojatno ste upoznati sa stvarima poput iznenadnih valunga i buđenja u znoju noću (valungi/vazomotorni simptomi). Život s ovakvim neugodnostima nije lak. Stoga ste možda čuli neke ljude kako govore o biljci 'Crni kohoš' kao rješenju za ove situacije. Vrlo je popularan kao biljni dodatak prehrani. Ali što je to zapravo? Je li to stvarno korisno? Je li sigurno? Danas ćemo o svemu tome razgovarati jednostavno, kao da razgovaramo s prijateljicom.
Što je točno crni kohoš?
Jednostavno rečeno, crni kohoš je biljka koja raste u Sjevernoj Americi. Njezini znanstveni nazivi su `(Actaea racemosa)` i `(Cimicifuga racemosa)`. Ova biljka raste visoka i ima bijele cvjetove. Međutim, ne koristimo cijelu biljku kao lijek. Koristimo dio biljke koji je pod zemljom, koji ima korijenje koje raste vodoravno poput gomolja. To nazivamo rizomom. Hranjive tvari biljke pohranjene su u tom dijelu.
Ali važno je zapamtiti ovo: Neki dijelovi ove biljke, posebno bobice, su otrovni . Stoga nikada nije dobra ideja jesti ovu biljku. Treba je koristiti samo kao pravilno pripremljen dodatak prehrani.
Koje su prednosti ovoga?
Crni kohoš je uglavnom poznat po tome što pomaže u kontroli simptoma povezanih s menopauzom. Pogledajmo što je to.
Za simptome menopauze
Mnogi ga koriste za ove vrste tegoba koje dolaze s menopauzom:
- Valunzi
- Noćno znojenje
- Nesanica ili poremećaji spavanja
- Promjene raspoloženja
- Lupanje srca
- Glavobolja
Što istraživanja kažu o ovome? Neke studije su pokazale da korištenje crnog kohoša može donekle smanjiti ove simptome, posebno valunge i znojenje. Međutim, druge studije nisu pokazale tako veliku razliku. Stoga su znanstveni dokazi o tome donekle kontradiktorni. Iz tog razloga, velike medicinske organizacije poput Američkog koledža za opstetriciju i ginekologiju službeno ga ne preporučuju.
Za simptome pacijenata s rakom dojke
Neke osobe koje se liječe od raka dojke, primjerice uzimajući lijek poput tamoksifena, mogu osjetiti valunge slične onima koje se javljaju tijekom menopauze. Studije koje su ispitivale pomaže li crni kohoš kod ovog stanja dale su mješovite rezultate. Neke osobe osjećaju određeno olakšanje, dok druge ne.
Važno upozorenje: Crni kohoš može sadržavati fitoestrogene, tvari koje u tijelu djeluju poput hormona estrogena. Postoji određena zabrinutost da bi to moglo utjecati na osobe s karcinomima osjetljivim na hormone (poput raka dojke). Međutim, nije dokazano da povećava rizik od raka. Međutim, ako imate ili ste imali rak dojke ili druge karcinome povezane s hormonima, svakako se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom prije upotrebe ovog proizvoda .
San i mentalno zdravlje
Neke studije sugeriraju da uzimanje crnog kohoša može poboljšati kvalitetu sna tijekom menopauze. Također može pružiti olakšanje od stanja poput anksioznosti. Međutim, za to postoje ograničeni dokazi.
Koje su nuspojave i rizici crnog kohoša?
Kao i svaki lijek, biljni dodaci prehrani mogu imati nuspojave. Također, imajte na umu da dodaci prehrani nisu toliko strogo regulirani kao lijekovi koje kupujemo u ljekarni. Stoga ponekad ono što je u bočici možda nije ono što je na njoj. Zato je važno kupovati od pouzdanog izvora.
| Moguće nuspojave i rizici korištenja crnog kohoša | |
|---|---|
| Uobičajene nuspojave |
|
| Rijetko ozbiljnih stanja |
|
| Ove osobe trebaju biti posebno oprezne. | |
Ako spadate u jednu od sljedećih kategorija, vrlo je važno izbjegavati uzimanje crnog kohoša ili potražiti liječnički savjet:
| |
Mogući problemi s drugim lijekovima (Interakcije lijekova)
Ako uzimate druge lijekove, crni kohoš može stupiti u interakciju s njima. Obavezno razgovarajte sa svojim liječnikom , posebno ako uzimate bilo koji od sljedećih lijekova:
- Lijekovi za snižavanje kolesterola (statini)
- Kemoterapijski lijekovi za rak
- Neki lijekovi koji se koriste za bolesti srca (npr. amiodaron)
- Lijekovi za dijabetes
- Neki lijekovi koji se uzimaju za alergije
Crni kohoš i plavi kohoš - Nemojte ih brkati!
Ovo je točka gdje se mnogi ljudi zbune. Crni kohoš i plavi kohoš (Caulophyllum thalictroides) su dvije vrste biljaka. Iako su nazivi ove dvije slični, njihova svojstva i sigurnost su potpuno različiti.
Iako neki ljudi koriste biljku plavi kohoš za izazivanje poroda, ona je vrlo opasna . Uzimanje tijekom trudnoće može uzrokovati ozbiljne srčane mane i druge urođene mane kod djeteta. Stoga pazite da ne pomiješate ta dva naziva.
Kako se određuje doza?
Za simptome menopauze, većina studija koristila je doze od 20 do 80 miligrama (20-80 mg) dnevno. Obično se uzima kao jedna ili dvije kapsule dnevno. Međutim, ovo se ne preporučuje za dugotrajnu upotrebu. Neki stručnjaci kažu da je najbolje koristiti ga kraće od 6 mjeseci.
Međutim, vaš liječnik bi trebao odlučiti o pravoj dozi za vas i koliko dugo trebate uzimati lijek . Najsigurnije je konzultirati se s liječnikom koji poznaje vaše zdravstveno stanje nego slijediti upute na bočici.
Poruka za ponijeti kući
- Crni kohoš je popularan biljni dodatak prehrani koji se koristi za simptome menopauze, poput valunga.
- Znanstveni dokazi o njegovim dobrobitima nisu jaki. Iako može pomoći nekim ljudima, ne mora pomoći svima.
- To također može uzrokovati nuspojave poput želučanih tegoba i glavobolja. Iako rijetko, postoji rizik od oštećenja jetre.
- Može biti opasno uzimati ovo ako uzimate druge lijekove, trudni ste ili imate povijest bolesti poput raka.
- Najvažnije: Prije upotrebe bilo kojeg biljnog dodatka prehrani, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da je prikladan i siguran za vaše zdravstveno stanje. Nemojte uzimati svoje zdravlje zdravo za gotovo.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar