Osjećate li se i vi stalno nepodnošljivo umorno? To bi mogao biti uzrok sindroma kroničnog umora (CFS)!

Ima dana, zar ne? Kad se ujutro probudite, osjećate se izrazito umorno. Što god radili cijeli dan, taj umor jednostavno neće nestati. Imate li takvo iskustvo cijelo vrijeme? Ponekad ne traje tjedan ili dva, već mjesecima, možda čak i godinama. To je stanje o kojem ćemo danas razgovarati , sindrom kroničnog umora (CFS) . Ovo je malo komplicirano, ali razgovarajmo o tome jednostavno.

Dakle, što je sindrom kroničnog umora (CFS)?

Jednostavno rečeno, sindrom kroničnog umora (CFS) je dugotrajno ili kronično stanje koje vas čini izrazito umornima i slabima. Zamislite, neki ljudi su toliko umorni da ne mogu ni ustati iz kreveta. Osim ovog umora, možete osjetiti i druge fizičke simptome, poput glavobolje, vrtoglavice i bolova u tijelu. Ponekad možete osjetiti i mentalne simptome, poput ljutnje i tuge.

Nisu svi s CFS-om iste simptome. To varira od osobe do osobe. Također, čak i ista osoba može s vremena na vrijeme imati različite simptome. Nije li nevjerojatno? Simptomi CFS-a slični su drugim bolestima koje poznajemo. Na primjer, neki ljudi mogu imati simptome slične onima bolesti slične gripi koja se naziva „mononukleoza“, stanja koje se naziva „lajmska bolest“ ili depresije.

Zato je liječenje ove bolesti pomalo komplicirano. Teško je kontrolirati sve ove simptome jednim lijekom ili metodom liječenja.

Drugi naziv za CFS je mialgični encefalomijelitis (ME) . "Mialgični" znači bol u mišićima . "Encefalomijelitis" znači oticanje ili upala mozga ili leđne moždine . Ako vam se ove riječi čine malo zbunjujućima, možete se jednostavno sjetiti naziva CFS.

Koji su glavni simptomi CFS-a?

Osoba s CFS-om može imati širok raspon simptoma. Najčešći simptomi uključuju:

• Nepodnošljiv umor: Može biti toliko jak da se ponekad osjećate toliko umorno da vam je teško ustati iz kreveta, pa čak i obavljati svakodnevne zadatke.
• Problemi sa spavanjem: To može uključivati ​​nemogućnost pravilnog uspavljivanja, buđenje na pola sna ili buđenje s osjećajem umora i bez inspiracije bez obzira na to koliko spavate.
• Pogoršanje simptoma nakon fizičkog ili mentalnog napora: To se naziva „post-naporna malaksalost“. To znači da se simptomi pogoršavaju čak i nakon malo rada ili razmišljanja o nečemu.
• Osjećaj vrtoglavice pri ustajanju ili uspravljanju iz ležećeg položaja: Ovo je također problem koji mnogi ljudi imaju.
• Teškoće s koncentracijom i problemi s pamćenjem:Teško je išta zapamtiti, teško se usredotočiti na jednu stvar.
• Glavobolje i želučane tegobe: To su također česti simptomi.

Ako već dugo imate jedan ili više ovih simptoma, najbolje je posjetiti liječnika i razgovarati s njim.

Zašto se javlja CFS? Koji su uzroci?

Zapravo, znanstvenici godinama istražuju CFS, ali još uvijek nisu otkrili što ga točno uzrokuje.

Međutim, mnogi liječnici vjeruju da su neki ljudi podložniji CFS-u zbog načina na koji određena medicinska stanja međusobno djeluju u tijelu i umu. Na primjer, ako netko ima virusnu infekciju i uz to je pod velikim stresom, kombinacija ova dva faktora može povećati rizik od razvoja CFS-a.

Postoji nekoliko čimbenika za koje se smatra da su međusobno povezani i povećavaju rizik od CFS-a:

• Infekcije: Stručnjaci također istražuju povećavaju li infekcije poput ospica ili Epstein-Barr virusa, koji uzrokuje mononukleozu, rizik od sindroma kronične upale urina. Međutim, još uvijek nema jasnih dokaza u kojoj mjeri Epstein-Barr virus igra ulogu.
• Problemi s imunološkim ili živčanim sustavom: Ovo stanje može biti uzrokovano slabostima u imunološkom ili živčanom sustavu našeg tijela.
• Hormonski disbalans: Promjene u tjelesnim hormonima.
• Emocionalni stres: Stvari poput pretjeranog pritiska i tuge.
• Nizak krvni tlak:

Sindrom kroničnog umora (CFS) može pogoditi ljude bilo koje rase i dobi. Međutim, najčešći je kod ljudi u 40-ima ili 50-ima . Rijetko se javlja kod male djece. Međutim, neka mala djeca (tinejdžeri) također mogu razviti CFS, a on više pogađa djevojčice nego dječake.

Ponekad nekoliko članova iste obitelji razvije CFS. Postoji i ideja da bi to moglo biti posljedica genetskog utjecaja, ali potrebna su daljnja istraživanja kako bi se to potvrdilo.

Kako sa sigurnošću znate imate li CFS? Kako dijagnosticirati bolest

Trenutno ne postoji specifičan test koji vam može sa sigurnošću reći imate li sindrom kroničnog umora (CFS). Liječnici će vam postaviti mnogo pitanja. To uključuje vašu medicinsku povijest, zdravlje vaše obitelji, lijekove koje uzimate, alergije koje imate te pušite li ili pijete alkohol. Također će obaviti fizički pregled.

Također, liječnici obično naručuju krvne pretrage, testove urina ili druge testove kako bi provjerili postoje li druga stanja koja uzrokuju ove simptome. Ponekad vas mogu uputiti drugim specijalistima. Na primjer, specijalistu za spavanje ili neurologu.

Dijagnoza CFS-a obično se postavlja nakon što su simptomi prisutni najmanje 6 mjeseci , jer je potrebno neko vrijeme da stignu rezultati testova i da vas pregledaju specijalisti.

Međutim, ne morate čekati 6 mjeseci da biste započeli liječenje. Ako imate simptome, možete odmah posjetiti liječnika i započeti liječenje. Ponekad simptomi mogu nestati unutar tih 6 mjeseci. Ako se to dogodi, možda se ne radi o sindromu kroničnog umora (CFS), već o nečem drugom.

Koji su tretmani za CFS? Kako se liječi?

Još uvijek ne postoji lijek za CFS . Međutim, simptomi se mogu kontrolirati i njima se može upravljati . Stručnjaci kažu da je najbolje usredotočiti se na simptome koji vas najviše smetaju i surađivati ​​s liječnikom kako biste ih liječili.

• Malaksalost nakon napora: Za ljude koji se osjećaju umorno čak i nakon malo rada i imaju teške simptome, stručnjaci savjetuju da usklade tempo svojih aktivnosti . To znači razumjeti svoje granice i uravnotežiti rad i odmor u skladu s tim. To se može razlikovati od osobe do osobe. Nije dobra ideja da se osoba s CFS-om prisiljava da radi više nego što može podnijeti. Ako se to dogodi, simptomi se mogu iznenada pogoršati (također se naziva "slom").
• Vrtoglavica: Osobama koje osjećaju vrtoglavicu, omaglicu ili vrtoglavicu kada ustanu savjetuje se da piju više tekućine, dodaju malo više soli u hranu ili nose potporne čarape.
• Problemi sa spavanjem: Pokušaj dobrog noćnog sna može pomoći u sprječavanju problema sa spavanjem povezanih s CFS-om. To može uključivati ​​​​opuštajuće aktivnosti prije spavanja i održavanje tišine u spavaćoj sobi.
• Problemi s pažnjom i pamćenjem: Kod ovih problema može se pomoći izradom popisa i vođenjem kratkih bilješki kako biste zapamtili važne stvari.
• Glavobolje i želučane tegobe: Neki ljudi mogu smanjiti bol stvarima poput nježne masaže i topline.

Za neke od ovih simptoma, liječnici mogu propisati lijekove koji se mogu kupiti bez recepta (OTC) ili na recept.

Terapeut ili savjetnikRedoviti sastanci također mogu puno pomoći u liječenju CFS-a. Također je dobro pridružiti se grupama podrške gdje se okupljaju ljudi s CFS-om. Glavni cilj ovog psihološkog savjetovanja je pomoći vam da živite s ovom bolešću. Jer život s ovim ponekad može biti vrlo težak i stresan. Međutim, ne može izliječiti bolest. Ponekad stvari poput vježbi dubokog disanja, masaže i joge mogu smanjiti mentalni stres i pružiti olakšanje tijelu.

Koje još važne stvari trebate znati?

Vrlo je važno imati na umu još nekoliko stvari kada živite s ovom bolešću.

• Normalno je osjećati snažne emocije, prepoznati ih i izraziti: Vrlo je normalno osjećati se tužno, ljutito i frustrirano zbog ove bolesti. Shvatite da ti osjećaji dolaze iz vas. Nisu vaša krivnja. Prihvaćanjem da se tako osjećate, umjesto da to pokušavate sakriti, možete si pomoći da shvatite razloge svojih osjećaja i da se nosite s njima.
• Vodite dnevnik: Vrlo je korisno voditi dnevnik svojih osjećaja i razine energije (uspona i padova) tijekom dana. Ove će informacije biti korisne i vašem liječniku. Također možete prepoznati trendove, poput toga kada imate najviše, a kada najmanje energije. To će vam pomoći da odaberete najbolje vrijeme za vježbanje i druge aktivnosti.
• Odvojite više vremena za posao: Odvojite više vremena za zadatke koji zahtijevaju koncentraciju, posebno one koji zahtijevaju fizički napor. Nemojte paničariti.
• Potražite podršku obitelji, učitelja i prijatelja: Niste sami. Postoje ljudi oko vas koji razumiju vaše poteškoće i mogu vam pomoći.

Najvažnije je ne odustati! Život sa sindromom kroničnog umora je težak. Međutim, za mnoge ljude simptomi su najgori u početku. Kasnije mogu postati manje ozbiljni ili čak potpuno nestati. Pogotovo kod male djece (tinejdžera), ako razviju sindrom kroničnog umora, obično se oporavljaju brže i potpunije od odraslih. Većina male djece potpuno se ili djelomično oporavi unutar 5 godina od pojave simptoma.

Pokušajte imati pozitivan stav prema oporavku. Nemojte stalno tražiti razloge poput: "Zašto se ovo dogodilo baš meni?" Ljudi koji su proaktivni i pozitivni postižu bolje rezultate.

Dakle, koju poruku želimo izvući iz ovoga?

U redu, danas smo puno razgovarali o sindromu kroničnog umora (CFS). Evo nekoliko stvari koje treba imati na umu:

• Sindrom kroničnog umora (CFS) je stvarno stanje koje uzrokuje nepodnošljiv umor i mnoštvo drugih simptoma .
• Dijagnosticiranje može biti malo komplicirano , jer postoje i druge bolesti koje imaju slične simptome.
• Iako ne postoji lijek, upravljanje simptomima može olakšati život.
• Vrlo je važno slijediti liječničke savjete, slušati svoje tijelo (temp) i potražiti psihološku podršku .
• Nisi sam/sama. Tu su obitelj, prijatelji i grupe podrške koje te mogu podržati.
• Ostani pozitivan, nemoj odustati. Možda će s vremenom stvari krenuti nabolje.

Ako vi ili netko koga poznajete imate ove simptome, najbolje je posjetiti liječnika i potražiti savjet. Ne bojte se, razgovarajte o tome i zatražite pomoć.

Sindrom kroničnog umora, CFS, mialgični encefalomijelitis, kronični umor, pretjerani umor, simptomi, liječenje