Imate li i vi bol u dojkama? (Bol u dojkama) Hoćemo li razgovarati o tome?

Baš kao i drugi dijelovi našeg tijela, i naše grudi ponekad mogu malo boljeti. Bol u grudima zapravo je česta pojava kod mnogih ljudi, ali nema razloga za brigu, jer većinom nije ozbiljna. Zato pogledajmo zašto se to događa i što možete učiniti u vezi s tim.

Koji su mogući uzroci bolova u dojkama?

Može postojati niz razloga zašto vas grudi mogu boljeti. Pogledajmo neke od glavnih.

Pubertet

Grudi se počinju razvijati kada djevojčica dosegne pubertet . Pubertet obično počinje između 8. i 13. godine, a grudi često počinju rasti do 10. ili 11. godine.

U početku ćete osjetiti nešto poput male kvržice ispod područja bradavice . Ponekad to može biti malo bolno. To nazivamo "(izraslina dojke)". To je vrlo normalno, ne brinite. Normalno je da su grudi malo bolne i osjetljive tijekom tog razdoblja.

Razmislite o tome, normalno je osjećati određenu nelagodu kada nešto novo raste u vašem tijelu. Grudi nisu iznimka.

Ponekad se grudi mogu pojaviti i kod dječaka tijekom puberteta. To nazivamo "(ginekomastija)". Ali većinom i to s vremenom prolazi samo od sebe.

Predmenstrualni sindrom (PMS)

Osjećate li promjene u tijelu i umu u danima prije i tijekom menstruacije ? To nazivamo „predmenstrualnim sindromom“ ili „PMS“. Jedan od uobičajenih simptoma „PMS-a“ je osjetljivost dojki.

Tijekom tog vremena, neke razine hormona u našem tijelu se mijenjaju . To može povećati sklonost tijela zadržavanju vode, zbog čega se osjećamo malo naduto i otečeno. Ta dodatna tekućina također može uzrokovati povećanje grudi. To može uzrokovati istezanje živaca u grudima, što može uzrokovati bol u grudima ili čak bol pri dodiru. Neke osobe mogu osjećati kao da su im grudi preko noći porasle.

Trudnoća

Ako očekujete bebu , jedan od prvih znakova mogu biti otečene i bolne grudi. Drugi znak je kašnjenje menstruacije. Ako sumnjate na nešto takvo, trebali biste odmah posjetiti liječnika, bilo kao majka ili kao otac .

Što se može učiniti kako bi se ublažila ova bol u dojkama?

Ako vas grudi bole zbog PMS-a, ti će se simptomi obično povući nakon što vam završi menstruacija. Međutim, postoje i druge stvari koje možete učiniti kako biste ublažili bol.

• Uzmite lijek protiv bolova: Možete uzeti lijek protiv bolova poput acetaminofena ili ibuprofena. Ali uvijek je bolje posavjetovati se s liječnikom prije uzimanja.
• Nosite grudnjak koji pruža dobru potporu:Nošenje grudnjaka prave veličine koji pruža dobru potporu vašim grudima može uvelike smanjiti bol. Pogotovo prilikom vježbanja, bitno je nositi dobar "sportski grudnjak".
• Redovito vježbajte: Možda se čini iznenađujućim, ali redovita tjelovježba također može smanjiti simptome PMS-a, uključujući bol u dojkama.
• Jedite zdravu prehranu: Ono što jedete i pijete također može utjecati na to.
• Smanjite unos kofeina: Kava, čaj, neka gazirana pića i čokolada imaju visok sadržaj kofeina. Pokušajte ih malo smanjiti.
• Smanjite unos soli: Konzumiranje hrane bogate soli također povećava zadržavanje vode u tijelu.
• Jedite hranu bogatu kalcijem: Konzumiranje hrane bogate kalcijem, poput mlijeka, sira, jogurta i zelenog povrća, može pomoći u smanjenju boli u dojkama i drugih simptoma PMS-a.
• Dovoljno se naspavajte: Mladima je potrebno između 8 i 10 sati sna dnevno. Dobar noćni san može pomoći u smanjenju mnogih tjelesnih tegoba.
• Odvratite pažnju: Ponekad je najbolje skrenuti misli s boli i usredotočiti se na nešto drugo. Sklupčajte se uz jastuk i pogledajte dobar film, pročitajte knjigu ili radite nešto što volite.

Što još trebate znati?

Ako je bol u dojkama jača nego inače , traje dulje vrijeme ili ako imate bilo kakvih drugih nedoumica, svakako posjetite liječnika. Također, ako primijetite iscjedak iz jedne ili obje dojke, odmah obavijestite liječnika.

Liječnik će pregledati dojke. Pažljivo će opipati različita područja vaše dojke. Ovo je brz test i pomoći će liječniku da shvati što nije u redu s vama.

Zapamtite, ako osjetite nešto čudno ili neugodno, nikada se ne ustručavajte reći liječniku. Vaše zdravlje je najvažnije.

Dakle, ovo je ono što moramo zapamtiti!

Jednostavno rečeno, bol u dojkama obično nije razlog za brigu . Obično je mogu uzrokovati čimbenici poput puberteta, PMS-a ili trudnoće.

• Razumjeti uzrok: Kada shvatite zašto osjećate ovu bol, strah će se smanjiti.
• Postoje stvari koje možete učiniti kod kuće: olakšanje možete pronaći stvarima poput lijekova protiv bolova, dobrog grudnjaka i zdravog načina života.
• Po potrebi posjetite liječnika: Ako je bol jaka, uporna ili ako se osjećate uplašeno, ne ustručavajte se posjetiti liječnika.

Super je što brineš o svom tijelu. Nadam se da će ti ove informacije pomoći!

Bol u dojkama, bol u dojkama, mastalgija, pubertet, predmenstrualni sindrom, PMS, trudnoća, hormoni