Mnogi ljudi tvojih godina brinu se zbog fizičkih promjena koje dolaze s odrastanjem - ili medicinski gledano, zbog toga kada će pubertet zapravo početi. Ako se čini da se tvoji prijatelji mijenjaju prije tebe, mogao bi pomisliti: „Zašto se ovo ne događa meni? Je li nešto u redu?“ Molim te, nemoj se brinuti ili paničariti. Danas, razgovarajmo o tome otvoreno, baš kao što bi to učinio prijatelj, kako bi se osjećao opuštenije.
Zašto se svatko razvija u različito vrijeme?
Ovo je najvažnije što treba zapamtiti: svatko je drugačiji. Zamislite cvijeće u vrtu; čak i ako su iste vrste, neke cvjetaju ranije od drugih, ali sve na kraju cvjetaju. Upravo takvi smo. Svačiji unutarnji biološki sat postavljen je malo drugačije. Dakle, vaš pubertet može početi malo ranije ili kasnije od puberteta vašeg prijatelja. To je sasvim normalno.
Uobičajeno je uspoređivati bilješke s vršnjacima. Dječaci se mogu osjećati neugodno zbog svog glasa ili dlaka na licu, dok se djevojčice mogu brinuti ako im se razvoj grudi odgodi. Nema razloga za sramotu ili tjeskobu. Samo zapamtite da se tijelo svake osobe razvija prema svom jedinstvenom rasporedu.
Pubertet kod djevojčica
Jedan od prvih znakova puberteta kod djevojčica je razvoj grudi. Pogledajmo prvo to.
Kada počinje razvoj grudi?
Razvoj dojki obično počinje oko 10. ili 11. godine . Možda ćete osjetiti malu, osjetljivu kvržicu ispod bradavice koja postupno raste. Međutim, to varira; neke djevojčice počinju već sa 7 godina, dok druge počinju bliže 13. godini. Bilo koje vrijeme unutar ovog raspona smatra se potpuno normalnim.
Ako su se grudi tvoje prijateljice počele razvijati prije tebe, ne brini. Njezin unutarnji sat je samo malo brži od tvog. To je sve.
Vaša prva menstruacija
Još jedna važna prekretnica je vaša prva menstruacija. To se obično događa oko 2 do 2 i pol godine nakon početka razvoja dojki.
Ne postoji strogo pravilo o tome kada se to mora dogoditi. To varira od osobe do osobe. Tijekom tog vremena događaju se i druge promjene, poput širenja bokova i možda pojave akni.
Pubertet kod dječaka
Sada pogledajmo što se događa s dječacima. Prosječna dob za početak puberteta kod dječaka je oko 10 ili 11 godina . Međutim, početak bilo gdje između 9 i 15 godina smatra se potpuno normalnim .
Dakle, koje su to promjene?
- Produbljivanje glasa : Vaš visoki glas će se početi produbljivati i postajati muževniji. Glas vam povremeno može pucketati, što je također vrlo normalno tijekom ove tranzicije.
- Rast dlaka: Počet ćete vidjeti dlake na licu, a zatim dlake u pazusima, prsima i genitalnom području.
- Razvoj reproduktivnih organa : Vaši testisi i penis će se povećati. To je ključni pokazatelj puberteta.
- Rast i visina mišića : Vjerojatno ćete primijetiti povećanje mišićne mase, šira ramena i značajan skok u rastu.
Ove se promjene ne događaju preko noći; događaju se postupno tijekom nekoliko godina. Ne brinite ako prijatelj izgleda „odraslije“ od vas; njihov je pubertet jednostavno ranije počeo. Vaše će vrijeme doći.
Postoji li način da se to dogodi brže?
Znam da se mnogi od vas pitaju postoji li način da se ubrza proces. Istina je,Ne možete učiniti ništa kako biste ubrzali te prirodne biološke promjene.
Hranjiva prehrana, aktivnost i dovoljno sna ključni su za vaše cjelokupno zdravlje. Svakako biste trebali činiti te stvari, ali one neće prisiliti proces puberteta da počne ranije.
Posebna hrana, dodaci prehrani ili specifične kreme za kožu ne mogu ubrzati ovaj prirodni proces. Trošenje novca na ove proizvode je nepotrebno.
Vaše tijelo će započeti ove promjene svojim vlastitim tempom. Vjerujte svom tijelu i pustite ga da se prirodno razvija.
Kada biste trebali posjetiti liječnika?
Ako ste unutar navedenih dobnih skupina, obično nema razloga za brigu. Međutim, ako ste zaista zabrinuti, sasvim je u redu razgovarati sa zdravstvenim djelatnikom.
Trebali biste razmisliti o posjetu liječniku ako:
- Ako ste djevojčica i navršili ste 13 godina bez znakova razvoja dojki ili ako niste imali prvu menstruaciju .
- Ako ste dječak i navršili ste 15 godina bez znakova puberteta (kao što su promjene glasa, rast dlaka ili rast reproduktivnih organa).
- Ako osjećate visoku razinu tjeskobe ili nelagode zbog razvoja svog tijela, čak i ako ste mlađi od gore navedenih godina.
Posjet liječniku ne znači da nešto nije u redu. Pregled kako bi se osiguralo da sve napreduje normalno može vam pomoći da se smirite. Liječnik može pružiti stručno vodstvo i utvrditi je li potrebna daljnja procjena.
Važne zaključke
Evo završnih točaka koje treba imati na umu:
- Svatko je jedinstven: Varijacije u vremenu su potpuno normalne. Točno ste tamo gdje trebate biti.
- Nije utrka: pubertet nije natjecanje. Ne brinite tko se prvi razvija; vaše tijelo ima svoj unutarnji sat.
- Strpljenje je ključno: Ove velike promjene zahtijevaju vrijeme. Ne događaju se preko noći.
- Ostanite zdravi: Usredotočite se na zdravu prehranu, vježbanje i san. To podržava vaš cjelokupni razvoj.
- Nemojte to potiskivati: Ako ste zabrinuti, razgovarajte s odraslom osobom kojoj vjerujete - poput roditelja, učitelja ili obiteljskog liječnika. Traženje podrške najbolji je način za rješavanje ovih problema.
Na kraju krajeva, tvoje tijelo naporno radi za tebe. Daj mu vremena koje mu je potrebno za rast. Vrijedno si i odlično ti ide!
Pubertet, promjene u tijelu, zdravlje adolescenata, rast i razvoj
