Što je ta stalna bol u zglobovima? Naučimo o tendinitisu!

Jeste li ikada osjetili oštru bol u laktu, ramenu ili koljenu? Čini li vam se da se ta bol pojačava kada nastavite obavljati istu vrstu posla, raditi u vrtu ili se baviti sportom? Mnogi ljudi misle da je to normalno uganuće ili samo bolni ud, ali vrlo je vjerojatno da se radi o stanju koje se naziva 'tendinitis'. Danas ćemo o tome govoriti jednostavno, na način koji možete razumjeti.

Jednostavno rečeno, što je tendonitis?

Zamislite da postoje jake trake koje povezuju mišiće u našem tijelu s kostima. Poput jakog užeta. To nazivamo 'tetivom'. Kada pomičemo udove, hodamo, trčimo ili dižemo težinu, ove tetive nam pomažu u izvođenju tih pokreta prenoseći snagu mišića na kosti.

Dakle, ako se iz nekog razloga jedna od ovih tetiva ošteti i postane otečena ili upaljena, to nazivamo tendinitisom. To može biti uzrokovano ponavljajućim naprezanjem ili nesrećom. Ova bol može nestati nakon nekog vremena ili može postati kronična.

Postoje li vrste tendinitisa?

Da, postoji nekoliko vrsta tendinitisa, ovisno o tome gdje se stanje javlja i aktivnosti koja ga uzrokuje. Većinom su ta imena povezana sa sportom. Ali to ne znači da ih dobivaju samo sportaši.

Kako znate imate li tendinitis?

Glavni simptom tendinitisa je bol, ali može postojati i nekoliko drugih simptoma.

• Bol u i oko tetive. Ova bol može započeti kao tupa bol i postupno se pogoršavati, posebno pri pomicanju zgloba.
• Teškoće u pomicanju zahvaćenog zgloba, osjećaj ukočenosti.
• Pucketajući zvuk ili osjećaj kao da se nešto uvija unutar zgloba prilikom pomicanja.
• Oticanje na zahvaćenom području. Ponekad koža na tom području može postati crvena/ljubičasta, a ruka može biti topla.

Dok neki ljudi osjećaju ovu bol postupno, drugi mogu doživjeti iznenadni, jaki napad. Bol se može pojaviti iznenada, posebno ako postoje naslage kalcija oko tetive.

Zašto dobivamo tendinitis? Tko je u većem riziku?

Postoji nekoliko uzroka koji mogu uzrokovati tendinitis.

Glavni razlozi

• Ponavljana upotreba istog pokreta: Ovo je glavni uzrok. Zamislite da cijeli dan tipkate na računalu, okopavate vrt ili bacate lopticu za kriket na isti način. Kada stalno opterećujete istu tetivu, ona se može oštetiti.
• Nesreća ili istegnuće: Tetiva se može oštetiti naglim podizanjem teškog predmeta, padom ili naglim pokretom tijekom bavljenja sportom.
• Loše držanje: Održavanje lošeg držanja tijekom rada, dizanja ili vježbanja nepotrebno opterećuje neke tetive.

Drugi faktori koji povećavaju rizik

• Dob:Općenito, nakon 40. godine života, elastičnost naših tetiva se lagano smanjuje, što ih čini osjetljivijima na oštećenja čak i uz mali napor.
• Određena medicinska stanja: Osobe sa stanjima poput dijabetesa, reumatoidnog artritisa i gihta imaju veći rizik od razvoja tendinitisa.
• Određeni lijekovi: Tendinitis također može biti nuspojava određenih lijekova za snižavanje kolesterola (statina) i nekih antibiotika (fluorokinolonskih antibiotika). Ako imate bilo kakvih nedoumica u vezi s lijekovima koje uzimate, razgovarajte sa svojim liječnikom.

Što se događa ako ovo zanemarimo?

Stvari koje se mogu dogoditi ako se ignoriraju su:

• Kronična bol (kronični tendinitis): Bol koja traje bez smanjenja. Tupa bol osjeća se pri svakom pokretu.
• Otežano kretanje: Stanje u kojem se zahvaćeni zglob ne može u potpunosti pomicati zbog boli ili ukočenosti tetive.
• Ruptura tetive: Ovo je najozbiljnija komplikacija. Kako se tetiva nastavlja oštećivati, može se potpuno pocijepati. U tom slučaju često je potrebna operacija.
• Slabost mišića: Mišić povezan s tetivom može postupno oslabiti jer tetiva ne funkcionira ispravno.

Kako vam se ovo čini, doktore?

Kada posjetite liječnika, prvo će vas pitati o vašim simptomima. Pitat će vas kako je bol počela, kada se pogoršava, kojim se poslom ili hobijima bavite itd. Zatim će pregledati područje gdje vas boli.

Većinu vremena, ovaj test može dijagnosticirati bolest, ali ponekad se može napraviti nekoliko testova kako bi se potvrdilo postoji li neki drugi problem.

• Rendgenska snimka: Rendgenska snimka može pomoći u otkrivanju postoji li još neki problem s kostima, poput prijeloma.
• MRI (magnetska rezonancija): MRI skeniranje može pružiti vrlo jasan prikaz stanja tetive, opsega oštećenja i je li došlo do puknuća.

Koji su tretmani za tendinitis?

Metode liječenja mogu se podijeliti u dvije glavne kategorije: prvo, stvari koje možemo učiniti kod kuće, a zatim medicinski tretman.

Stvari koje treba prvo napraviti

• Odmor: Ovo je najvažnijePotpuno izbjegavajte aktivnosti koje uzrokuju bol. Dajte zglobu odmor.
• Led: Za smanjenje boli i otekline, nanesite ledeni oblog (omotan tankom krpom) na 15-20 minuta nekoliko puta dnevno.
• Lijekovi protiv bolova: Bol i oteklina mogu se kontrolirati paracetamolom ili protuupalnim lijekovima, koji se mogu uzimati prema uputama liječnika .

Liječenje koje će liječnik propisati ako se stanje ne poboljša

Ako bol ne popusti nakon nekoliko tjedana, liječnik vam može preporučiti tretmane kao što su:

• Injekcije kortikosteroida: To su steroidne injekcije koje se ubrizgavaju izravno u područje oko bolne tetive. To pomaže u brzom smanjenju otekline i boli.
• Fizikalna terapija: Ovo je također vrlo važan tretman. Fizioterapeut će vas naučiti posebnim vježbama koje će ojačati tetivu i povećati opseg pokreta tog zgloba. Ekscentrične vježbe opterećenja, koje postupno primjenjuju težinu na tetivu, vrlo su učinkovite za to.
• Operacija: Ovo se radi vrlo rijetko. Operacija se razmatra samo u teškim slučajevima, kao što je kada je tetiva potpuno pukla, kada nijedan drugi tretman nije pomogao.

Kada svakako trebate posjetiti liječnika?

Ako se radi o normalnoj boli, može se povući nakon nekoliko dana odmora. Međutim, ako imate sljedeće simptome, odmah se obratite liječniku.

Kako možete spriječiti ponovni pojavu tendinitisa?

Tendinitis je stanje koje se može ponoviti, stoga je prevencija vrlo važna.

• Održavajte pravilno držanje: Držite leđa ravno dok sjedite, stojite i radite. Prilikom podizanja, savijte koljena i podignite težinu blizu tijela.
• Nemojte ostati u istom položaju: Ako radite u uredu, ustanite barem svakih pola sata, malo prošećite i protegnite ruke i noge.
• Prilagodite svoje radno okruženje: Ako radite na računalu, držite stolicu, stol i monitor na udobnoj visini za sebe.
• Stanite ako osjetite bol: Ako osjetite bol tijekom aktivnosti, nemojte je forsirati. Odmorite se.

Zapamtite ove stvari prije vježbanja ili bavljenja sportom

• Dobro se zagrijte: Prije početka bilo kakve vježbe ili igre, napravite zagrijavanje od 5-10 minuta.
• Istezanje: Nakon vježbanja, radite vježbe istezanja koje istežu relevantne mišiće i tetive.
• Počnite postupno: Nemojte odjednom započeti s napornim vježbanjem. Postupno povećavajte trajanje i intenzitet vježbanja.
• Koristite pravu opremu: Koristite pravu veličinu obuće, odjeće i ostale opreme za svoj sport ili vježbanje.

Tendonitis, bol u zglobovima, bol u laktu, bol u koljenu, bol u ramenu, bol u zglobovima