Često li vas boli vanjska strana lakta? Možda osjećate tu bol kada podignete šalicu čaja, otvorite vrata ili se čak samo rukujete s nekim? Iako mnogi misle da je to normalno, to bi mogao biti simptom stanja koje se naziva 'teniski lakat'. Unatoč nazivu 'tenis', ovo nije bolest koja pogađa samo tenisače. Zapravo, devet od deset ljudi koji imaju ovo stanje ne razviju ga zbog tenisa. Zato idemo istražiti uzrok.
Jednostavno rečeno, što je teniski lakat?
Teniski lakat je ozljeda tetive u laktu. Tetiva je snažno tkivo koje povezuje naše mišiće s kostima, poput užeta. Mišići u vašoj podlaktici pričvršćeni su za stražnji dio lakta tetivom poput ove. Kada radimo isti pokret iznova i iznova, poput užeta koje se povlači na istom mjestu iznova i iznova, ova tetiva počinje razvijati sitne pukotine. S vremenom se ta šteta povećava i na tom području dolazi do upale. To nazivamo boli.
Medicinski se to naziva lateralni epikondilitis . Razložimo pojam:
- Lateralno znači 'izvan'.
- Epikondil je mali dio kosti nalik na kvrgu na vanjskoj strani lakta.
- Riječ "itis" znači "upala".
Dakle, jednostavno rečeno, ovo je tendinitis koji se javlja na vanjskoj strani lakta.
Unatoč imenu, tko bi ovo napravio?
Kad čujete ovo ime, svi misle da se ovo događa samo sportašima. Ali to nije istina. Svatko tko čvrsto drži nešto rukama i radi bilo što što uključuje uvijanje čela može razviti ovo stanje.
Razmislite o ovakvim ljudima:
- Stolari: Jer stalno koriste alate poput čekića i pile.
- Slikari: Zato što pomiču kist naprijed-natrag na isti način.
- Domaćice obavljaju kućanske poslove: cijede odjeću, ribaju kokosove orahe, dižu teške lonce.
- Ljudi koji rade u uredima: Zato što cijeli dan koriste računalni miš na isti način.
- Kuhari: Prilikom rezanja povrća noževima, podizanja teških tava.
- Ljudi koji sviraju glazbene instrumente poput violine.
Teniski lakat može se razviti kod bilo koga. To znači da je riječ o ozljedi uzrokovanoj ponavljanjem iste radnje.
Imate li teniski lakat? Pogledajte ove simptome
Većinom se ovi simptomi pojavljuju postupno. U početku se može javiti blaga bol koja se postupno može pojačavati. Pogledajmo glavne simptome.
| Simptom | Kakav je to osjećaj? |
|---|---|
| Bol u laktu | Bol se uglavnom osjeća oko koštane izbočine na stražnjoj strani lakta. Kod nekih se može osjećati kao peckanje, dok se kod drugih može osjećati kao oštra probadajuća bol. |
| Slab hvat | Kada držite olovku ili šalicu, otvarate vrata ili se rukujete, možete osjećati kao da nemate snage u rukama. Mogu vam čak i ispadati predmeti iz ruku. |
| Širenje boli | Ponekad, posebno noću, ova bol se može proširiti od lakta niz podlakticu do ručnog zgloba. |
| Utrnulost i oteklina u ruci | Kada se ujutro probudite, možda ćete imati poteškoća s ispružanjem ili savijanjem ruke. Ponekad možete primijetiti i blagu oteklinu oko lakta. |
Najvažnije je da, ako imate ovakvu bol dulje od tjedan dana, to ne ignorirate. Čim prije posjetite liječnika, povećat ćete svoje mogućnosti liječenja i ubrzati proces ozdravljenja.
Koji su faktori rizika za razvoj teniskog lakta?
Iako svatko može razviti ovo stanje, neki ljudi imaju veći rizik.
- Dob: Ovo stanje se najčešće javlja kod osoba starijih od 40 godina.
- Zanimanje: Za one koji se bave ponavljajućim ručnim pokretima, kao što smo ranije raspravljali.
- Dizanje utega:Za one koji redovito dižu tegove preko 20-22 kilograma.
- Pušenje: Pušenje smanjuje dotok krvi u tjelesna tkiva, što usporava proces ozdravljenja.
- Pretilost: Prekomjerna tjelesna težina stvara dodatni pritisak na zglobove i tetive.
- Neki sportovi: Za one koji se bave sportovima poput tenisa, badmintona i squasha.
Kako liječnik to prepoznaje?
Kada odete kod liječnika, prvo će vas pitati o vašim simptomima. Kada je bol počela, u koje doba dana se pogoršava i što je ublažava? Zatim će vam pregledati ruku.
- Pritisnem ruku na bolno mjesto.
- Vaša ruka, lakat i zglob su savijeni i ispruženi u različitim smjerovima.
- Liječnik me pokušava prisiliti da pomaknem ruku protiv pritiska.
Većinu vremena, ovaj test može dijagnosticirati bolest. Međutim, ponekad, kako bi se isključili drugi problemi, možete biti upućeni na pretrage poput ovih:
- Rendgenska snimka: Za provjeru drugih problema s kostima, poput artritisa.
- Ultrazvučni pregled: Kako bi se jasno vidjelo postoji li oštećenje ili ruptura tetive.
- Magnetska rezonancija: Koristi se za jasan pregled stanja tkiva, posebno ako drugi tretmani nisu pomogli.
- EMG (elektromiografija): Ako postoji sumnja da je uzrok boli kompresija živca, ovaj test se provodi kako bi se to potvrdilo.
Dobro, sada razgovarajmo o liječenju.
Najbolja stvar kod teniskog lakta je to što većinu vremena ne zahtijeva operaciju. Može se liječiti jednostavnim tretmanima. Liječenje se može podijeliti u dva dijela.
1. Stvari koje treba prvo napraviti
Ove stvari možete započeti kod kuće. To se zove RICE metoda.
- R - Odmor: Ovo je najvažnije. Potpuno prekinite aktivnost koja uzrokuje bol. Davanje odmora ruci daje tetivi priliku da zacijeli.
- I - Led: Nanesite led na bolno područje. Stavite nekoliko kockica leda u polietilensku vrećicu, zamotajte je u krpu i ostavite 15-20 minuta. Radite to nekoliko puta dnevno. To će smanjiti bol i oteklinu.
- C - Kompresija: Posebna ortoza/remen može se koristiti za ublažavanje pritiska na mišiće i prekid tetive.
- E - Elevacija: Držite ruku iznad razine srca kad god je to moguće. Možete staviti jastuk na vrh.
2. Medicinski tretman
Ako kućni lijekovi ne pomognu, vaš liječnik vas može uputiti na ove vrste liječenja.
| Metoda liječenja | Što se s tim događa? |
|---|---|
| Lijekovi protiv bolova | Možete koristiti tablete ili gelove NSAID-a (npr. ibuprofen, diklofenak) za smanjenje oteklina prema uputama liječnika. Međutim , nikada nemojte nastaviti s njihovom upotrebom bez savjetovanja s liječnikom. |
| Fizikalna terapija | Ovo je vrlo važno. Fizioterapeut će vas naučiti posebnim vježbama za jačanje mišića u vašoj ruci i povećanje fleksibilnosti. To također može pomoći u sprječavanju ponavljanja ovog stanja. |
| Terapija plazmom bogatom trombocitima (PRP) | Ovo je relativno nov tretman. Uzimaju vam malo vlastite krvi, izdvajaju stanice zvane trombociti koje imaju sposobnost zacjeljivanja, a zatim ih ubrizgavaju natrag u oštećeno područje vašeg lakta. To je kao da vaše vlastito tijelo liječi ranu vlastitom snagom. |
| Injekcije kortikosteroida | To su snažne injekcije koje smanjuju upalu. Iako mogu pružiti trenutno ublažavanje boli, dugoročno možda neće biti toliko učinkovite, pa ih liječnici ne preporučuju svima. |
| Kirurgija | Operacija se preporučuje samo onima koji nisu imali poboljšanje nakon 6-12 mjeseci drugih tretmana i imaju jake bolove. To uključuje uklanjanje oštećenog dijela tetive i ponovno pričvršćivanje zdravog dijela na kost. |
Koja je razlika između teniskog lakta i golferskog lakta?
Mnogi ljudi brkaju ova dva pojma. Obje su vrste ozljeda lakta uzrokovanih prenaprezanjem. Ali mjesto boli je drugačije.
- Teniski lakat (lateralni epikondilitis): Bol se javlja na vanjskoj strani lakta.
- Golferski lakat (medijalni epikondilitis): Bol dolazi s unutarnje strane lakta.
Jednostavno rečeno, kada okrenete ruku i ispružite je, bol koju osjećate sa strane palca naziva se teniski lakat. Bol koju osjećate sa strane malog prsta naziva se golferski lakat.
Poruka za ponijeti kući
- Teniski lakat je stanje koje nastaje kada se tetiva na stražnjoj strani lakta ošteti zbog ponavljajućih pokreta. Nije ograničeno samo na tenisače.
- Glavni uzrok boli je korištenje ruke bez odmora. Stoga je odmor najbolji i prvi tretman.
- Ako bol u laktu traje dulje od tjedan dana ili je dovoljno jaka da vas sprječava u obavljanju svakodnevnih aktivnosti, svakako biste trebali posjetiti liječnika.
- Mnogi se ljudi mogu potpuno oporaviti fizikalnom terapijom i jednostavnim tretmanima. Operacija je rijetko potrebna.
- Ignoriranje boli može pogoršati situaciju. Stoga, slušajte svoje tijelo. Ako osjetite bol, to je signal da prestanete.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar