Što trebate znati o vezi između dijabetesa i gihta

Ako imate dijabetes tipa 2, malo je veća vjerojatnost da ćete razviti stanje zvano giht . Nemojte se iznenaditi, istinita je i druga strana. To jest, ako imate giht , također ste u opasnosti od razvoja dijabetesa. Ove dvije bolesti su poput dva prijatelja. Ali to nije baš dobro prijateljstvo. Dakle, razgovarajmo o tome danas malo detaljnije. Razumijevanje ovoga pomoći će vam da upravljate oba ova stanja.

Prvo, pogledajmo što je giht .

Jednostavno rečeno, giht je vrsta artritisa koja uzrokuje iznenadnu, jaku bol u zglobovima. Često počinje u palcu na nozi. Ali može zahvatiti i druge zglobove, poput koljena, gležnjeva i laktova. Bol je toliko jaka da neki ljudi osjećaju nepodnošljivu bol čak i kada im plahte dodiruju tijelo.

U redu, zašto se to događa? Ovo stanje nastaje kada se u našem tijelu poveća kemijska tvar „mokraćna kiselina“. To se u medicinskoj znanosti naziva „hiperurikemija“. „Mokraćna kiselina“ je otpadni produkt koji nastaje kada se stanice našeg tijela razgrađuju i kada probavljamo određenu hranu (osobito hranu bogatu „purinima“). Normalno, ova „mokraćna kiselina“ se otapa u krvi, prolazi kroz bubrege i izlučuje urinom.

Međutim, ako vaše tijelo proizvodi previše mokraćne kiseline ili ako je vaši bubrezi ne mogu pravilno ukloniti, razina mokraćne kiseline u krvi se povećava. S vremenom se taj višak mokraćne kiseline pretvara u sitne, oštre kristale i taloži unutar zglobova. Tada počinje jaka bol i oticanje.

Većinom, prvi napad gihta može trajati oko tjedan ili deset dana. Također, netko tko je imao jedan napad ima 85% šanse da će imati drugi unutar 3 godine. To ponekad može biti nasljedno. Ako su vaša majka, otac ili brat ili sestra imali ovaj napad, i vi ste u opasnosti.

Kako nastaje ova veza između dijabetesa i gihta ?

Kao što smo ranije raspravljali, osobe s dijabetesom imaju veću vjerojatnost da će imati visoke razine „mokraćne kiseline“ u krvi. Slično tome, osobe s visokim razinama „mokraćne kiseline“ imaju veću vjerojatnost da će razviti dijabetes. Glavni uzrok tome identificiran je kao stanje koje se naziva „inzulinska rezistencija“.

Kod dijabetesa tipa 2, tijelo ne koristi hormon inzulin pravilno. To uzrokuje porast razine šećera u krvi. Istraživanja su otkrila da ova inzulinska rezistencija smanjuje izlučivanje mokraćne kiseline iz bubrega. To povećava razinu mokraćne kiseline u krvi. Također, povećana razina mokraćne kiseline može pogoršati inzulinsku rezistenciju.

Postoje i drugi faktori rizika zajednički za obje bolesti:

• Pretilost: Oko 90% ljudi s dijabetesom ima prekomjernu težinu. Također, osoba s prekomjernom težinom ima četiri puta veću vjerojatnost da će razviti giht od osobe normalne težine. To je zato što se s povećanjem težine smanjuje sposobnost bubrega da uklanjaju mokraćnu kiselinu.
• Drugi zdravstveni problemi: Oko 80% ljudi s dijabetesom ima i visoki krvni tlak. Visoki krvni tlak povezan je i s inzulinskom rezistencijom. Osim toga, i giht i dijabetes povezani su s bolestima bubrega i srčanim bolestima.
• Dob: Ako imate više od 45 godina, rizik od obje ove bolesti je veći.

Koji su okidači za giht ?

Ono što izaziva giht kod jedne osobe ne mora ga izazvati kod druge. Ali postoji nekoliko stvari koje općenito mogu izazvati giht . Važno je biti svjestan njih.

Ako mislite da nešto uzrokuje pogoršanje gihta , najbolje je razgovarati sa svojim liječnikom o načinima sprječavanja.

Kako liječiti giht i dijabetes?

Najbolji način za upravljanje oba ova stanja je promjena načina života. To će vam pomoći u kontroli razine mokraćne kiseline, kao i razine šećera u krvi.

1. Pazite što jedete i pijete.

Prehrana je vrlo važna za oboje. Osim prehrane koja odgovara vašem dijabetesu, morate uzeti u obzir i čimbenike koji utječu na giht .

• Smanjite ili prestanite jesti hranu bogatu purinom (crveno meso, neki morski plodovi) koliko god je to moguće .
• Potpuno prestanite s konzumiranjem alkohola ili ga znatno ograničite.
• U prehranu uključite namirnice poput mlijeka s niskim udjelom masti i jogurta. Utvrđeno je da pomažu u zaštiti od gihta .
• Ako je moguće, obratite se registriranom dijetetičaru kako biste mogli razviti plan prehrane koji najbolje odgovara vašim preferencijama i potrebama.

2. Vježba

Redovita tjelovježba ne samo da pomaže u kontroli razine šećera u krvi, već vam pomaže i u mršavljenju. Kako gubite na težini, povećava se i sposobnost vašeg tijela da uklanja mokraćnu kiselinu. Međutim, prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom kako biste odlučili koja je vrsta tjelovježbe prava za vas.

3. Pijte puno vode.

Pijenje 8 čaša vode (oko 2 litre) dnevno dobar je cilj. Pijenje puno vode pomaže bubrezima da pravilno funkcioniraju i ispiru mokraćnu kiselinu iz tijela. Trebali biste piti još više vode kada vježbate.

4. Kontrolirajte druge zdravstvene probleme

Stvari poput visokog krvnog tlaka, bolesti bubrega i pretilosti mogu povećati razinu mokraćne kiseline i pogoršati giht . Stoga, ako imate bilo koje od ovih stanja, redovito posjećujte svog liječnika i točno se pridržavajte propisane terapije.

Liječenje gihta

Ako imate dijabetes, održavanje razine mokraćne kiseline na ili ispod 6 mg/dL može vam pomoći u smanjenju rizika. Ako ne znate svoju razinu, zamolite svog liječnika za krvnu pretragu.

Vaš liječnik vam može propisati lijekove za liječenje gihta .