Imate li proljev kada putujete? Razgovarajmo o putničkom proljevu!

Zamislite da ste na putovanju na prekrasno mjesto i odjednom vam je muka, morate ići na WC nekoliko puta dnevno... Možda čak i povraćate uz vrućicu. Cijelo putovanje može biti pomalo dosadno, zar ne? Većinom je to zato što nesvjesno jedemo ili pijemo nešto prljavo. Ovo stanje se naziva 'putnički proljev'. Kao što i samo ime govori, česta je pojava među putnicima.

Što je putnički proljev?

Jednostavno rečeno, ovaj 'putnički proljev' je infekcija koja se javlja u želucu kada putujemo, posebno kada idemo u drugu regiju ili zemlju, zbog nečiste hrane ili pića. Točnije, ovo je manja smetnja koja utječe na naš probavni sustav (gastrointestinalni trakt) . To jest, infekcija koja se javlja u vašim crijevima. Iako se ovo obično poboljša za nekoliko dana, to je vrlo neugodno iskustvo tijekom tih nekoliko dana. Počinje vas boljeti želudac, morate često ići na WC, a ponekad povraćate i osjećate se slabo. Zamislite koliko biste bili uzrujani da ste otišli na svoje omiljeno mjesto, tamo kušali nešto hrane i da se dogodi nešto slično!

Najčešće je to uzrokovano bakterijama . Međutim, ponekad mogu biti odgovorni i virusi ili crijevni paraziti . Taj se rizik povećava kada putujemo na mjesta koja se razlikuju od našeg uobičajenog okruženja i imaju loše higijenske uvjete.

Koliko je ovo uobičajeno?

Zapravo, 'putnički proljev' vrlo je čest zdravstveni problem među putnicima. Prema anketama, ovo se stanje može pojaviti kod 30% do 70% putnika , ovisno o odredištu i dobu godine. To znači da će od deset osoba koje putuju, tri do sedam vjerojatno razviti proljev.

Taj je rizik posebno visok u zemljama s vrućom i vlažnom klimom . To je zato što je vjerojatnije da će bakterije rasti u takvim okruženjima. Na primjer, u dijelovima Azije, Bliskog istoka, Afrike, Meksika te Srednje i Južne Amerike, ljudi koji putuju na ta mjesta imaju veću vjerojatnost da će razviti 'putnički proljev'.

Koji su simptomi?

Ako sumnjate da imate putnički proljev, obratite pozornost na ove simptome:

• Izbacivanje rijetke stolice (poput vode) više od tri puta u 24 sata .
• Česta, iznenadna potreba za odlaskom na WC.
• Grčevi u želucu i povraćanje.
• Mučnina i povraćanje.
• Vrućica.

Većinom, ovi simptomi nisu ozbiljni. Ako se radi o bakterijskoj ili virusnoj infekciji, simptomi se mogu početi pojavljivati ​​unutar 6 do 24 sata od infekcije . Međutim, ako je uzrokovana parazitom, može proći tjedan do tri tjedna prije nego što se pojave simptomi. Zbog toga neki ljudi i dalje imaju ove simptome čak i nakon povratka kući s putovanja.

Koliko dugo traju simptomi?

To ovisi o razlogu.

• Ako se radi o bakterijskoj infekciji , počet ćete se osjećati bolje za dva do tri dana, čak i ako ne uzimate nikakav tretman. Međutim, može proći i do tjedan dana da simptomi potpuno nestanu.
• Ako se radi o virusnoj infekciji , stanje će se poboljšati za nekoliko dana.
• Međutim, ako je putnički proljev uzrokovan parazitskom infekcijom , simptomi mogu trajati tjednima, čak i mjesecima. U tom slučaju svakako biste trebali posjetiti liječnika.

Zašto se javlja putnički proljev?

Putnički proljev je zapravo odgovor vašeg imunološkog sustava na stranog uljeza koji je ušao u vaš probavni trakt. Ti uljezi mogu biti bakterije, virusi ili paraziti. Što god oni bili, vaš imunološki sustav pokušava ih uništiti i izbaciti iz vašeg tijela. Upalni odgovor koji se javlja u ovom pokušaju uzrokuje simptome poput proljeva i grčeva u želucu.

Jednostavno rečeno, ono što se ovdje događa je kao da se vojnici vašeg tijela (imunološki sustav) bore protiv neprijatelja (klice) koja je ušla u vaše tijelo. Ovi simptomi su nusprodukt te borbe.

Koje vrste klica uzrokuju ovo?

Kao što smo već spomenuli, bakterije, virusi i paraziti mogu uzrokovati ovo stanje.

• Bakterije: Bakterijske infekcije su najčešće. Među njima je E. coli glavni krivac. Osim toga:
• Salmonela
• Klica kolere
• Kampilobakter jejuni
• Bakterije poput Shigella također mogu uzrokovati.

• Virusi:
• Norovirus
• Rotavirus
• Virusi poput Astrovirusa također utječu na ovo.

• Paraziti:
• Giardia
• Kriptosporidij
• Paraziti poput Cyclospore također mogu uzrokovati ovo stanje.

Je li ovo zarazno?

Da, putnički proljev može biti zarazan. Klice u vašem probavnom traktu mogu se prenijeti na nekog drugog putem sitnih čestica u stolici ili povraćanju. Na primjer, ako imate proljev i odete na WC te dodirnete umivaonik prije pranja ruku, sljedeća osoba koja ga koristi može dobiti klice na ruke. Ako zatim dodirnu usta bez pranja ruku, mogu dobiti klice od vas. Zato morate biti vrlo oprezni u vezi s osobnom higijenom .

Tko ima veću vjerojatnost da će ovo razviti?

Konzumiranje kontaminirane hrane i pijenje vode glavni je faktor rizika, ali neke skupine imaju veću vjerojatnost da će ga razviti od drugih.

• Mladi odrasli: Iako stručnjaci ne znaju točan razlog, mlađi ljudi imaju veću vjerojatnost da će dobiti putnički proljev od starijih osoba. To bi moglo biti zato što su mladi ljudi skloniji isprobavanju novih stvari, posebno ulične hrane.
• Osobe sa slabim imunološkim sustavom: Kao i svaka druga infekcija, putnički proljev se lako može razviti kod nekoga čiji je imunološki sustav već slab.
• Osobe s kroničnim bolestima probavnog sustava: Na primjer, osobe sa stanjima poput Crohnove bolesti , GERB-a (gastroezofagealne refluksne bolesti) ili sindroma iritabilnog crijeva (IBS) imaju veći rizik.

Koje komplikacije ovo može uzrokovati?

Dehidracija je najčešća komplikacija. To znači da se količina vode i soli u tijelu smanjuje. Teška dehidracija može biti hitno medicinsko stanje.

Osim toga, iako rijedak, putnički proljev može pogoršati temeljnu probavnu bolest. Na primjer, možete razviti stanje koje se naziva postinfektivni sindrom iritabilnog crijeva (PI-IBS) . Ako imate genetsku predispoziciju za razvoj upalne bolesti crijeva (IBD) , prvi simptomi IBD-a mogu se pojaviti nakon putničkog proljeva. Ako je vaš putnički proljev težak i uzrokovan bakterijskom infekcijom, možete osjetiti i simptome poput krvi ili sluzi u stolici i vrućice.

Kako liječnik to prepoznaje?

Većinu vremena, liječnik može utvrditi imate li putnički proljev pitanjem o simptomima i gdje ste bili. No, ponekad vam liječnik može preporučiti test stolice kako bi točno utvrdio koju vrstu infekcije imate. To može pomoći u određivanju pravog liječenja, posebno ako se sumnja na parazitsku infekciju. Možda će biti potrebno testirati više od jednog uzorka kako bi se potvrdila infekcija.

Koji su tretmani?

Vaš liječnik će vam reći da se dovoljno odmarate i pijete puno tekućine . Neki sportski napitci i sportske formule za rehidraciju koje se mogu kupiti bez recepta mogu pomoći u nadoknadi izgubljenih elektrolita .

Međutim, ako su vaši simptomi jaki i ne poboljšaju se u roku od nekoliko dana, trebali biste posjetiti liječnika.Možda će vam biti dati lijekovi protiv proljeva ili antibiotici .

Lijekovi protiv proljeva

Ovi lijekovi samo kontroliraju proljev, ne liječe infekciju. Oni samo malo usporavaju pokretljivost crijeva – kontrakcije mišića koji guraju stolicu kroz crijeva. To daje vašim crijevima više vremena da apsorbiraju vodu iz stolice natrag u tijelo.

Nedostatak je što su klice još uvijek u vašem tijelu. Još uvijek ste bolesni i još uvijek možete širiti bolest na druge. Stoga biste trebali točno slijediti upute svog liječnika kada koristite ove lijekove. Pametno je nositi nekoliko ovih lijekova sa sobom kada putujete:

• Atropin difenoksilat (npr. Lomotil® )
• Bizmut (npr. Pepto-Bismol® )
• Loperamid (npr. Imodium® )

Antibiotici

Ako imate tešku bakterijsku infekciju ili ako se proljev ne poboljša nakon nekoliko dana, liječnik vam može propisati antibiotike. Neke od najčešćih vrsta antibiotika su:

• Ciprofloksacin (npr. Cipro® )
• Levofloksacin (npr. Levaquin® )
• Azitromicin (npr. Zmax® )
• Rifaksimin (npr. Xifaxan® )
• Metronidazol (npr. Flagyl® ) (posebno za parazitske infekcije)
• Nitazoksanid (npr. Alinia® ) (za parazitske infekcije)

Važno: Nikada nemojte uzimati antibiotike sami bez savjetovanja s liječnikom. To može uzrokovati druge probleme.

Postoje li prirodni tretmani?

Za neke prirodne lijekove, poput ulja origana ili ekstrakta ehinaceje, kaže se da pomažu u sprječavanju infekcija koje uzrokuju putnički proljev. Međutim, uvijek se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da ih možete koristiti.

Što očekivati ​​ako dobijete putnički proljev?

Kao i većina ljudi, oporavit ćete se za nekoliko dana. Ako imate teške simptome ili ako simptomi potraju, a još uvijek putujete, pitajte svoje veleposlanstvo u svojoj zemlji, osobu od povjerenja ili dobrog liječnika u tom području.

Kako možeš ovo preživjeti?

Nemoguće je izbjeći sve klice koje uzrokuju putnički proljev, ali možete uvelike smanjiti rizik slijedeći ove korake:

• Temeljito operite ruke , posebno prije jela. Nanesite sapun i trljajte ruke jednu o drugu najmanje 20 sekundi.
• Koristiti na mjestima gdje nema mogućnosti pranja ruku.Nosite dezinfekcijsko sredstvo za ruke na bazi alkohola.
• Prilikom kupanja pazite da vam voda iz tuša ne uđe u usta .
• Za pranje zubi koristite flaširanu vodu. Nikada ne koristite vodu iz slavine.
• Izbjegavajte pića s kockicama leda, jer su kockice leda možda napravljene od vode iz slavine.
• Ako jedete svježe povrće i voće, birajte samo ono koje možete sami oguliti. Izbjegavajte kupnju prethodno narezanog voća iz trgovine.
• Jedite samo dobro kuhanu, toplu hranu. Nemojte ići na svaki štand s hranom na koji naiđete.
• Koristite samo pića u limenkama ili bocama. Također provjerite jesu li dobro zatvorena.

Kako se brinem o sebi?

Ako vi ili vaše dijete dobijete putnički proljev, sljedeće vam može pomoći:

• Pijte puno tekućine: Flaširana voda, neki sportski napitci i otopine za oralnu rehidraciju poput Jeevanija, koje možete kupiti u ljekarni, pomažu u održavanju razine vode u tijelu.
• Jedite, ali budite oprezni: Prvo , isprobajte lagane juhe i ledene obloge . Zatim isprobajte BRAT dijetu (banane, riža, umak od jabuka, tost ). To je lakše za probavu. Najbolje je izbjegavati masnu, začinjenu i mliječnu hranu nekoliko dana.

Kada trebate posjetiti liječnika?

Ako primijetite bilo koji od ovih simptoma, svakako posjetite liječnika:

• Ako imate krv ili sluz u stolici ili ako primijetite bilo što od ovoga nakon što ste otišli na WC i obrisali se.
• Visoka temperatura (preko 38,5 stupnjeva Celzija / 101,3 stupnja Fahrenheita).
• Ako imate rijetku stolicu više od tri puta dnevno , bilo tijekom liječenja ili dok uzimate lijekove.
• Ako imate jake bolove u trbuhu .
• Ako imate znakove dehidracije (suha usta, upale oči, smanjeno mokrenje, tamna mokraća, pretjerana žeđ, ubrzan rad srca, vrtoglavica).
• Ako se simptomi ne poboljšaju nakon nekoliko dana ili se pogoršaju.

Najvažnija stvar (Poruka za ponijeti kući)

Putnički proljev možda neće biti faktor u vašim putnim planovima, ali se može dogoditi ako slučajno progutate kontaminiranu hranu ili piće. Rizik možete smanjiti čestim pranjem ruku, pijenjem flaširane vode i ograničavanjem unosa dobro kuhane hrane i pića u konzervi .

Ako vas nažalost pogađa ovo stanje, nemojte paničariti. Dovoljno se odmarajte i pijte puno tekućine. Većinom ćete se osjećati bolje za nekoliko dana. Ako ne, odmah se obratite liječniku. Želimo vam sigurno i zdravo putovanje!

Putnički proljev, proljev, želučane tegobe, klice, putovanje, trovanje hranom, dehidracija