Možda ste netko tko voli trčati i skakati ili ste možda sportski tip, zar ne? Što ako iznenada osjetite jaku bol i oteklinu u palcu na nozi? Ili što ako se bol u palcu na nozi postupno povećava do te mjere da ne možete ni pravilno hodati? Je li vam se dogodilo nešto slično? Ako je tako, možda imate stanje koje se naziva "travasti prst". Razgovarajmo o tome danas detaljnije .
Jednostavno rečeno, što je "Turf Toe"?
"Ozljeda palca na nozi" je, preciznije, ozljeda glavnog zgloba palca, metatarzofalangealnog zgloba ili MTP zgloba. Razmislite o tome, kada trčite, kada vam je palac na tlu, a peta podignuta, palac se previše savija unatrag ili se hiperekstenzira . Tada se javlja ovaj problem. Kada se palac previše savija, meka tkiva i ligamenti , koji su trake koje povezuju kosti, oko tog zgloba mogu se istegnuti ili puknuti. To nazivamo "uganućem prsta".
Ovo stanje je vrlo često među igračima američkog nogometa. Razlog je taj što često igraju na terenima s umjetnom travom, pa kada naglo počnu brzo trčati (sprintati) ili kada se naglo okrenu tijekom trčanja, postoji veliki pritisak na palac. Za razliku od obične trave, ova umjetna trava je malo tvrđa, pa je rizik od ozljede veći.
Ali ne brinite. Većinom će se ovo stanje poboljšati odmorom, ledom i lijekovima protiv bolova koji se mogu kupiti bez recepta, poput ibuprofena ili acetaminofena . Međutim, ponekad, ako ovi jednostavni tretmani ne pomognu, operacija može biti potrebna.
Gdje točno na našem palcu to utječe?
U palcu stopala postoje dva zgloba. Najveći od njih naziva se metatarzofalangealni zglob (MTP zglob) . Ovaj zglob je mjesto gdje se baza palca stopala, ili baza, spaja s ostatkom stopala.
Da bi ovaj zglob ispravno funkcionirao, tetive (koje povezuju mišiće s kostima), ligamenti (koji međusobno povezuju kosti) i druga vezivna tkiva koja ga okružuju moraju biti zdrava. To je ono što daje stabilnost palcu i pomaže zglobu da se pravilno kreće bez klizanja. U slučaju "deformiranog prsta", ova tkiva mogu varirati od jednostavnog istegnuća do potpunog iščašenja MTP zgloba.
Postoje li različite razine "Turf Toe"?
Da, liječnici koriste poseban sustav za klasifikaciju ovih poremećaja "travnatog prsta". To određuje koja je vrsta liječenja najprikladnija. Postoje tri glavne razine:
- Stupanj 1: Ovo je blago istezanje mekog tkiva palca, a ne pukotina. Možete osjetiti bol kada ga dodirnete, a može se pojaviti i oteklina. Možete osjetiti nelagodu prilikom bavljenja sportom ili vježbanja, ali nema većeg ograničenja.
- 2. stupanj: Ovdje je dio mekog tkiva palca poderan. Područje je bolno, jako otečeno, a može čak biti i plavo/ljubičasto, poput modrice. Bavljenje sportom i vježbanje su znatno ograničeni.
- Stupanj 3: Ovo je najteži slučaj. Meko tkivo u palcu je potpuno poderano. MTP zglob može čak biti i iščašen. Postoji jaka bol i oteklina u palcu. Toliko je loše da ne možete ni pomaknuti palac, pa ne možete ni pomisliti na bavljenje sportom.
Koliko je često ovo stanje koje se naziva "Turf Toe"?
Izraz "prst na travnatoj podlozi" često nam padne na pamet kada pomislimo na igrače koji igraju na terenima s umjetnom travom, ali to se zapravo može dogoditi bilo kome. Može se pojaviti u raznim sportovima, bilo na umjetnoj travi ili na običnim tvrdim površinama. Također može biti uzrokovano time jesu li cipele koje nosite fleksibilne ili krute.
Ozljede prstiju na travnjacima počele su se češće prijavljivati 1970-ih. To je zato što su nogometaši počeli igrati na terenima s umjetnom travom umjesto na običnoj travi. Umjetna trava je puno tvrđa površina od obične trave. Također se smatra da su lakše i fleksibilnije cipele koje su se koristile u to vrijeme mogle pridonijeti tome, jer je način na koji cipela i tlo međusobno djeluju drugačije.
Koji su simptomi "travnatog nožnog prsta"?
Simptomi "travnatog nožnog palca" također se malo razlikuju ovisno o težini stanja. Ako se dogodilo iznenada, poput nesreće, možete čuti ili osjetiti zvuk "klik". Ako se to dogodi, bol u palcu može se pojaviti odmah.
Međutim, ako se razvija postupno, zbog ponavljajućih pokreta (ponavljajućih ozljeda), simptomi će se pojavljivati postupno, postupno se povećavajući tijekom vremena. Slijede simptomi koji se obično mogu vidjeti:
- Bol i osjetljivost: Bol u palcu može biti stalna ili se može boljeti samo kada ga pritisnete . Ponekad je bol u palcu toliko jaka da ne možete ni spustiti nogu.
- Oteklina i modrice: Baza palca može oticati. Ova oteklina može se razviti u liniju modrica koja se može protezati cijelom dužinom noge.
- Ograničeni raspon pokreta:Možda nećete moći micati prstima na nogama, savijati ih gore-dolje ili će vam noge biti utrnule ili se nećete moći odgurnuti tako dobro kao prije.
- Osjećaj labavosti zgloba: Metatarzofalangealni zglob (MTP zglob) može se osjećati labavo i nestabilno. Ponekad se zglob može osjećati i ukočeno.
Što uzrokuje "travnati nožni prst"?
"Turf Toe" se javlja kada vam je palac savijen i pritisnut o tlo. Često vam je peta podignuta od tla, poput početnog položaja sprintera. Ako previše sile stavite na palac, on se može hiperekstenzirati. Kada se palac savije izvan svog normalnog raspona, može istegnuti ili pocijepati ligamente , tetive i meka tkiva u zglobu.
To se može razviti postupno tijekom vremena, kao rezultat ponavljajućih pokreta (na primjer, kada baletani skaču). Ili može biti uzrokovano iznenadnom traumom. Na primjer, nogometaš koji udari drugog igrača nožnim prstom o tlo. Igrači koji rade nagle pokrete i mijenjaju smjer nogama imaju veću vjerojatnost da će razviti ovu vrstu ozljede.
Uzrokuju li japanke "prsti na travnatoj podlozi"?
Iako su mnoge ozljede "travnatog prsta" povezane sa sportom, mogu biti uzrokovane i vrstom cipela koje nosite. Mnoge japanke ne pružaju toliku potporu. Ne pristaju pravilno, pa se naša stopala moraju više truditi da bi cipela ostala na nogama. Možda nećete odmah primijetiti simptome, ali stalno nošenje japanki može dovesti do raznih problema sa stopalima, uključujući "travnati prst".
Koje su moguće komplikacije "Turf Toe"?
Iako većina ozljeda "travnatog nožnog prsta" dobro zacjeljuje, ponekad se mogu pojaviti komplikacije. Neke od njih uključuju:
- Uporna bol i ukočenost u zglobu.
- Smanjena snaga pri odgurivanju.
- Bunioni ( stanje u kojem zglob palca na nozi izgleda otečen i istegnut).
- Hallux rigidus (stanje u kojem zglob palca stopala postaje ukočen i bolan).
- Onaj s trajno podignutim palcem.
Kako možete sa sigurnošću znati imate li "travnati nožni prst"?
Kada odete liječniku, prvo će vam pregledati palac. Pritisnut će područje i tražiti osjetljivost. Zatim će vas zamoliti da pomaknete palac i provjerite njegov opseg pokreta. Ako vam se to dogodilo u nesreći, liječnik će vas pitati kako se dogodilo. Recite im sve detalje kojih se sjećate, posebno kako vam je bio palac i gdje ste osjetili bol.
Zatim, kako bi točno utvrdio postoji li oštećenje kostiju i mekih tkiva, liječnik će naručiti rendgensku snimku i, ako je potrebno, MRI (magnetsku rezonancu) . Ovi testovi mogu dati jasne slike kostiju, ligamenata , tetiva i mekih tkiva.
Kako se liječi "travnati nožni prst"?
Većina uganuća nožnih prstiju zacjeljuje s vremenom uz puno odmora. Ozljede "travnatog nožnog prsta" 1. i 2. stupnja obično se poboljšavaju jednostavnim kućnim tretmanima. Vaš liječnik može preporučiti tretmane kao što su:
- Odmor: Pitajte svog liječnika koliko dugo trebate odmarati nogu. Ovisno o težini ozljede, možda ćete morati ostati podalje od sporta i drugih aktivnosti nekoliko dana ili tjedana. Možda ćete dobiti čizmu za hodanje ili štake koje ćete koristiti dok vam palac ne zacijeli.
- Led i podizanje: Svakih nekoliko sati odmorite nogu podižući je iznad srca. Stavite ledeni oblog na palac na oko 20 minuta. Led će smanjiti oticanje i bol. Podizanje noge smanjit će upalu.
- Lijekovi protiv bolova koji se mogu kupiti bez recepta: Razgovarajte sa svojim liječnikom o uzimanju lijekova poput NSAID-a (nesteroidnih protuupalnih lijekova) . Ovi se lijekovi mogu kupiti u ljekarni i pomažu u smanjenju boli i otekline.
- Fizikalna terapija (FT): Iskusni fizioterapeut će vas naučiti vježbama i istezanjima kako biste pomogli palcu da zacijeli. Prilagođeni program FT može pomoći u smanjenju ukočenosti palca, povećanju fleksibilnosti i jačanju mišića koji podupiru MTP zglob .
- Stabilizacija: Zamolite svog liječnika da vam pokaže kako pričvrstiti palac na ostale prste. Ova tehnika "pričvršćivanja palca na tlo" ograničava pokretljivost palca dok ne zacijeli. Kada se vratite na posao, obavezno nosite cipele koje su čvrste i pružaju potporu vašem stopalu.
- Ortopedski ulošci:Vaš liječnik može preporučiti posebne uloške, cipele s tvrdim potplatom ili cipele s klackalicom. Ovi ortopedski ulošci pomažu u stabilizaciji i podupiranju zgloba palca dok trčite, skačete i igrate se.
- Operacija: Operacija je rijetko potrebna za travnat nožni prst. Operacija se obično izvodi za popravak teških pukotina, prijeloma ili oštećenja zglobova. Vrsta izvedene operacije ovisi o mjestu ozljede i opsegu oštećenja kostiju i mekih tkiva.
Koliko dugo traje zacjeljivanje "Turf Toe"-a?
Vrijeme potrebno za ozdravljenje od ozljede "travnatog prsta" može varirati od osobe do osobe. Postoji nekoliko čimbenika koji mogu utjecati na to:
- Razina ili težina vašeg invaliditeta.
- Vaše godine i koliko ste aktivni.
- Druga zdravstvena stanja koja imate.
Uz odgovarajući odmor, ozljeda "travnatog prsta" 1. stupnja može zacijeliti unutar tjedan dana. Ozljeda 2. stupnja može zacijeliti za dva do tri tjedna. Ozljeda 3. stupnja može zacijeliti za dva do šest mjeseci. Ako ste imali operaciju, vrijeme oporavka bit će još dulje.
Možemo li spriječiti "travnati prst"?
Ponekad, posebno nakon nesreće, teško je spriječiti "deformirani prst". Međutim, postoje stvari koje možete učiniti kako biste smanjili rizik. Nosite cipele koje su prikladne za aktivnost koju obavljate i pružaju dobru stabilnost stopala. Ljudi koji se bave sportovima poput nogometa ili nogometa trebali bi izbjegavati cipele koje su previše fleksibilne, posebno oko prstiju.
Prije početka aktivnosti ili igre, dobro se zagrijte i istegnite. Kada su mišići i meka tkiva topli, manja je vjerojatnost da ćete se ozlijediti. Ako se bavite sportom koji vas izlaže većem riziku od razvoja "travnatog prsta" (npr. nogomet, gimnastika, balet), razgovarajte sa svojim liječnikom. Fizioterapeut vam može pomoći u smanjenju rizika od ozljeda.
Kakva je budućnost za ljude s "Turf Toe"? Što se događa ako se ne liječi?
Većina ljudi se oporavi od "travnatog prsta" bez ikakvih dugoročnih problema. Međutim, neki ljudi mogu osjetiti trajnu ukočenost zglobova, slabost i bol u palcu (hallux rigidus ). Rijetko, vaš palac može biti podignut iznad ostalih prstiju i možda ga neće moći držati ravno na tlu kada stojite.
Važno je da ako se ne liječi "Turf Toe", može uzrokovati jaku bol i dugotrajnu ukočenost zgloba. Ne samo to, već možete izgubiti i sposobnost skakanja ili trčanja. U težim slučajevima, artritis i koštani izrasline mogu se razviti oko zgloba ili se zglob može iščašiti.
Kada bih trebao/trebala posjetiti liječnika?
Ako imate bol, oteklinu ili modricu na palcu ili stopalu, obratite se liječniku. Čak i ako je bol blaga, nemojte je ignorirati. Važno je posjetiti liječnika i slijediti plan liječenja koji vam je propisao. Ako je bol jaka, ako ne možete spustiti nogu ili ako se čini da je zglob palca iščašen, odmah se obratite liječniku.
Konačno, najvažnija stvar koju treba zapamtiti! (Poruka za ponijeti kući)
Ozljede nožnog prsta s oštećenom travom mogu vas spriječiti u bavljenju sportom danima, čak i tjednima. Međutim, uz pravilnu njegu i liječenje, ozljede nožnog prsta s oštećenom travom obično se rješavaju bez dugoročnih problema. Najvažnije je točno slijediti upute fizioterapeuta i dati svom tijelu dovoljno vremena za ozdravljenje. Ako osjetite bol u nožnom prstu tijekom bavljenja sportom ili drugim aktivnostima, odmah napravite pauzu. Nikada ne forsirajte bol. To može pogoršati ozljedu. Odmah se obratite liječniku i pregledajte se kako biste se što prije mogli vratiti svojim normalnim aktivnostima.
` Ukočen prst na nozi, poremećaji palca, sportske ozljede, bol u stopalu, međitulopačni zglob, uganuće zgloba, uganuće prsta na nozi
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න