Oh, opet
onaj osjećaj peckanja u mokraćnoj cijevi ... Moram često na WC... Osjećam se jako neugodno s laganom boli u donjem dijelu trbuha... Ovo iskustvo vam je vjerojatno jako poznato, zar ne?
Infekcije mokraćnog sustava , ili kako ih svi znamo, IMS (
infekcija mokraćnog sustava), su stvarno dosadne. Ovo stanje je vrlo često, posebno među ženama. Zato danas razgovarajmo o tome što možemo učiniti kako bismo ostali što sigurniji od ovih dosadnih infekcija.
Prvo, shvatimo što je infekcija mokraćnog sustava.
Jednostavno rečeno, infekcija mokraćnog sustava je kada bakterije uđu u naš mokraćni sustav, koji uključuje bubrege,
mjehur i uretru, te uzrokuju infekciju. Normalno, naš mokraćni sustav je dobar u ispiranju ovih uljeza. Ali ponekad ti obrambeni mehanizmi zakažu. Tada bakterije putuju kroz uretru i počinju rasti unutar mjehura. Ovo je najčešće stanje koje vidimo, a naziva se infekcija mjehura ili cistitis. Budući da je uretra kod žena kraća nego kod muškaraca i nalazi se bliže anusu, bakterije imaju veću vjerojatnost da dođu do mjehura. To je glavni razlog zašto žene često obolijevaju od infekcija mokraćnog sustava. U redu, sada pogledajmo što možemo učiniti da to spriječimo. Iako ne postoji način da se to spriječi 100%, postoje neke jednostavne, ali vrlo važne prakse koje možemo slijediti kako bismo značajno smanjili rizik.
Jednostavne navike koje možete uključiti u svoj svakodnevni život
Ako ove navike uključite u svoj život, moći ćete osjetiti veliko olakšanje od čestih infekcija mokraćnog sustava.
Budite oprezni s ovim stvarima u kupaonici
Iako možda tako ne mislite, male stvari koje radimo u kupaonici mogu imati veliki utjecaj.
- Klonite se mirisnih proizvoda: Izbjegavajte korištenje mirisnih pjenastih kupki, mirisnih sapuna, pudera, a posebno ženskih higijenskih sprejeva i ispiranja. Kemikalije u tim proizvodima ubijaju prirodne bakterije u vagini, stvarajući povoljno okruženje za rast štetnih bakterija. Stoga je najbolje koristiti blagi sapun bez mirisa.
- Ovo je vrlo važno - ispravan način čišćenja: Prilikom čišćenja nakon korištenja WC-a, uvijek se brišite sprijeda prema natrag . Ovo se može činiti jednostavnom stvari, ali je vrlo važno. Jer ako se brišete sprijeda prema natrag, bakterije (posebno bakterija E. coli) iz anusa puno će vjerojatnije ući u mokraćni sustav.
Ne budi lijen ići na WC!
Svi ponekad potiskujemo poriv za mokrenjem dok radimo ili putujemo, zar ne? Ali ova navika je kao da se prepustimo infekciji mokraćnog sustava.
Idite u kupaonicu čim osjetite potrebu za mokrenjem. Također, pričekajte da vam se mjehur potpuno isprazni prije mokrenja.
Zamislite svoj mjehur kao mali spremnik. Ako u njega uđu neke bakterije, kada zadržavate mokraću, dajete tim bakterijama dovoljno vremena i prilike da se nasele, razmnože i razviju u veliku infekciju. Ali kada često mokrite, te se bakterije ispiru s urinom prije nego što se stignu smjestiti.
| Stvari koje treba napraviti (Uraditi) ✅ | Što ne treba raditi ❌ |
|---|
| Pijte puno vode i tekućine. | Zadržavanje potrebe za mokrenjem. |
| Uvijek čistite od naprijed prema nazad. | Korištenje mirisnih sapuna, sprejeva i ispiranja. |
| Mokrenje prije i poslije seksa. | Nošenje uskog, stežućeg, neprozračnog donjeg rublja i hlača. |
| Nošenje pamučnog donjeg rublja i široke odjeće. | Prilikom čišćenja brišite od stražnje strane prema naprijed. |
Tvoj najbolji prijatelj - voda
Ovo nije ništa novo, ali je vrlo važno.
Pijte puno vode tijekom dana. Voda je najbolje prirodno sredstvo za čišćenje mokraćnog sustava. Što više vode pijete, to više urina proizvodite. Svaki put kada mokrite, bakterije u mokraćnom sustavu i mjehuru se ispiru. Neke studije su pokazale da pijenje soka od brusnice može donekle pomoći u sprječavanju infekcija mokraćnog sustava. Razlog tome je što sastojci u brusnicama smanjuju sposobnost bakterija da se prilijepe za stijenke mjehura. Iako to nije 100% znanstveno dokazano, nema štete u pijenju soka od brusnice pripremljenog s manje šećera. Seksualno zdravlje i kontracepcija
Neke žene mogu imati povećan rizik od razvoja infekcija mokraćnog sustava nakon spolnog odnosa. Stoga je važno mokriti prije, a posebno nakon spolnog odnosa . To pomaže u ispiranju bakterija koje su možda ušle u mokraćnu cijev tijekom spolnog odnosa. Također, ako koristite metode kontracepcije poput dijafragme ili spermicida i imate česte infekcije mokraćnog sustava, razgovarajte o tome sa svojim liječnikom. Ponekad ove metode kontracepcije mogu promijeniti pH vagine, što može pomoći rastu bakterija. Stoga je važno razgovarati sa svojim liječnikom o drugim mogućnostima kontracepcije. Razmislite o odjeći koju nosite.
Jeste li znali da odjeća koju nosite, posebno donje rublje, može doprinijeti infekcijama mokraćnog sustava?- Odaberite pamučno donje rublje: Pamuk je prozračna tkanina koja pomaže u održavanju genitalnog područja suhim i hladnim.
- Izbjegavajte usku, stežuću odjeću: Izbjegavajte nošenje uskog donjeg rublja i hlača izrađenih od sintetičkih tkanina poput najlona. One zadržavaju toplinu i vlagu, stvarajući toplo, vlažno okruženje idealno za rast bakterija . Stoga nosite labavu, udobnu odjeću što je više moguće.
Poruka za ponijeti kući
- Infekcije mokraćnog sustava ( IMS ) su vrlo neugodno stanje, ali možete uvelike smanjiti rizik jednostavnim promjenama načina života.
- Pijte puno vode. Ovo je najbolji i najlakši način za održavanje zdravlja mokraćnog sustava.
- Idi na WC čim osjetiš potrebu za mokrenjem. Nikada je ne zadržavaj.
- Prilikom čišćenja uvijek brišite od naprijed prema natrag . To je vrlo važno.
- Steknite naviku mokrenja nakon seksa.
- Izbjegavajte mirisne sapune i sprejeve te nosite pamučno donje rublje.
- Ako i dalje imate česte infekcije mokraćnog sustava unatoč pridržavanju ovih uputa ili ako osjetite simptome poput vrućice, bolova u leđima ili mučnine, ne gubite vrijeme i posjetite svog liječnika.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar