Što trebate znati o toksičnosti vitamina D!

Jeste li korisnik vitamina D? Ili razmišljate o njegovom korištenju? Vitamin D je vrlo važan za naše tijelo. Ali, kao i sve, previše vitamina D može uzrokovati probleme. To nazivamo toksičnošću vitamina D ili "(hipervitaminozom D)". Hajdemo danas o tome pravilno razgovarati, hoćemo li?

Što je trovanje vitaminom D (hipervitaminoza D)?

Jednostavno rečeno, toksičnost vitamina D je kada vaše tijelo ima previše vitamina D. Ovo je rijetko stanje, što znači da se ne događa svima. Obično se događa kada uzmete više vitamina D nego što vam je liječnik propisao ili kada uzmete previše dodataka vitamina D koje kupujete u ljekarni.

Najvažnije je da kada se u tijelu poveća razina vitamina D, razina kalcija u krvi raste iznad normalne razine. To nazivamo „hiperkalcemija“. Mnogi simptomi koje doživljavamo kod trovanja vitaminom D uzrokovani su ovim povećanjem kalcija u krvi („hiperkalcemija“).

Ovo obično nije stanje opasno po život. Međutim, ako se ne liječi pravilno, može biti štetno za vaše zdravlje. U težim slučajevima mogu se javiti problemi poput zatajenja bubrega, abnormalnog srčanog ritma (aritmije), gubitka kontrole pri hodanju (ataksija) i gubitka svijesti.

Što je onda vitamin D? Zašto je važan za nas?

U redu, sada da vidimo što je ovaj vitamin D. Vitamin D je zapravo esencijalni vitamin za naše tijelo. Točnije, djeluje poput hormona . Vitamin D pomaže našim kostima da pravilno rastu i održavaju ih zdravima. Ne samo to, već vitamin D igra ulogu i u pravilnom funkcioniranju našeg živčanog sustava, mišićno-koštanog sustava i imunološkog sustava .

Vitamin D koji dobivamo iz hrane, pića ili sunčeve svjetlosti pretvara se u 'aktivni' vitamin D u našem tijelu. Taj aktivni vitamin D pomaže našem tijelu da apsorbira kalcij.

Postoji nekoliko glavnih načina na koje dobivamo vitamin D:

• Od sunčeve svjetlosti koja pada na našu kožu.
• Od hrane i pića koje jedemo.
• Dodaci prehrani i lijekovi na recept.

Ali zapamtite, toksičnost vitamina D obično se javlja samo zbog uzimanja previše dodatka vitamina D ili lijeka koje je propisao liječnik.

Koliko je česta toksičnost vitamina D?

Toksičnost vitamina D zapravo je prilično rijetka. Na primjer, u Sjedinjenim Državama godišnje se prijavi samo oko 4500 slučajeva. To znači da se ne treba bojati, ali važno je biti svjestan toga.

Kolika je razina toksičnosti vitamina D?

Sada se možda pitate: „Koliko vitamina D trebam uzimati da bih dobio ove simptome toksičnosti?“ Zapravo, to može varirati od osobe do osobe. Neke osjetljive osobe mogu osjetiti simptome toksičnosti već s „2000 IU“ (međunarodnih jedinica) dnevno.

Prosječan dnevni unos vitamina D za zdravu osobu je sljedeći:

• Za osobe između 19 i 50 godina: 600 IU dnevno.
• Za osobe između 50 i 70 godina: Najmanje 600 IU dnevno.
• Za osobe starije od 70 godina: Najmanje 800 IU dnevno.

Preporučeni maksimalni dnevni unos vitamina D za zdravu odraslu osobu je 4000 IU.

Ako niste sigurni u svoje potrebe za vitaminom D ili trebate li uzimati dodatak prehrani, najbolje je razgovarati sa svojim liječnikom. On vam može dati konkretan savjet.

Koji su simptomi trovanja vitaminom D?

Kao što sam već spomenuo, simptomi toksičnosti vitamina D uglavnom su uzrokovani povećanjem razine kalcija u krvi („hiperkalcemija“). Sada pogledajmo koji su to simptomi:

• Anoreksija: Osjećaj nejedenja.
• Mučnina i povraćanje: Možete osjećati mučninu u želucu, a možete čak i povraćati.
• Zatvor: Ne možete pravilno otići na WC čak ni nekoliko dana.
• Dehidracija: Nedostatak vode u tijelu.
• Stalna žeđ (polidipsija): Bez obzira koliko vode pijete, osjećate se kao da nije dovoljno.
• Često mokrenje: Potreba za čestim mokrenjem .
• Smanjena koncentracija, letargija i pretjerani umor: Teškoće s razmišljanjem o bilo čemu, osjećaj letargije i stalni umor.
• Slabost mišića i otežano hodanje: Tijelo se osjeća slabo, pa je čak i hodanje teško.
• Bol u kostima: Osjećaj je kao da vas bole kosti u tijelu.
• Bubrežni kamenci: I ovo se može pojaviti.

Kad bolje razmislim, ponekad ne obraćamo puno pažnje na jedan ili dva od ovih simptoma, zar ne? Ali ako imate nekoliko ovih simptoma zaredom dok uzimate dodatak vitamina D, svakako biste trebali posjetiti liječnika.

Koji su uzroci trovanja vitaminom D?

Glavni uzrok toksičnosti vitamina D je uzimanje više vitamina D nego što je propisao liječnik ili uzimanje previše dodataka vitamina D koje kupujete u ljekarni.

Neki ljudi misle: 'Vitamin D je dobar za tijelo, u redu je uzimati malo više', a uzimaju ga više bez da se uopće obrate liječniku. To je opasno. Ako uzimate dodatak vitamina D, vrlo je važno povremeno testirati krv kako biste vidjeli kakve su vam razine vitamina D.

Ali jedno je da toksičnost vitamina D ne nastaje zbog pretjeranog izlaganja suncu. Također, vrlo je rijetko dobiti toksičnost vitamina D samo iz hrane. Problem je s dodacima prehrani i lijekovima.

Tko ima veći rizik od toksičnosti vitamina D?

Tko je najviše izložen riziku od toksičnosti vitamina D?

Ovaj rizik je posebno visok za osobe koje uzimaju visoke doze vitamina D koje im je propisao liječnik, osim ako im se redovito provjerava razina vitamina D u krvi. Postoje neke bolesti koje zahtijevaju visoke doze vitamina D kao liječenje. Na primjer:

• Nedostatak vitamina D koji ne reagira na niske doze.
• Osteoporoza (bolest stanjivanja kostiju).
• Osteomalacija (omekšavanje kostiju).
• Renalna osteodistrofija.
• Psorijaza je kožna bolest.
• Operacija gastričnog bypassa za gubitak težine.
• Celijakija i druga stanja koja sprječavaju tijelo da pravilno apsorbira vitamin D.
• Upalna bolest crijeva (IBD)
• Multipla skleroza (MS) je bolest živčanog sustava.

Kada osobe s ovim stanjima uzimaju vitamin D po preporuci liječnika, vrlo je važno da ga uzimaju samo u propisanoj dozi i tijekom propisanog vremenskog razdoblja te da naprave odgovarajuće krvne pretrage.

Kako liječnici dijagnosticiraju toksičnost vitamina D?

Kako liječnik točno dijagnosticira toksičnost vitamina D? Dijagnozu temelji na:

• Vaši simptomi: Pitat ćemo vas kakvu nelagodu osjećate.
• Detalji o lijekovima i dodacima prehrani koje koristite: Što uzimate, koliko dugo uzimate i koliko.
• Test krvi za vitamin D: Ovim se testom provjerava razina vitamina D u krvi.
• Test kalcija u krvi: Ovim se testom provjerava razina kalcija u krvi (imajte na umu da se s povećanjem vitamina D povećava i kalcij).
• Testovi funkcije bubrega: Provjerite jesu li bubrezi zahvaćeni.

Ovi testovi su ti koji potvrđuju točnu situaciju.

Kako se liječi trovanje vitaminom D?

U redu, što učiniti ako se nekome dijagnosticira toksičnost vitamina D? Glavni cilj liječenja je smanjenje viška razine kalcija u krvi.

Liječnici rade sljedeće:

• Savjetuje se da odmah prestanete uzimati sve dodatke vitamina D i kalcija. Nije preporučljivo ponovno ih uzimati dok vam liječnik ne kaže drugačije.
• Za liječenje dehidracije daje se fiziološka otopina (intravenska tekućina). Ispravite dehidraciju ako do nje dođe.
• U težim slučajevima daju se lijekovi poput kortikosteroida i bisfosfonata kako bi se zaustavilo oslobađanje kalcija iz kostiju.
• Vrlo rijetko, ako su bubrezi teško oštećeni, hemodijaliza može biti potrebna za uklanjanje viška kalcija.

Kako spriječiti trovanje vitaminom D?

Postoji nekoliko stvari koje možemo učiniti kako bismo izbjegli ovu takozvanu toksičnost vitamina D. To su:

• Obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego što počnete uzimati dodatak vitamina D. Nemojte ga samo kupiti u ljekarni i uzimati kako vam je volja.
• Nemojte uzimati više dodataka vitamina D nego što vam liječnik preporučuje. Nemojte misliti da je 'više bolje'.
• Nemojte uzimati više lijeka vitamina D nego što vam je propisao liječnik.
• Ako uzimate vitamin D koji vam je propisao liječnik, vrlo je važno pratiti razinu vitamina D redovitim krvnim pretragama.
• Čuvajte svoje dodatke vitamina D i lijekove na sigurnom mjestu, izvan dohvata male djece i kućnih ljubimaca.

Ako slijedite ove jednostavne korake, možete uvelike spriječiti pojavu ovog problema.

Kakav je oporavak u slučaju trovanja vitaminom D?

Prognoza za trovanje vitaminom D je općenito dobra, ako se pravilno liječi. U većini slučajeva, ljudi se oporavljaju bez ikakvih ozbiljnih dugoročnih komplikacija. Dakle, nema razloga za brigu, ali ako se pojave simptomi, odmah se obratite liječniku.

Kada biste trebali posjetiti liječnika zbog toksičnosti vitamina D?

Ako se tijekom uzimanja dodatka vitamina D pojave simptomi toksičnosti vitamina D (na primjer, uporna pretjerana žeđ, često mokrenje, mučnina i povraćanje), što prije se obratite liječniku.

Također, ako uzimate vitamin D prema uputama liječnika, redovito posjećujte svog liječnika kako biste pratili razinu vitamina D. Nemojte ga preskakati.

Toksičnost vitamina D javlja se kada uzimate previše dodatka vitamina D ili lijeka. Dobra vijest je da je ovo relativno rijetko stanje i nakon liječenja obično ne uzrokuje dugoročne probleme. Ako imate bilo kakvih pitanja o unosu dovoljno vitamina D ili drugih hranjivih tvari, ne bojte se razgovarati sa svojim liječnikom. Tu su da vam pomognu.

Zapamti kao sažetak (poruka za ponijeti kući)

Vitamin D je vrlo važan za naše tijelo. Ali, kao i sve ostalo, previše njega može uzrokovati probleme. To se naziva toksičnost vitamina D (ili hipervitaminoza D).

Najvažnije je, bez obzira koristite li dodatke vitamina D ili uzimate vitamin D koji vam je propisao liječnik, pridržavati se preporučene doze. Nemojte povećavati dozu po vlastitom nahođenju.

Zapamtite ove stvari:

• Simptomi toksičnosti vitamina D uključuju gubitak apetita, mučninu, povraćanje, zatvor, čestu žeđ, često mokrenje i umor. Uzrokuju ih povišene razine kalcija u krvi (hiperkalcemija).
• Ovo stanje obično je uzrokovano uzimanjem previše dodataka vitamina D ili lijekova. Rijetko se javlja samo od sunčeve svjetlosti ili hrane.
• Ako uzimate dodatak vitamina D ili uzimate vitamin D koji vam je propisao liječnik, redovito provjeravajte razinu vitamina D u krvi.
• Ako se pojave bilo kakvi simptomi ili ako imate bilo kakve sumnje, odmah potražite liječničku pomoć.
• Iako je vitamin D neophodan, mora se koristiti svjesno i odgovorno. Da biste ostali zdravi, ravnoteža je ključna!

Vitamin D, toksičnost vitamina D, hipervitaminoza D, povišeni nivo kalcija, hiperkalcemija, suplementi vitamina D, simptomi vitamina D