Zamislite što ste prije uživali i u čemu uživate... možda odlazak na izlet s prijateljima, gledanje dobrog filma, malo vrtlarstva ili jedenje omiljene hrane. Ali sada ne osjećate nikakvu radost, zadovoljstvo, nikakvo 'zadovoljstvo' ni od jedne od tih stvari? Što ako vam se te stvari više ne čine 'zabavnima'? To medicinski nazivamo anhedonijom. Jednostavno rečeno, gubitak sposobnosti doživljavanja užitka.
Što je točno Anhedonija?
Anhedonija znači „nedostatak zadovoljstva“. To je
čest simptom depresije i drugih mentalnih zdravstvenih stanja. Zapravo, oko sedam od deset osoba s velikim depresivnim poremećajem (MDD) ima anhedoniju. Obično znamo što je sreća i uživamo u određenim stvarima. Ali kada se to dogodi, taj osjećaj zadovoljstva nestaje. Nekada ste voljeli jesti čokoladu ili slušati pjesmu. Sada biste mogli otkriti da vas te stvari čine manje sretnima. Možda čak ni ne znate zašto.
Mnogi ljudi to brkaju s apatijom, što je stanje 'neželje za radom'. Ali to su dvije različite stvari. Apatija je nedostatak interesa ili motivacije za početak nečega. Ali anhedonija je nemogućnost uživanja u tome.
Osoba s anhedonijom može osjećati da su prijateljstva i obiteljski odnosi vrijedni, ali možda ne osjeća zadovoljstvo ili 'nagradu' koja dolazi od tih stvari, pa može osjećati da nema smisla naporno raditi za njih.
Postoje li glavne vrste anhedonije?
Da, govorimo o dvije glavne vrste anhedonije. Postoji i nekoliko drugih specifičnih vrsta. Pogledajmo ih u tablici.
| Vrsta anhedonije | Jednostavno rečeno… |
|---|
| Socijalna anhedonija | Ne osjećate povezanost ili radost čak ni s najboljim prijateljima i obitelji. Ne želite se sastajati s prijateljima ili ići na zabave. Osjećate se bolje što ostajete sami kod kuće. |
| Fizička anhedonija | Nedostatak užitka od fizičkih osjeta. Na primjer, osjećaj praznine čak i kada ste nježno zagrljeni, osjećaj da vam omiljena hrana nema dobar okus, nedostatak užitka u seksu ili smanjen libido. |
Nekoliko specifičnijih vrsta
- Anticipacijska anhedonija: Nedostatak bilo kakvog očekivanja zadovoljstva u vezi s nečim zabavnim (npr. putovanjem) što dolazi. Nemogućnost da se uzbudite zbog toga iako znate da će biti zabavno.
- Konzumirajuća anhedonija: Nedostatak zadovoljstva u nekoj aktivnosti u datom trenutku. Nedostatak zadovoljstva u razgovoru s prijateljem.
- Glazbena anhedonija: Nemogućnost uživanja u glazbi, melodiji ili tonu . Pjesma zvuči kao ništa više od zvuka, bez ikakvih emocija.
- Ejakulatorna anhedonija: Ovo je specifično stanje seksualnog zdravlja u kojem možete doživjeti orgazam tijekom seksa, ali ne osjećati nikakvo zadovoljstvo.
Zašto se to događa? Koji su razlozi?
Iako je anhedonija ključni simptom depresije, postoji nekoliko drugih čimbenika koji je mogu uzrokovati. Možete imati povećan rizik od razvoja anhedonije ako imate sljedeća stanja:
Znanstveno, anhedoniju uzrokuje
poremećaj u krugovima užitka i nagrade u našem mozgu . Mnogi stručnjaci vjeruju da je glavni uzrok smanjenje aktivnosti kemikalije u mozgu koja se zove
dopamin . Dopamin je hormon "dobrog osjećaja" koji nas čini sretnima, zadovoljnima i motiviranima. Kada je ovaj dopaminski sustav poremećen, doživljavamo manje užitka.
Imate li i vi ove karakteristike?
Anhedonija se osjeća kao praznina. Tamo gdje je prije bila sreća, sada može postojati osjećaj praznine, nedostatak emocija. Čak ni pozitivne stvari ne pružaju dobar osjećaj. Uobičajeni simptomi uključuju:
- Utrnulost
- Gubitak interesa za hobije u kojima ste prije uživali
- Povlačenje od drugih i izbjegavanje društvenih aktivnosti
- Teškoće u donošenju odluka
- Biti stalna tuga, negativna ili letargična
- Apatija (nedostatak interesa ili motivacije za bilo što)
- Problemi sa spavanjem i smanjena seksualna želja
Ovi simptomi nisu isti za sve. Kod nekih ljudi dolaze i prolaze neko vrijeme, dok kod drugih mogu biti stalni.
Kako liječnik to otkriva?
Kada opišete ove simptome, vaš liječnik će prvo provjeriti imate li depresiju. Također će tražiti druga fizička stanja koja bi mogla uzrokovati ove simptome. Da bi to učinio,
- Bit će vam postavljeno nekoliko pitanja o vašem raspoloženju i simptomima.
- Krvne pretrage mogu se napraviti kako bi se provjerila niska razina vitamina D ili hormona štitnjače.
- Vaše fizičko zdravlje bit će provjereno.
- Ponekad možete koristiti i posebne upitnike (ankete) osmišljene za mjerenje vaše razine sreće.
Sve se to radi kako bi se točno dijagnosticiralo vaše stanje i odabrao najprikladniji tretman.
Koji su tretmani za ovo?
Budući da je anhedonija simptom, najvažnije je kod liječenja pronaći temeljni uzrok. Plan liječenja obično je kombinacija lijekova i terapije razgovorom.
Lijekovi
Neki antidepresivi mogu pomoći. Posebno se pokazalo da su lijekovi koji utječu na razinu dopamina u mozgu, poput
bupropiona (Wellbutrin), korisni za neke pacijente. Neke studije su pokazale da tradicionalni SSRI lijekovi nemaju puno učinka na ovo stanje, pa čak mogu i otupiti emocije. Stoga će vaš liječnik odlučiti koji je lijek najbolji za vas. U nekim slučajevima koji ne reagiraju na druge tretmane, istražuju se i noviji tretmani, poput terapije
ketaminom .
Terapija razgovorom
Ovo je vrlo važan dio procesa ozdravljenja.
- Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT): Ova metoda vam pomaže prepoznati i promijeniti negativne obrasce razmišljanja. Omogućuje vam da se suočite s mislima koje vas sprječavaju da iskusite sreću.
- Bihevioralna aktivacija: Terapeut vas potiče da postupno počnete raditi stvari u kojima ste prije uživali, čak i ako vam se ne da. Kako se postupno naviknete na njih, možda ćete ponovno početi uživati u njima.
Drugi tretmani uključuju elektrokonvulzivnu terapiju (ECT) i transkranijalnu magnetsku stimulaciju (TMS).
Rizici ako se ne liječe
Anhedonija nije samo nedostatak zadovoljstva. Ako se ne liječi, može imati dubok utjecaj na vaš život.
- Greška u povezivanju:Provođenje vremena s prijateljima i obitelji može biti teret jer se ne osjećate sretno. To može dovesti do toga da se postupno udaljavate od svih.
- Socijalna izolacija: Može postojati strah ili nevoljkost za susret s ljudima i sudjelovanje u društvenim aktivnostima.
- Pogoršanje mentalnih zdravstvenih stanja: Anhedonija može pogoršati stanja poput depresije.
- Suicidalne misli: Ovo je vrlo ozbiljan problem. Postoji jaka veza između anhedonije i suicidalnih misli.
Ako vi ili netko koga poznajete razmišljate o samoozljeđivanju ili samoubojstvu, nemojte patiti sami. Odmah potražite pomoć. Možete nazvati Prijatelje Sri Lanke na 011-2692909 ili Nacionalnu liniju za pomoć mentalnom zdravlju na 1926. Ove usluge su povjerljive i besplatne. U hitnom slučaju idite u Jedinicu za hitno liječenje (ETU) najbliže bolnice.
Anhedonija nije trajno stanje. Može se potpuno izliječiti pravilnim liječenjem. Stoga je, ako imate simptome, vrlo važno što prije potražiti liječničku pomoć.
Poruka za ponijeti kući
- Anhedonija je nemogućnost doživljavanja užitka u stvarima koje su prije donosile zadovoljstvo. To je čest simptom bolesti poput depresije.
- To nije zbog lijenosti, već zbog promjena u funkcioniranju kemikalija poput dopamina u mozgu.
- Ovo stanje se može poboljšati lijekovima, terapijom razgovorom i promjenama načina života.
- Ako imate ove simptome, najbolje je ne sramiti se ili bojati toga, već razgovarati s liječnikom kojem vjerujete.
Anhedonija, anhedonija, depresija, dopamin, mentalno zdravlje
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar