Normalno je ponekad se osjećati tužno i usamljeno. Ali ako ta tuga i usamljenost traju danima ili tjednima i ako više nemate interesa za stvari u kojima ste prije uživali, to može biti više od obične tuge. Danas govorimo o 'depresiji', koja je uobičajena među mnogim ljudima, ali se o njoj zapravo ne raspravlja. Posebno, pogledajmo što je 'unipolarna depresija'.
Jednostavno rečeno, što je unipolarna depresija?
Ovaj naziv vam možda zvuči malo komplicirano, ali pojednostavimo ga. „Unipolarna depresija“ je drugi naziv za „veliku depresivnu epizodu“.
Zamislite naše raspoloženje kao ciklus uspona i padova. "Uni" znači 'jedan' ili 'sam'. "Polar" znači 'jedna krajnost' ili 'jedan pol'. A 'Unipolarno' znači 'jedna krajnost'. To znači da vaše raspoloženje ide samo do najniže granice, što je tužna, depresivna, beživotna strana.
Evo kako se razlikuje od "bipolarne depresije". "Bi" u "bipolarnom" znači "dva". To znači da raspoloženje ide u dvije krajnosti. Jedna krajnost je depresija ili tuga o kojoj govorimo. Druga krajnost je "(manično)" ili "(hipomanično)" stanje, u kojem osjećate ekstremnu sreću, uzbuđenje i nekontroliranu energiju.
Dakle, jednostavno rečeno, ako imate „unipolarnu depresiju“, nemate te manične epizode. Samo doživljavate loše raspoloženje.
Budući da su simptomi i liječenje ova dva stanja različiti, važno je razgovarati s liječnikom, psihijatrom ili savjetnikom kako biste točno saznali koji tip imate, umjesto da sami pokušavate odrediti koji tip imate.
Imate li i vi ove simptome?
Simptome depresije ponekad je teško prepoznati, čak i nama samima. Pogledajte tablicu u nastavku kako biste vidjeli jeste li iskusili neki od ovih simptoma.
| Simptom | Jednostavan opis (Opis) |
|---|---|
| Apatija | Stvari u kojima ste prije uživali, poput hobija, razgovora s prijateljima, sada se osjećaju bezvrijedno i prazno. |
| Ekstremna tuga i praznina | Stalno osjećam veliku tugu, usamljenost i prazninu. Ponekad plačem bez razloga. |
| Razdražljivost | Kod nekih tugu zamjenjuju ljutnja i razdražljivost. Ljute se zbog sitnica, osjećaju se kao da su u nevolji i brzo se naljute. |
| Usporenost misli i aktivnosti | Ako osjećate da vam je način na koji govorite, hodate ili čak razmišljate sporiji nego inače, to je čest simptom ovog stanja. |
| Suicidalne misli | Ovo svakako treba tretirati kao hitan slučaj. Ako često razmišljate o oduzimanju života ili to planirate, to nije normalno. Odmah se obratite svom liječniku ako imate ove misli ili idite na najbližu hitnu pomoć u bolnici. Razgovarajte s nekim kome vjerujete o tome i zatražite pomoć. |
Ponekad i druga medicinska stanja mogu uzrokovati iste mentalne simptome. Na primjer, hipotireoza može uzrokovati umor, debljanje i promjene raspoloženja. Stoga se svakako obratite liječniku radi pravilne dijagnoze.
Zašto se to događa? Koji su razlozi?
Kao što se depresija ne liječi na isti način kod svih, tako su i njeni uzroci različiti. Ne može se reći da postoji samo jedan uzrok. Obično je to kombinacija nekoliko razloga.
- Traumatični događaji u životu: smrt voljene osobe, rođenje djeteta (posebno za majke), problemi na poslu i prekid veze mogu utjecati na to.
- Genetski utjecaj: Ako netko u vašoj obitelji, posebno bliski rođak poput roditelja ili brata ili sestre, ima depresiju, imate nešto veći rizik od razvoja tog stanja.
- Druge bolesti:Depresiju može uzrokovati i stres života s kroničnom bolešću.
- Kemijske promjene u mozgu: Neravnoteža neurotransmitera u mozgu koji kontroliraju naše raspoloženje također može uzrokovati ovo.
Pa, koji su tretmani za ovo?
Ne paničarite ako otkrijete da imate depresiju. To je stanje koje se može liječiti. Liječenje nije univerzalno rješenje. Obično je to kombinacija nekoliko pristupa.
1. Lijekovi
Postoji nekoliko vrsta lijekova koji se koriste za liječenje depresije. Ovi lijekovi često djeluju prilagođavanjem razine kemikalija u našem mozgu, poput serotonina. Serotonin je kemikalija koja utječe na mnoge stvari, uključujući naše raspoloženje, apetit i san. SSRI (selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina) jedna su od najčešće korištenih vrsta lijekova.
Najvažnije je ne koristiti ove lijekove bez savjeta liječnika, niti naglo prestati uzimati lijekove. Također, budući da se lijekovi koji se daju za unipolarni i bipolarni poremećaj razlikuju, vrlo je važno postaviti točnu dijagnozu.
2. Terapija / Savjetovanje
Uz lijekove, savjetovanje je vrlo važan dio liječenja depresije. Razgovor s obučenim savjetnikom o vašim osjećajima, stresu i tuzi može vam pomoći da oslobodite svoje emocije. Također vam može pomoći da naučite kako se nositi sa životnim izazovima i upravljati svojim mislima.
3. Promjene načina života
Iako same po sebi ne mogu u potpunosti izliječiti depresiju, mogu biti veliki poticaj za vaše mentalno blagostanje.
- Prehrana: Jedite uravnoteženu prehranu. Prehrana bogata povrćem, voćem, mahunarkama, ribom i maslinovim uljem dobra je i za um i za tijelo.
- San: Dobar san je ključan za mentalno blagostanje. Ako imate problema sa spavanjem, razgovarajte o tome sa svojim liječnikom. Teško se oporaviti od depresije bez dobrog sna.
- Odnosi: Normalno je osjećati se usamljeno i izolirano kada ste depresivni. No, važno je razgovarati s prijateljem ili članom obitelji kojem vjerujete o tome što vam je na umu i provoditi vrijeme s njima, čak i ako je to samo nakratko.
- Rutina: Iako može biti teško, važno je uspostaviti rutinu za svoj dan. Počnite s malim stvarima poput ustajanja u isto vrijeme svaki dan, dobrog doručka i kratke šetnje.
- Tjelovježba: Bavljenje jednostavnim vježbama, poput hodanja ili trčanja, 30 minuta dnevno oslobađa hormone koji poboljšavaju raspoloženje.
Ne patite sami - potražite pomoć.
Ako patite od ovog stanja, nemojte ostati sami. Izolacija može pogoršati stvari. Razgovarajte o tome s prijateljem od povjerenja, članom obitelji, liječnikom ili vjerskim vođom. Traženje pomoći nije znak slabosti, to je snažna odluka koju trebate donijeti s nekim tko brine o vama i voli vas.
Često postavljana pitanja (FAQs)
Koliko je česta unipolarna depresija?
Ovo je puno češće stanje nego što mislite. Milijuni ljudi diljem svijeta pate od ovog stanja, stoga nemojte misliti da ste sami.
Daje li se litij za unipolarnu depresiju?
Litij je najčešće propisivani lijek za bipolarnu depresiju. Međutim, ponekad ga liječnik može propisati i u kombinaciji s drugim antidepresivima za slučajeve unipolarne depresije koji ne reagiraju dobro na liječenje.
Jesu li unipolarna depresija i veliki depresivni poremećaj ista stvar?
Da. „Unipolarna depresija“ je isto što i „veliki depresivni poremećaj (MDD)“. Oba naziva odnose se na isto stanje.
Poruka za ponijeti kući
- Unipolarna depresija je medicinsko stanje koje nadilazi normalnu tugu i zahtijeva liječenje.
- Simptomi mogu uključivati ne samo tugu, već i gubitak interesa za bilo što, razdražljivost i tromost tijela i uma.
- Suicidalne misli su hitno stanje. U takvom slučaju odmah se obratite liječniku ili idite na hitnu službu bolnice.
- To zahtijeva kombinaciju lijekova, savjetovanja i pozitivnih promjena načina života kao tretman.
- Nikada se ne bojte ili ne sramite tražiti pomoć. Mentalno blagostanje je jednako važno kao i fizičko blagostanje.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar