Bojite li se i vi pretjerano životinja? Razgovarajmo o tom strahu od životinja (zoofobija)!

Ponekad, čak i ako vidite malog pauka, tijelo vam se naježi, zar ne? Ili ako vam se pas približi dok hodate ulicom, srce vam preskoči otkucaj i osjećate se kao da želite pobjeći. Imate li i vi ovaj neobičan, nekontroliran strah od životinja? To se u medicinskoj znanosti naziva `(zoofobija)`. Ovo je stanje koje pogađa više ljudi nego što mislite. Dakle, razgovarajmo o tome malo detaljnije danas.

Što je točno zoofobija?

Jednostavno rečeno, „(Zoofobija)“ je pretjerani, abnormalni strah od životinja. Za neke ljude to može biti ograničeno na jednu određenu životinju (na primjer, zmije). Za druge to može biti strah od mnogih vrsta životinja ili gotovo svake životinje koju vide.

Ovo je zapravo „anksiozni poremećaj“, što znači mentalno stanje povezano s anksioznošću. Liječnici to nazivaju „specifična fobija“. To jest, ekstremni strah od određene stvari, situacije, osobe ili životinje. Često ljudi s ovom vrstom fobije znaju da je njihov strah puno veći od stvarne štete koju životinja može uzrokovati. Međutim, najteže je kontrolirati kada osjetite taj strah. Zamislite, možemo se smijati kada vidimo osobu kako bježi vrišteći pri pogledu na malog mrava, ali strah koji ta osoba u tom trenutku osjeća nije beznačajan.

Postoje li različite vrste zoofobije?

Da, neki ljudi sa „zoofobijom“ boje se samo jedne vrste životinja. Prema istraživanjima, dva najčešća tipa zoofobije su:

• Strah od zmija - To se naziva `(ofidiofobija)`.
• Strah od pauka - To se naziva `(arahnofobija)`.

Osim ovih, postoji nekoliko drugih uobičajenih vrsta fobija od životinja:

• Strah od šišmiša (kiroptofobija)
• Strah od pasa (kinofobija) - Neki se ljudi uplaše čak i pri pogledu na štene.
• Entomofobija - Strah od insekata - Postoje ljudi koji bježe čim ugledaju žohara ili muhu.
• Musofobija ( strah od miševa i vrabaca )
• Strah od osa i stršljena (Spheksofobija)

Može postojati mnogo više specifičnih životinjskih fobija poput ove.

Koliko je često ovo stanje koje se naziva zoofobija?

Ove „specifične fobije“ su češće u društvu nego što biste možda pomislili. Prema istraživanjima provedenim u Sjedinjenim Državama, više od 12% odraslih ima neku vrstu „specifične fobije“.

Među njima, ovaj strah od životinja nazvan "(zoofobija)" je najčešći. Prema nekim istraživačkim izvješćima, ovaj strah od životinja je među prve tri najčešće "(specifične fobije)". Dakle, ako i vi imate ovaj strah, zapamtite da niste sami. Ovo nije nešto čega se trebate sramiti .

Zašto se bojimo ovakvih životinja? (Uzroci zoofobije)

Stvarno shvaćam `(zoofobiju)`Stručnjaci još uvijek ne mogu točno reći što je uzrok. Međutim, identificirali su nekoliko čimbenika koji mogu doprinijeti tome. Pogledajmo koji su to:

• Netko u vašoj obitelji boji se životinja: Ako se vaša majka, otac ili netko vama blizak boji životinja, postoji mogućnost da ćete i vi razviti taj strah. Ono što vidite od malih nogu vjerojatno će utjecati na vas.
• Genetski čimbenici: Neki se ljudi rađaju s nešto anksioznijom prirodom. Takvi ljudi imaju veću vjerojatnost da će razviti fobije.
• Loša ili traumatična iskustva sa životinjama: Na primjer, ako vas je pas ugrizao ili progonio kao dijete, trauma može dovesti do straha od pasa. Možda osoba koja je svjedočila ozbiljnoj nesreći koju je uzrokovala životinja također može razviti strah od te životinje.

Koje simptome pokazuje osoba sa zoofobijom?

Glavni simptom „zoofobije“ je pretjerani, nekontrolirani strah od životinja. Taj strah je obično puno veći od stvarne prijetnje koju predstavlja dotična životinja.

Osobe sa zoofobijom mogu:

• Možete izbjeći odlazak u zoološki vrt ili barem u kuću prijatelja koji ima kućne ljubimce.
• Možete čak izbjegavati gledanje slika i videozapisa životinja (npr. dokumentaraca o prirodi).

Taj intenzivan strah, koji se javlja kada vidite ili čak pomislite na životinju, može čak dovesti do fizičkih simptoma . To uključuje:

• Osjećaj boli ili stezanja u prsima .
• Ubrzan rad srca ili osjećaj ubrzanog rada srca (palpitacije srca).
• Osjećaj vrtoglavice (nejasnoća u glavi).
• Osjećaj mučnine ili povraćanja .
• Otežano disanje (dispneja) ili osjećaj gušenja.
• Znojenje.
• Tremor ili nekontrolirano drhtanje .

Mala djeca koja se boje životinja također mogu pokazivati ​​​​ove simptome:

• Držanje za tijelo njegovatelja (poput majke ili oca).
• Nezaustavljivo plakanje.
• Stojeći mirno.
• Ispad bijesa je kada dijete glasno vrišti i boji se leptira. To bi mogla biti situacija poput ove.

Kako sa sigurnošću znate je li ovo stanje zoofobije? (Dijagnoza)

Vaš liječnik će vam postaviti nekoliko pitanja kako bi razumio vašu anksioznost prema životinjama. Ponekad ovi fizički simptomi mogu biti povezani s drugim anksioznim poremećajem ili mentalnim zdravstvenim stanjem.

Liječnik vas može pitati o stvarima poput:

• Trudite li se izbjegavati razmišljanje o životinjama i interakciju s njima koliko god je to moguće?
• Je li ovaj strah ili stres prisutan dulje od šest mjeseci ?
• Izaziva li životinja pretjeranu paniku u usporedbi sa stvarnom prijetnjom?
• Osjećate li trenutni osjećaj straha ili intenzivne nelagode pri pomisli da vidite životinju ili kada vidite njezinu sliku?
• Ometaju li vam ovi simptomi normalne aktivnosti ili svakodnevni život ?
• Povećava li se anksioznost kada znate da ćete u budućnosti vidjeti životinju?

Liječnik će utvrditi je li ovo stanje zvano „zoofobija“ na temelju odgovora na ovakva pitanja.

Koji su tretmani za zoofobiju?

Liječenje zoofobije obično uključuje kombinaciju tretmana. Cilj je pomoći vam da živite ispunjeniji život bez ikakvih poremećaja. Vaš liječnik može preporučiti tretmane kao što su:

1. Terapija izlaganjem:

• Ovo je često prvi tretman za "(specifične fobije)". Ovim preciznim tretmanom simptomi se mogu ublažiti kod otprilike devet od deset osoba. U mnogim slučajevima ovo može biti jedini tretman potreban za fobije.
• Ovdje se događa da se postupno i sustavno izlažete onome čega se bojite. Zatim naučite upravljati tjeskobom ili strahom.
• Na primjer, prvo možete vježbati gledanje slika životinje koje se bojite. Zatim gledajte videozapise životinja, pa razmišljajte o životinjama i možda pogledajte pravu životinju iz daljine, postupno povećavajući tu izloženost.

2. Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT):

• To uključuje razgovor s terapeutom o vašim simptomima.
• Ovdje ćete biti obučeni da prepoznate iracionalne, zastrašujuće misli u svom umu i zamijenite ih racionalnim mislima .
• Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT) može se provoditi samostalno ili u kombinaciji s terapijom izloženosti.

3. Lijekovi:

• Lijekovi se obično ne koriste za liječenje fobija. Međutim, nekim ljudima čiji se simptomi ne poboljšaju terapijom izloženosti mogu koristiti lijekovi. Njih treba uzimati samo uz liječnički recept.

Postoji li način da se spriječi razvoj zoofobije?

Ne postoji siguran način da se u potpunosti spriječi zoofobija. Međutim, ako osjećate strah ili tjeskobu kada razmišljate o životinjama ili ste u njihovoj blizini, pridržavanje određenih zdravstvenih navika može pomoći u smanjenju težine vaših simptoma. Neke od tih navika uključuju:

• Kako biste izbjegli dehidraciju i smanjili anksioznost, ograničite unos alkohola i kofeinskih pića te pijte puno vode.
• Jedite hranjivu prehranu koja uključuje proteinima bogato nemasno meso, zdrave masti, cjelovite žitarice, voće i povrće.
• Redovito vježbajte .
• Spavajte barem sedam do osam sati dobro svake noći.
• Kako biste smanjili rizik od socijalne izolacije, redovito razgovarajte s prijateljima od povjerenja ili terapeutom.

Kakvi su izgledi za nekoga sa zoofobijom?

Liječenjem većina ljudi može upravljati simptomima zoofobije tako da im ne ometaju svakodnevni život.

Međutim, ako se ne liječe, specifične fobije mogu povećati rizik od razvoja drugih problema. Na primjer:

* Stanja mentalnog zdravlja poput depresije i anksioznosti.

* Socijalna izolacija ili držanje podalje od drugih.

* Rizik od poremećaja uzrokovanih uporabom supstanci .

Stoga, ako imate ovu vrstu straha, vrlo je važno razgovarati s liječnikom o tome.

Koji su najbolji načini za uspješno življenje i upravljanje zoofobijom?

Mnogi ljudi koji se liječe od fobija imaju sve manje i rjeđe simptome. Neki ljudi potpuno prevladaju strah od životinja, dok drugi dugoročno upravljaju svojim simptomima.

Ako morate komunicirati sa životinjom koja vas plaši ili je vidjeti, možete isprobati sljedeće stvari kako biste smanjili anksioznost:

• Svjesno disanje: Na primjer, brojite do četiri dok udišete i brojite do četiri dok izdišete. Radite vježbe dubokog disanja poput ove.
• Radite jednostavne aerobne vježbe koje povećavaju broj otkucaja srca: trčanje u mjestu, skakanje s preponama itd.
• Smirite svoj um kroz stvari poput meditacije ili vođene vizualizacije .

Zoofobija je ekstremni, nekontrolirani strah od životinja. Neki se ljudi mogu bojati jedne određene životinje, dok se drugi mogu bojati svih životinja. Ovo je specifična fobija. Često ljudi s ovom vrstom fobije shvaćaju da je njihov strah iracionalan, ali i dalje imaju poteškoća s kontroliranjem simptoma. Ako imate zoofobiju, možda ćete moći pronaći olakšanje terapijom ili lijekovima. Neki ljudi potpuno prevladaju svoj strah, dok drugi žive s dugotrajnim simptomima anksioznosti.

Konačno, stvari koje trebamo zapamtiti (Poruka za ponijeti kući)

Dakle, „(Zoofobija)“ nije jednostavna stvar, ali je stanje koje se može upravljati i liječiti.

• Ako imate neobičan strah od životinja, nemojte patiti skrivajući ga.
• Liječnik iliRazgovarajte o tome sa savjetnikom za mentalno zdravlje. Pomoći će vam.
• Uz pravilno liječenje, možete kontrolirati taj strah i živjeti sretan, normalan život.
• Zapamtite, niste sami. Mnogo je ljudi sa sličnim problemima i najvažnije je potražiti pomoć.

Nadam se da ste iz ovog članka stekli nešto informacija o `(zoofobiji)`. Ako imate sličan problem, svakako potražite pomoć.

Zoofobija , Strah od životinja, Anksioznost, Mentalno zdravlje, Liječenje fobije, Specifična fobija