Kijan nivo trigliserid ou yo ye? Ann pale de sa tou senpleman!

Èske ou janm te gen li nan san ou? Èske w te janm tande pale de trigliserid ? Petèt yon doktè te deja pale w de yo, oubyen ou te deja wè mo sa a sou yon rapò pwofil lipid. Pandan ke anpil moun konnen sou kolestewòl, yo pa vrèman konprann trigliserid. Donk jodi a, ann pale yon fason senp e amikal sou sa trigliserid yo ye, poukisa yo enpòtan pou kò nou, e kisa k ap pase si yo ogmante.

Ki sa ki trigliserid?

Senpleman, trigliserid yo se yon kalite grès ki soti nan manje nou manje a. Trigliserid yo jwenn sitou nan manje tankou bè ak lwil. Non sèlman sa, men kalori anplis ki nan manje nou manje a, sa vle di kalori kò nou konsome plis pase sa li bezwen nan moman sa a, bagay tankou alkòl ak sik, transfòme an trigliserid tou andedan kò nou.

Imajine l tankou yon etajè nan kwizin nou. Lè nou pote manje nan magazen an, nou mete yo sou etajè yo pou nou itilize yo pita, pa vre? Se konsa kò nou estoke trigliserid sa yo nan selil grès yo, pou nou itilize yo pita lè nou bezwen enèji. Sa vle di, trigliserid yo se yon sous enèji enpòtan pou kò nou.

Sepandan, pwoblèm nan se si nivo trigliserid sa yo vin twò wo. Si sa rive, sa vle di, si ou rive nan yon kondisyon yo rele ipètrigliseridemi , ou gen plis risk pou devlope maladi kè ak maladi veso sangen. Sa gen ladan l kondisyon ki pi grav tankou kriz kadyak ak konjesyon serebral. Ozetazini sèlman, yo di anviwon 25% moun gen nivo trigliserid ki wo. Kondisyon sa a ap vin pi komen kounye a nan Sri Lanka tou.

Ki diferans ki genyen ant trigliserid ak kolestewòl?

Anpil moun konfonn trigliserid ak kolestewòl. Malgre ke tou de fè pati gwoup grès yo rele lipid, gen diferans ant de yo.

• Trigliserid yo se aktyèlman grès. Yo sitou ede estoke enèji.
• Kolestewòl se pa yon grès. Li se yon sibstans sir ki pwodui pa fwa nou an. Kolestewòl esansyèl pou konstwi mi selilè, ede sistèm nève a fonksyone, dijere manje, epi pwodui òmòn.

Senpleman, trigliserid ban nou enèji, pandan ke kolestewòl ede konstwi divès pati ak pwosesis nan kò nou.

Kijan trigliserid yo sikile nan san an?

Kolestewòl pa ka melanje ak san an poukont li oswa fonn ladan l. Se poutèt sa, fwa nou pake kolestewòl ak trigliserid ak yon kalite pwoteyin yo rele lipoprotein. Lipoprotein sa yo se sa ki pote melanj gra sa a nan tout kò a kote li nesesè.

Lipoprotein sa yo ( Gen plizyè kalite lipoprotein :

• Lipoprotein ki gen dansite trè ba (VLDL): Sa yo sitou pote trigliserid soti nan fwa a nan lòt pati nan kò a.
• Lipoprotein dansite wo (HDL): Se sa nou rele "bon kolestewòl." Yo pote kolestewòl anplis tounen nan fwa a.
• Lipoprotein ki gen dansite ba (LDL): Se sa nou rele " move kolestewòl ." Si yo wo, kolestewòl ka akimile nan atè yo epi bouche yo.

Kidonk, lè nou gade nivo trigliserid yo, nou peye atansyon sou tout sa yo rele VLDL, HDL, ak LDL.

Nivo trigliserid: Ki sa ki valè nòmal ak valè ki wo?

Doktè w la ap klase nivo trigliserid ou yo jan sa a (valè sa yo se pou granmoun):

• Nivo nòmal: Mwens pase 150 mg/dL (miligram pa desilit).
• Nivo ki yon ti jan wo (M ILD ): 150-199 mg/dL.
• Modere: 200-499 mg/dL.
• Nivo trè wo (Grav): pi gran pase 500 mg/dL.

Nivo trigliserid nòmal pou jèn moun ki gen ant 10 ak 19 an ta dwe mwens pase 90 mg/dL.

Yo kalkile nivo kolestewòl total ou lè yo ajoute trigliserid, HDL, ak LDL ou yo ansanm. Si nivo trigliserid ak kolestewòl LDL ou yo wo epi nivo kolestewòl HDL ou yo ba, ou gen plis risk pou maladi kè ak konjesyon serebral.

Sonje byen, valè sa yo li nan yon tès san. Pou jwenn rezilta ki pi egzak yo, li enpòtan pou ou rete san pandan apeprè 8 a 12 èdtan anvan tès san sa a.

Èske gen sentòm lè trigliserid yo ogmante?

Sa a se bagay ki pi danjere a.Menm jan ak kolestewòl ki wo, trigliserid ki wo souvan pa lakòz okenn sentòm. Se poutèt sa li enpòtan pou w fè tès lipid san regilyèman jan doktè w la di w fè a epi rete okouran de nivo kolestewòl ak trigliserid ou yo. Si w tann jiskaske sentòm yo parèt, li ka twò ta.

Sepandan, si nivo trigliserid yo vin trè wo (pa egzanp, plis pase 1000 mg/dL), gen kèk moun ki ka devlope depo gra jòn (ksantom) sou po a. Sepandan, sa pa komen.

Ki konplikasyon ki genyen lè trigliserid yo wo?

Nivo trigliserid ki wo ka lakòz divès konplikasyon pou sante ou.

• Pankreatit: Sa a se konplikasyon ki pi grav e ki pi danjere a. Pankreyas la se yon ògàn enpòtan ki ede nou dijere manje. Si nivo trigliserid yo vin twò wo, pankreyas la ka vin anflame epi lakòz gwo doulè. Kondisyon sa a ka menm menase lavi.
• Maladi ki gen rapò ak kè ak veso sangen:
• Maladi atè karotid: Blokaj atè prensipal nan kou a.
• Maladi atè kowonè (CAD) ak kriz kadyak: Blokaj atè ki bay san nan kè a.
• Sendwòm metabolik: Sa a se yon konbinezon tansyon wo, dyabèt, ak obezite. Trigliserid ki wo yo fè pati de sa tou.
• Maladi atè periferik (MAP): Blokaj atè ki bay san nan manm yo.
• Konjesyon serebral: Blokaj oswa kraze yon veso sangen ki ap bay san nan sèvo a.

Kidonk, kounye a ou pwobableman konprann kijan li enpòtan pou kontwole nivo trigliserid ou yo.

Ki sa ki lakòz trigliserid ki wo?

Gen plizyè rezon ki fè nivo trigliserid yo ka ogmante. Men kèk nan yo:

• Twòp itilizasyon alkòl: Bwè twòp alkòl se youn nan prensipal kòz yo.
• Dyabèt mellitus san kontwòl: Nivo trigliserid yo ka ogmante lakay moun ki gen dyabèt, sitou si nivo sik nan san yo pa kontwole.
• Yon rejim alimantè ki rich an sik, grès satire, ak idrat kabòn senp: Manje twòp bagay tankou manje dous, bwason, manje gra, ak farin.
• Maladi fwa.
• Maladi ren.
• Sèten medikaman: Pa egzanp, diiretik, kèk òmòn, kortikosteroyid, beta-blokan, ak kèk medikaman VIH.
• Endis Mas Kòporèl (IMC) ki pi gran pase 25:Sa vle di ou gen twòp pwa pou wotè ou.
• Maladi enflamatwa: Pa egzanp, atrit rimatoyid.
• Fimen.
• Maladi tiwoyid: Sitou lè glann tiwoyid la pa aktif ase (ipotiwoyidis).
• Mank aktivite fizik: Yon vi sedantè san egzèsis.

Ki faktè risk ki genyen pou trigliserid ki wo?

Gen kèk moun ki gen plis risk pou yo devlope nivo trigliserid ki wo pase lòt moun. Faktè risk sa yo enkli:

• Istwa familyal kolestewòl oswa trigliserid ki wo.
• Menopoz: Nivo trigliserid yo ka ogmante lakay fanm apre menopoz.
• Gwosès: Nivo trigliserid yo ogmante yon ti kras natirèlman pandan gwosès la.
• Enfeksyon VIH.
• Twoub metabolis lipid eritye.
• Zansèt Sid Azyatik yo: Gen kèk etid ki montre ke moun ki soti nan rejyon nou an gen plis risk tou.

Konbyen fwa yo ta dwe teste trigliserid yo?

Risk pou nivo trigliserid ki wo ogmante avèk laj, kidonk doktè ou ka rekòmande tès pi souvan pandan risk ou ap ogmante.

Kijan granmoun yo ye?

• Anjeneral, yo rekòmande pou granmoun ki nan ventèn yo, trantèn yo ak nan kòmansman karantèn yo fè tès kolestewòl ak trigliserid chak 4 a 6 ane.
• Sepandan, si ou gen dyabèt, yon istwa familyal kolestewòl oswa maladi kè, oswa lòt faktè risk pou maladi kè, ou ka bezwen fè tès pi souvan.
• Li se yon bon lide pou gason ki gen plis pase 45 an fè tès depistaj yon fwa pa ane.
• Li se yon bon lide tou pou fanm ki gen plis pase 55 an fè yon tchèkòp yon fwa pa ane.

Si ou deja gen maladi kadyovaskilè, oubyen si w ap pran medikaman pou bese kolestewòl oubyen trigliserid, doktè w oubyen kadyològ ou a ap tcheke nivo trigliserid ou yo pi souvan.

Èske timoun piti yo bezwen tès sa yo tou?

Wi, menm timoun piti ka bezwen tès kolestewòl ak trigliserid. Doktè yo anjeneral tcheke nivo sa yo nan timoun ki gen ant 9 ak 11 an, epi ankò lè yo rive nan adolesans (ant 17 ak 21 an).

Epitou, si yon moun nan fanmi yon timoun te gen pwoblèm tankou kolestewòl ki wo, maladi kè, oswa konjesyon serebral, doktè a ka rekòmande tès sa yo depi li gen 2 zan.

Kijan pou anpeche epi diminye trigliserid ki wo?

Bon nouvèl la se ou ka diminye nivo trigliserid ou yo lè w fè kèk chanjman nan rejim alimantè w ak nan fason w ap viv. Eseye bagay sa yo pou kenbe nivo trigliserid ak kolestewòl total ou yo nan nivo ki an sante:

• Fè aktivite fizik pou omwen 30 minit chak jou. Fè yon bagay ou renmen, tankou mache, kouri, monte bisiklèt, oubyen naje.
• Manje yon rejim alimantè ki bon pou kè a. Diminye move grès ak sik senp (idrat kabòn), epi manje plis manje ki rich an fib. Mete legim, fwi, legim sèk, grenn antye ak pwason nan rejim alimantè ou.
• Kontwole tansyon wo ak dyabèt. Si ou gen pwoblèm sa yo, kontwole yo byen dapre konsèy medikal ou.
• Limite konsomasyon alkòl ou. Diminye li otank posib, oswa sispann li nèt.
• Dòmi ase. Dòmi omwen 7-8 èdtan pa jou.
• Pèdi pwa (si sa nesesè) epi kenbe yon pwa ki an sante pou ou.
• Jere estrès. Bagay tankou yoga ak meditasyon ka ede w.
• Sispann sèvi ak pwodui tabak. Si w ap fimen, mande èd pou w kite fimen.

Ki jan yo trete nivo trigliserid ki wo?

Si chanjman nan fòm ou poukont ou pa kontwole nivo trigliserid yo, oubyen si w gen gwo risk pou maladi kè oubyen konjesyon serebral, doktè w la ka preskri medikaman pou diminye trigliserid ou yo. Sa ka gen ladan medikaman pou bese kolestewòl tankou statin. Pafwa yo itilize lòt medikaman, tankou fibrat, niasin, ak asid gra omega-3.

Sonje bagay ki pi enpòtan an!

Nivo trigliserid ki wo ogmante risk pou ou gen maladi kè ak pankreatit. Manje twòp kalori, sitou manje ki gen anpil sik ak grès, se yon gwo kòz nivo trigliserid ki wo.

Men, pi bon bagay la se ou ka pran mezi pou diminye nivo trigliserid ou yo. Doktè w la ka gide w nan direksyon yon vi ki bon pou kè w. Si sa nesesè, ou ka jwenn èd tou nan men medikaman. Kidonk, pran swen nivo trigliserid ou yo, fè tès regilyèman, epi swiv konsèy doktè w la. Sa ap ede w viv yon vi ki an sante!

`Trigliserid, kolestewòl, maladi kè, lipid, manje an sante, egzèsis, tès san