Èske ou konnen liy blan sa a (Linea Alba) sou vant ou a? Ann pale de li an detay!

Jodi a nou pral pale de yon bagay ki nan kò nou, sitou nan zòn vant lan, ke ou ka pa twò okouran de li. Se sa yo rele 'Linea Alba'. Ki sa li ye tout bon vre, poukisa li enpòtan, e ki sa k rive sitou pandan gwosès , nou pral eksplike anpil bagay yon fason senp, tankou si nou t ap rakonte yon zanmi. Pa enkyete w, sa a se pa yon istwa sou yon maladi grav, men li trè enpòtan pou w konnen l.

Ki sa Liy Alba ye?

Senpleman, linea alba a se yon liy mens ki desann devan vant ou, soti anwo jouk anba. Li fèt ak tisi konjonktif . Ou pwobableman tande pale de "six-pack ab" yo, men linea alba a separe bò gòch ak bò dwat gwoup misk prensipal nan vant ou a, rectus abdominis la. Imajine liy sa a kòmanse nan zo ki nan mitan pwatrin ou , nan pati anba sternum ou, epi li desann tout wout la rive nan zo pibyen ou.

Panse a li tankou yon elastik, li trè elastik , epi li pi fò pase ou ta ka panse. Piske lòt misk nan vant yo konekte avè l tou, li aji tankou yon lank pou tors nou, ede kenbe kò nou estab. Si linea alba sa a vin febli, li ka mennen nan divès pwoblèm tankou (poor posture) , doulè (pelvic and back pain ) , ak plis ankò.

Nan laten, "linea alba" vle di "liy blan". Kay moun ki gen misk byen devlope ak yon "six-pack", liy sa a parèt tankou yon liy mens san koulè sou vant yo. Sepandan, pandan gwosès, linea alba sa a vin pi fonse. Lè sa a, nou rele li " linea nigra ". N ap pale de sa nan yon ti tan.

Kondisyon tankou gwosès ak obezite ka febli liy alba a. Pa egzanp, pandan gwosès, matris ou ap grandi piti piti, sa ki lakòz po ki sou vant ou lonje. Nan moman sa a, liy alba a separe tou. Sa lakòz li pèdi elastisite li epi li vin pi fèb. Pafwa, misk nan vant yo separe epi vant lan pouse pi devan. Se sa doktè yo rele diastasis recti.

Kisa Linea Nigra ye alò?

Liy nwa a se yon liy vètikal nwa ki parèt sou po vant ou pandan gwosès. Gen moun ki rele l tou "liy gwosès la". Anjeneral, li soti nan lonbrit ou rive nan zòn pibyen ou. Men, pa sezi, pou kèk moun, liy sa a ka rive jis nan zo tete ou.

Ki sa ki dyastaz rekti?

Diastasis recti se separasyon misk rectus abdominis yo (misk ki nan mitan vant lan) pandan gwosès ak apre akouchman. Lè separasyon sa a rive, vant ou ka parèt pou soti epi gonfle pandan plizyè mwa, menm ane, apre ou fin fè yon tibebe. Sa komen pou anpil manman.

Èske tout moun gen yon Linea Alba?

Wi, tout moun gen yon liy alba. Men pifò moun pa menm santi l oswa wè l paske li byen melanje ak po a epi li gen menm koulè a ​​(sof si w ansent oswa si w gen anpil mas miskilè).

Poukisa liy alba a vin vizib pandan gwosès la?

Sa a se yon reyalite trè enteresan. Pandan gwosès, liy alba a vin pi fonse epi li vin vizib kòm "liy nwa" a akòz ogmantasyon nivo òmòn nan kò a . Espesyalman, plasenta a lakòz kò ou pwodui plis melanin. Melanin se pigman natirèl ki bay koulè po nou ak cheve nou. Ogmantasyon nivo melanin sa a se poutèt sa liy alba a vin pi fonse epi li vin vizib sou sifas po a. Sa a konplètman natirèl epi pa gen anyen pou enkyete w pou li.

Ki fonksyon Linea Alba a?

Fonksyon prensipal linea alba a se separe misk dwat ak goch nan vant epi konekte yo youn ak lòt. Epitou, lòt misk ki nan vant nou yo, sètadi oblik yo ak transverse abdominis la, konekte tou ak linea alba sa a. Se poutèt sa, li aji tankou yon lank pou tors nou, sa ki bay estabilite. Yon lòt bagay se ke li ede absòbe nenpòt presyon oswa fòs ki vin nan vant ou. Linea alba a trè elastik epi li ka vin gwo . Pa egzanp, pandan gwosès. Men, an menm tan, li bezwen kapab sere epi kontrakte lè sa nesesè. Se sèlman lè sa a misk nan vant yo ka byen sipòte epi mouvman nou yo estabilize.

Ak kisa Linea Alba a fèt?

Liy alba a fèt sitou ak tisi konjonktif fibrou yo rele kolagen ak elastin. Sa yo se fib ki bay tisi kò nou yo fòs ak elastisite yo. Yo konekte bò gòch ak bò dwat gwoup misk rectus abdominis la ansanm, epi yo ede kontwole miray vant lan. Panse a yo kòm yon elastik oval ki solid.

Ki lajè Linea Alba a?

Liy alba a ka mezire anviwon 2.25 santimèt (cm) lajè nan pwen ki pi laj li (sa a anjeneral jis anlè lonbrit la). Li soti nan tèt vant yon moun (anba sternum nan) rive nan zo pibyen an. Liy alba a ka lonje akòz gwosès oswa twòp presyon sou vant lan (pa egzanp, obezite). Nan ka sa a, li ka pi laj pase 2.25 santimèt.

Ki sa ki distenge li de Linea Alba a?

Sa pwobableman klè pou ou kounye a. Liy alba ou a separe misk prensipal yo ki devan vant ou, bò gòch ak bò dwat misk `(rectus abdominis)` yo. Misk `(rectus abdominis)` sa a travèse vètikalman devan vant ou. Yo souvan rele sa a ``six-pack ab''. Se bò gòch ak bò dwat ki divize pa liy alba a.

Èske Linea Alba a se yon tandon?

Non, sa a se yon bagay ki bezwen klarifikasyon. Linea alba a se pa yon tandon. Li se tisi fibrou . Tandon yo se bagay ki konekte misk yo ak zo yo. Sa a diferan de sa.

Ki kondisyon komen ki asosye avèk Linea Alba?

Nou di ke linea alba a ka lonje tankou yon elastik. Lè yon moun ansent oswa obèz, linea alba a lonje pou akomode vant k ap grandi a. Pafwa li lonje tèlman lwen ke li pa retounen ansanm byen. Kòm rezilta, misk ki sou bò gòch ak bò dwat vant lan separe. Sa rele yon "gap ab" oswa separasyon nan vant. Anjeneral, yo ka korije "gap ab" sa a ak egzèsis oswa terapi fizik.

Yon sèten degre separasyon dwe espere, sitou pandan gwosès. Sepandan, si separasyon sa a twòp , sa vle di gen yon gwo espas ant misk nan vant yo, yo rele sa dyastaz recti. Sa ka lakòz yon gonfleman oswa yon pòch vizib nan zòn vant lan.

Yon linea alba ki febli oswa twò lonje ka lakòz sentòm tankou:

• Lè ou sere misk nan vant ou yo, vant ou gonfle pou l pran yon fòm kòn (kon) oswa yon fòm dòm (dòm) . Li tankou yon tant.
• Difikilte pou leve bagay, mache, epi fè travay chak jou yo.
• Doulè nan basen oswa nan anch.
• Doulè nan do ba . Sa a se yon pwoblèm anpil moun genyen.
• Move pwèstans vle di ou pa kapab kenbe kò ou dwat epi kanpe ak jenou ou pliye.
• Pafwa, yon ti pipi koule lè ou touse, ri, oswa estènye.

Gen moun ki ka menm devlope yon èrni nan linea alba a. Nan ka sa a, linea alba a pouse pi devan nan vant lan soti nan yon bò. Sa rive lè linea alba a vin fèb.

Èske Linea Alba a pral disparèt?

Liy alba ou a p'ap janm ale. Li fè pati kò nou. Men, si ou gen yon liy nigra (liy nwa sa a ki parèt pandan gwosès la), li pral piti piti disparèt pandan mwa apre akouchman an.

Èske ou ka fè egzèsis pou ranfòse Linea Alba a?

Wi, ou kapab! Gen egzèsis ki ka ede ranfòse linea alba ou a. Si ou gen separasyon ab oswa dyastaz recti, gen egzèsis espesifik ou ka fè pou ede fèmen espas ki genyen ant misk rectus abdominis ou yo. Men kèk bagay ou ka fè pou ede linea alba ou a:

• Pa fòse tèt ou lè w ap leve yon bagay lou. Pa kenbe souf ou epi eseye leve l avèk fòs.
• Evite egzèsis ki mete twòp presyon sou misk nan vant ou yo, tankou sit-ups, sitou si ou gen dyastaz recti. Sa yo ka agrave sitiyasyon an.
• Toujou eseye kenbe yon bon pwèstans . Chita epi kanpe ak do ou dwat.
• Respire pwofondman, kite kaj kòt ou yo elaji. Sa ap ede kontwole presyon ki nan kavite vant ou.

Sa ki pi enpòtan: Anvan ou kòmanse nenpòt egzèsis pou ranfòse linea alba ou a, li enpòtan pou ou pale ak doktè ou oswa yon fizyoterapis kalifye . Fè egzèsis yo mal ka ogmante separasyon ki genyen ant misk yo epi febli linea alba a. Kidonk, pa fè nenpòt egzèsis ou anvi fè.

Èske Linea Alba ka geri poukont li?

Wi, nan pifò ka yo, liy alba ou a ka geri poukont li nan yon sèten mezi. Sitou si liy alba ou a te dechire pandan gwosès la, li pral kòmanse fèmen epi geri poukont li apre akouchman an pandan misk ou yo ap vin pi fò ankò epi nivo òmòn ou yo ap retounen nan nòmal. Sepandan, pafwa ou ka bezwen plis èd (tankou egzèsis oswa terapi fizik).

Alò, ki mesaj nou ka tire nan tout bagay sa a?

Oke, nou pale anpil sou Linea Alba a. An brèf, tout moun gen yon Linea Alba. Li ede estabilize sant vant nou epi li aji kòm yon lank pou misk nan vant nou yo. Pandan gwosès, li ka domaje akòz twòp detireman. Yon Linea Alba fèb ka lakòz doulè nan do, pwoblèm gastwoentestinal, oswa jis santi w enstab.

Si ou panse linea alba ou a domaje oswa li lakòz nenpòt pwoblèm (sitou gonfleman, doulè, elatriye), pale ak doktè ou san ezitasyon . Egzèsis fòs ak terapi fizik ka anjeneral ede ak yon linea alba domaje ak kondisyon tankou diastasis recti. Donk pa pè, pa wont, epi jwenn konsèy ou bezwen yo. Lè w konsyan de kò w se youn nan pi bon fason pou w rete an sante!