Pitit ou a pa ka rete yon sèl kote? Yon fwa yo kòmanse yon travay, yo pa fini l? Oubyen èske ou menm, antanke granmoun, ou gen difikilte pou òganize travay ou epi rete konsantre? Kòz bagay sa yo ka twoub defisi atansyon ak ipèaktivite, oubyen TDAH. Lè pifò moun panse ak TDAH, yo sèlman panse ak medikaman. Men, an reyalite gen bagay ki trè senp, men ki trè itil, ke nou ka ajoute nan lavi nou san medikaman. Ann pale de sa jodi a.
Kisa nou ka fè pou ede timoun ki gen ADHD?
Timoun ki gen TDAH bezwen yon ti èd pou yo mete lòd nan lavi yo. Olye pou nou blame yo, li enpòtan pou nou kreye yon anviwònman ki sipòte yo. Ou ka eseye metòd sa yo tou.
Bagay ki pi enpòtan an se pasyans. Chanjman sa yo pa rive nan yon sèl jou. Lè w fè bagay sa yo ansanm ak pitit ou a, avèk lanmou, ou ka wè rezilta yo.
Ann planifye jounen an (ann kreye yon woutin)
Li trè itil pou timoun ki gen TDAH pou yo gen yon woutin ki konsistan. Kreye yon orè klè ki gen ladan bagay tankou ki lè pou yo kòmanse jounen an, ki lè pou yo manje, ki lè pou yo fè devwa, ki lè pou yo jwe, ak ki lè pou yo al dòmi. Mete orè sa a yon kote pitit ou a ka wè li, pa egzanp sou miray la nan chanm li. Si posib, fè li pi atiran lè w desine foto. Lè w planifye jounen w nan fason sa a, pitit ou a ap gen yon lide klè sou sa pou l fè apre. Sa ap ede yo santi yo mwens enkyete.
Ann kreye yon plas espesifik pou chak bagay.
"Kote soulye ou yo, pitit gason?" "Ki kote ou mete sak lekòl ou a, pitit fi?" Èske ou souvan jwenn tèt ou ap poze kesyon konsa? Kenbe bagay yo òganize kapab yon defi pou timoun ki gen TDAH. Pi bon solisyon an se kreye yon plas espesifik pou chak bagay .
- Sak lekòl: Kreye yon kote espesyal pou mete sak ou a lè ou rive lakay ou.
- Rad : Fè yon panyen apa pou rad ize yo ak yon plas apa nan klozèt la pou rad lave yo.
- Jwèt: Prepare bwat pou mete yo nan plas yo lè w fin jwe.
Fè bagay sa yo ansanm ak pitit ou a, epi fè yo ak kè kontan. Konsa, sa p ap yon pwoblèm pou li.
| Estrateji | Kijan pou fè li an pratik? (Kijan pou fè li an pratik) |
|---|---|
| Kreye yon woutin chak jou | Fè yon orè ki gen ladan aktivite depi lè ou leve rive lè pou dòmi, epi mete l yon kote pitit ou a ka wè l. |
| Gen tout bagay annòd | Ede pitit ou a pou l gen yon plas espesifik pou chak bagay, tankou sak lekòl, soulye, rad ak jwèt, epi mete yo nan plas yo apre yo fin itilize yo. |
| Règ ak ankourajman klè | Fè kèk règ senp ke pitit ou a ka konprann. Felisite yo lè yo swiv règ yo, epi ba yo yon ti rekonpans (pa egzanp, yon tablo zetwal). |
| Terapi Dijital | Pale ak doktè w sou bagay tankou EndeavorRx , yon jwèt videyo ki fèt espesyalman epi ki apwouve pa doktè, ki ede amelyore fonksyon sèvo timoun ki gen laj 8 a 12 an. |
Règ ak ankourajman klè
Timoun ki gen TDAH bezwen règ ki konsistan e klè. Men, règ sa yo ta dwe fasil pou yo konprann epi swiv. Bagay ki pi enpòtan an se pou timoun nan felisite yo lè yo swiv règ yo. Ankouraje yo avèk yon mo senp tankou, "Pitit gason m, ou te fè devwa w alè jodi a, sa bon anpil." Gen moun ki itilize bagay tankou yon 'Tablo Zetwal'. Lè timoun nan fè yon bagay byen, yo mete yon zetwal sou tablo a, epi lè yo akimile ase zetwal, yo bay yon ti kado. Kalite bagay sa a fè timoun nan plis enterese nan fè bon bagay.
Kisa granmoun ka fè si yo gen ADHD?
TDAH a pa sèlman yon maladi timoun. Anpil granmoun fè fas ak defi ak maladi sa a tou. Li ka difisil pou rete konsantre ak òganize nan travay, lakay, ak nan entèraksyon sosyal. Men, gen anpil bagay granmoun ka fè apa medikaman.
| Terapi/Entèvansyon | Kisa l fè? (Kisa l fè?) |
|---|---|
| Terapi Kognitif ak Konpòtmantal (TCC) | Li ede ou idantifye epi chanje modèl panse negatif tankou 'Mwen pa ka fè sa' ak 'Mwen p'ap janm reyisi'. Sa a trè enpòtan pou ogmante estim pwòp tèt ou. |
| Fòmasyon Relaksasyon ak Jesyon Estrès | Li ede diminye enkyetid ak estrès ki vini ak TDAH. Yo pratike bagay tankou egzèsis respirasyon pwofon ak teknik meditasyon anba sa. |
| Antrenè Konpòtmantal | Li anseye estrateji pratik pou òganize epi kenbe bagay yo byen òganize lakay ou ak nan travay. Sa gen ladan l bagay tankou kijan pou itilize yon ajanda epi kijan pou fè lis bagay pou fè. |
| Antrenè Travay | Yo bay sipò espesyalize pou ede anplwaye yo fè fas ak pwoblèm nan travay la, kenbe bon relasyon ak kòlèg yo, epi ogmante efikasite nan travay. |
| Edikasyon ak Terapi Fanmi | Non sèlman moun ki gen TDAH la, men fanmi an tou jwenn yon konpreyansyon sou kondisyon sa a. Gras a sa, nou jwenn sipò fanmi an epi nou montre yo kijan pou yo fè fas ak defi sa a ansanm. |
Poukisa li enpòtan pou wè yon doktè?
Tout bagay sa yo trè itil nan jere TDAH. Men...Bagay ki pi enpòtan an se pou ou al wè yon doktè ki kalifye si ou sispèk ou menm oswa pitit ou a gen sentòm sa yo.
Rezon an se paske gen lòt kondisyon ki ka lakòz sentòm ki sanble ak TDAH. Se poutèt sa, se sèlman yon doktè ki ka dyagnostike si se TDAH oswa yon lòt pwoblèm. Li pral egzamine ou menm oswa pitit ou a, refere ou bay espesyalis si sa nesesè, epi ba ou plan tretman ki pi apwopriye a. Petèt medikaman ka nesesè, petèt tretman konpòtman yo mansyone pi wo a ka ase, oswa yon konbinezon de tou de ka nesesè. Desizyon sa a se pou doktè ou.
Mesaj pou pote lakay ou
- TDAH se yon kondisyon medikal ki afekte atansyon, ipèaktivite, ak enpulsivite. Non sèlman medikaman, men tou tretman ki pa gen rapò ak dwòg yo trè enpòtan pou sa.
- Si timoun yo gen TDAH , yon woutin ki estab, yon anviwònman travay ki byen ranje, ak règ klè ka ede yo anpil.
- Terapi konpòtman kognitif (TCC), ansanm ak teknik jesyon estrès ak fòmasyon woutin, trè itil nan jere ADHD lakay granmoun.
- Metòd sa yo ka itilize ansanm ak medikaman yon doktè preskri, si sa nesesè.
- Si ou sispèk ou gen ADHD, pa devine , men asire w ke ou al wè doktè w pou w jwenn yon dyagnostik ki egzak ak yon plan tretman.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a