Èske w te janm mande tèt ou poukisa ou pè konsa lè ou tande yon bri toudenkou? Oubyen poukisa ou gen plis difikilte pou jere strès ak enkyetid pase zanmi w yo? Petèt rezon an se yon ti pati nan sèvo w. Emosyon nou yo tankou laperèz ak enkyetid yo lajman konekte ak yon ti pati nan sèvo nou ki gen fòm zanmann. Jodi a, nou pral pale sou pati sa a yo rele amigdal la, kijan li enfliyanse emosyon nou yo, ak kijan li enpòtan pou desizyon nou pran chak jou yo.
Ki sa egzakteman Amygdala a ye?
Senpleman, amigdal la se pati nan sèvo nou an ki asosye prensipalman avèk laperèz, emosyon ak motivasyon. Li pran non li akòz fòm zanmann li.
Imajine ou wè yon bagay ki fè pè. Pa egzanp, lè w ap mache nan lari a, yon chen sote kanpe toudenkou. Lè sa a, amigdal la voye yon siyal bay kò w, "Pè kounye a!" Sa trè bon lè ou vrèman bezwen pè, paske li pwoteje nou kont danje. Men, lè pa gen okenn danje reyèl, pa egzanp, lè w ap bay yon diskou devan yon pakèt moun, vin nève konsa pa vrèman ede, pa vre?
Kisa k rive amigdal sa a?
Menm jan ak lòt pati nan sèvo a, amigdal la gen anpil fonksyon. Li travay tou avèk lòt pati nan sèvo a pou konprann emosyon konplèks.
Pati nan sistèm ki kontwole emosyon yo
Amigdal la fè pati sistèm limbik nan sèvo a. Sistèm sa a gen ladan l lòt pati. De pati prensipal yo se ipokanp lan, ki estoke souvni, ak amigdal la, ki kontwole emosyon tankou laperèz.
Lè w santi w strese, tris, oswa kontan, sistèm limbik ou a ede kò w jere emosyon sa yo. Koneksyon ki genyen ant emosyon nou yo ak souvni nou yo trè fò. Se poutèt sa nou pa janm bliye kèk evènman, sitou evènman emosyonèl yo. Sistèm limbik sa a enplike tou nan memwa, aprantisaj, ak santiman seksyèl.
Enfliyanse konpòtman kle yo
Pati gwosè yon zanmann sa a, byenke li piti anpil konpare ak rès kò nou, gen yon gwo enpak sou fason nou pran gwo desizyon epi kontwole konpòtman enpòtan yo. Li konekte ak pati nan sèvo a ki kontwole panse nou yo, ansanm ak "repons goumen oswa kouri " prensipal la ki pwoteje nou an ka danje.
Senpleman, amigdal la detèmine kijan nou ta dwe konpòte nou nan yon ijans. Sa vle di ke si amigdal ou a twò eksite, li ka anvayi pati rasyonèl sèvo ou a, sa ki ka lakòz enkyetid ak atak panik.
Rekonèt ak konprann emosyon yo
Amigdal la, ansanm ak lòt pati nan sistèm limbik la, ede nou konprann pwòp emosyon nou yo ak emosyon lòt moun. Rechèch yo te lye tou pati sa a nan sèvo a ak twoub spectre otis (TSA). Anpil moun ki gen TSA gen anomali nan amigdal yo, sitou nan premye mwa lavi yo, epi yo montre "kwasans twòp". Piske amigdal la enplike nan konprann emosyon ak rekonèt ekspresyon vizaj, chèchè yo kwè ke plis amigdal sa a grandi, se plis sentòm TSA yo ka grav.
Siy ki montre ou ka gen yon pwoblèm ak amigdal ou a
Kisa k ap pase si amigdal la domaje? Ou ka santi w iritab, ou pa kapab kontwole emosyon w , e menm ou ka konfonn. Pwoblèm ak amigdal la ka pi komen pase ou panse. Pa egzanp, si w soufri enkyetid oswa yon pwoblèm ki gen rapò ak estrès, amigdal ou a ka ap fonksyone yon lòt jan.
Tablo ki anba a bay lis kèk sentòm ki ka endike yon pwoblèm ak amigdal ou. Si sentòm sa yo ap deranje w oswa yo difisil pou kontwole, asire w ou al wè doktè w.
| Siyati / Sitiyasyon | Senpleman yon deskripsyon |
|---|---|
| Detounen Amygdala | Sa a se pa yon dyagnostik medikal, men yon tèm yo itilize souvan. Li refere a sitiyasyon kote amigdal la pran kontwòl sèvo a akòz estrès twòp. La a, pati nan sèvo a ki panse lojikman yo dezaktive, epi nou reyaji dapre laperèz ak enkyetid. |
| Twoub enkyetid | Aktivite amigdal jwe yon gwo wòl nan sentòm kondisyon tankou twoub estrès pòs-twomatik (PTSD), twoub enkyetid jeneralize, twoub enkyetid sosyal, atak panik, ak OCD. |
| Depresyon | Moun ki gen depresyon gen yon ogmantasyon nan aktivite amigdal la (sitou bò gòch la). Sepandan, nan twoub bipolè, yo te jwenn ke volim tou de amigdal yo diminye. |
| Pwoblèm memwa | Malgre ke souvan ipokanp la kontwole memwa yo, amigdal la ede kreye memwa emosyonèl, kidonk pwoblèm isit la kapab afekte memwa tou. |
| Difikilte pou kontwole emosyon | Si gen yon pwoblèm ak amigdal la, ou ka pa santi laperèz nòmalman lè ou ta dwe pè, oubyen ou ka vin pè twòp menm pou bagay ki pi piti yo. |
| Ipèvijilans | Si amigdal ou a pa an sante, ou ka ipèvijilan sou anviwònman ou, ap tann pi mal la. Sa a se yon sentòm komen nan enkyetid ak PTSD. |
Pwoblèm medikal grav ki afekte amigdal la
Si ou gen nenpòt nan sentòm ki nan lis anba a, sitou si ou panse yo ka menase lavi ou , tanpri al wè doktè ou imedyatman. Oubyen ale nan yon sèvis ijans lopital (ETU).
- Maladi alzaymè : Sa a se yon maladi ki lakòz pèt memwa gradyèl ak chanjman pèsonalite. Nan maladi sa a, amigdal la ak ipokanp la, de pati nan sèvo a ki enplike nan memwa ak emosyon, kòmanse retresi.
- Epilepsi lòb tanporèl:Amigdal la sitiye nan lòb tanporèl sèvo a. Si yon kriz rive ki afekte zòn sa a, amigdal la ka domaje. Sa ka lakòz chanjman imè, iritabilite, e menm agresivite.
- Ansèfalit limbik: Enflamasyon nan sèvo a ka domaje amigdal yo, ki sitiye sou tou de bò sèvo a. Yon enfeksyon nan sistèm limbik la ka fè li difisil pou yon moun kontwole emosyon li epi lakòz pwoblèm memwa.
Ki jan nou ka kenbe amigdal sa a an sante?
Malgre ke li ka parèt etranj pou ou pou w panse sou sante amigdal la, gen plizyè bagay ou ka fè pou diminye estrès ou epi pwoteje sante jeneral sèvo w la.
- Pratike teknik pou diminye estrès: Fè bagay tankou meditasyon, respirasyon pwofon, epi fè egzèsis chak jou.
- Chèche èd pwofesyonèl: Si ou gen sentòm maladi tankou PTSD, enkyetid grav, oswa atak panik, chèche tretman nan men yon pwofesyonèl ki resevwa fòmasyon. Pale ak doktè ou sou sa.
- Yon vi ki an sante: Manje yon rejim alimantè ki an sante, bwè anpil dlo pandan tout jounen an, epi dòmi ase enpòtan anpil pou sante ou an jeneral.
- Evite konte sou kafeyin: Pa konte sou bwason ki gen kafeyin tankou kafe ak te pou pase jounen an.
Mesaj pou pote lakay ou
- Amigdal la se yon ti pati nan sèvo nou ki gen fòm zanmann ki kontwole laperèz, kòlè ak lòt emosyon.
- Pati sa a responsab pou repons "goumen oswa kouri" a nan ka danje. Nan moman estrès ekstrèm, sa ka pran kontwòl sèvo nou (detounen amigdal), sa ki fè nou panike.
- Disfonksyon amigdal la gen yon lyen dirèk ak pwoblèm sante mantal tankou enkyetid, depresyon, ak PTSD.
- Si ou gen sentòm ki twò grav pou kontwole, li trè enpòtan pou ou al wè yon doktè san pèdi tan.
- Jere estrès, yon bon rejim alimantè, ak egzèsis ka ede kenbe tout sèvo w an sante, ki gen ladan amigdal ou.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a