Ou ka yon moun k ap travay nan yon biwo, ap fikse yon òdinatè. Oswa ou ka yon moun ki kanpe tout jounen an, ap leve pwa lou, epi k ap fè travay ki mande anpil efò. Sepandan, si ou gen yon maladi yo rele Spondilit Ankilozan, ou pwobableman konnen jan li difisil pou ou kontinye travay depi maten rive nan aswè. Travay ak doulè ak rèd nan do pa fasil. Men, pa enkyete w, ann wè kijan nou ka fè travay la yon ti jan pi fasil ak maladi sa a.
Premyeman, kisa spondilit ankilozan (AS) ye?
Senpleman, Spondilit Ankilozan (AS) se yon kalite atrit. Pafwa yo rele l maladi Bechterew. Prensipal bagay ki rive nan kondisyon sa a se ke vèteb yo nan kolòn vètebral ou a vin kole ansanm epi yo vin rèd. Sa fè li difisil pou kenbe do ou dwat, ou ka piti piti bese pi devan, epi fleksibilite ou diminye.
Anplis pwoblèm do sa a, gen lòt sentòm tou.
- Santi doulè oswa malèz nan jwenti kòt yo, anch lan, ak zepòl yo.
- Enflamasyon douloure nan je yo.
Lè ou gen sentòm konsa, li difisil pou imajine ou ka simonte defi travay ou a sèlman avèk medikaman doktè w la preskri w ak terapi fizik. Se poutèt sa li tèlman enpòtan pou w pran inisyativ. Gen bagay ou ka fè pou ede soulaje malèz kò w ap santi a. Ou ka bezwen mande patwon w tou pou l fè aranjman pou ede w fè travay ou byen.
Kisa etid yo di sou kijan sitiyasyon sa a afekte travay?
Se pa yon bon lide pou sipòte doulè sa a epi eseye travay kòmsi pa gen anyen ki te pase. Gade done sa yo:
- Anviwon mwatye moun ki gen AS fè eksperyans yon fòm enstabilite nan travay la.
- Ant 10% ak 20% nan pasyan AS yo fè eksperyans yon fòm andikap ki gen rapò ak travay , sitou nan travay ki mande anpil efò fizik.
- Anviwon youn sou sèt pasyan AS oblije chanje travay yo oswa diminye kantite travay yo akòz maladi a.
- Yo rapòte tou ke yon tyè nan moun ki entène lopital akòz vin pi mal sentòm yo oblije kite travay yo anvan laj retrèt yo .
Enfòmasyon sa a montre ke sa a se pa yon bagay pou pran alalejè, pa vre? Se poutèt sa li tèlman enpòtan pou koute kò ou.
Chanjman senp ou ka fè tèt ou
Yon etid te jwenn ke moun ki gen AS yo menm te kapab diminye distraksyon ki gen rapò ak travay yo lè yo te entegre solisyon yon fason kreyatif nan anviwònman travay yo. Kèlkeswa kalite travay ou fè a, konsèy sa yo ka ede ou.
| Konsèy | Kisa pou fè |
|---|---|
| Ajiste chèz la | Si w ap travay nan biwo, ajiste dosye chèz ou a pou kolòn vètebral ou dwat epi zepòl ou dwat. Ajiste wotè chèz ou a pou jenou ou yo nan nivo ranch ou oswa yon ti kras pi wo pase yo lè pye ou atè. Pa janm bese tèt ou. |
| Soulajman pou do a | Si ou santi chèz ou a pa bay ase sipò pou do ou, konsidere woule yon sèvyèt oswa mete yon ti zòrye anba do ou. Si posib, sèvi ak yon zòrye sipò lonbè ki fèt espesyalman pou do a. |
| Lè w an mouvman | Si travay ou mande pou ou chita pandan yon bon bout tan, mete ti repo pandan jounen travay ou pou ou leve kanpe epi mache. Leve kanpe nan biwo ou regilyèman epi pran yon ti poz. Asire w ou fè yon ti mache pandan lè midi. |
| Verifikasyon pwèstans | Lè w ale nan twalèt la, gade do w nan glas la pou w asire w li dwat. Si posib, di yon zanmi nan biwo a pou l ba w yon ti siyal si w wè tèt ou ap bese pandan yon reyinyon. |
| Mete tab la | Lè w chita, ou ta dwe kapab repoze avanbra w plat sou tab la san okenn fòs. Si w ap itilize yon òdinatè, ponyèt ou yo ta dwe dwat, dwèt ou yo rilaks, epi je ou yo ta dwe nan menm nivo ak tèt ekran an. |
| Etirajman | Mande terapis fizik ou a pou egzèsis senp ki bon pou ou. Gen egzèsis ou ka fè menm si ou chita tout jounen an, ou kondui, oswa ou leve pwa. |
| Lè w ap leve pwa | Sèvi ak tou de men w lè w ap leve bagay lou. Si posib, leve ak tou de men w. Kenbe bagay la pre kò w pou diminye estrès sou jwenti w yo. Chak fwa sa posib, pouse olye pou w leve. |
Benefis ki disponib nan espas travay la
E si ou pa ka fè chanjman sa yo poukont ou? Lè sa a, w ap gen pou pale ak bòs ou oswa depatman Resous Imèn ou sou sa.
Fè bagay sa yo anvan ou pale.
Pandan apeprè yon semèn, kenbe yon jounal sou aktivite chak jou ou yo. Sa vle di, ekri ki aktivite ki ogmante doulè ak malèz ou. Sa ap ede ou idantifye pwoblèm ou yo.
Apre sa, soumèt yon demann alekri pou aranjman ou bezwen yo. Li trè enpòtan pou mete yon lèt ki soti nan doktè w la ki konfime estati AS ou a avèk demann lan.
Anjeneral, òganizasyon yo gen obligasyon pou bay "akomodasyon rezonab" pou anplwaye ki bezwen travay ak kondisyon medikal yo. Pa egzanp, yo ka mande bagay tankou yon estasyon travay ergonomik oswa kèk fleksibilite nan lè travay.
Si ou pa kapab travay akòz doulè ak malèz AS epi konje ou a fini, tcheke ak òganizasyon ou an konsènan konje medikal oswa lòt opsyon konje ki disponib pou ou.
E si ou pa kapab travay?
Nan pi move senaryo a, AS ka fè ou pa kapab travay ditou. AS se yon kondisyon feblisan ki tonbe anba kategori atrit enflamatwa.
Nan sitiyasyon sa a, pale ak doktè w pou wè si ou ka jwenn nenpòt soulajman oswa asistans nan men gouvènman an oswa atravè asirans ou.Ou ka jwenn konsèy. Si sa nesesè, li se yon bon lide tou pou chèche konsèy legal nan men yon ekspè sou zafè sa yo.
Pa bliye, viv ak AS se yon gwo defi. Donk, pa eseye fè tèt ou pase pou yon ewo lè w ap andire doulè nan travay. Fè anviwònman travay ou konfòtab pou ou, epi pa janm pè oswa wont pou mande èd. Ou gen dwa jwi travay ou.
Mesaj pou pote lakay ou
- Spondilit ankilozan (AS) pa sèlman doulè nan do, se yon kondisyon ki ka gen yon gwo enpak sou travay ou ak lavi ou.
- Olye pou w andire doulè a, kòmanse fè chanjman senp ou ka fè nan espas travay la jodi a.
- Ti bagay tankou ajiste chèz ou ak tab ou, deplase souvan, epi fè atansyon ak pwèstans ou ka fè yon gwo diferans.
- Si bagay sa yo pa ase pou fè poukont ou, pa ezite pale ak bòs ou oswa depatman Resous Imèn ou epi mande aranjman ki nesesè yo. Yon lèt ki soti nan doktè ou ka trè itil nan sa.
- Sante ou se bagay ki pi enpòtan, kidonk pa janm ezite pou jwenn èd ou bezwen an.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a