Èske w gen doulè nan zepòl ou ak nan bra w? Li ta ka yon tandinit bisèps!

"Hey! Èske w gen doulè nan zepòl ou oswa nan bra w? Sitou lè w leve bra w anlè tèt ou oswa lè w leve yon bagay lou? Lè sa a, ou ka gen yon pwoblèm yo rele 'Tendinit Bisèp'. Pa enkyete w, ann pale de li an detay. Sa a koze pa enflamasyon nan tandon bisèp anwo w la. Sa ka koze pa mete ak chire oswa twòp itilizasyon. Si w se yon atlèt, li kapab koze tou pa mouvman repetitif sou teren an. Li lè pou w pran yon poz. Repo ak glas ka bay soulajman, men si li pèsiste oswa vin pi mal, li pi bon pou w al wè yon doktè pou tretman."

Ki sa ki tandinit biceps?

Senpleman, tandinit bisèps se yon enflamasyon nan tandon ki konekte misk bisèps ou a ak zepòl ou. Li rive pi souvan nan tandon bisèps ki anlè zepòl ou. Yo rele sa tou "tèt long tandon bisèps la" . Sepandan, li kapab rive tou nan koud la.

Poukisa sa rive? Ki rezon yo?

Rezon prensipal la se twòp itilizasyon . Jis reflechi sou sa, si yon jwè krikèt jwe bowling ak bra l leve menm jan an, yon najè, yon jwè tenis, oswa yon jwè gòlf gen plis chans pou yo gen tandinit nan zepòl, men, oswa koud yo. Sa vle di ke lè ou kontinye fè menm mouvman an, tandon an ka domaje.

Nan yon lòt moman, si ou leve yon pwa lou sibitman, tandon sa a kapab domaje tou epi kondisyon sa a ka rive.

Tandinit bisèps souvan pa rive poukont li. Li pi souvan wè ansanm ak lòt pwoblèm zepòl. Pa egzanp:

• Atrit zepòl
• Zepòl ki dekole
• Sendwòm enpak zepòl

Ki jan ou santi sa? Ki sentòm yo?

Si ou gen tandinit bisèps, ou ka santi doulè oswa rèd devan zepòl ou . Doulè sa a ka vin pi mal lè ou kontinye fè yon bagay oswa lè ou eseye leve bra ou anlè tèt ou.

Epitou, ou ka santi yon doulè pike nan bra anwo a ki gaye desann soti nan zepòl la. Ansanm ak doulè ak rèd la, ou ka pafwa tande oswa santi yon son pete nan zepòl la.

Ki moun ki gen plis risk pou devlope sa a?

Gen plizyè faktè risk ki ka kontribye nan devlopman tandinit biceps. Gade si sa yo aplike pou ou:

• Laj: Tank n ap vyeyi, tandon nou yo vin pi fèb, sa ki fè yo pi fasil pou yo domaje.
• Itilizasyon men kontinyèl anlè tèt pandan travay chak jou yo:Nan kèk travay, ou oblije fè mouvman konsa, pa vre?
• Patisipe nan espò ak lòt aktivite fizik: Jan nou te mansyone pi bonè, sitou espò ki itilize pati anwo bra yo.
• Kondisyon tankou atrit: Sa yo kapab lakòz jwenti yo febli tou.
• Fimen: Fimen diminye kapasite kò a pou geri.

Ki konplikasyon sa ka lakòz?

Lè yo twò itilize tendon bisèps la, sa vle di, lè yo travay sou li san yo pa repoze l byen, kèk konplikasyon ka rive. Prensipal la se chire bisèps .

Chire nan tandon biceps

Si yo sèvi ak tandon an twòp oswa kontinyèlman, li ka piti piti ize epi evantyèlman chire. Oswa, tandon an ka chire nan yon aksidan toudenkou, tankou tòde koud la oswa zepòl la yon fason ki pa twò bon, oswa tonbe epi lonje bra a. Nan zòn koud la, tandon bisèp la souvan chire lè w ap leve yon bagay lou, tankou yon sofa oswa yon frijidè .

Yon chire nan tendon bisèps la ka rive swa nan zepòl la oswa nan koud la. Chire a ka konplè (tendon bisèps la kraze - tendon an separe nèt ak zo a) oswa pasyèl (chire pasyèl) .

Chire nan tendon biceps distal la

Malgre ke gen de tandon ki tache misk biceps la ak zepòl la, se yon sèl tandon ki tache ak koud la. Yo rele sa "tandon biceps distal la" .

`(Tendon bisèps distal)` sa a gen mwens chans pou l chire. Men, sa rive souvan nan yon aksidan oswa pandan w ap leve yon pwa lou. Si tendon sa a chire, souvan li chire nèt, li separe misk la ak zo a epi li rale l anlè. Lè sa a, ou santi feblès lè w ap fè bagay ki mande pou w vire bra w anlè, pa egzanp, sere yon vis ak men dwat ou.

Ki jan yon doktè fè dyagnostike sa?

Lè w al wè yon doktè, premye bagay pou w fè se poze w kesyon sou istwa medikal ou ak sentòm ou yo. Apre sa, y ap fè yon egzamen fizik . Pandan egzamen sa a, doktè a ap tcheke fonksyon bisèps ou yo. Y ap egzamine zepòl ou tou pou wè kijan:

• Ranje mouvman
• Fòs
• Si gen enstabilite

Ki tès yo fè pou detèmine egzakteman kondisyon sa a?

Doktè a ka mande w pou w fè kèk tès imajri pou ede konfime dyagnostik la. Tès sa yo enkli:

• Radyo-X
• Ultrason
• IRM (Imaj pa rezonans mayetik - IRM)

Ki tretman ki genyen pou sa?

Tretman pou tandinit biceps souvan kòmanse ak metòd ki pa chirijikal .

• Glas k ap fonn:Mete yon pake glas oswa kib glas ka ede diminye anflamasyon ak doulè. Aplike pandan 15-20 minit plizyè fwa pa jou.
• Medikaman anti-enflamatwa non steroidyen (AINS): Medikaman tankou aspirin ak ibipwofèn ka ede diminye anflamasyon ak doulè. Men, pa pran yo kontinyèlman san konsilte yon doktè.
• Repo: Sa a trè enpòtan. Ou ta dwe minimize leve nenpòt pwa, bese nan koud yo, epi leve bra ou anlè tèt ou .
• Terapi fizik: Doktè w la ka refere w bay yon terapis fizik, ki ka anseye w egzèsis pou tandinit bisèps pou ede zepòl ou oswa koud ou geri.
• Enjeksyon esteroyid: Doktè w la ka ba w yon kalite enjeksyon yo rele kortikosteroyid . Sa ka ede diminye doulè, sispann enflamasyon, epi ede tandon an geri.

Tretman chirijikal

Si tretman ki pa chirijikal yo pa ede, doktè w la ka rekòmande operasyon. Sa souvan fèt pa artroskopi . Sa vle di yo mete yon ti kamera (yon artroskop) nan jwenti zepòl ou a, yo wè imaj yo, epi yo itilize ti enstriman chirijikal pou fè operasyon an.

Opsyon chirijikal yo ka gen ladan yo:

• Tenodèz biceps: Chirijyen an retire pati tandon ki domaje a epi li remete tandon ki rete a nan zo bra w la (humerus) .
• Tenotomi: Chirijyen an libere tendon biceps ki domaje a kote li tache ak zo a.

Konplikasyon/efè segondè tretman an

Operasyon pou tandinit bisèps jeneralman gen mwens chans pou koze konplikasyon. Sepandan, operasyon ka pafwa lakòz bagay sa yo:

• Enfeksyon ak/oswa senyen nan sit operasyon an.
• Yon karaktè rèd .
• Doulè nan bisèps .
• Spasm nan misk / kranp nan misk .
• Chanjman nan aparans (deformite 'Popeye') : Yon aparans tankou yon boul sou men an.

Konbyen tan li pran pou tandinit bisèps la geri?

Tan rekiperasyon pou tandinit bisèps la varye selon gravite blesi a ak tretman w ap resevwa a . Avèk tretman ki pa chirijikal, kondisyon w lan ta dwe amelyore nan kèk semèn.

Si w sibi yon operasyon, tan rekiperasyon w lan ap pi long toujou. Doktè w la ap pwobableman di w pou w kenbe bra w nan yon echap pandan youn a kat semèn , selon kalite operasyon an. Ou ka bezwen fè terapi fizik oswa lòt reyabilitasyon tou. Li ka pran twa a kat mwa pou w refè nèt.

Kisa k ap pase si mwen gen kondisyon sa a?

Si ou gen tandinit bisèps, ou ka santi doulè ak rèd nan zepòl ou. Si kondisyon ou pa amelyore nan kèk semèn avèk bagay senp tankou repo, kalman doulè, ak glas, doktè ou ka rekòmande operasyon.

Pifò moun ki fè operasyon pou tandinit bisèps yo gen bon rezilta. Ou ta dwe kapab deplase bra w nèt ankò epi sèvi avè l san doulè . Sepandan, si w ap pratike espò ki mande pou w itilize l anlè tèt ou, ou ka bezwen limite aktivite sa yo yon ti kras apre operasyon an.

Èske yon moun ka anpeche tandinit biceps?

Piske tandinit souvan koze pa twòp itilizasyon , pi bon tretman an se prevansyon . Li enpòtan pou evite oswa modifye aktivite ki lakòz pwoblèm sa a. Kenbe bagay sa yo nan tèt ou lè w ap fè aktivite fizik:

• Kòmanse dousman epi ogmante nivo aktivite w piti piti. Pa fè twòp yon sèl kou.
• Limite kantite fwa ou fè li ak kantite fòs ou itilize.
• Si ou santi nenpòt doulè dwòl, sispann imedyatman.
• Si ou gen nenpòt pozisyon oswa teknik ki pa kòrèk pandan w ap fè espò oswa pandan w ap travay, fè tout sa w kapab pou evite yo epi amelyore yo.

Sa ki pi enpòtan: koute kò w! Pa inyore doulè a ​​lè l rive.

Kilè mwen ta dwe wè yon doktè?

Tandinit bisèps souvan amelyore nan kèk semèn avèk bagay senp tankou repo, glas, ak medikaman pou doulè tankou NSAID. Sepandan, si doulè w la ap fè li difisil pou w fè aktivite chak jou w yo, epi kondisyon w lan pa amelyore avèk tretman senp , ou ta dwe definitivman wè yon doktè pou plis tretman.

Epitou, si ou gen doulè pèsistan lè w ap itilize bra w anlè tèt ou pandan w ap fè espò, oubyen si ou toudenkou santi yon doulè grav oswa yon boul nan bra anwo dwat ou, rele yon doktè imedyatman.

Ki kesyon mwen ta dwe poze doktè a?

Si ou gen tandinit biceps, li enpòtan pou ou poze doktè ou kesyon sa yo:

• Ki kalite tretman ou rekòmande?
• Kisa m ka fè ankò pou doulè a?
• Kilè m ap ka retounen nan aktivite nòmal mwen yo?
• Kisa m ta dwe fè pou anpeche sitiyasyon sa a rive ankò nan lavni?

Rezime ak bagay pou sonje

Kidonk, si w ap gen doulè nan zepòl ou oswa nan bra anwo ou, li ta ka yon tandinit bisèps. Sa a koze pa enflamasyon nan tandon ki tache misk bisèps la ak zepòl la . Li souvan koze pa twòp itilizasyon oswa mouvman repetitif . Sa a komen nan atlèt.

Repo, glas, kalman doulèBagay konsa souvan bay soulajman. Men, si doulè a ​​pa ale oswa li entèfere ak aktivite chak jou ou yo, ou dwe al wè yon doktè. Terapi fizik oswa menm operasyon ka nesesè.

Bagay ki pi enpòtan an se eseye anpeche pwoblèm sa a . Lè w ap fè egzèsis ak antrennman, koute kò w epi fè l byen. Lè sa a, ou ka pwoteje tèt ou kont maladi sa yo.

` Tandinit bisèps, Doulè zepòl, Doulè bra, Tandinit, Blesi espòtif, Blesi zepòl, Tandinit bisèps