Ou pwobableman tande pale de mo BMI a, pa vre? Anpil moun itilize valè BMI sa a pou chèche konnen si yo gen yon pwa ki apwopriye pou wotè yo, si yo gen twòp pwa, si yo anba pwa, oswa si yo nòmal. Men, si nimewo sa a poukont li di tout verite a sou sante nou se yon gwo kesyon. Paske gen anpil bagay ke valè BMI a pa ka di. Ann pale de sa egzakteman jodi a.
BMI se yon mezi 'itil' men 'enpafè'.
Senpleman, BMI, oubyen endis mas kòporèl, se yon kalkil senp ki itilize wotè ak pwa ou. Li divize yon moun an kat kategori prensipal.
| Valè IMC | Estati |
|---|---|
| Anba 18.5 | Mèg ki pa twò gwo |
| Ant 18.5 - 24.9 | Pwa nòmal |
| Ant 25 - 29.9 | Twòp pwa |
| 30 an oswa plis | Obezite |
Kounye a, ki jan valè sa a itil? Anfèt, gen yon pèsepsyon pami doktè yo ke "IMC a pa yon mezi pafè." Men, kòm li tèlman fasil pou kalkile, li difisil pou imajine ke li pral janm sispann itilize.
IMC a pa yon mezi konplè sou sante w. Li plis tankou yon zouti tès depistaj ki itilize pou detekte maladi posib.
Reflechi sou li nan fason sa a. BMI yon moun ka nan seri obezite, men lè yo tcheke kolestewòl, tansyon ak nivo sik nan san yo, yo tout ka nan seri nòmal. Sa vle di ke menm si yo gen twòp pwa, yo pa gen risk sante ki asosye avèk li kounye a.
Men pwoblèm nan. Si ou tcheke BMI ou a ak yon kalkilatris sou entènèt epi li montre ou swa "twòp pwa" oswa "obèz", pa pran sa alalejè . Se yon siy avètisman. Li pi bon pou ou pale ak doktè ou sou sa ou ka fè pou pwoteje tèt ou kont maladi metabolik tankou dyabèt ak maladi kè ki ka koze pa pwa ou.
Sa BMI pa montre: Ki kote misk ak grès ye a
Lè w ap kalkile BMI ou a, ou pa pran an kont kantite mas miskilè ou genyen oswa kote grès ou estoke a. De bagay sa yo trè enpòtan.
Kantite misk ou genyen nan kò ou
Panse ak yon moun ki fè bon egzèsis epi ki anfòm. Pa egzanp, yon atlèt. Yo gen plis misk pase grès nan kò yo. Misk la peze plis. Kidonk, lè ou kalkile BMI yo, li ka montre ke yo 'gen twòp pwa'. Men an reyalite, yo gen trè ti grès nan kò yo, epi yo an trè bon sante.
Epi lòt bò a kapab vre. Yon moun ka gen yon BMI 'nòmal', men yo ka gen mwens mas miskilè ak plis grès nan kò yo. Sa a sitou vre nan mitan moun ki pi gran ki pa fè egzèsis. Donk, menm si BMI yo nòmal, yo ka gen plis grès nan kò yo, sa ki ka mete yo nan menm risk ak yon moun ki gen twòp pwa.
Ki kote grès la estoke: nan pòm? nan pwa?
Risk pou sante yo varye selon kote grès nan kò w la estoke. Senpleman, èske w gen fòm yon pòm oswa yon pwa?
- Fòm pòm: Sa refere a grès ki depoze nan ren an, sa vle di, nan zòn vant lan. Nou rele grès pwofon ki depoze nan ògàn entèn yo nan fason sa a `(grès viseral)`. Sa a se pi danjere a. Lè grès nan vant ogmante nan fason sa a, risk pou devlope maladi kè ak dyabèt tip 2 ogmante anpil.
- Fòm pwa: Sa vle di grès ki estoke nan ranch yo ak kwis yo. Kalite grès sa a ki estoke anba po a mwens danjere pou sante pase grès ki estoke nan vant lan.
Relasyon ki genyen ant BMI, laj, ak ras
Pa gen yon sèl "IMC ki an sante" ki bon pou tout moun. Sa ka varye selon laj ou ak orijin etnik ou.
Chanjman avèk laj
Yon IMC ki yon ti jan pi ba (mwens pase sa l ye a) lakay yon moun ki aje kapab yon siy frajilite. Gen benefis pou yon moun ki yon ti jan twò gwo pandan l ap vyeyi, paske li diminye risk pou l tonbe ak enfeksyon.
Diferans pa ras
Sa a se yon pwoblèm ki vrèman enpòtan pou peyi nou an. Yo te premye prezante valè IMC yo baze sou done pou moun blan yo. Men, valè sa yo bezwen chanje pou lòt ras yo.
Espesyalman pou Azyatik yo (ki gen ladan moun ki nan peyi nou an), risk sante tankou dyabèt kòmanse leve nan yon BMI ki pi ba pase sa yo ki nan peyi oksidantal yo.
- Yon BMI ki an sante pou Azyatik yo se ant 18.5 ak 23.9 (yon nivo nòmal se 24.9).
- Yon Azyatik ki gen yon BMI 27 oswa plis ka konsidere kòm 'obèz' (nivo nòmal la se 30).
- Se poutèt sa, si ou se Azyatik epi BMI ou a plis pase 23, li saj pou ou fè tès pou dyabèt. Konsilte doktè ou sou sa.
Lòt metòd ou ka itilize anplis BMI a
Piske BMI pa di tout istwa a, li se yon bon lide pou itilize yon mezi tep ansanm ak balans ou.
1. Sikonferans ren
Pran tep la epi mezire alantou ren ou nan nivo anch ou.
| Moun | Sikonferans ren ki riske |
|---|---|
| Gason (Azyatik) | 35.5 pous oswa plis |
| Fanm (Azyatik) | 31.5 pous oswa plis |
| Gason (ki pa Azyatik) | 40 pous oswa plis |
| Fanm (ki pa Azyatik) | 35 pous oswa plis |
2. Pwopòsyon ren-tay
Sa a se yon bon mezi tou. Objektif la isit la se kenbe sikonferans ren ou mwens pase mwatye wotè ou .
3. Pwopòsyon ren-anch
Mezire sikonferans ren ou, answit mezire anch ou. Divize sikonferans ren ou pa anch ou. Selon Òganizasyon Mondyal Lasante, rapò sa a ta dwe mwens pase 0.90 pou gason epi mwens pase 0.85 pou fanm.
Lòt teknik
Anplis de sa yo, tès tankou epesè pli po, eskanè DXA, IRM, oswa ultrason ka bay plis enfòmasyon detaye sou konpozisyon kò a. Sepandan, sa yo pa anjeneral nesesè pou tout moun.
Mesaj pou pote lakay ou
- IMC se jis yon tès senp, debaz ki ede idantifye risk pou sante. Li pa yon vèdik final sou sante ou.
- BMI pa montre kantite mas miskilè oswa ki kote grès ki estoke nan kò ou.
- Akimilasyon grès nan vant lan ("fòm pòm") pi malsen pase akimilasyon grès nan zòn anch lan.
- Entèval IMC ki an sante a ka varye selon orijin etnik ou (sitou si ou se Azyatik) ak laj ou.
- Mezire sikonferans ren ou ansanm ak BMI ou pou ou ka gen yon imaj pi klè sou sante ou.
- Fè atansyon ak pwa ou ak risk pou sante ou, epi toujou pale ak doktè ou.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a