Ou pwobableman deja wè piblisite konsa, pa vre? "Pèdi 5 kilo nan 10 jou!", "Manje tout sa ou vle epi pèdi pwa!", "Redui yon gwosè rad chak jou!" Lè ou tande istwa konsa, ou ka panse pèdi pwa rapidman se yon bagay ki fasil anpil. Men, èske bagay sa yo vrèman senp jan yo di a? Èske yo an sekirite? Jodi a, ann pale sou pèdi pwa rapid sa a (Rapid Weight Loss).
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
Ki sa egzakteman 'pèdi pwa rapid' sa a ye?
Senpleman, si ou pèdi plis pase yon kilo (2 liv) pa semèn pandan plizyè semèn, nou rele sa pèdi pwa rapid. Gen anpil pwodui ak metòd sou mache a ki pretann ede ak sa. Yo ka divize an plizyè kategori prensipal.
- Rejim pou grangou: Jan non an sijere a, rejim sa yo limite anpil manje ak bwason. Pafwa, ou sèlman bwè yon ti kantite likid pandan tout jounen an. Gen moun ki pretann ke rejim sa yo ede kò a "dezentoksike", sa vle di yo elimine toksin .
- Grenn ak Sipleman pou Rejim : Gen anpil grenn ak sipleman sou mache a ki pretann akselere pèdi pwa. Yo di pwodui sa yo bloke absòpsyon eleman nitritif ki soti nan manje, ogmante vitès kò a boule kalori (metabolis), oswa boule grès.
- Rejim ki ba anpil kalori (VLCD): Sa a se yon metòd apwouve medikalman. Sepandan, li fèt sèlman anba sipèvizyon medikal . Anjeneral, metòd sa a itilize nan ka espesyal, tankou anvan operasyon, sou konsèy yon doktè pou yon moun ki gravman obèz .
- Krèm ak lòt aparèy: Se yon move konsepsyon total pou panse ou ka pèdi pwa ak krèm, sentiwon, elatriye. Sonje byen, pa gen krèm oswa patch ki ka ede w pèdi pwa san egzèsis oswa rejim.
Kidonk, èske metòd sa yo vrèman efikas?
Lè nou vle pèdi pwa, nou vle wè rezilta byen vit. Men verite a.
Kèlkeswa grenn ou pran an oswa krèm ou aplike a, pwa ou ap diminye paske ou diminye kantite kalori kò ou resevwa anpil, se pa akoz okenn lòt maji.
Pa gen okenn garanti ke anpil pwodui pèdi pwa sou mache a san danje oswa efikas. Yo konsidere yo kòm sipleman dyetetik , pa medikaman. Sa vle di ke yo pa bezwen pwouve yo an sekirite oswa yo efikas anvan yo vann yo. Kidonk, pa sèvi ak anyen konsa san ou pa pale ak doktè ou.
Danje ak efè segondè pèdi pwa rapidman
Pèdi pwa sibitman e rapidman se yon gwo estrès pou kò nou. Sa ka mennen nan pwoblèm sante grav. Men risk ak efè segondè posib yo.
| Risk/efè segondè | Senpleman di... |
|---|---|
| Risk grav | |
| Wòch nan bili | Kondisyon sa a ka rive nan apeprè 12% - 25% nan moun ki pèdi pwa byen vit. |
| Dezidratasyon | Dezidratasyon. Ou ka anpeche sa lè w bwè anpil dlo. |
| Malnitrisyon | Sitou akòz mank pwoteyin. |
| Dezekilib elektwolit | Pèt balans sèl ak mineral nan kò a. Pafwa sa ka menase lavi. |
| Lòt efè segondè komen | |
| Maltèt, iritabilite, fatig, vètij | Sa yo komen paske kò a pa jwenn enèji ki nesesè a. |
| Konstipasyon | Li ka koze pa yon chanjman toudenkou nan rejim alimantè. |
| Sik règ iregilye nan fanm | Li ka rive akòz efè sou fonksyon ormonal. |
| Pèt cheve, pèt misk | Ansanm ak grès, kò a pèdi mas miskilè esansyèl tou epi cheve a pèdi eleman nitritif li bezwen yo tou. |
Plis ou rete sou yon rejim konsa, se plis risk la ap ogmante. Li sitou danjere pou swiv yon rejim ki pa gen pwoteyin ditou.
Èske li pa janm bon pou pèdi pwa vit?
Ou pa ka di sa. Gen kèk ka espesyal.
Yon rejim alimantè ki gen anpil ti kalori (VLCD) anba sipèvizyon yon doktè ka apwopriye pou yon moun ki deja ap soufri ak maladi grav tankou dyabèt, kolestewòl ki wo, ak tansyon wo akòz obezite. La a, n ap pale de moun ki gen yon Endis Mas Kòporèl (IMC) ki plis pase 30. Avèk yon pwogram konsa anba sipèvizyon medikal, ou ka pèdi 15%-25% nan pwa kò ou san danje nan apeprè 12 semèn.
Men sa gen dezavantaj li tou. Li difisil pou kenbe yon rejim strik konsa. Sa vle di ke ansanm ak grès la, misk ou yo ap fonn tou . Li ralanti metabolis ou tou. Sa vle di ke lè ou rekòmanse manje nòmalman ankò, ou ka pran pwa pi vit pase anvan .
Kèk okazyon espesyal
- Apre gwosès: Pèdi pwa twò vit apre yon akouchman ka diminye pwodiksyon lèt yon manman k ap bay tete . Se poutèt sa, li pi bon pou tann jiskaske tibebe a gen omwen 2 mwa anvan ou panse pèdi pwa.
- Antidepresè:Gen kèk antidepresè ki ka lakòz pran pwa. Si sa a se yon gwo pwoblèm, ou ka vle pale ak doktè ou sou chanje pou yon medikaman ki gen mwens efè sou pwa.
Anpil moun eseye pèdi pwa byen vit poukont yo, san konsèy yon doktè. Pou yon objektif kout tèm, tankou mete yon rad pou yon maryaj oswa parèt byen nan plaj la. Si ou an sante, limite kalori pandan kèk jou ka pa fè anpil mal. Men, si ou fè sa, asire w ou di doktè w sa . Asire w ou manje omwen 70-100 gram pwoteyin pa jou, pran yon multivitamin, epi manje manje ki rich nan potasyòm, tankou bannann, tomat, ak zoranj.
Mesaj pou pote lakay ou
- Pa kite grenn, krèm, ak metòd detox ki pretann yo ka majikman diminye pwa twonpe w.
- Pèdi pwa rapidman se danjere pou kò a, epi anjeneral ou repran pwa ou pèdi a.
- Vrè sekrè pou pèdi pwa ak kenbe l an sante se yon vi alontèm ki gen kontwòl sistematik sou rejim alimantè ak egzèsis .
- Asire w ou pale ak doktè w anvan w kòmanse nenpòt rejim strik oswa pran nenpòt sipleman pou pèdi pwa.
- Si ou gen pwoblèm sante akòz obezite, sèl fason ki an sekirite pou pèdi pwa rapidman se fè sa anba sipèvizyon medikal .
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.