Pi gwo pwoblèm anpil moun genyen se pran pwa. Se poutèt sa li nòmal pou chèche fason pou pèdi pwa rapidman. Pafwa ou ka tande pale de 'rejim' ki pèmèt ou pèdi pwa rapidman lè w konsome trè ti kalori pa jou. Jodi a n ap pale de youn nan rejim espesyal sa yo. Sa se Rejim ki Ba Anpil Kalori (VLCD). Ann konprann egzakteman kisa sa ye, pou ki moun li bon, e ki risk ki genyen.
Kisa "rejim trè ba kalori" (VLCD) sa a ye?
Senpleman, sa a se yon plan alimantè ki kenbe konsomasyon kalori total ou anba 800 kalori pa jou. Sa pa sèlman sou diminye manje.
Laplipa tan, sa yo vini sou fòm fòmil ki fèt nan komès. Imajine w ap sote diri, kari ak lòt manje abityèl ou yo epi pito w ap manje manje likid espesyal sa a ki ranfòse ak eleman nitritif. Pafwa, rejim ki konsantre sou manje anpil menm kalite manje ki ba nan kalori (tankou jambalaya , pa egzanp) kapab tou tonbe nan kategori sa a.
Bagay enpòtan an se, pa konfonn sa ak yon 'Ranplasman Manje' ke ou achte nan makèt la epi ou itilize nan plas youn oubyen de repa pa jou. Yon VLCD se yon bagay ou ranplase tout repa ou yo avèk li, epi li fèt anba sipèvizyon medikal.
Èske metòd sa a vrèman efikas? Èske l ap ede w pèdi pwa?
Wi, a kout tèm, metòd sa a trè efikas pou pèdi pwa.
An patikilye, si Endis Mas Kòporèl ou (IMC) pi plis pase 30, sa vle di yon moun ki medikalman konsidere kòm " obèz ," ka pèdi 1.5 a 2.5 kilo pa semèn avèk metòd sa a. Sa vle di ke si ou swiv rejim sa a pandan 12 semèn, oswa anviwon 3 mwa, ou ka pèdi an mwayèn anviwon 20 kilo .
Yon lòt avantaj sa a se ke menm si ou pèdi sèlman 5% nan pwa total ou, li ka ede anpil nan kontwole kondisyon tankou dyabèt , tansyon wo , ak kolestewòl ki wo.
Men bagay ki pi enpòtan pou w sonje se ke sou yon long tèm, VLCD yo pa pi efikas pase lòt rejim ki limite kalori yo. Pou w kenbe pèt pwa a apre w fin sispann rejim nan, w ap bezwen fè chanjman nan fason w ap viv. Sa vle di adopte yon rejim alimantè ki an sante epi fè egzèsis regilyèman.
Men, èske sa an sekirite? Ki moun ki ta dwe fè sa?
Sa a se pati ki pi enpòtan an. Yon VLCD se pa yon bagay ki bon pou tout moun epi ou ka fè l jan ou vle. Lè w ap swiv yon rejim konsa, ou dwe jwenn vitamin ak mineral kò w bezwen yo soti deyò. Se poutèt sa, anvan ou kòmanse yon bagay konsa, ou ta dwe pale ak doktè w epi deside si sa bon pou ou.
| Pou ki moun li ye | Rekòmandasyon |
|---|---|
| Moun ki gen yon BMI plis pase 30 (obèz) | Anjeneral, li an sekirite si li fèt anba sipèvizyon yon doktè. |
| Moun ki gen yon BMI 27-30 (ki twò gwo) | Ou ta dwe fè sa sèlman si ou gen lòt pwoblèm medikal (tankou dyabèt, tansyon wo) akoz pwa epi anba sipèvizyon medikal. |
| Manman ansent oswa ki bay tete | Li pa rekòmande ditou. Li ka lakòz malnitrisyon ni nan manman an ni nan pitit la. |
| Timoun ak jèn timoun | Pa apwopriye ditou. Sa ka anpeche yo grandi, sof si se nan pwogram tretman medikal espesyalize. |
| Moun ki gen plis pase 50 an | Akòz potansyèl pou efè segondè ak medikaman yo itilize pou lòt kondisyon, li pa rekòmande pou fè sa san apwobasyon yon doktè. |
Ki efè segondè sa yo?
Tankou tout bagay, metòd sa a ka gen efè segondè . Nou ka divize yo an de kategori prensipal.
Efè segondè minè
Pou moun ki fè rejim sa a pandan ant 4 ak 16 semèn,
- Fatig
- Konstipasyon
- Kè plen
- Dyare
Sitiyasyon konsa ka rive. Men, pa gen anyen pou enkyete w, sa yo anjeneral diminye nan kèk semèn epi yo raman grav ase pou fè w sispann rejim nan.
Efè segondè grav
Efè segondè prensipal ak pi grav nan rejim VLCD a se fòmasyon wòch nan fyèl.
Sa a se paske lè nou diminye konsomasyon kalori nou twòp, kò nou kòmanse boule grès pou enèji. Pandan pwosesis sa a, fwa a pwodui plis kolestewòl. Kolestewòl sa a konbine avèk bil pou fòme wòch nan fyèl. Risk sa a ogmante lè nou pèdi pwa rapidman.
Èske gen lòt bagay pou enkyete w pou yo?
Wi, gen kèk lòt bagay pou konsidere.
Pou nou rete an sante, nou bezwen jwenn yon rejim balanse ki soti nan diferan gwoup manje. Men, lè w ap fè yon VLCD, li trè difisil pou w jwenn yon rejim balanse sa a. Epitou, avèk sèlman 800 kalori pa jou, ou ka pa gen enèji ou bezwen pou fè aktivite chak jou ou yo oswa fè egzèsis. Sa ka fè ou santi ou fatige epi san vi tout tan.
Se poutèt sa, anvan ou kòmanse yon rejim konsa, asire w ou pale ak doktè w oswa yon dyetetisyen kalifye pou asire w ke w ap resevwa eleman nitritif ou bezwen yo pandan tan sa a.
Mesaj pou pote lakay ou
- Yon rejim alimantè ki gen anpil ti kalori (VLCD) se yon metòd yo itilize pou pèdi pwa rapidman ak pou yon ti tan.
- Pa janm fè sa poukont ou. Toujou fè l anba sipèvizyon yon doktè.
- Metòd sa a pa apwopriye pou manman ansent, timoun, ak kèk granmoun.
- Ti efè segondè tankou fatig ak konstipasyon ka rive, osi byen ke efè segondè grav tankou wòch nan fyèl.
- Sa a se pa yon solisyon alontèm. Si ou pa adopte yon mòd vi ki an sante apre rejim nan, ou ka repran pwa ou te pèdi a.
rejim alimantè ki ba anpil kalori, VLCD, pèdi pwa, rejim alimantè, kalori, obezite, BMI
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a