Èske TDAH (Twoub Defisi Atansyon/Ipèaktivite) vin pi mal avèk laj? Ann pale de sa!

Antanke yon moun ki gen TDAH, youn nan pi gwo kesyon ou ka genyen se: "Èske kondisyon mwen an ap vin pi mal pandan m ap vin pi gran?" Ou ka santi ke sentòm ou yo ap vin pi mal ak responsablite ak kantite travay ki vini avèk li. Anfèt, TDAH pa vin pi mal pandan w ap vin pi gran. Men, gen plizyè faktè ki ka afekte fason sentòm ou yo manifeste. Bon nouvèl la se ke avèk bon tretman ak terapi konpòtman, anpil granmoun ka jere lavi yo avèk siksè. Ann pale de sa pi an detay.

Ki jan ADHD afekte granmoun?

TDAH (Twoub Defisi Atansyon/Ipèaktivite) afekte granmoun yon fason yon ti jan diferan pase timoun piti. Antanke granmoun, gade si ou gen nenpòt nan sentòm sa yo.

Yon granmoun an mwayèn ka gen omwen senk sentòm mank atansyon ak/oswa ipèaktivite/enpulsivite. Si yo pa trete l byen , sentòm sa yo ka vin pi mal.

Ou ka ap mande tèt ou, "Poukisa m pa t rekonèt sa lè m te pi jèn?" Gen plizyè rezon pou sa:

• Pèsonn pa t rekonèt sa kòm yon pwoblèm medikal lè ou te jèn.
• Sentòm yo pa tèlman grav.
• Ou ka fè fas ak sentòm sa yo nan yon sèten mezi.

Anpil moun sèlman reyalize yo gen TDAH lè yo vin pi gran, lè yo kòmanse pran responsablite yon travay oswa yon fanmi. Paske se lè sa a ajitasyon sa a ak mank atansyon an vin tounen pi gwo obstak la.

Ki bagay ki ka fè sentòm ADHD ou yo vin pi mal?

Sentòm TDAH yo ka chanje avèk tan. Gen kèk moun ki ka fè eksperyans yon disparisyon konplè nan kondisyon an pandan y ap vin pi gran. Gen plizyè faktè ki ka afekte gravite sentòm ou yo.

• Eksperyans lavi
• Sipò ou resevwa a (oswa mank sipò a)
• Chanjman fizyolojik nan kò a
• Gwo chòk emosyonèl tankou lapenn ak pèt (Dèy)

Anplis de sa yo, gen plizyè faktè espesifik ki ka fè sentòm ADHD yo pi difisil pandan w ap vyeyi.

Estrès

Bagay tankou yon lavi chaje, anpil travay, ak estrès ka deklanche sentòm TDAH yo. Epi li fonksyone nan tou de sans yo. Sa vle di, TDAH ka fè li pi difisil pou ou retire faktè estrès nan anviwònman ou, sa ki ka fè estrès la vin pi mal. Si ou gen yon pwoblèm tankou enkyetid (ke moun ki gen TDAH gen plis chans pou yo genyen), estrès ka vin pi mal toujou.

Mank dòmi

Menm jan ak estrès, dòmi ak TDAH gen yon relasyon bilateral. Avèk TDAH, ou ka gen pwoblèm pou dòmi, reveye souvan, epi dòmi mwens. Ou ka gen plis risk tou pou pwoblèm dòmi. Lè ou pa dòmi ase, sèvo ou vin twoub. Sa ka vin agrave sentòm TDAH tankou mank atansyon ak mank atansyon. Li komen tou pou pwoblèm dòmi ogmante pandan w ap vyeyi.

Gen kèk manje

Pa gen okenn prèv syantifik klè ki montre ke sa ou manje lakòz oswa vin agrave TDAH. Sepandan, yon rejim alimantè ki an sante ki ba nan grès, sèl ak sik bon pou tout moun. Gen kèk prèv ki montre ke kèk aditif atifisyèl ka pwoblèmatik. Egzanp:

• Benzoat sodyòm
• MSG (Monosodyòm glutamat)
• Pigman wouj ak jòn

Yon etid te jwenn yon lyen ant sèten pigman ak yon sibstans yo rele benzoat sodyòm, ki ogmante ipèaktivite.

Twòp estimilasyon

Yon moun ki gen TDAH ka gen difikilte pou l fè fas ak kote ki gen anpil bri ak klere, tankou konsè, pak amizman, mache ki gen anpil moun, oswa maryaj. Sa rele 'surcharge sansoryèl'. Sentòm yo ka rive pandan moman sa yo, sitou lè li difisil pou peye atansyon sou sa yon moun ap di oswa konsantre sou yon sèl bagay.

Teknoloji

Gen kèk zouti teknolojik ki ka ede ak TDAH. Pa egzanp, fè lis, mete rapèl, ak alam sou telefòn entelijan ou ka ede ou rete òganize. Men, gen kèk teknoloji ki ka distrè ou tou. Sitou ak notifikasyon konstan, kapasite atansyon ou ki deja limite a ka plis deranje.

Èske alkòl ak dwòg afekte ADHD?

Wi. Youn nan efè alontèm TDAH a se yon ogmantasyon risk pou abi dwòg ak alkòl. Sa ka koze pa:

• Enpulsivite: Sa ka mennen nan pran move desizyon.
• Lyen jenetik: Yo te jwenn ke gen yon lyen jenetik ant ADHD ak risk pou twoub itilizasyon sibstans.
• Oto-medikaman: Ou ka al bwè alkòl oswa pran dwòg pou soulaje enkyetid ak strès ou.

Risk sa a pi ba si ou te resevwa tretman pou TDAH lè ou te pi jèn. Epitou, trete lòt pwoblèm sante mantal ou ka genyen, tankou enkyetid ak depresyon, ka diminye risk sa a plis toujou.

Èske lòt maladi mantal afekte ADHD?

Plis pase de tyè moun ki gen TDAH gen omwen yon lòt pwoblèm sante mantal. Sa ki pi komen yo se:

• Enkyetid
• Depresyon
• Twoub alimantè
• Twoub bipolè

Lè kondisyon sa yo koegziste, doktè w la ap gide w sou sa pou trete an premye ak kijan pou jere sentòm ou yo. Se poutèt sa, li trè enpòtan pou w pale ouvètman ak doktè w sou tout enkyetid ou yo.

Kijan mwen ka jere ADHD mwen antanke granmoun?

Tretman pou TDAH nan granmoun anjeneral gen ladan medikaman estimilan ak terapi ak yon konseye sante mantal pou ede w aprann nouvo modèl panse ak aji. Anplis de sa, men kèk lòt bagay ki ka ede w:

• Fè egzèsis regilyèman: Sitou lè ou santi ou trè ajite ak iritab, fè yon ti egzèsis. Ale mache, kouri, fè yon bagay ou renmen.
• Manje manje nourisan: Evite alkòl, dwòg ak tabak nèt.
• Dòmi byen: Eseye dòmi 7 a 9 èdtan chak swa. Sispann gade ekran tankou televizyon, òdinatè ak telefòn omwen inèdtan anvan ou dòmi.
• Jwenn èd pou jere tan ou: Sèvi ak yon aplikasyon pou sa, oubyen chèche èd yon antrenè.
• Ekri bagay yo: Ekri bagay ou bezwen sonje, tach pou fè, randevou, elatriye nan yon kaye oswa sou telefòn ou.
• Konekte ak lòt moun: Pase tan ak zanmi ak fanmi ki konprann TDAH ou a. Antre nan gwoup sipò ak lòt moun ki gen TDAH.
• Pran medikaman ou yo kòrèkteman: Li esansyèl pou ou pran medikaman ou yo jan doktè ou preskri ou a, nan bon moman an, epi nan bon dòz la.