Èske ou menm tou ou gen pwoblèm ak depresyon? Ann pale de sa.

Gen jou ou pa menm anvi leve nan kabann nan maten? Tout kò w santi l vid, epi w santi yon bagay lou tonbe sou tèt ou. Ou tèlman fatige ou pa menm anvi pale oswa ri, alewè pou benyen oswa mete nouvo rad. Si ou souvan santi w konsa, ou pa poukont ou. Sa a se yon sijè ke anpil moun soufri an silans, men nou definitivman bezwen pale sou li.

Ki sa egzakteman depresyon ye?

Senpleman, depresyon, oubyen jan doktè yo rele l, Depresyon Klinik oubyen Twoub Depresyon Majè (TDM) , se yon twoub atitid. Se pa sèlman tristès oubyen annwi. Se yon kondisyon ki enplike pwosesis chimik nan sèvo nou epi ki mande tretman.

Nan ka sa a, ou pa menm ka fè aktivite chak jou ou yo tankou manje, dòmi, epi travay byen. Ann tande eksperyans yon dam ki rele Imade, ki rete lòt bò mond lan, nan Amerik. Li soufri ak maladi sa a depi l te piti. Maladi a te vin pi mal lè l t ap etidye nan inivèsite.

Konbyen moun nan peyi nou an ki konnen istwa sa a? Depresyon se yon bagay konsa. Li eseye pran kontwòl tout lavi nou. Men, bon nouvèl la se, nou ka jere kondisyon sa a epi viv byen san nou pa kite l fè nou anyen.

Èske se yon tristès nòmal? Oubyen èske se depresyon?

Nou tout gen moman nan lavi kote nou santi nou tris. Sa nòmal. Men, si tristès sa a dire pandan plizyè semèn oswa plizyè mwa, epi li deranje aktivite chak jou ou yo nèt, li ta ka depresyon. Gade tablo sa a, epi w ap konprann diferans lan.

Sa a tankou dyabèt ak tansyon wo.

Sa a se bagay ki pi enpòtan nou bezwen konprann. Lè yon moun devlope dyabèt, nou pa di yo, "Se yon bagay yo te fè nan tèt yo, jis eseye yon ti kras pi plis epi vin pi byen," pa vre? Nou konnen ke se yon maladi nan kò a. Nou aksepte ke li mande medikaman pou tout lavi, kontwòl rejim alimantè, ak egzèsis.

Depresyon se menm bagay la. Sikyat yo di ke si yon moun te fè yon epizòd depresyon grav yon fwa, yo gen plis chans pou yo fè l ankò. Si yo te fè l plis pase twa fwa, li ka rete avèk nou pou tout rès vi nou.

Alò, kisa pou nou fè? Kijan pou nou viv ak sa?

Gen plizyè etap pou jere sitiyasyon sa a avèk siksè.

1. Akseptasyon ak rechèch èd

Premye etap ki pi enpòtan an se admèt ke sa a se yon pwoblèm medikal epi chèche èd pwofesyonèl. Pa wont oswa pè. Sa a se pa fòt ou oswa feblès ou. Menm jan ou ta wè yon doktè lè ou gen lafyèv, ou ta dwe definitivman wè yon doktè pou pwoblèm sa a. Ou ka wè yon doktè jeneralis (GP) epi yo refere ou bay yon sikyat.

Tanpri sonje: Pa ale nan yon famasi pou mande medikaman nan yon sitiyasyon konsa. Pi bon bagay pou fè se wè yon doktè, jwenn yon dyagnostik epi resevwa tretman ki apwopriye a.

2. Konprann metòd tretman yo

Gen de tretman prensipal pou depresyon, epi yo souvan itilize yo ansanm.

• Medikaman: Doktè w la ap preskri w medikaman tankou antidepresè. Medikaman sa yo fonksyone lè yo retabli balans nerotransmetè yo nan sèvo nou. Medikaman sa yo pa kreye depandans.
• Sikoterapi / Konsèy: Pale ak yon konseye oswa yon sikyat ki resevwa fòmasyon ka ede w idantifye modèl panse w yo, jere yo, epi jwenn fòs ou bezwen pou fè fas ak sitiyasyon sa a.

3. Chanjman nan fòm lavi

Bagay sa yo enpòtan menm jan ak medikaman.

• Egzèsis: Fè yon bagay tankou mache oswa naje pandan 30 minit chak jou.
• Dòmi: Pran abitid al dòmi epi leve an menm tan.
• Rejim alimantè: Manje yon rejim alimantè nourisan ak ekilibre.
• Koneksyon sosyal: Pase tan ak fanmi ak zanmi ki konprann ou, ki renmen ou, epi pa rete poukont ou.

Kisa pou fè nan yon ijans?

Si ou menm oswa yon moun ou konnen ap fè lide swisid, se yon ijans. Pa tann yon segonn.

• Ale nan Inite Tretman Ijans (ETU) lopital ki pi pre a imedyatman.
• Pale ak yon manm fanmi oswa yon zanmi ou fè konfyans.
• Ou kapab rele Sant Nasyonal Enfòmasyon sou Pwazon an tou (nimewo telefòn 0112686143) nan Lopital Nasyonal Kolonbo a pou jwenn konsèy.