Èske lè w wè nèj sa fè w tranble? Sa ka Chionofobi!

Gen moun ki pè arenyen, gen lòt ki pè wotè. Men, èske w janm tande pale de moun ki pè nèj menm jan an tou? Wi, se vre. Nou rele sa yon pè etranj men reyèl (Chionofobi) . Ou ka pa menm panse a sa, paske li pa fè nèj nan peyi nou an. Men, li vo lapenn pou w konnen sa, sitou si w ap viv aletranje, vwayaje, oswa ou te wè yon moun soufri ak kondisyon sa a.

Ki sa ki Chionofobi?

Senpleman, Chionofobi se yon pè ekstrèm ak anòmal pou nèj. Se pa sèlman yon ti degoutans pou nèj. Se pi plis pase sa. Jis imajine, gen kèk moun ki santi yo trè enkyete epi yo kòmanse santi pwatrin yo ap bat fò jis lè yo panse a youn oubyen de flokon nèj k ap tonbe. Mo "Chionofobi" a soti nan mo grèk pou nèj, "chióni".

Kounye a ou ap mande, kisa yon 'fobi' ye?

Yon "fobi" se yon laperèz twòp oswa yon estrès mantal nou santi anvè yon bagay ki pa vrèman danjere, oubyen yon bagay ki pa prezante anpil danje.

Sa a se yon twoub enkyetid . Lè yon moun ki gen kalite fobi sa a konfwonte ak objè li pè a, yo ka fè eksperyans yon enkyetid ekstrèm, batman kè rapid, swe, e menm yon kriz panik .

Chionofobi se yon lòt fobi espesifik . Gen anpil kalite fobi konsa. Sa yo koze pa yon laperèz oswa enkyetid anòmal konsènan bagay oswa sitiyasyon ki pa vrèman danjere. Kidonk, moun ki gen fobi espesifik sa a eseye evite bagay oswa sitiyasyon ki fè yo pè otank posib.

Ki jan pè sa a afekte lavi?

Laperèz sa a ka gen yon gwo enpak sou lavi chak jou. Imajine, si yon moun ki gen kalite (Chionofobi) sa a ap viv nan yon peyi kote gen nèj, li ka rete andedan kay la pandan sezon ivè a. San l pa menm soti deyò. Gen kèk ki ka menm anvi demenaje al viv nan kote ki pi cho kote ki pa gen nèj, oubyen yo ka sispann vwayaje nan kote ki gen nèj nèt. Sa ka deranje amitye yo e menm relasyon familyal yo. Si yo pa kapab al travay, yo ka gen pwoblèm finansye tou.

Ki jan Chionofobi komen?

Li difisil pou di egzakteman konbyen moun ki gen yon fobi espesifik tankou Chionofobi. Anpil moun pa di pèsonn yo genyen l, oubyen yo pa menm konnen yo genyen l. Men sa nou konnen se ke nan peyi tankou Etazini , anviwon youn sou dis granmoun ak anviwon youn sou senk timoun piti ap devlope yon fobi espesifik nan yon moman nan lavi yo.

Chionofobi se yon fobi anviwònman natirèl.Yon kalite. Yo souvan wè sa yo kòm fobi ki gen rapò ak anviwònman an. Pa egzanp, bagay tankou pè tònad ak siklòn (lilapsofobi) ak pè fènwa (niktofobi).

Chionofobi pa parèt anpil nan peyi nou an paske pa gen nèj. Men, li pa enposib pou yon Sri Lankan k ap viv nan yon lòt peyi gen kondisyon sa a. Epitou, atravè sa, nou ka konprann lòt fobi tou.

Ki moun ki gen plis risk pou devlope Chionofobi?

Moun ki gen maladi mantal, oubyen lòt pwoblèm ki gen rapò ak enkyetid, tankou Twoub Anksyete Jeneralize (TAG) , gen plis chans pou yo devlope fobi. Ou ka gen plis risk tou pou devlope yon fobi si ou gen nenpòt nan bagay sa yo:

• Si ou te deja fè kriz panik , oubyen si ou gen yon pwoblèm yo rele twoub panik .
• Si ou gen lòt maladi mantal tankou TOC (Twoub Obsesyon-Konpulsif) .
• Si ou gen pwoblèm atitid tankou depresyon .
• Si ou deja gen lòt kalite fobi.
• Si ou gen yon pwoblèm abi sibstans .

Ki sa ki lakòz Chionofobi?

Doktè yo toujou pa konnen kòz egzak Chionofobi a, men yo kwè ke li koze pa yon konbinezon enfliyans jenetik, faktè anviwònman, ak eksperyans yon moun te fè nan tan lontan .

Moun ki gen laperèz sa a ka te fè yon move eksperyans douloure ak nèj nan tan lontan. Pa egzanp, yo ka te bloke nan yon gwo tanpèt nèj lè yo te timoun, oubyen yo ka pèdi yon moun pwòch yo nan yon aksidan machin ki te koze pa nèj. Malgre ke eksperyans sa yo ra nan peyi nou an, yon bagay konsa ka rive nan yon peyi ki gen nèj, pa vre? Yon evènman twomatik ki enplike nèj konsa ka yon kòz pou yon moun ki deja gen gwo risk pou devlope yon twoub enkyetid (Chionofobi). Menm jan ak yon kondisyon yo rele PTSD (Twoub Estrès Pòs-Twomatik) , evènman sa yo ki fè pè ka devlope kondisyon sa a.

Ki sentòm Chionofobi yo ye?

Timoun ak granmoun ki pè nèj ka fè eksperyans gwo enkyetid nan sitiyasyon tankou sa yo:

• Lè mwen te aprann nan bilten metewolojik la ke nèj pral tonbe.
• Lè ou wè nèj (kit se vre, nan yon fim, oswa nan yon foto).
• Lè w ap panse ak nèj.

Yo ka pèdi somèy lè yo konnen nèj pral vini. Oswa yo ka vin obsede ak anpile manje anvan premye flokon nèj la tonbe. Pafwa moun sa yo pran gwo desizyon nan lavi yo pou evite nèj. Pa egzanp, demenaje nan rejyon ki pi cho kote nèj raman tonbe.

Enkyetid ki koze pa Chionofobi kapab lakòz tou sentòm fizik tankou:

• Santi tankou kò w ap vin frèt ( frison ).
• Vètij ak tèt fè mal .
• Twòp swe ( iperidroz ).
• Palpitasyon kè .
• Kè plen .
• Difikilte pou respire ( dispne ).
• Tranbleman oswa souke .
• Lestomak fè mal oswa endijesyon/dispepsi .

Kijan pou rekonèt Chionofobi?

Doktè yo dyagnostike Chionofobi ak lòt twoub enkyetid espesifik lè yo fè yon evalyasyon sante mantal . Doktè w la ka sijere w pou w al wè yon pwofesyonèl sante mantal , tankou yon sikològ, pou yon evalyasyon konplè. Ou ka gen Chionofobi si w gen nenpòt nan sentòm sa yo:

• Si ou santi ou twòp enkyetid lè w ap panse, lè w ap pale, oswa lè w ap wè nèj.
• Atak panik oswa enkyetid pou omwen sis mwa .
• Sitiyasyon tankou enkyetid ekstrèm, enkapasite pou kite kay la (agorafobi) , menm nan yon jou frèt oswa lè previzyon metewolojik la di lanèj pral tonbe.
• Si sentòm ou yo ap gen yon enpak siyifikatif sou relasyon ou oswa kalite lavi ou .

Kijan pou kontwole oswa trete Chionofobi?

Pa gen okenn plan tretman espesifik pou Chionofobi. Sepandan, gen kèk tretman ki ka ede moun ki gen Chionofobi ak lòt fobi espesifik. Men kèk nan tretman sa yo:

• Terapi Konpòtman Kognitif (TCC) : Sa ede ou panse sou laperèz ou yo yon lòt jan epi kontwole fason ou reyaji a yo. Senpleman , li ede ou chanje konpòtman ou lè li chanje fason ou panse .
• Terapi Ekspozisyon : Sa enplike ekspoze tèt ou piti piti a nèj (oswa imaj nèj) pou diminye sansiblite ou a li. Sa enplike montre w yon foto nèj an premye, answit yon videyo, epi petèt menm kite w touche nèj atifisyèl, pou diminye pè ou piti piti.
• Ipnoterapi : Diminye laperèz atravè detant gide ak atansyon konsantre. Sa rive lè lespri ou nan yon eta ipnoz (rilaks e reyaktif).
• Sikoterapi : Ede ou pale de laperèz ou yo, konprann yo pi byen, epi devlope fason pou fè fas ak yo. Nan sa a, doktè a pale avè ou, li eseye konprann sa k ap pase nan tèt ou, epi li eseye ba ou soulajman.

Selon sentòm ou yo, doktè w la ka rekòmande medikaman tou. Medikaman kont enkyetidMedikaman ka ede kontwole atak panik yo . Sepandan, medikaman sa yo p ap geri fobi a nèt. Si ou gen yon lòt maladi mantal, tankou depresyon , doktè ou ka preskri medikaman pou sa tou.

Doktè w la ka rekòmande w tou egzèsis pou respire ak detant pou ede w rete kalm. Ou ka eseye bagay tankou yoga , meditasyon , ak teknik atensyon pou diminye enkyetid.

Ki konplikasyon posib ki ka genyen ak Chionofobi?

Si yo pa trete l, Chionofobi ka deranje aktivite chak jou yo epi afekte kalite lavi. Twòp enkyetid ak atak panik ka mennen nan sentòm fizik grav ak pwoblèm sikolojik.

Gen kèk moun ki gen Chionofobi ki fè anpil efò pou evite nèj. Moun k ap viv nan klima frèt ka rete andedan kay pandan plizyè semèn oswa plizyè mwa poutèt yo pè nèj. Sa ka fè yo pèdi zanmi, gen pwoblèm ak fanmi ak patnè, e menm jwenn li difisil pou yo kenbe yon travay. Moun ki gen Chionofobi grav ka menm abandone moun yo renmen yo epi demenaje nan yon kote kote nèj raman tonbe. Imajine jan yon moun ta san defans si l ta aletranje pou yon travay epi l ta fè fas ak yon sitiyasyon konsa.

Ki pèspektiv pou moun ki gen Chionofobi?

Avèk tretman, pifò moun ka kontwole sentòm Chionofobi yo. Ou ka bezwen terapi alontèm pou trete fobi sa a, sitou si w ap viv nan yon zòn ki gen nèj. Men pa enkyete w, avèk tretman apwopriye, ou ka kontwole kondisyon sa a an gran pati .

Kilè ou ta dwe wè yon doktè pou Chionofobi?

Si ou menm (oswa pitit ou) santi laperèz oswa enkyetid lè w ap wè oswa panse a nèj, sitou si enkyetid la pa ale, al wè yon doktè imedyatman. Si enkyetid ou a ap entèfere ak aktivite chak jou ou yo oswa si w ap gen pwoblèm pou dòmi, al wè yon doktè pou yon evalyasyon. Si w ap fè kriz panik oswa si w ap montre sentòm grav nan yon fobi, li trè enpòtan pou w chèche konsèy medikal imedyatman .

Kesyon pou poze doktè w la

Pou pi byen konprann kondisyon sa a, ou ka poze doktè w kesyon sa yo:

• Ki sa ki ta ka rezon ki fè mwen gen kondisyon sa a (Chionofobi)?
• Ki metòd tretman ki bon pou mwen?
• Ki eksperyans ou genyen ak TCC (Terapi Konpòtmantal Kognitif) , Terapi Ekspozisyon, ak lòt tretman yo?
• Kijan m ka konnen si m bezwen tretman kout tèm oswa long tèm?

Finalman, sonje sa !

Gwo laperèz nèj ak move tan frèt la, ke yo rele Chionofobi, ka gen yon gwo enpak sou lavi ou. Enkyetid ekstrèm ak atak panik yo ka afekte kapasite ou pou bati relasyon, travay, epi patisipe nan aktivite sosyal.

Si ou menm (oswa pitit ou) gen yon laperèz dwòl, irasyonèl, epi entans pou nèj ak glas, al wè yon doktè.

Pale avèk yo onètman sou sentòm ou yo. Pa bliye di yo nenpòt lòt twoub enkyetid oswa fobi ou genyen. Sonje byen ke byenke pa gen gerizon pou kondisyon sa a, gen tretman ki ka ede ou diminye sentòm ou yo epi viv avèk siksè ak Chionofobi . Malgre ke li pa komen nan peyi nou an, li enpòtan pou konprann ke si yon moun ap soufri yon bagay konsa, yo bezwen èd. Pa pè, se pou ou fò epi fè fas ak sa. Ou pa poukont ou.

` Laperèz nèj, chionofobi, fobi, sante mantal, enkyetid, fobi, nèj, twoub enkyetid, atak panik