Ou menm tou ou fatige ak tout bagay? Ann pale de depresyon.

Èske pafwa ou santi tankou pa gen anyen nan mond sa a ki vo anyen, ke tout bagay vid? Èske ou pa gen okenn enterè ankò nan bagay ou te konn renmen yo? Èske w ap lite toujou ak tristès ak solitid? Anpil moun ap viv ak santiman sa yo. Se sa nou rele medikalman depresyon. Sa a se pa sèlman tristès. Se yon bagay ki pi pwofon pase sa. Ann pale de sa ouvètman e trè senpleman jodi a.

Èske depresyon se jis tristès? Ann konnen sentòm egzak yo.

Nou souvan itilize mo "depresyon" pou vle di "tris". Men, depresyon se pi plis pase tristès. Se yon santiman lavi pèdi tout koulè li epi li vin gri. Li difisil pou dekri egzakteman sa yon moun ki gen depresyon santi, paske li varye de yon moun a yon lòt.

Imajine, gen moun ki santi tankou lavi yo te vin tou dousman. Yo santi yo tankou yo te sou, yo pa ka santi okenn lajwa, tristès, oswa kòlè. Gen lòt ki ka santi tankou si yon moun te mete yon gwo dra sou kò yo ak lespri yo. Ak pwa sa a, yo santi yo tèlman fatige ke yo pa menm ka leve nan kabann oswa fè travay chak jou yo.

Gade si ou gen karakteristik sa yo.

Sentòm sa yo ka gen yon gwo enpak sou lavi chak jou ou, travay ou, ak relasyon familyal ou.

Poukisa sa ap rive m? Ki kòz depresyon?

"Poukisa sa rive m?" ou ka ap mande tèt ou. Pa gen yon sèl kòz pou depresyon. Li tankou yon devinèt. Li koze pa yon konbinezon faktè.

• Enfliyans jenetik: Si yon moun nan fanmi ou te deja fè depresyon, ou ka gen plis risk pou devlope li, men sa pa vle di ou pral definitivman devlope li.
• Bagay ki rive nan lavi a: Pèt yon moun ou renmen, kraze yon relasyon, pèt yon travay, gwo pwoblèm finansye ak presyon egzamen, tout sa yo ka gwo kòz depresyon.
• Chanjman chimik nan kò a: Depresyon kapab koze tou pa dezekilib nan pwodui chimik yo rele nerotransmetè nan sèvo nou. Tretman an travay pou rebalanse pwodui chimik sa yo.
• Lòt maladi: Pafwa depresyon kapab rive tou kòm yon efè segondè lòt maladi.
• Dyabèt
• Maladi kè
• Kansè
• Maladi Parkinson
• Pwoblèm tiwoyid
• Sèten medikaman: Depresyon kapab rive tou kòm yon efè segondè sèten medikaman.

Kijan pou soti nan sitiyasyon sa a? Ann pale de tretman.

Bon nouvèl la se ke depresyon se yon maladi ki ka trete nèt . Pa gen yon sèl apwòch ki bon pou tout moun. Kle a se jwenn tretman ki pi byen mache pou ou. Gen de kalite tretman prensipal.

1. Sikoterapi: Yo rele sa tou "Terapi". La a, ou pale sou santiman ak panse ou yo ak yon konseye oswa yon sikyat ki resevwa fòmasyon. Se tankou retire yon chay nan lespri ou. Sa ka ede ou konprann kòz pwoblèm ou yo epi aprann nouvo fason pou fè fas ak yo.

2. Medikaman: Pou kèk moun, konsèy poukont li ka pa sifi. Doktè w la ka rekòmande medikaman ki balanse pwodui chimik nan sèvo a. Ou ka pa wè rezilta touswit. Li ka pran kèk semèn pou w remake yon diferans. Pa janm kòmanse oswa sispann pran medikaman san konsèy doktè w la.

Bagay ou ka fè tèt ou pou ou geri

Anplis tretman medikal, gen kèk bagay ou ka fè pou ede tèt ou nan vwayaj sa a. Lè w nan pati ki pi difisil nan depresyon w lan, ou ka santi w tankou ou pa gen fòs pou fè bagay sa yo. Men, yon fwa ou fin reprann fòs, eseye bagay sa yo.

Kenbe lespri ou nan yon sèl plas.

Lè w ap soufri depresyon, lespri w sèlman panse ak move bagay. Ou panse, "Tout bagay fini." Pratik atantif tankou meditasyon ak yoga ka ede w retounen nan prezan an.

Souke kò ou yon ti kras.

Ap gen jou ou p ap menm ka leve nan kabann, e sa pa gen pwoblèm. Men, kou ou gen yon ti enèji, mete soulye ou epi soti deyò. Mache pandan 10 minit, epi retounen lakay ou. Se fini. Fè li tounen yon abitid chak jou. Fè egzèsis trè bon pou sante mantal ou.

Fè yon bagay kreyatif.

Se pa moman pou kòmanse yon nouvo pastan. Men, si gen yon bagay ou te konn renmen anvan, ba li yon ti tan. Si ou renmen desine, desine yon ti kras. Koute mizik, oubyen jwe yon enstriman mizik. Bagay sa yo ap ede sèvo w soti nan sik panse "Mwen bloke nan depresyon sa a."

Sonje byen: Sa a tou gen pou pase.

Depresyon se yon bagay ki fè anpil mal. Sa se vre. Men, li pa toujou menm jan an. Tankou mare yo, li vini epi li ale. Se pa ou menm k ap di w "Pa gen anyen ki pral janm amelyore", se maladi ki nan tèt ou a yo rele depresyon. Ou p ap toujou santi w konsa. Pa abandone. Mande èd.